」 ： 她 讓 自己 變 胖 ， 為 自己 找到 一 個 「 別人 不 喜歡 她 」 的 理由 ， 否則 別人 毫無 理由 就 不 喜歡 她 ， 會 讓 她 更 焦慮 。 所以 ， 只要 她 能 面對 那 個 「 膽小 、 不 夠 好 」 的 自己 ， 她 的 體重 自然 會 直線 下降 了 。 一 個 人 在 成長 過程 或 人際 關係 裡 ， 若 為了 得到 外界 的 認可 ， 勉強 成為 別人 要 的 樣子 ， 就 等於 否定 了 真實 的 自己 、 壓抑 了 真正 的 需求 ， 心靈 不可能 健康 。 若 壓抑 部分 的 自己 ， 以 獲得 外界 的 認同 ， 但 又 能 活出 真實 的 自己 ， 才 是 真 健康 。 所以 ， 不要 老 想 著 如何 符合 父母 的 期待 ， 而 要 思考 如何 成為 自己 期望 的 人 。 只要 「 真實 的 自己 」 和 「 展現出來 的 自己 」 沒有 太 大 的 落差 ， 就 不會 壓抑 太多 情緒 了 。 父母 的 相處 ， 影響 小孩 的 未來 小時候 麗真 的 爸 媽 經常 對罵 ， 爸爸 還 會 打 媽媽 ， 搞 得 整 個 家 像 戰場 一樣 。 麗真 一 家 信奉 的 宗教 ， 讓 她 從小 在 封閉 保守 的 氛圍 中 長大 。 童年 是 麗真 最 不 願 回憶 的 一 段 生命 ， 充滿 了 悲苦 和 不 快樂 。 所以 麗真 一直 認為 ： 「 人生 只 是 許多 義務 和 責任 的 合成 ， 完全 沒有 樂趣 。 」 直到 最近 十 年 她 才 發現 ， 原來 人生 充滿 各 種 可能性 ， 也 有 很多 路 可以 走 。 婚後 多 年 ， 麗真 有 了 外遇 ， 因為 罪惡感 太 重 ， 她 和 外遇 對象 分分 合合 了 好幾 次 。 有 一 次 因為 壓力 過 大 ， 麗真 故意 把 外遇 的 事 說出來 ， 希望 先生 能 主動 跟 她 離婚 ， 但 先生 卻 威脅 一旦 離婚 就 要 自殺 ， 成 了 麗真 心 中 最 大 的 恐懼 。 麗真 的 爸爸 會 打 媽媽 ， 表示 爸爸 有 很多 無力感 ； 對 生活 感到 無力 的 人 ， 的確 會 動手 打 人 。 而 經常 吵架 的 父母 ， 會 讓 小孩 沒有 安全感 ， 為 了 生存 和 自保 ， 小孩 就 會 開始 壓抑 自己 。 顯然 這 個 家庭 已經 產生 「 婚姻 不 快樂 」 、 「 生活 很 悲苦 」 、 「 人生 是 為 義務 和 責任 ， 而 不 是 為了 快樂 才 存在 」 的 不良 信念 。 若 想 走上 療癒 之 路 ， 麗真 應該 種下 新 信念 ： 「 婚姻 是 美好 的 」 、 「 養兒育女 是 快樂 的 」 。 不要 小看 這些 信念 ， 一旦 家庭 變 得 和樂 ， 家人 情感 開始 交流 ， 彼此 的 表現 就 會 愈來愈 好 。 只是 ， 要 顛覆 患者 根深柢固 的 信念 ， 並 不 容易 。 首先 要 經常 告訴 自己 ： 「 這 個 世界 是 友善 的 ， 每 個 人 都 等 著 幫助 我 」 、 「 即使 有 人 看不起 我 ， 那 也 只是 一時 ， 最終 他 還是 會 來 幫助 我 」 。 信念 創造 實相 ， 只要 改變 信念 ， 你 的 世界 一定 會 變 得 友善 美好 ！ 用 躁症 發洩 不滿 、 彌補 缺憾 宏志 的 爸爸 也 有 躁鬱症 ， 爸爸 躁症 發作 之後 ， 就 跟 媽媽 離婚 了 ， 當時 只有 十六 歲 的 宏志 ， 不 知道 自己 該 跟 誰 生活 ， 形成 他 內心 極 大 的 衝突 。 最後 他 選擇 留在 爸爸 身邊 ， 開始 了 「 幫 爸爸 收拾 爛攤子 」 的 生活 。 宏志 爸爸 最 荒唐 行為 就 是 「 亂 花錢 」 ， 自以為是 古代 的 孟嘗君 ， 麾下 有 食客 三千 人 ， 所以 不斷 花錢 辦桌 請客 。 結果 爸爸 到處 訂桌 ， 家人 就 必須 不斷 幫 他 付錢 。 後來 在 家人 的 要求 下 ， 宏志 不得不 一 肩 扛 起 爸爸 的 大小 事 ， 結果 三 年 後 ， 宏志 也 發病 了 ， 從此 再 也 沒 人 敢 逼 他 照顧 爸爸 。 宏志 發病 後 做 的 第一 件 事 是 ： 打電話 給 爺爺 ， 大罵 他 三字經 ！ 他 說 ： 「 爺爺 一向 很 疼 我 ， 對 我 寄予 厚望 ， 而 我 又 是 家族 中 的 長孫 ， 所以 什麼 事 都 落到 我 頭 上 ， 讓 我 承受 了 很 大 的 壓力 ， 我 覺得 很 不 公平 ！ 」 其實 ， 躁鬱症 患者 早 就 想 跟 別人 起 衝突 、 早 就 對 這 個 世界 充滿 憤怒 和 不滿 ， 只 是 過去 一直 壓抑 自己 的 情緒 ， 直到 躁症 發作 ， 才 終於 敢 耀武揚威 。 所以 ， 對於 宏志 大罵 爺爺 一 事 ， 我 要 為 他 擊掌 喝采 ， 我 相信 他 早 就 想 罵 爺爺 了 ， 礙於 彼此 關係 一直 壓抑 ， 如今 終於 可以 藉 「 躁 」 壯膽 ， 說出 心 裡話 ， 這 對 他 的 病情 有 很 大 的 幫助 。 躁鬱症 也 是 一 種 表達 內心 情感 的 語言 ， 舉例 來 說 ， 宏志 之所以 發病 ， 潛意識 裡 其實 有 一 個 目的 ： 只要 生病 ， 就 不用 負起 一家之主 的 責任 。 他 不 想 再 扛 責任 ， 卻 又 說 不 出 口 ， 只好 透過 發病 來 告訴 別人 他 不行 了 。 而 宏志 爸爸 躁症 發作 時 ， 變 得 大方 氣派 ， 表示 爸爸 在 鬱期 時 ， 認為 自己 事業 失敗 ， 很 沒面子 ； 他 希望 自己 是 個 有 面子 的 人 、 有 能力 請 人 吃飯 ， 於是 藉 躁症 彌補 自己 一事無成 的 缺憾 。 承認 自己 「 問題 大 了 」 ， 也 就 有 救 了 心靈 成長 的 第一 步 就 是 告訴 自己 ： 「 我 問題 大 了 ， 我 一點 也 不 好 ！ 」 人心 總是 習慣 逃避 問題 。 但 生理 不同於 心理 ， 一 個 人 若 不肯 面對 自己 的 問題 ， 心理 上 或許 能 假裝 沒 事 ， 身體 卻 會 如實 反映 。 因為 只要 心理 問題 變成 生理 上 的 實相 ， 人 就 無法 再 逃避 了 。 例如 ， 罹患 乳癌 通常 是 因為 患者 無法 面對 「 自己 並 非 人生 勝利 組 」 的 事實 。 一般來說 ， 女人 最 在乎 的 成就 莫過於 婚姻 ， 及 其 衍生出來 的 婆媳 、 為 人母 等 問題 ， 如果 在 這 方面 沒有 得到 成就感 ， 就 容易 導致 乳癌 的 發生 。 可惜 願意 承認 「 我 問題 大 了 ， 我 一點 也 不 好 」 的 躁鬱症 或 癌症 患者 ， 少之又少 。 舉例 來 說 ， 我 有 個 「 死 不 認帳 」 的 癌症 個案 ， 經常 氣 得 我 七竅生煙 ， 每 次 看診 問 他 ： 「 你 最近 心情 怎麼樣 ？ 」 他