解決 它們 ， 任何 問題 都 具有 自我 解決 的 特性 。 唯一 需要 的 是 你 去 面對 它 、 承認 它 、 接受 它 、 親近 它 、 了 解 它 。 我 不 快樂 ， 絕對 不 是 我 不能 快樂 ， 是 因為 我 不 想 快樂 。 我 沒有 自信 ， 絕對 不 是 我 無法 有 信心 ， 是 因為 我 不 想 成為 有 自信 的 人 。 我 不 成功 ， 是 因為 我 不 想 成功 ， 不 是 因為 我 不能 成功 。 我 得 了 癌症 還 沒 好起來 ， 是 因為 不 想 好起來 ， 不 是 不能 好起來 。 我 有點 肉肉 的 ， 是 我 不 想 瘦下來 ， 不 是 我 瘦 不 下來 。 不 想 瘦下來 也 很 好 啊 ！ 誰 規定 一定 要 瘦下來 ， 承認 不 想 瘦 多 好 啊 ！ 這樣 想 是 不 是 很 有 力量 ？ 在 這 個 宇宙 裡 ， 沒有 不能 ， 只有 不 想 。 所有 可能性 的 庫藏 統統 存在 ， 每 一 件 事情 所有 可能 的 變奏 也 都 存在 著 。 再 強調 一 次 ： 「 沒有 不能 ， 只有 不 想 ！ 」 一切 都 是 你 的 選擇 。 光 是 這 點 ， 就 可以 打破 很多 的 限制性 觀念 ， 以及 所有 的 憂鬱 症狀 。 （ 取材 自 《 未知 的 實相 》 有聲書 ） Apr .27 走過 人生 的 低潮 人生 永遠 都 在 各式各樣 的 情緒 高低 起伏 當中 ， 沒有 人 逃避 得了 。 有 高昂 或 消沉 ， 有 起 有 落 。 如果 去 接納 那 個 情緒 低落 的 自己 ， 也許 不會 生病 或 得到 癌症 ── 得 癌症 的 人 ， 之前 幾乎 都 有 一 段 嚴重 的 低潮期 。 當 人 處於 低潮 時 ， 社會 有 股 集體 的 力量 ， 告訴 你 不要 想 太多 ， 不要 一直 負面 ， 要 朝向 正面 。 在 這 種 氛圍 下 ， 連 自己 本身 都 覺得 ， 不應該 再 低潮 下去 ， 要 振作 起來 。 殊不知 內在 於焉 分裂 了 ， 有 個 自己 繼續 處於 低潮期 ， 另 一 個 自己 表面 上 看來 好像 已經 振作 ， 是 以 憂鬱症 或 衍生 的 疾病 愈 演 愈 烈 ， 治癒 成效 不彰 。 因為 ， 你 沒有 徹底 面對 那 個 低潮 的 自己 ！ 有 個 自己 在 潛意識 層面 上 累 了 、 想 休息 或 逃避 、 萬念俱灰 ， 可是 某 個 自己 說 不行 ， 因為 還要 賺錢 、 不能 失去 工作 、 不能 讓 人 失望 、 不能 被 人 看 笑話 看不起 、 還 有 許多 責任 和 義務 … … 。 在 社會 集體 力量 及 自我 意識 作用 下 ， 硬 逼 著 自己 離開 低潮 ！ 如果 沒有 處理 內在 的 東西 ， 就 像 傷口 表面 縫 得 很 好 ， 裡面 其實 還 在 化膿 。 於是 潛意識 就 給 你 一 個 下台階 ， 非得 如此 才 能 拯救 你 ， 叫做 低潮 、 憂鬱症 。 如果 這 個 台階 你 還 下 不 來 ， 潛意識 只好 使出 更 狠 的 一 招 ， 就 是 讓 你 生病 ， 甚至 得 癌症 。 憂鬱 的 你 還可以 撐住 ， 假裝 它 不 存在 ， 或 靠 藥物 ， 讓 問題 彷彿 不 存在 。 得 病 或 癌症 的 你 ， 還 能 再 假裝 嗎 ？ 不 容易 吧 ！ 到 最後 問題 像 火山 爆發 ， 令 你 無法 應付 ， 只有 丟盔 棄 甲 的 份 ， 透過 疾病 將 全部 放下 。 所有 你 面臨 的 低潮 和 憂鬱 ， 其實 都 是 身 心靈 的 第一 個 警訊 ， 必須 好好 地 了解 、 認識 它 要 告訴 你 什麼 。 儘可能 不要 靠 藥物 去 掩蓋 這 個 訊息 ， 來 假裝 自己 的 憂鬱 好 多 了 。 或 吃 藥 控制 在 某 個 範圍 內 ， 讓 自己 還 能 上班 、 煮飯 或 睡 得 著 ， 表面 上 症狀 是 緩解 了 ， 卻 忽略 了 背後 的 訊息 。 首先 要 肯定 情緒 的 低潮 是 好 的 ！ 它 沒有 錯 。 它 讓 你 收斂 、 沉澱 、 不 喧囂 ， 與 自然 節奏 重新 連結 。 讓 你 靜止 不 想 動 ， 好好 想 一些 事 ， 例如 ， 「 真的 是 這樣 嗎 ？ 過去 一路 人生 真的 都 是 對 的 嗎 ？ 」 透過 憂鬱 ， 去 問 你 想 得到 什麼 ？ 關心 、 支持 、 愛 與 陪伴 ！ 或 你 想 逃避 什麼 ？ 責任 、 壓力 、 承擔 ！ 那 個 處於 猶豫不決 的 你 ， 就 是 賽斯 講 的 停頓 ， 生命 開始 要 改變 方向 了 ， 新 的 可能性 要 出現 了 。 很多 時候 你 是 如此 的 主觀 與 執著 ， 而 不見得 聽進 其他 的 聲音 ， 因此 趁 此 機會 要 打破 它們 。 當 低潮 時刻 ， 突然 會 覺得 孤單 寂寞 、 脆弱 要 人 陪伴 、 需要 他人 的 鼓勵 關心 ， 讓 你 願意 接受 人類 夥伴 發出 的 善意 ， 而 不 需要 覺得 誰 都 靠不住 ， 或 弄得 自己 像 無敵 鐵金剛 一般 。 你 只是 順著 這 低潮 走 ， 就 可以 平安 度過 ， 重新 回來 問 「 我 是 誰 」 。 養精蓄銳 ， 修正 方向 ， 重新 接受 宇宙 的 滋養 。 請 記住 ， 你 的 低潮 ， 跟 你 的 正面 思考 活力 一樣 ， 具有 意義 與 生產 價值 。 肯定 那 個 低潮 的 自己 ， 問 自己 ， 是 不 是 太 久 沒有 讓 自己 休息 ， 是 不 是 真的 很 虧待 自己 。 去 思考 咀嚼 這 六 句 話 ， 會 打中 你 的 內心 ： 我 是 一 個 很 棒 的 人 。 我 有 一 個 很 棒 的 身體 。 我 會 有 一 個 很 棒 的 人生 。 我 很 喜歡 我 自己 。 我 很 喜歡 我 的 身體 。 我 會 越來越 喜歡 我 的 人生 。 你 真的 很 喜歡 你 這 個 人 嗎 ？ 有 打從 心 裡 喜歡 自己 嗎 ？ 一 個 很 喜歡 自己 的 人 ， 不會 傷害 別人 。 你 永遠 都 要 記得 你 是 個 很 棒 的 人 。 人生 有 很多 執著 、 想 不 通 、 放不下 的 ， 去 想想 ， 「 這 真的 是 我 的 錯 、 是 我 該 扛 的 責任 嗎 ？ 」 如果 連 自己 都 活 不 下去 了 ， 對 別人 還 有 責任 嗎 ？ 如果 連 自己 都 不 快樂 了 ， 為什麼 還 不要 放下 執著 ？ 是 真的 放不下 ， 還是 沒有 學到 真的 智慧 把 它 放下 ？ 憂鬱 會 讓 你 去 面對 真正 的 問題 ！ 也許 是 挫折 打擊 ， 也許 是 你 的 放不下 。 它 背後 都 有 一 個 限制性 的 信念 或 執著 ， 卻 也 讓 你 去 看到 內在 沒有 看到 的 自己 。 你 以為 過 了 、