放， 然後 各 放入 一 隻 老鼠 養 一 段 時間 ， 最後 檢查 這 兩 隻 老鼠 大腦 的 狀況 。 超 │級 │ 記 │ 憶 │ 王 結果 表明 ， 在 有 玩具 ； 即 存在 很多 刺激 的 環境 中 生活 的 老鼠 ， 海馬 神經 細胞 增殖 了 15％ ， 而且 這 種 增殖 現象 在 放入 飼養箱 幾 天 後 就 開始 出現 ， 即使 相當於 人類 一百 歲 高齡 的 老鼠 ， 其 神經 細胞 同樣 會 增殖 。 記憶 源於 鍛練 這 並 不 是 單 在 老鼠 身 上 才 會 發生 的 特異 現象 ， 人腦 亦然 。 英國 認知 神經學家 麥奎爾 證實 了 這 一 點 。 他 瞄準 了 倫敦 計程車 司機 的 大腦 。 計程車 司機 的 職業 特長 是 只要 乘客 告訴 他 去 哪兒 ， 他 就 可以 在 短 時間 內 作出 判斷 ， 並 在 縱橫 交錯 的 道路 中 找到 駛抵 目的地 的 捷徑 。 在 他們 的 大腦 中 存儲 了 倫敦市 內 二萬四千 條 道路 的 基本 情況 ， 需要 時 可以 從 這些 儲量 豐富 的 記憶 中 準確 地 提取出來 ， 並 在 腦海 中 重播 。 麥奎爾 對 倫敦 十六 名 計程車 司機 的 調查 發現 ， 他們 的 海馬 部分 比 一般人 大。 而且 ， 駕齡 越 長 ， 海馬 越 發達 ， 當 了 多 年 的 老 司機 的 海馬 要 比 年輕 時 大出 ３％ 。 不言而喻 ， 這 不僅 限於 計程車 司機 ， 也就是說 ， 在 腦 的 機能 中 ， 記憶力 透過 鍛練 會 提高 ， 而且 這 與 年齡 無關 。 三 週 提升 你 的 記憶力 增強 記憶 的 方法人 的 記憶 可以 分為 若干 種 。 人們 長大 成人 後 ， 由於 擅長 的 記憶 種類 與 青少年 時期 不同 ， 因此 必須 根據 不同 年齡 用 不同 的 方法 記憶 。 具體 說來 ， 大人 擅長 的 是 「 情景 記憶 」 ， 而 孩子 們 則 是 「 機械 記憶 」 。 在 考試 復習 中 ， 臨陣 磨槍 、 死記 硬背 的 大多數 是 十五 歲 前 的 孩子 。 有 人 說 ： 「 神童 過 了 二十 歲 也 會 變成 常人 」 ， 是 指 有的 孩子 在 初中 時 學習 成績 非常 好 ， 但 進 了 高中 成績 就 一落千丈 。 這 並 不 是 由於 記憶力 下降 了 ， 而是 隨著 年齡 的 增長 ， 擅長 的 記憶 種類 發生 了 變化 ， 依賴 死記 硬 背行 不 通 了 。 提高 記憶力 的 第一 個 方法 ， 就 是 利用 情景 進行 記憶 。 人 的 記憶 可 分為 若干 種 。 人 在 長大 成人 之後 ， 由於 擅長 的 記憶 種類 與 青少年 時期 有所 不同 ， 因此 要 根據 不同 年齡 而 採取 不同 的 記憶 方法 。 大人 所 擅長 的 通常 是 「 情景 記憶 」 ， 而 青少年 及 小孩 則 是 「 機械 記憶 」 。 根據 調查 統計 ， 利用 情景 來 進行 記憶 ， 比較 能 幫助 大學生 在 複習 功課 時 強化 記憶 。 第二 個 方法 ， 是 聯想 記憶 。 人腦 中 有 一千億 個 神經 細胞 ， 這些 神經 細胞 與 其他 神經 細胞 連接 在一起 ， 組成 了 一 個 非常 複雜 且 精密 的 神經 回路 。 包含 在 這 個 回路 內 的 神經 細胞 的 接觸點 被 稱為 突觸 ， 總數 達到 一千萬億 個 。 超 │級 │ 記 │ 憶 │ 王 位於 突觸 內 的 神經 細胞 間 的 縫隙 被 稱為 「 突觸 間隙 」 ， 其 距離 只有 20 奈米 左右 （ 一 奈米 等於 百萬分之一 毫米 ） ， 大約 相當於 一 根 頭髮 的 五千分之一 。 由於 這些 突觸 的 結合 ， 形成 了 各 種 各 樣 的 神經 回路 。 記憶 就 被 儲存 在 神經 回路 中 ， 記 了 什麼 東西 就 相當於 製造 了 一 個 新 的 神經 回路 模式 。 這 種 突觸 經過 長期 的 牢固 結合 ， 傳遞 效率 將 會 提高 ， 這 種 現象 在 專業 上 被 稱為 LTP 。 LTP 在 我們 把 腦 中 的 事物 與 現實 中 的 事物 聯繫 起來 時 更 容易 發生 。 這 就 是 將 事物 聯繫起來 就 更 容易 記住 的 「 原理 」 。 可以 說 ， LTP 使 人 具有 很 強 的 記憶力 。 第三 ， 是 運用 視覺 和 聽覺 。 研究 人員 在 測試 癡呆症 的 實驗 中 ， 將 稍微 有些 複雜 的 魚 的 圖案 展示給 患者 ， 三十 分鐘 後 讓 他 回憶 這 幅 畫 ， 然後 畫到 紙 上 。 透過 觀察 患者 在 多 大 程度 下 能 準確 地 再現 魚 的 圖案 ， 就 可以 獲知 其 癡呆 的 程度 。 在 這 個 實驗 中 ， 最初 如果 不僅 給 患者 看 畫 ， 而且 讓 患者 把 它 畫下來 ， 就 能 取得 優異 的 成績 。 這 表明 ， 比起 依賴 大腦 中 的 印象 ， 使用 視覺 更 容易 使 記憶 在 大腦 中 保留下來 。 較之 視覺 ， 聽覺 更加 有效 。 證據 就 是 ， 如果 只 看過 歌詞 就 想 記下來 是 非常 困難 的 ， 但 要是 配合 節奏 唱 的話 ， 就 很 快 能夠 記下來 。 比起 眼睛 的 記憶 ， 耳朵 的 記憶 更 容易 留下來 。 三 週 提升 你 的 記憶力 然而 ， 比 這 更 有效 的 記憶 方法 卻 是 把 自己 記住 的 東西 講解 給 別人 聽 ， 這 就 是 第四 個 方法 。 自己 沒有 清楚 地 理解 ， 就 不能 很 好 地 向 別人 解釋 ， 因此 首先 要 試驗 一下 自己 是否 真正 理解 並 記下來 。 而且 ， 只要 向 別人 解釋 一 次 ， 就 很 難 再 忘 。 第五 個 方法 ， 是 一定 要 保證 充足 的 睡眠 。 關於 人類 為什麼 要 睡覺 ， 實際 上 至今 也 未 能 做出 科學 的 解釋 。 最近 的 研究 提出 了 一 個 有力 的 解釋 ， 那 就 是 睡眠 可能 是 為 了 把 當天 輸入 的 記憶 固定下來 。 第六 個 方法 ， 是 有效 地 復習 。 只要 復習 ， 就 會 很 好 地 記住 ， 這 是 學生 都 知道 的 常識 。 但 從 科學 上 解釋 這 個 普通 的 方法 ， 卻 非常 有趣 。 支配 記憶力 的 是 海馬 ， 但是 保管 記憶 的 場所 並 不 是 海馬 ， 而是 大腦 的 側頭葉 。 外界 送來 的 資訊 透過 大腦 的 側頭葉 被 送入 海馬 ， 在 海馬 停留 一 段 時間 後 ， 被 再次 送到 側頭葉 ， 在 那裡 被 作為 記憶 保管 起來 。 海馬 發揮 了 根據 重要性 來 篩選 資訊 的 「 調度 」 作用 。 因此 ， 並 不 是 所有 資訊 都 被 送到 大腦 的 側頭葉 ， 只有 海馬 確認 必須 要 記憶 的 才 會 被 送到 側頭葉 ， 其他 的 則 會 自動 刪除 。 大腦 中 如果 沒有 海馬 ， 那 會 是 什麼 結果 呢 ？ 在 利用 猴子 進行 的 實驗 中 ， 研究 人員 在 讓 猴子 記住 一些 事情 後