唸書 ； 客戶 催貨 當然 急 著 趕貨 ， 連 手腳 都 要 加快 。 可是 ， 為什麼 有 些 人 急完 就 沒 事 了 ， 有些 卻 會 急出 病 呢 ？ 關鍵點 在於 ： 第一 ， 事情 是否 得 馬上 做 不可 、 不 做 不行 ？ 第二 ， 假設 事情 無法 馬上 完成 ， 會不會 一直 掛 在 心 上 ？ 例如 ， 叫 孩子 去 洗澡 ， 十 分鐘 內 孩子 沒 進 浴室 ， 媽媽 就 生氣 了 ！ 因為 事情 多 又 忙 ， 希望 趕快 完成 乃 情有可原 ； 但 換 個 角度 想 ， 孩子 會 由於 一 天 不 洗澡 就 被 學校 退學 嗎 ？ 何不 將 標準 放寬 鬆 點 ， 睡覺 前 洗好 就 可以 了 。 若 擔心 洗衣服 的 問題 ， 多 買 幾 件 就 解決 了 ； 要不 就 讓 他 穿 髒 衣服 到 學校 ， 太 髒 孩子 自己 也 受不了 ， 之後 就 會 乖乖 在 時間 內 洗澡 去 。 如果 三 分鐘 就 要 催 一 次 ， 催 到 最後 只是 急壞 了 自己 ！ 也 有 些 父母 看似 什麼 都 不 管 ， 可是 一 顆 心 還是 想 著 孩子 什麼 還 沒 完成 ， 這 也 是 在 心 裡 暗自 著急 。 我們 都 在 從來 沒 發生 過 的 事情 上 擔心 著急 ！ 早上 賴床 叫 不 起來 ， 就 讓 孩子 遲到 個 幾 次 ； 幾 次 之後 他 會 跑 得 比 誰 都 快 ！ 當 我們 愈 給 孩子 自主性 ， 他 就 愈 自動自發 ； 愈 是 管 他 ， 他 反而 怠惰 給 你 看 ， 因為 他 有 自己 的 想法 。 這 就 是 高血壓 者 的 兩 大 特色 ， 事情 要 馬上 要 做 ， 不 做 不行 ； 而且 常常 掛 在 心 上 ， 整 天 擔心 。 除此之外 ， 別人 一 不 配合 ， 馬上 不 高興 ！ 很多 事情 其實 都 是 自己 在 急 ， 就算 不 做 ， 也 沒有 想像 中 那麼 嚴重 。 這些 情緒 上 的 落差 ， 都 是 血壓 升高 的 因素 。 有 個 媽媽 來 找 我 ， 她 為了 兒子 老是 罵 髒話 而 著急 煩惱 。 我 告訴 她 ： 「 妳 覺得 難聽 沒有用 ， 要 妳 兒子 覺得 難聽 才 有用 ！ 」 後來 她 將 孩子 帶來 見 我 ， 我 當場 要 孩子 罵 句 三字經 來 聽聽 。 那 男孩 愣住 了 ， 他 問 我 ： 「 你 會 記錄 在 病歷表 上 嗎 ？ 」 我 肯定 的 點頭 ， 他 遲疑 了 一陣子 才 又 說 ： 「 那 很 難聽 耶 … … 」 從此 之後 ， 每當 髒話 快 脫出口 ， 這 孩子 就 會 想到 這 段 過程 ， 自然 也 收斂 許多 。 如果 他 自己 不 覺得 難聽 ， 就算 父母 再 怎麼 打罵 ， 也 無法 阻止 孩子 罵 髒話 ； 他 反而 會 故意 說來 氣 父母 ， 為 反抗 而 反抗 。 因此 ， 父母 要 學會 的 是 大智若愚 的 精神 ， 不要 急 著 責罵 ， 那 只 會 破壞 親子 關係 。 真正 聰明 的 父母 是 ， 當 孩子 慢慢 長大 ， 開始 不再 為 他們 負責 。 如果 孩子 進入 叛逆期 ， 唯一 的 責任 就 是 ， 愛 他 就 好 。 孩子 想 怎麼 做 都 行 ， 但是 得 為 自己 負責 。 如果 你 是 一 個 比 孩子 還要 急 的 父母 ， 你 就 失敗 了 ！ 只有 孩子 自己 會 「 急 」 才 有用 。 ▼ 明天 的 太陽 依然 燦爛 記得 幾 年 前 的 一 場 講座 中 ， 有 位 年輕 女性 分享 自己 如何 在 二十八 歲 那 年 ， 發現 高血壓 的 歷程 。 她 敘述 著 內心 是 如何 天人交戰 ， 直到 連 走 個 坡道 都 喘 不 過 氣 ， 才 鼓起 勇氣 踏進 心臟 內科 門診 。 因為 在 她 的 印象 中 ， 進 心臟 內科 都 是 上了年紀 的 人 。 一 檢查出來 ， 她 已 因 高血壓 而 造成 左 心室 肥大 。 在 分享 那 天 ， 她 已經 吃 了 九 年 控制 血壓 的 藥 。 她 提到 自己 有 個 不 管事 的 父親 ， 及 患有 精神 疾病 的 母親 。 家 中 大小 事 都 是 奶奶 處理 ， 直到 奶奶 過世 後 ， 身為 長女 的 她 肩負起 照顧 弟妹 的 責任 ， 並 打理 沒有 「 大人 」 的 家庭 。 成長 過程 中 所 面對 的 緊張 、 焦慮 、 無力 ， 她 沒有 長者 可以 協助 ； 即使 有 同學 聽 她 訴苦 ， 卻 幫不上 什麼 忙 。 幾近 「 過度 負責 」 的 她 ， 連 出 了 社會 工作 都 因為 「 太 認真 」 而 撈過界 ， 加上 「 急 著 」 將 工作 完成 的 個性 ， 讓 老闆 將 原本 不 屬於 她 範圍 的 工作 丟給 她 ， 最後 甚至 全 交由 她 處理 。 不 喜歡 目前 工作 的 她 ， 也 因為 不 知道 如何 跳槽 到 她 感興趣 的 領域 而 備感 壓力 ， 她 甚至 有 種 世界 末日 快 來 的 感覺 ！ 很多 得到 高血壓 的 人 ， 在 症狀 發生 前後 ， 都 有 過 一 段 痛苦 的 經驗 。 可能 面對 不得不 做 的 事情 ， 又 沒 人 幫得了 自己 。 如果 再 沒有 可 傾訴 煩惱 的 人 ， 就 只 能 將 不安壓 在 心 底 。 我 常 建議 大家 ， 要 有 個 能 傾聽 的 對象 訴說 心 裡 的 擔憂 ； 不管 對方 能不能 解決 問題 ， 只要 說出來 ， 就 如同 卸下 心頭 的 重擔 。 或者 找 個 安靜 、 舒適 的 地方 ， 放鬆 一下 自己 的 身心 ， 可能 做做 ＳＰＡ 、 看 場 電影 ， 到 街角 喝 杯 咖啡 等等 ， 好好 對待 自己 。 這些 都 有助於 放鬆 身心 。 有 養 貓 經驗 的 人 都 知道 ， 貓咪 會 攤 在 地 上 翻出 柔軟 的 肚皮 ， 盡情 享受 被 撫摸 的 過程 。 這 時候 若 有 任何 動靜 ， 可能 一 隻 蟑螂 跑過 ， 牠 會 瞬間 彈起 追 蟑螂 去 。 動物 的 行為 很 值得 人類 學習 。 當 貓 被 撫摸 時 ， 喉嚨 發出 咕嚕 咕嚕聲 ， 代表 處於 完全 放鬆 的 狀態 。 貓 在 放鬆 和 緊張 之間 ， 牠 完全 自在 ！ 但是 人 一 緊張 起來 ， 常 要 很 久 時間 才 能 讓 自己 放鬆 。 我 認為 提倡 親子 、 夫妻 間 的 按摩 ， 是 有益 身心健康 的 活動 ， 尤其 對 高血壓 者 更 是 有效 。 因為 人 的 皮膚 被 撫摸 時 ， 會 分泌 腦 內啡 讓 大腦 放鬆 ， 整 個 人 也 會 進入 很 放鬆 的 狀態 ， 這 比 吃 十 顆 降高 血壓 的 藥 還要 有用 ！ 有時候 我 會 想 ， 自己 帶領 這麼多 人 在 身 心靈 的 路 上 學習 、 成長 。 如果 有 一 天 我 不 在 了 ， 這麼