與 我 第3 篇 人 與 我 在 現在 工業化 的 水泥 叢林 社會 中 ， 我們 必須 創造出 自己 的 社會 支持 ， 每 個 人 若 能 先 伸出 自己 的 兩 隻 手 幫助人 ， 別人 回報 你 的 手 會 以 等比 級數 上升 。 1 　 助人 為 幸福 之 本人 與 我 1　 助人 為 幸福 之 本 在 公車 上 看到 一 則 廣告 「 手作 幸福 」 ， 覺得 非常 正確 ， 因為 神經 科學 的 實驗 發現 ： 要 幸福 僅有 善念 是 不 夠 的 ， 還 須 實際 動手 做 ， 即便 只是 舉手之勞 ， 大腦 愉悅 中心 的 血流量 就 不同 。 人 從 跟 受助 者 的 互動 中 使 大腦 產生 多巴胺 ， 得到 「 自己 還 有用 」 的 愉悅 與 滿足 的 感覺 ， 這 種 感覺 會 增進 免疫 系統 ， 使 我們 更 健康 ， 更 能 幫助 別人 。 過去 ， 我們 雖然 知道 心情 與 免疫 系統 有 直接 的 關係 ， 但是 免疫 系統 的 什麼 卻 不 是 很 清楚 ， 最近 有 實驗 發現 主要 是 Ｔ 淋巴細胞 和 巨噬 細胞 。 這 個 實驗 以 法律系 學生 為 對象 ， 因為 美國 法律系 是 學士 後 才 去 念 的 ， 生活 壓力 比 一般 大學生 大 。 實驗 者 在 他們 皮下 注射 已 被 高溫 殺死 的 腮腺炎 病毒 ， 看 他們 身體 對 侵入物 的 反應 ， 同時 做 情緒 的 調查 ， 即 第一 天 早上 來到 實驗室 ， 填 情緒 量表 ， 做 情緒 反應 測量 ， 然後 進行 皮下 注射 ； 下午 放學 時 再 來 做 情緒 調查 。 第二 天 一早 和 放學 時 都 得來 實驗室 做 情緒 的 調查 。 第三 天 （ 也 就 是 注射 後 四十八 小時 ） 到 實驗室 檢查 免疫 反應 的 程度 ， 看 是 免疫力 的 什麼 在 做 反應 。 結果 發現 好 情緒 可以 啟動 免疫 系統 ， 尤其 是 巨噬 細胞 及 Ｔ 淋巴細胞 ， 幫助 身體 抵抗 外侮 。 這 就 難怪 得 了 肺腺癌 的 單國璽 主教 ， 每 天 還 能 風塵僕僕 的 上山下海 演講 ， 活 得 比 醫生 給 他 的 時限 長 。 情緒 的 威力 真是 不可 忽略 。 所以 幸福 是 自己 打造 的 ， 千萬 不可 自尋 煩惱 。 有 一 句 話 說 ： 「 沒有 任何 的 地牢 比 心牢 更 幽暗 ， 沒有 任何 的 獄卒 比 自己 更 嚴酷 。 」 沒有 人 可以 使 你 不 快樂 ， 只有 你 自己 使 你 不 快樂 。 也 有 人 認為 朋友 多 就 會 快樂 ， 何必 去 服務 他人 。 其實 這 要 看 是 什麼 樣 的 朋友 ， 酒肉朋友 ， 雖 多 無益 ， 反而 更 沮喪 。 最近 亞歷桑納 大學 做 了 個 研究 ： 讓 受 試 者 身 上 配帶 一 部 電子 啟動 的 錄音機 ， 每 十二 秒 啟動 一 次 ， 錄下 三十 秒 的 聲音 ， 連續 四 天 蒐集 受 試 者 白天 的 活動 情形 ， 然後 請 不 知情 者 判斷 這 段 聲音 的 內容 是 有 深度 的 討論 （ 如 ： 你 父母 離婚 是 什麼 時候 的 事 ？ 你 難過 嗎 ？ ） ， 或是 無意義 的 哈拉 （ 如 ： 你 在 吃 什麼 ？ 熱狗 嗎 ？ ） ， 然後 把 這些 談話 記錄 與 受 試 者 的 生活 滿意 度量表 、 主觀 與 客觀 的 快樂 指數 求 相關 ， 每 三 個 星期 做 一 次 。 結果 發現 只有 深度 、 有 意義 的 談話 才 會 帶來 快樂 和 幸福 的 感覺 ； 膚淺 、 言不及義 的 聊 八卦 、 亂哈拉 反而 使 人 更 沮喪 。 快樂 的 生活 是 建立 在 社會化 及 有 深度 的 對話 上 ， 而 非 膚淺 的 閒聊 。 「 手作 幸福 」 是 正確 的 ， 要 減少 健保 開支 ， 不妨 從 國民 的 精神 健康 著手 ， 鼓勵 人民 做 志工 ， 從 行動 中 使 自己 快樂 ， 自己 身體 好 ， 別人 得 幫助 ，利人 利己 ， 何樂不為 ？ 2　 學學 神經 行銷 學人 與 我 2　 學學 神經 行銷學 有 位 企業家 在 前往 舊金山 一 家 餐廳 用餐 時 ， 一 位 手持 「 Homeless , PLEASE HELP 」 牌子 的 遊民 ， 上前 去 跟 他 討 錢 。 過去 他 都 是 用 一 兩 塊 錢 美元 把 他們 打發掉 ， 那 天 ， 他 心血來潮 便 跟 那 位 遊民 說 ： 「 你 這 塊 牌子 太 沒有 說服力 了 ， 舊金山 有 幾百 個 遊民 都 在 要求 幫忙 ， 為什麼 人家 應該 給 你 錢 而 不 給 他們 錢 呢 ？ 你 要 跟 別人 不 一樣 才 行 。 我 現在 先 給 你 兩 塊 錢 ， 你 讓 我 在 你 牌子 的 反面 寫 一 個 新 的 標語 ， 我 保證 會 有 不同 的 效果 。 等 我 吃完 飯 出來 ， 你 若 還 在 門口 ， 我 再 給 你 五 塊 錢 。 」 那 人 半信半疑 的 答應 了 。 等 他 用完 餐 出來 時 ， 那 人 果然 還 在 ， 但是 拒絕 接受 五 美元 ， 反而 堅持 要 給 他 十 元 ， 因為 那 個 新 的 標語 替 他 在 兩 小時 內 要 到 了 六十 美元 ， 遠 超過 他 平常 討到 的 錢 ， 他 非常 感激 ， 非 給 他 十 元 的 報酬 不可 。 這 新 牌子 上 寫 了 什麼 ？ 「 What if YOU were hungry ?
 
」 （ 假如 是 你 在 挨餓 呢 ？ ） 這 句 話 打動 了 人們 的 心 ， 人饑己饑 ， 人溺己溺 ， 就 紛紛 解囊 了 。 這 面 新 牌子 有效 ， 因為 它 一 箭 射中 了 人們 做 決策 的 地方 ── 大腦 中 最 古老 的 腦 ， 叫 「 爬蟲類 的 腦 」 ， 四千五百萬 年 前 就 演化出來 ， 連 鱷魚 都 有 的 ， 後來 再 從 它 演化出 我們 現在 的 腦 。 既然 做 決策 的 是 它 ， 當然 要 打動 它 才 會 有效 。 這 個 古老 的 腦 有 幾 個 特色 ： 第一 是 自私 ， 它 只 想到 「 我 」 ， 不會 替 別人 想 。 假如 有 人 在 這 個 古老 的 腦 前面 倒下 了 ， 它 並 不會 想 去 扶 他 ， 只 會 慶幸 「 不 是 我 」 。 因為 演化 是 無情 的 ， 一 個 人 先 要 自己 活 著 才 有 能力 顧別 的 。 它 的 演化 任務 是 活下去 、 做 「 戰 或 逃 」 的 決策 ， 其他 一概 不 管 。 所以 要 引起 別人 的 注意 ， 必須 把 重點 放 在 對方 身 上 ， 要 說 「 你 」 怎樣 ， 而 不 是 說 「 我 」 怎樣 。 一 提到 「 你 」 ， 對方 的 大腦 就 立刻 注意 了 ， 這 是 為什麼 牌子 上 的 話 要 改成 假如 是 「 你 」 在 挨餓 呢