曾經 有 一 位 女士 ， 在 離婚 後 陷入 嚴重 的 憂鬱 。 她 是 家暴 的 受害 者 ， 歷經 不少 驚恐 和 傷害 ， 現在 雖 已 脫離 困境 ， 卻 罹患 嚴重 的 憂鬱 ， 伴隨 著 焦慮 情緒 。 我 建議 她 ： 「 現在 已經 離開 危險 之 地 ， 要 面對 現實 好好 生活 。 對 過去 的 往事 ， 要 放下 它 ， 寬恕 它 。 」 她 回答 說 ： 「 我 死 也 不會 寬恕 他 ， 這樣 人間 還 有 公理 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 寬恕 是 要 你 打從 心 底 離開 往事 的 糾纏 ， 好好 面對 新生 。 」 她 說 ： 「 我 是 很 想 擺脫 那 段 惡夢 ， 你 能 教 我 擺脫 嗎 ？ 」 我 說 ： 「 你 說 的 沒有 錯 ， 世上 要 有 公理 。 公理 的 審判 者 ， 在 人間 有 法官 ， 在 陰間 有 閻王 ； 人間 的 訴訟 已 解決 ， 那麼 陰間 的 事 ， 就 交給 閻王 去 審判 。 妳 沒有 聽 過 惡有惡報 、 善有善報 嗎 ？ 」 她 點頭 同意 。 她 是 位 教徒 ， 欣然 同意 由 我 帶領 作 個 禱告 ， 祈求 觀世音 菩薩 把 這 個 痛苦 心結 ， 交給 閻王 去 公平 審判 。 她 願意 放下 這 個 心 創 情結 ， 修持 慈悲喜捨 ， 做 一 位 清淨 無礙 的 佛 弟子 。 就 從 那 天 開始 ， 她 有 了 全新 的 心境 和 感受 ， 漸漸 淡開 心結 ， 心情 也 好 了 起來 。 禪 的 修持 之 一 ， 就 是 要 放下 心 中 的 結 ， 這樣 才 能 讓 自性 中 的 般若朗日 高照 ， 了了 分明 ， 活出 慈悲 和 智慧 ， 領受 無盡 的 法喜 和 功德 。 有 一 位 禪師 告訴 拿 著 鮮花 供 佛 的 弟子 說 ： 「 你 懂得 供 花 ， 功德 褔報 會 很 大 。 」 弟子 說 ： 「 我 心 中 有 許多 煩惱 和 痛苦 ， 所以 獻花 祈求 智慧 。 」 禪師 說 ： 「 你 供 的 花 怎麼樣 才 能 保持 新鮮 呢 ？ 」 弟子 說 ： 「 每 天 換 水 ， 把 花梗 腐爛 的 終端 剪去 ， 就 能 吸收 水份 ， 保持 不 凋謝 ！ 」 禪師 說 ： 「 就是 這樣 ！ 把 腐朽 的 心結 除去 ， 保持 清淨 的 心 ， 就 有 智慧 和 法喜 。 」 對 傷害 者 寬恕 ， 才 能 避免 冤冤相報 ， 墮入 惡性 循環 ， 或 自我 折磨 的 憤懣 。 尤其 夫妻 間 的 不 忠 和 背叛 ， 更 難 寬恕 ， 而 陷入 更 困窘 的 交惡 ， 甚至 把 婚姻 毀掉 。 霧水 姻緣 的 外遇 ， 經過 衝突 創傷 ， 雙方 要 有所 覺悟 ， 去 重建 他們 的 婚姻 生活 園地 。 曾經 有 一 對 夫妻 ， 為了 先生 的 一 段 外遇 ， 彼此 賭氣 鬧 了 幾 年 ， 憤怒 嫉恨 ， 更 造成 性 的 挫折 。 我 建議 他們 ， 既然 那 荒唐 的 外遇 已 過 ， 就 要 寬恕 ， 先生 也 要 對 太太 的 鬧 情緒 寬恕 。 我 告訴 他們 ： 「 勉強 裝出 饒恕 對方 ， 營造 些 有益 彼此 感情 和 生活 的 氣氛 ， 最後 會 產生 真心 的 寬恕 和 溫暖 。 」 勉力 去 饒恕 帶來 真正 的 寬恕 ， 但 受 寬恕 的 人 ， 更 要 珍惜 寬恕 。 這 個 世界 只有 寬恕 才 能 泯除 舊惡 和 世仇 。 個人 如此 ， 族群 也 如此 。 寬恕 是 大 愛 ， 它 能 療傷 止痛 ， 重振 人生 和 幸福 。 四 __UNDEF__ 熱情 有 熱情 的 人 ， 才 會 精神 振作 。 日子 過 得 有 創造性 、 有 樂趣 ， 熱情 能 使 生命 活潑 堅毅 ， 快樂 幸福 。 熱情 的 人 有 較多 的 喜樂 ， 生活 充實 ， 所以 不會 無精打采 ， 更 不會 偏離 正軌 ， 做出 邪惡 的 事 來 。 行動 使 生命 變 得 有 熱情 ； 你 歡喜 快樂 的 生活 ， 興致勃勃 的 工作 ， 打起精神 待人接物 ， 熱情 自然 出現 。 熱情 就 是 生命力 ， 是 精進 人生 的 力量 。 人 若 將 熱情 帶動 起來 ， 身心 自然 健康 ， 生涯 就 變 得 活潑 有 創意 。 熱情 是 可以 培養 的 。 只要 你 勉力 打起精神 來 ， 培養 專注 、 興趣 和 行動 ， 你 就 有 了 生命 的 光彩 。 心理學家 威廉‧詹姆斯 （ William James ） 是 一 位 提倡 熱情 和 堅毅 的 人 。 他 年輕 時 體弱 多 病 ， 隨著 父親 在 美國 和 歐洲 東奔西跑 。 沒有 一 所 學校 完整 讀 了 一 年 。 年輕 時 他 患 了 憂鬱症 ， 嚴重 到 考慮 自殺 ； 由於 身心 耗竭 ， 幾乎 癱瘓 於 病榻 。 後來 ， 為 了 克服 這些 障礙 ， 他 透過 行動 ， 培養 生命 熱情 ， 養成 堅毅 性格 。 他 成功 扭轉 了 人生 ， 有 了 精進 和 活力 ， 對 社會 做出 許多 貢獻 ， 並 成為 卓越 的 心理學家 。 他 的 著作 ， 至今 仍 是 心理學 的 經典 文獻 。 他 對於 現代人 心理 調適 的 建議 ， 仍然 像 金科玉律 一般 的 實用 。 他 所謂 的 熱情 ， 就 是 正向 和 行動 。 他 說 ： 你 想 覺得 高興 ， 就 要 高高興興 的 行動 ， 或 坐 或 觀看 景物 ， 一舉一動 要 像 很 高興 才 行 。 如果 你 要 覺得 勇敢 ， 言行 上 就 要 表現出 勇敢 。 你 的 熱情 和 正向 行動 ， 使 大腦 接收到 信號 ， 做出 正向 的 情緒 反應 。 因此 人 若 能 抱 著 熱情 去 工作 ， 去 領受 生活 中 的 樂趣 ， 就 會 覺得 振作 高興 ， 厭倦 、 疲勞 和 頹廢 自然 消褪 。 現代 社會 裡 ， 有 人 確實 因 工作 緊湊 ， 工時 過 長 ， 而 覺得 疲累 。 但 大部分 倦怠 ， 卻 是 由於 缺乏 熱情 ； 只 稍 增加 一點 負擔 ， 就 感到 疲累 。 口 中 說出 唉聲嘆氣 的 話 ， 下 了 班 就 陷入 疲憊 的 身心 狀況 ， 形成 一 付 頹廢 的 模樣 。 正確 的 方法 是 ， 下班 之後 ， 要 提醒 自己 高高興興 地 回家 ， 做 一些 該 做 的 家事 。 這 反而 能 提振 精神 ， 過 品質 較 好 的 生活 。 人 想要 工作 就 要 認真 的 工作 ， 心情 自然 振作 ， 精力 自然 增加 。 反之 ， 工作 動機 薄弱 ， 就 會 無精打采 ， 甚至 頹廢 抑鬱 。 時下 有 些 青少年 ， 放縱 自己 ， 任 其 鬆懈 懶散 ， 不 正視 學業 ， 不 認真 充實 必要 的 知能 ， 任 自己 荒廢 在 網路 、 電視 、 睡懶覺 上 ， 直至 深夜 或 通宵 ， 等到 上學 或 工作 時 ， 卻 振作 不 起來 。 這些 人 都 該 接受 詹姆斯 的 忠告 ： 要 用 熱情 去 做對 的 事 ，