因為 我 正在 釋放 自身 能量 ， 講出 靈魂 最 想 講 的話 ， 做 我 最 喜歡 做 的 事 ， 這 就 是 快樂 ！ 釋放 自己 的 能量 ， 即使 想 學 小 豬 在 泥地 裡 打滾 也 未嘗不可 ！ 每 天 都 是 生命 新 的 開始 ， 每 個 人 都 是 自由人 。 即使 我們 現在 是 某人 的 父母 、 兒女 、 朋友 ， 甚至 是 感情 中 的 第三者 ， 在 本質 上 ， 我們 的 靈魂 都 是 自由 、 喜悅 的 。 當 我們 能夠 照 自己 的 意願 去 展現 靈魂 的 喜悅 ， 就 能 擺脫 糖尿病 的 陰影 。 很多 人 有 足夠 的 時間 ， 可能 是 五 年 、 十 年 ， 甚至 是 二十 年 ， 用來 唱出 生命 中 最 想 唱 的 那 首 歌 。 別 將 它 浪費 在 長期 的 鬱悶 中 ， 讓 原本 可以 精采 的 生活 變成 慢性病 的 自殺 行為 。 一旦 掌握 生命 的 喜悅 ， 我們 可是 連 生病 的 時間 都 沒有 啊 ！ 許 醫師 聊天室 問 ： 請問 ， 除了 用 快樂 的 心 來 保養 身體 外 ， 在 生活 習慣 上 ， 是否 還 有 其他 方法 可以 讓 自己 更 健康 ？ 答 ： 沒有 任何 的 養生 原則 比得上 這 八 個 字 ： 少量 多 餐 、 分段 睡眠 。 第一 ， 少量 多 餐 （ 不要 吃 太 飽 ， 不要 餓 太 久 ） ： 吃 太 飽 對 腸胃 和 新陳代謝 不 好 ； 餓 太 久 會 傷害 身體 ， 也 會 有 消化 系統 疾病 等 問題 。 建議 每 餐 吃 六 到 七 分 飽 ， 每 天 吃 四 至 五 餐 ， 可 因 個人 狀況 來 作 調整 。 第二 ， 分段 睡眠 （ 不要 睡 太 久 、 不要 醒 太 久 ） ： 睡 太 久 會 讓 人 頭昏腦鈍 ， 且 因為 太 久 沒 活動 ， 會 讓 骨頭 、 關節 僵化 。 相對 的 ， 清醒 時間 太 長 ， 身 上 的 毒素 累積 也 多 ， 如果 沒 在 短暫 睡眠 中 清除掉 ， 人 容易 發脾氣 ， 造成 身心 的 不 平衡 。 因此 ， 除了 晚上 主要 睡眠 外 ， 中午 或 傍晚 要 增加 一 到 兩 次 小睡 。 分段 睡眠 對 健康 極 有 幫助 ， 無論 生病 或 沒有 生病 的 人 都 是 非常 重要 的 身體 保養 ， 還 能 達到 身心 平衡 、 改善 注意力 不 集中 及 情緒 不 穩 的 現象 。 許 醫師 給 糖尿病 患者 的 小 提醒 首先 你 得 心平氣和 的 問 自己 ， 這 幾 年 在 生活 及 心情 上 是否 有 很多 的 無奈 及 無力感 ？ 在 工作 、 家庭 或 親密 關係 中 ， 是否 有 很多 感覺 的 壓抑 、 妥協 及 讓步 ？ 這 是 你 發自 內心 喜歡 的 、 想 做 的 工作 嗎 ？ 還是 外在 現實 因素 的 考量 較多 ？ 這 是 你 真正 想 做 的 自己 嗎 ？ 這 是 你 真正 想 過 的 人生 嗎 ？ 請 開始 靜下來 ， 不管 所有 外在 現實 的 因素 ， 不管 從小到大 別人 告訴 你 的 道理 是 什麼 ， 也 先 不管 鄰居 、 家人 、 朋友 告訴 你 的 是 什麼 ， 請 你 問問 自己 ： 「 我 內心 最 真實 的 聲音 是 什麼 ？ 我 內心 真正 的 感受 是 什麼 ？ 」 你 一定 要 好好 的 做 這 個 練習 ， 因為 只有 聽見 內心 最 真實 的 想法 ， 回歸 內心 最 真實 的 感受 ， 然後 試 著 一 步 一 步 來 ， 過 你 最 想 過 的 人生 ， 糖尿病 才 會 完全 痊癒 。 5 肝癌 ‧ 肝硬化 拒當 鬱卒 的 硬漢 所有 的 肝病 ， 問題 都 不 是 出 在 肝 。 是 情感 因為 執著 無法 協調 、 流動 ， 心 中 很多 的 愛恨 糾葛 在一起 。 在 心理 層面 上 ， 肝病 意味 著 ， 這 個 人 寧願 用 理性 把 自己 框架住 ， 也 不肯 讓 感情 宣洩 而 出 。 這 也 是 女性 肝病 患者 較少 的 因素 ， 因為 女人 想 哭 就 哭 ， 也 願意 讓 別人 看見 脆弱 的 一 面 。 女性 情感 的 表達 比 男性 豐富 多 了 。 肝病 是 國人 十 大 主要 死因 之 一 。 在 這 排行榜 上 ， 人體 每 個 器官 都 榜 上 有名 ， 面對 器官 的 各 種 疾病 ， 醫學 採取 的 治療 手法 各 有 不同 ， 例如 ， 心臟 出 問題 的 人 ， 可能 做 冠狀動脈 繞道 手術 ； 腎臟 衰竭 的 人 ， 利用 腹膜 透析 或 血液 透析 清除 血液 裡 的 毒素 。 而 我們 的 肝臟 ， 肩負 著 複雜 的 功能 ； 當 它 出 問題 時 ， 並 沒有 一 台 洗肝機 可以 幫助 它 。 因此 肝病 對於 醫學 來 說 ， 是 一 個 很 大 的 瓶頸 。 ▼ 肝臟 是 人體 最 大 的 化學 工廠 肝臟 位於 右下側 肋骨 裡 ， 本身 富含 許多 血管 ， 周邊 的 骨骼 具有 保護 作用 ， 因為 肝臟 一旦 破裂 ， 死亡率 非常 高 。 肝臟 是 人體 最 大 的 化學 工廠 ， 也 是 很多 營養素 的 製造地 ， 可 說 是 人體 最 繁忙 的 器官 。 白蛋白 、 膽固醇 、 脂肪 等 ， 都 是 由 肝臟 合成 、 製造 。 肝臟 是 人類 器官 中 ， 唯一 有 再生 功能 的 器官 。 部分 肝臟 被 切除 後 ， 經過 一 段 時間 會 再 長出來 。 肝臟 移植 手術 已 日漸 普遍 。 很多 人 以為 膽汁 是 由 膽囊 分泌 的 ， 其實不然 ， 肝臟 才 是 膽汁 的 製造 者 ； 膽囊 只 扮演 儲存 、 收縮 、 分泌 、 濃縮 的 功能 。 我們 的 紅血球 活到 一百二十 天 時 ， 會 進入 肝臟 ， 被 肝 細胞 分解 ； 分解 後 的 血紅素 會 變成 膽色素 再 形成 膽汁 。 當 膽道 發炎 阻塞 而 無法 順利 處理 這 段 過程 時 ， 就 會 出現 黃疸 症狀 。 肝臟 本身 會 解毒 ， 人體 的 廢物 、 毒素 都 會 進入 肝臟 代謝 、 處理 ， 包括 大部分 的 藥物 。 若 肝臟 代謝 的 功能 出 問題 ， 就 會 產生 肝 昏迷 。 大家 或多或少 都 聽 過 「 脂肪肝 」 這 名詞 ， 它 已 成為 文明 社會 的 普遍 現象 ， 甚至 讓 人 聞之色變 。 在 這裡 我 必須 強調 一點 ： 脂肪肝 不 是 疾病 ， 是 人體 營養 過剩 的 現象 。 腸胃 吸收 的 所有 營養 ， 會 透過 肝 的 血管 進入 肝臟 分解 、 整理 ， 肝臟 可 說 是 營養素 的 第一 大 處理站 。 舉例 來 說 ， 在 美國 和 在 台灣 的 麥當勞 ， 食物 口味 絕對 不 一樣 。 所有 食品業 進入 國外 市場 都 會 重新 改良 產品 ， 符合 當地 口味 。 同樣 的 ， 食物 進入 我們 的 身體 ， 都 必須 在 肝臟 分解 、 重組 ， 變成 身體