追 妳 。 」 另 一 個 例子 。 佳玲 在 當 了 十五 年 的 小三 後 ， 才 發現 一 個 事實 ： 她 是 因為 自卑 ， 才 當 小三 ； 而 不 是 當 了 小三 ， 才 覺得 自卑 。 正 因為 極度 自卑 ， 讓 佳玲 缺乏 進入 正常 婚姻 的 信心 ， 自認 無法 扮演好 大 老婆 角色 ， 才 會 以為 自己 有 小三 可 當 就 不錯 了 。 因此 ， 佳玲 必須 面對 自己 是 小三 的 事實 ， 承認 「 小三佳玲 」 的 存在 ， 並 不以為 恥 ， 唯有 打破 自卑 的 枷鎖 ， 才 有 重新 開始 人生 的 可能 。 相信 自己 ， 才 能 產生 安全感 燕茱 三 個 妹妹 的 功課 一直 比 她 好 ， 她 親近 的 同學 也 紛紛 結婚 ， 二妹 又 找到 理想 的 工作 ， 讓 她 覺得 自己 事事 不如 人 。 理智 上 ， 她 知道 應該 祝福 妹妹 ， 但 內心 又 很 不 是 滋味 ， 她 覺得 ： 「 妹妹 在 發光 ， 我 卻 愈來愈 暗淡 。 」 因為 覺得 自己 毫無 成就 ， 不 值得 被 愛 ， 而 懷疑 媽媽 的 真心 ， 殊不知 妹妹 們 早 就 抗議 ： 「 媽媽 為什麼 專寵 大姊 、 對 大姊 那麼 好 ？ 」 即使 如此 ， 燕茱 在 家 裡 還是 有 一 種 說 不 出 的 疏離感 ： 「 不 知道 為什麼 ， 我 總 覺得 我 在 家 裡 始終 都 是 一 個 人 … … 」 其實 是 因為 她 的 自卑 ， 而 把 自己 的 心 封閉 了 起來 ， 所以 感受 不 到 媽媽 的 關愛 ， 也 不 相信 自己 會 被 這 個 家 接納 。 愛 與 不 愛 ， 從來 就 跟 個人 成就 無關 。 孩子 的 孺慕 之 情 油然而生 ， 不 是 因為 父母 有 多 大 的 成就 ， 而是 感受到 他們 不 求 回報 的 愛 ； 如同 一 個 孩子 剛 出生 ， 根本 談不上 任何 成就 ， 父母 還是 呵護 疼惜 他 。 而 一 個 人 值不值得 被 愛 ， 跟 他 的 成就 高低 也 沒有 相對 關係 。 如果 不能 認清 這 一 點 ， 很 容易 因為 沒有 成就 ， 就 認定 自己 不 值得 被 愛 。 要 根治 燕茱 的 疏離感 ， 必須 好好 調整 思想 ， 她 要 時時 告訴 自己 ： 「 我 是 被 愛 的 ， 不管 我 有沒有 成就 ； 不管 家人 怎麼 看 我 ， 我 都 相信 他們 是 愛 我 的 。 」 「 無論 我 的 成就 如何 ， 我 在 爸 媽 的 心目中 ， 永遠 占有 一席之地 。 」 宏志 以前 不 承認 自己 有 自卑感 ， 剛 結婚 時 ， 太太 只要 叨唸 他 ， 他 立刻 升起 防衛心 ， 然後 拚命 想 證明 自己 沒 那麼 差勁 。 直到 最近 ， 宏志 才 終於 有 勇氣 對 太太 承認 ： 他 其實 很 自卑 。 宏志 經營 的 是 家事 清潔 管理 公司 ， 比起 太太 的 職業 ， 他 自覺 這 份 工作 的 社會 地位 較 低 ， 不禁 自問 ： 「 這樣 的 我 ， 配得上 她 嗎 ？ 」 為 此 他 掙扎 了 好 長 一 段 時間 ， 才 終於 走出 「 事事 不如 太太 」 的 陰影 ， 並且 明白 ： 只要 好好 發揮 ， 自能 彰顯 這 份 工作 的 價值 ， 不 需要 跟 任何 人 比較 。 幾 年 前 ， 小果 的 媽媽 欠下 一 大 筆 賭債 ， 當時 家 裡 只有 小果 有 還錢 的 能力 ， 所以 她 只好 替 媽媽 背債 ， 開始 了 「 每 個 月 還 二十六萬 」 的 生活 。 當時 她 一 個 人 要 做 十二 家 公司 的 帳 ， 每 天 中午 十二點 到 下午 三點半 ， 是 她 一 天 裡 最 緊張 難捱 的 時刻 ， 這樣 的 日子 足足 過 了 五 年 之 久 。 後來 捨不得 姊姊 辛苦 ， 又 幫 姊姊 還債 ， 為了 這些 糊塗帳 ， 多 年 來 她 幾乎 一 刻 不得 閒 。 小果 習慣 把 所有 事 都 攬 在 身 上 ， 到處 幫 別人 解決 問題 ， 卻 很 怕 自己 造成 別人 的 負擔 ， 也 不 喜歡 麻煩 別人 。 會 有 這 種 價值觀 ， 也 是 一 種 「 自卑 」 ， 所以 覺得 自己 沒有 價值 ， 不配 得到 別人 的 幫助 。 在 賽斯 基金會 上課 時 ， 只要 被 講師 點名 發言 ， 小果 都 很 擔心 自己 占用 了 別人 的 時間 ： 「 課程 才 兩 小時 ， 為什麼 要 把 時間 浪費 在 我 身 上 ？ 」 「 我 不 值得 ， 我 不 重要 」 的 信念 ， 早已 在 小果 腦 中 根深柢固 了 。 每 個 人 都 是 安全 的 、 有 價值 的 ； 即使 你 不 夠 好 ， 依然 要 相信 自己 是 被 愛 的 ， 否則 就 永遠 看 不 到 人們 對 你 的 愛 ， 能夠 想通 這 層 道理 ， 才 是 一 個 人 思想 上 真正 的 開悟 。 摘掉 看待 自己 的 有色 眼鏡 秋惠 是 家 中 五 個 兄弟 姊妹 裡 ， 個子 最 矮 的 孩子 。 也 因為 個子 小 ， 在 團體 中 很 難 被 看見 ， 讓 她 從小 就 很 自卑 。 但 秋惠 小學 時 最 自卑 的 一 件 事 則 是 ： 在 學校 填寫 個人 資料 時 ， 於 父親 的 職業欄 裡 填上 「 木工 」 二 字 。 這 還 不打緊 ， 從 小媽媽 就 告訴 秋惠 ： 「 妳 是 從 垃圾桶 撿回來 的 ！ 」 不斷 貶低 她 的 存在 ； 秋惠 要 考 高中 時 ， 母親 更 是 對 她 冷嘲熱諷 ： 「 妳 不用 考 了 啦 ， 以後 當 女工 就 好 了 ！ 」 但 媽媽 對 姊姊 的 態度 卻 完全 不同 ， 她 說 ： 「 不管 姊姊 的 表現 如何 ， 在 媽媽 的 眼 中 ， 姊姊 就 像 一 顆 珍珠 ， 熠熠生輝 ； 而 我 就 是 一 坨 狗屎 ， 她 根本 不屑一顧 ！ 」 直到 多 年 後 的 現在 ， 提起 此 事 ， 秋惠 還是 忍不住 哽咽 。 北一女 畢業 後 ， 秋惠 順利 考上 台灣 大學 ， 當時 有 個 男生 在 追求 秋惠 ， 沒想到 過 了 一陣子 ， 她 發現 他 同時 也 在 追求 班 上 另 一 個 女生 。 那 個 女生 家世 非常 好 ， 母親 是 政大 教授 ， 父親 是 教育部 督察 ； 身材 更 是 出眾 ， 身高 有 一百六十多 公分 ， 平常 穿著 非常時髦 ， 髮型 也 由 專屬 的 美容院 設計 。 跟 她 一 比 ， 秋惠 就 像 羽量級 選手 遇到 重量級 高手 ， 節節 敗退 。 雖然 當時 爸爸 已經 開 了 建設 公司 ， 也 賺 了 不少 錢 ， 而且 全 家 住在 豪宅 裡 ， 但 秋惠 的 自卑 卻 不 曾 稍減 。 她 曾 因為 不 滿意 自己 的 長相 ， 每 天 哭泣 ， 進而 對 自己 各 方面 都