自己 不 夠 好 時 ， 當下 就 要 想到 三 句 話 ： 「 我 很 好 ， 我 很 棒 ， 我 沒有 錯 。 」 而且 要 轉念 ： 「 如果 發生 什麼 事 ， 這 件 事 一定 有 它 正面 的 意義 。 」 一旦 任何 形式 的 自我 否定 浮現 ， 都 要 時時 覺察 ： 「 我 為什麼 又 要 自我 否定 、 自我 譴責 了 ？ 」 然後 隨時 隨地 找出 支持 你 的 理由 。 賽斯 強調 ， 自我 譴責 或 不 喜歡 自己 ， 就 是 對 健康 不利 、 造成 生病 的 主因 之 一 。 問題 是 這 種 態度 有時 又 會 被 父母 、 學校 教育 和 宗教 信仰 所 加強 。 請 不斷 地 鼓勵 自己 ， 在 思想 上 扎根 ── 「 我 真的 是 一 個 很 棒 、 很 好 的 人 ， 縱使 做錯 了 也 沒關係 ， 再 學習 、 再 成長 就 好 了 。 」 如果 你 相信 自己 很 棒 ， 就 會 一 天 比 一 天 棒 。 心境 就 會 改變 ， 這 就 是 幸福 的 感覺 。 賽斯 說 過 ， 「 對 自己 的 肯定 是 你 最 偉大 的 力量 之 一 。 」 自我 肯定 是 了 解 並 接受 你 肉體 中 獨特 的 個人性 ！ 自我 肯定 是 回歸 你 內心 的 感受 與 自發性 ！ 肯定 自己 才 能夠 真正 的 健康 。 別 去 問 我 要 怎麼 表現 才 會 被 人家 認可 ， 或 符合 別人 的 期待 。 開始 回到 內心 ， 當 你 順隨 你 的 人生 ， 會 有 打從 心 裡 的 快樂 和 輕鬆 。 （ 取材 自 《 健康 之 道 》 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb .
 
23 身 心靈 合一 賽斯 說 ， 「 你們 的 念頭 可 被 視為 看 不 見 的 病毒 、 帶菌 者 ， 像 個 火花 ， 不僅 在 體 內 引發 了 反應 ， 並且 在 你們 所 知 的 整 個 實質 系統 內 引發 反應 。 念頭 就 與 體 內 細胞 一樣 的 自然 ， 也 一樣 的 真實 。 它們 彼此 互相 作用 ， 就 如 病毒 一樣 。 當 你 在 這 個 實相 的 時候 ， 在 精神 、 心靈 和 肉體 之間 沒有 界限 。 」 我們 的 念頭 並非 純粹 精神性 的 ， 而 與 身體 細胞 同樣 自然 實質 ， 身體 可能 也 比 思想 更 真實 的 反映 你 的 存在 ， 思想 與 身體 彼此 互相 作用 。 所以 ， 身 心靈 根本 就 是 一體 的 ， 你 想 什麼 遠 比 你 吃 什麼 還 重要 。 「 你們 的 觀念 仍然 形成 你們 的 實相 。 」 「 沒有 一 個 人 是 沒 做好 死亡 這 個 決定 就 死 了 ， 而且 沒有 一樣 疾病 是 被 盲目 接受 的 。 」 「 根據 內在 的 指揮 及 作用 ， 不管 有 什麼 醫學 治療 ， 當 人們 準備好 時 就 會 死 ， 一 個 想要 活 的 人 ， 會 抓住 最 微渺 的 希望 而 反應 。 」 假設 一 個 人 死去 ， 就 表示 他 已 做好 準備 了 ； 否則 怎麼樣 也 死 不 掉 ， 用 槍 射 他 ， 子彈 也 會 轉彎 ， 所以 沒有 意外 死亡 這 回 事 。 就 身 心靈 的 層面 ， 三 者 統統 是 準備好 的 ── 縱使 意識 層次 並 不 知道 。 每 個 人 的 潛意識 都 知道 ， 只有 自我 以為 是 意外 ， 觀念 上 還 在 抗拒 。 當 人 來到 世間 的 那 一 天 ， 就 知道 有 一 天 要 走 ， 當 要 走 的 那 天 ， 應該 要 歡喜 的 迎接 死亡 。 沒有 一 個 人 是 疾病 的 受害 者 ， 請 打破 這些 錯誤 的 觀念 。 你 不 是 無緣無故 被 莫名其妙 的 病毒 侵襲 ， 放下 對 SARS 、 流感 等 病毒 的 恐懼 ， 它們 之所以 會 找到 你 ， 也 是 你 內在 同意 且 邀請 的 。 疾病 有 其 意義 與 目的 ， 也 是 你 潛意識 想要 的 ， 因此 ， 請 安心 的 過生活 。 宇宙 的 真理 就 是 自然 ， 所有 的 實相 皆 是 自然 的 ， 靈魂 在 身體 自發性 的 機能 裡 流動 著 。 根本 沒有 一 個 物質 的 宇宙 ， 只 有 心靈 的 大地 。 賽斯 強調 ， 在 我們 物質 實相 的 成長 原則 下 ， 有 著 可能性 的 延伸 與 變化 ， 生命 就 是 因為 存在 著 可能性 ， 才 得以 豐富 與 成長 。 而且 任何 一 種 存在 皆 可能 發生 於 自然 的 脈絡 裡 。 所以 ── 得到 癌症 會 痊癒 是 自然 的 。 活 得 幸福 快樂 是 自然 的 。 遇到 問題 容易 解決 也 是 自然 的 。 你 有 「 可能 的 自己 」 與 「 轉世 的 自己 」 也 是 自然 的 。 死 後 仍 活 著 是 自然 的 ， 把 身體 還諸 大地 而 形成 另 一 個 是 自然 的 。 … … 就 像 花 開花 落 、 春 去 秋 來 一樣 的 自然 。 我們 的 肉體 生命 ， 也 就 是 人性 ， 依賴 著 當 我們 不 是 「 人 」 的 時候 ， 亦即 不 在 物質 實相 的 時候 ── 死 後 的 世界 ； 這 個 意思 就是說 ， 我們 肉體 不 存在 時 ， 就 與 肉體 存在 時 一樣 的 自然 可愛 。 存在 不 依賴 肉體 ， 無論如何 ， 你 都 是 個 完整 的 靈魂 。 賽斯 的 說法 讓 我們 了悟到 ， 所有 生命 都 知道 它 的 存在 是 超越 其 形體 的 ， 肉體 之所以 活 著 ， 是 因為 知道 它 會 死 ， 死 後 的 生命 是 自然 的 。 對 自己 死 後 靈魂 仍 存續 著 ， 你 必須 有 百分之百 的 信心 ， 就 能 免於 重病 及 臨終 時 的 痛苦 。 讓 我們 再 複習 這 個 口訣 ── 我 對 往生 之後 的 實相 有 信心 。 （ 取材 自 《 個人 實相 的 本質 》 有聲書 ） Feb .
 
24 放鬆 的 藝術 常常 聽到 勸 人 的 一 句 話 是 ： 「 你 要 放輕鬆 ， 看開 點 。 」 醫生 也 常 告訴 病人 ： 「 你 就是 太 會 操煩 了 ， 要 輕鬆 ， 壓力 別 那麼 大 。 」 可是 這 有用 嗎 ？ 自我 就是 忍不住 啊 ！ 我們 知性 頭腦 的 特點 是 ， 絕頂 聰明 、 孤立 於 時間 與 空間 中 ， 無法 感知 事件 ， 並 不 知道 明天 會 發生 什麼 ， 所以 會 害怕 、 偏執 ， 讓 它 擔心 可能 發生 的 情況 ， 也 讓 我們 越 活 越 孤單 無力 。 想要 解決 問題 ， 通常 理性 的 思考 就 是 去 擔心 它 ， 處理 事情 的 方式 是 朝向 悲觀 的 ， 它 很 快 會 告訴 你 ── 別 想 了 、 做 不 到 、 沒辦法 、