。 就 因為 跟 她 在一起 ， 讓 我 覺得 好 快樂 ， 因此 我們 很 快 就 結婚 了 。 「 哪 知道 結婚 才 一 年 多 ， 她 完全 變 了 一 個 人 。 早餐 就 甭 想 了 ， 她 說 上班 的 路 上 到處 有得 買 ， 我 應該 可以 自理 。 至於 晚餐 ， 那 也 不必 太過 奢望 ， 現在 的 她 不只 晚上 不 常 開伙 ， 還 叫 我 一手包辦 拖地 、 倒 垃圾 、 洗衣服 等 雜事 。 她 說 她 上班 很 累 ， 實在 沒 力氣 再 忙 家事 了 。 「 唉 ， 她 累 ， 難道 我 就 不 累 ？ 可 我 每 次 只要 提到 她 為什麼 不 像 婚前 那樣 ， 下廚 料理 早餐 或 晚餐 ， 她 就 瞬間 翻臉 ， 說 早 知道 結婚 這麼 辛苦 ， 她 寧可 不要 結婚 ， 還 說 我們 男人 結婚 ， 根本 就 是 要 找 免費 女傭 。 聽 她 這麼 說 ， 我 馬上 就 跟 她 吵 了 起來 。 仔細 想想 ， 婚姻 生活 真的 好 累 ！ 」 婚前 與 婚後 看似 性格 截然不同 的 先生 或 太太 ， 或者 在 外人 與 家人 面前 幾乎 判若兩人 的 爸 媽 、 兄弟 姊妹 與 孩子 ， 也許 讓 人 覺得 「 終於 露出 了 真面目 」 、 「 對 外人 寬容 ， 對 自家人 苛薄 」 ， 然而 ， 這些 都 只 是 家人 在 家庭 裡 ， 「 人際 卸妝 」 後 的 自然 表現 。 不論 外貌 、 言談 或 舉止 ， 誰 都 希望 在 他人 面前 盡量 表現 自己 美好 的 一 面 。 以 外貌 而言 ， 我們 都 知道 ， 當前 這 個 世代 ， 是 醫學 美容 盛行 的 年代 ， 每 個 都會區 幾乎 都 有 裝潢 高雅 的 醫美 診所 林立 。 這 說明 了 現代人 喜歡 擁有 美美 的 外表 ， 讓 自己 更 有 自信 ， 也 讓 朋友 客戶 們 更為 賞心悅目 。 雖說 不 是 每 個 人 都 能 接受 醫美 ， 但 相信 大多數 人 會 認為 ， 上 點 薄妝 ， 再 搭配 得體 的 衣飾 ， 往往 能 給 人 更 好 的 第一 印象 ， 也 能 為 人際 關係 加分 。 然而 ， 再 怎麼 漂亮 的 妝 ， 或 再 怎麼 光鮮 的 服飾 ， 當 人們 離開 職場 ， 踏進 家門 後 ， 最 想 做 的 事 之 一 ， 應該 就是 脫掉 一 身 穿戴 ， 卸去 臉 上 的 粉妝 ， 讓 自己 回復 最 自然 、 最 輕鬆 的 狀態 。 誰 都 想 在 自己 的 家 裡 卸妝 ， 不只 卸掉 外貌 的 妝 ， 最好 也 卸掉 內心 的 妝 。 沒有 人 喜歡 在 家 裡 還 得 刻意 做作 ， 擺出 人際 關係 裡 討好 他人 的 模樣 ， 因此 ， 家人 之間 的 關係 ， 往往 如同 「 素顏 」 。 而 無須 美化 或 掩飾 自己 的 「 素顏 」 關係 ， 經常 就 是 「 小我 」 赤裸裸 的 呈現 ， 對立 之下 ， 家人 之間 難免 有 著 比 朋友 還 多 的 衝突 。 以 前述 幾 位 學員 的 故事 為 例 ， 我們 且 把 他們 的 抱怨 轉譯為 「 小我 」 的 念頭 ， 其實 他們 真正 想 表達 的 ， 不 也 就 是 「 老公 不 夠 愛 我 」 、 「 老婆 沒有 把 我 擺在 我 認為 老公 應 有 的 位置 上 」 、 「 姊姊 只 會 欺負 我 和 媽媽 」 ？ 只有 在 赤裸裸 展現 「 小我 」 的 家庭 關係 裡 ， 才 能 這麼 容易 就 發現 「 小我 」 的 念頭 ， 因此 ， 以 修為 的 觀點 看 ， 夫妻 與 親子 關係 是 最 能 讓 人們 「 認識 自己 」 的 。 在 家人 的 相處 中 ， 不論 先生 、 太太 、 爸爸 、 媽媽 、 兄弟 姊妹 或 孩子 ， 都 很少 會 刻意 掩飾 自己 的 想法 、 美化 自己 的 言行 ， 因此 ， 在 彼此 的 交談 與 應對 中 ， 最 能 看見 自己 真實 的 念頭 ， 而 修為 的 方法 ， 即 是 要 從 這些 念頭 下工夫 。 我 總是 告訴 學員 ， 家人 是 自己 最 好 的 鏡子 ， 只要 認真 觀照 ， 即可 發現 家人 的 言行 舉止 ， 能 映照出 自己 內在 的 某些 念頭 。 為了 對治 這些 念頭 ， 大家 開始 覺知 小我 ， 並 擁抱 小我 ， 當 小我 漸漸 消融 了 之後 ， 即可 接納 自己 的 一切 ， 而後 外顯 到 家庭 關係 上 ， 也 能 接納 太太 、 先生 、 爸爸 、 媽媽 、 兄弟 姊妹 與 孩子 的 一切 ， 在 全然 的 包容 與 接納 裡 ， 家庭 氣氛 自 能 和諧 甜蜜 。 可 知 「 自己 與 自己 的 關係 」 即 是 「 自己 與 家人 的 關係 」 的 基礎 。 每當 學員 為了 夫妻 或 親子 間 的 衝突 來 請教 時 ， 我 總是 告訴 他們 ： 「 先 修為 好 自己 跟 自己 的 關係 ， 才 能 真正 經營 夫妻 或 親子 關係 。 大多數 人 常 說 的 家庭 衝突 ， 其實 都 只 是 自己 跟 自己 的 小我 念頭 在 衝突 ， 也就是說 ， 是 自己 先 跟 自己 的 頭腦 打架 ， 才 衍生出 自己 跟 老公 吵架 ， 或 自己 跟 孩子 吵架 。 因此 ， 在 處理 夫妻 或 親子 衝突 之前 ， 請 你 先 進入 修為 ， 轉化 自己 跟 自己 的 關係 。 」 許多 學員 都 是 因為 希望 解決 夫妻 或 親子 衝突 的 痛苦 ， 才 走進 心靈 成長 的 道途 ， 談起 老公 、 婆婆 或 孩子 時 ， 她們 往往 都 有 著 滿腹 的 辛酸 、 委屈 或 憤怒 ， 也 都 盼望 從 心靈 課程 裡 學 點 「 祕訣 」 ， 回家 後 可以 擺平 老公 、 婆婆 或 孩子 。 然而 ， 心靈 課程 要 教給 大家 的 ， 卻 與 多數 人 的 思維 邏輯 相反 ， 我 會 請 學員 們 先 把 老公 、 婆婆 或 孩子 放 在 一 旁 ， 專心 觀照 、 接納 自己 的 心 ， 並 放心 的 揭露 自己 ； 經過 這樣 的 修練 ， 學員 們 必 將 發現 ， 內在 的 小我 漸漸 褪去 ， 喜悅 平安 自在 則 慢慢 滋養出來 ， 於是 ， 靈性 的 能量 與 智慧 就 打開 了 。 而 當 我們 再 以 喜悅 平安 自在 的 心靈 與 家人 相處 時 ， 會 發現 他們 良善 與 可愛 的 一 面 ； 又 因為 自己 的 小我 逐漸 褪去 ， 家人 也 會 更 喜歡 跟 我們 共處 。 經過 一 段 時日 的 修為 之後 ， 家人 們 還 將 慢慢 發現 ， 家 裡 有 位 修為 者 ， 真的 很 幸福 ， 因為 在 我們 身邊 ， 他們 可以 完全 的 做 自己 ， 不論 他們 說 什麼 或 做 什麼 ， 都 是 全然 自由 的 ， 如果 他們 的 言行 引燃 了 我們 的 小我 ， 我們 較 能 先 觀照 自我 ， 而 不會 再