不 下去 了 ， 便 問 ： 「 你 在 糞 裡 做 什麼 ？ 」 文遠 回答 說 ： 「 我 在 那裡 度暑假 。 」 趙州 讚許 他 說 ： 「 那 你 贏 了 。 」 然後 他 把 桌 上 那 塊 餅 給 吃 了 。 我 發現 他們 在 幽默 中 論 禪 ， 點出 歡喜 自在 的 態度 ， 真是 令 人 讚嘆 ！ 我們 既 需 嚴肅 的 生活 ， 也 不忘 用 幽默 來 化解 緊張 和 障礙 。 學會 幽默 的 人 ， 身心健康 ， 頭腦 清楚 ， 生活 更 是 風趣 自在 。叁　 行善 行善 就 是 品德 和 實現 ， 故 《 大學 》 說 「 止於 至善 」 ， 行善 能 促進 心智 和 人格 的 健全 發展 ， 培養 安穩 寬闊 的 心志 。 行善 的 人 容易 結善緣 ， 社會 支持好 ， 家庭 、 婚姻 和 事業 自然 順利 。 行善 是 人生 的 軟實力 ， 能 開展 豐足 成功 的 人生 。 一 __UNDEF__ 做好 事行 善 做 好事 ， 為 別人 服務 ， 為 社會 做 點 奉獻 ， 可以 讓 自己 從 自我 中心 解脫出來 。 這 能 使 心靈 不再 那麼 孤立 ， 不再 覺得 疏離 和 隔閡 ， 從而 感受到 安全 和 自在 。 這 種 現象 就 是 自我 延伸 （ ego extension ） ， 是 博愛 襟懷 的 根源 ， 也 是 心靈 喜樂 和 健康 的 重要 因素 。 行善 的 人 心 裡 安寧 自在 ， 心情 悅樂 ， 身心健康 。 他們 從 自我 中心 、 敵意 和 對立 的 生活 窠穴 中 走出來 。 於是 ， 能 享有 溫馨 的 人際 關係 ， 生活 創意 好 ， 歡喜心 多 ， 在 工作 適應 上 也 較 好 。 有 許多 研究 指出 ： 做 些 善事 ， 為 別人 盡 點 棉薄之力 ， 對 身心 發展 有益 。 歸納 最近 的 研究 結果 ， 發現 行善 的 人 ， 能 增進 人際 關係 ， 得到 較 好 的 社會 支持 。 他們 在 助人 之中 受 別人 的 感恩 和 喜愛 ， 產生 人際 溫暖 ， 從而 清除 了 敵意 和 緊張 ， 並 促使 大腦 分泌 腦 內啡 （ endorphin ） 。 這 種 物質 不但 是 天然 的 鎮定劑 ， 同時 也 是 歡喜 和 減少 疼痛 的 媒介 。 神經 科學家 也 發現 ， 行善 對 免疫 系統 有益 。 行善 、 奉獻 和 服務 他人 ， 能 促進 免疫 蛋白 ， 帶來 較 好 的 免疫力 。 有 些 研究 甚至 指出 ： 敵意 和 性急 會 帶來 較多 心臟病 的 風險 ， 然而 行善 和 保持 心靈 的 自在 ， 對 心理 健康 有 很 好 的 助益 。 所以 做 一些 行善 的 工作 ， 是 增進 幸福 的 事 ， 也 是 人生 重要 的 智慧 。 佛陀 把 行善 布施 ， 當做 成就 圓滿 人生 的 德行 ， 是 六 種 波羅蜜多 之 一 。 波羅蜜多 意指 到 彼岸 ； 透過 布施 行善 ， 為 別人 做 些 好事 ， 我們 從 有 煩惱 的 此岸 ， 跨越 到 無 煩惱 而 有 喜樂 的 彼岸 。 從 自我 封閉 和 敵意 的 此岸 ， 跨越到 博愛 、 慈悲 和 安祥 的 彼岸 。 因此 。 佛陀 在 《 大般若經 》 中 說 ： 「 要 為 利益 眾生 ， 化導 眾生 ， 並 為 眾生 所 欲 而 化導 布施。 」 《 阿含經 》 裡 說 ， 有 位 很 窮 的 人 見到 佛陀 時 說 ： 「 我 很 想 布施 ， 可是 我 一無所有 ， 怎麼辦 呢 ？ 」 佛陀 答說 ： 「 你 只有 窮困 ， 那 就 拿 窮困 來 布施 吧 ！ 」 一 個 窮困 的 人 ， 若 能 把 窮困 的 經驗 和 痛苦 ， 以及 造成 窮困 的 原因 ， 說出來 分享給 所有 人類 ， 一定 可以 拯救 許多 人 免於 窮困 的 痛苦 。 這 是 一 個 很 大 的 行善 。 但 我 知道 所有 陷入 窮困 的 人 ， 都 不 願意 說 真實話 。 他們 寧可 推給 命運 ， 而 不 願 說出 致窮 的 原因 。 行善 是 隨緣 可 做 的 事 ， 抱 著 行善 的 態度 ， 會 累積 許多 功德 ， 結 許多 緣 ， 更 讓 自己 從 我執 和 敵意 的 漩渦 中 解脫出來 ， 讓 生命 變 得 豐富 、 健康 和 有 意義 ， 更 重要 的 是 ， 這 個 無障 無礙 的 心靈 ， 將 與 本體 的 清淨 法界 相應 ， 而 成為 光明 法界 的 一 部分 。 一 個 人 如果 抱持 孤立 的 態度 ， 只 想到 自己 ， 而 不能 延伸到 別人 身 上 ， 產生 同理心 和 慈悲心 。 不但 在 心理 生活 上 感受 貧乏 、 孤單 和 不 安全 ， 產生 精神 壓力 之 苦 ， 而且 會 帶來 免疫力 的 衰弱 和 復健 上 的 困難 ， 甚至 在 壽命 上 ， 也 會 打折扣 。 有 不少 研究 指出 ， 行善 、 參與 服務 、 經常 和 人 在一起 ， 有助於 益壽 延年 。 行善 不僅 能 提升 個人 生活 品質 ， 對於 社會 公益 亦 有 增進 。 它 不 但 是 個人 身心 健康 之 所 繫 ， 亦 是 祥和 社會 的 根源 。 二 __UNDEF__ 人生 路燈 我 念 小學 的 時候 ， 宜蘭 鄉下 開始 裝設 路燈 。 第一 次 看到 路燈 ， 把 不平 的 石子路 照 得 通明 ， 能 在 暗 夜 看清 路面 ， 實在 興奮 極了 。 站 在 路口 往 前 望去 ， 遠遠的 地方 ， 一 盞 接著 一 盞 ， 把 蜿蜒 的 馬路 ， 照出 童年 夢想 的 軌跡 。 這 幅 景象 一直 深烙 在 腦海 裡 ， 依循 路燈 ， 即使 暗 夜 亦 能 找到 前行 的 路徑 。 我 常常 遐想 路燈 的 指引 ， 可以 帶領 步上 美好 的 人生 ， 多 年 來 ， 我 在 心靈 世界 裡 ， 也 有 了 人生 的 路燈 。 透過 它 的 照明 ， 幸運 踏實 的 往 前 走 ， 路子 走 得 平順 ， 內心 感到 豐足 。 雖然 一路 走來 ， 路途 崎嶇 艱辛 ， 但 卻 很 幸運 地 順利 通過 許多 挑戰 。 我 上山 下田幹 過 許多 農事 ， 挑 過 吃重 的 擔子 ， 做 過 水果販 、 建築工 、 批發商 、 教學 與 研究 、 公務員 、 作家 等等 ， 更 做 了 四十 年 的 義務 心輔 工作 。 回想 這些 林林總總 的 歷練 ， 在 腦海 裡 形成 人生 的 路燈 。 我 常常 循 著 這些 軌跡 ， 追尋 生命 的 豐足 和 喜悅 。 以下 幾 點 是 指引 我 邁向 歡喜 人生 的 明燈 。 首先 要 做對 的 事 。 所謂 對 的 事 就 是 正確 正向 的 事 ； 透過 自己 的 能力 和 環境 ， 選擇 自己 做得來 的 事 ， 將 它 化為 事業 ， 這 能 使 你 務實 ， 從 現有 的 資糧 中 成長 ， 一點 一點 去 延伸 。 這 是 每 個 人 都 辦 得 到 的 事 ， 只要 努力 ， 就 可以 帶來 成功 的 經驗 和 信心 。 別 怕 起步 晚 ， 只 須 步步 踏實