個 人 都 有 他 擅長 的 地方 ， 用不著 太過 自卑 。 所謂 「 天生我材必有用 」 ， 你 一定 可以 找到 自己 的 長項 。 103 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 拿出 一 張 紙 、 一 支 筆 ， 把 自己 的 優點 寫下來 ， 在 寫 的 同時 你 會 對 自己 感到 驕傲 ， 當 你 列出 越 多 的 優點 時 ， 也 就 越 能 欣賞 自己 ， 你 將 發現 自己 並 不 是 一無是處 ， 不會 再 小看 自己 的 能力 。 從 你 所 擅長 的 地方 開始 ， 逐漸 向 外 擴大 ， 先 從 小 地方 發揮 你 的 優點 ， 建立 自信心 ， 再 往 大 的 地方 挑戰 ， 就 不用 老是 羨慕 別人 的 表現 比 你 出色 了 。 用 筆 寫下來 的 好處 是 你 可以 慢慢 思考 ， 每當 你 想到 一 個 優點 記錄下來 的 同時 ， 也 等於 是 再 幫 自己 打 一 針 強心劑 ， 讓 你 更 能 肯定 自己 。 全部 寫完 後 不妨 好好 欣賞 一下 自己 的 優點 ， 把 你 最 突出 的 優點 找出來 ， 善加 運用 ， 尤其 是 針對 你 所 遭遇 的 問題 ， 利用 你 的 優點 去 蓋過 缺點 部份 ， 就 會 漸漸 找回 自信 ， 發掘 自己 可以 運用 的 能力 。 101 ways to re charge your inner power .
 
104 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 1342 .
 
對 自己 的 外表 沒 自信 時 化妝 增加 自信 化妝 是 一 種 很 神奇 的 藝術 ， 可以 將 一 個 人 不 怎麼 漂亮 的 人 ， 變 得 賞心悅目 ， 更 厲害 的 化妝術 還 可 讓 人 判若兩人 。 沒有 幾 個 人 是 天生麗質 ， 光 站 在 那 就 會 發光 發亮 ， 讓 人 過目 難忘 的 。 其實 ， 你 跟 本 不用 太 難過 ， 因為 人 都 沒有 十全十美 的 ， 就算 你 是 一 個 醜小鴨 也 用不著 自暴自棄 ， 因為 外表 並 不 代表 全部 。 不過 ， 儘管 長相 是 天生 注定 了 ， 還是 可以 用 一些 方式 讓 自己 更加 有 自信 ， 利用 後天 的 打扮 去 彌補 天生 的 不足 。 105 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 化妝 是 一 種 很 神奇 的 藝術 ， 可以 將 一 個 不 怎麼 漂亮 的 人 ， 變 得 賞心悅目 ， 更 厲害 的 化妝術 還可以 讓 人 完全 改變 ， 譬如 「 全民 大悶鍋 」 中 每 位 演員 的 化妝術 就 令 人 嘖嘖稱奇 ， 化妝 前後 可以 判若兩人 ， 簡直 就 像 萬靈丹 ， 能 化 腐朽 為 神奇 ， 是 用不著 靠 整形 就 可以 讓 你 從 醜小鴨 變成 天鵝 的 好 辦法 。 這 也 就 代表 了 ， 只要 你 好好 利用 化妝 技巧 ， 再 醜 的 人 也 可能 變 漂亮 。 我們 在 日本 街頭 看到 的 女生 幾乎 都 有 一定 的 水準 ， 並 不 是 日本 女生 特別 漂亮 ， 而是 日本 女生 特別 會 打扮 ， 這 是 因為 她們 從小 就 花 了 許多 時間 在 鏡子 前 ， 為了 讓 自己 看起來 更 漂亮 。 所以 ， 千萬 別 嫌棄 自己 的 長相 不 好 ， 「 沒有 醜 女人 、 只有 懶 女人 」 ， 當 你 發現 化妝 能 幫 你 加分 時 ， 你 就 不會 再 對 自己 的 外貌 感到 自卑 了 。 現在 就 趕快 來 練習 吧 ， 不要 再 讓 外貌 成為 你 的 負擔 ， 利用 化妝 增加 自信 可以 說 是 一 種 再 簡單 不過 的 方法 了 。 101 ways to re charge your inner power .
 
106 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 1343 .
 
太 在意 他人 眼光 自助 旅行 你 可以 放膽 做 些 以前 不 敢 嘗試 的 事情 ， 你 將 會 發現 不用 顧慮 他人 的 眼光 是 一 件 多麼 快樂 的 事情 。 有時候 我們 會 非常 介意 他人 的 眼光 ， 總 覺得 自己 的 一舉一動 都 在 別人 的 視線 範圍 內 ， 做 起 事 來 總是 綁手綁腳 ， 然而 為了 適應 環境 ， 不得不 說 些 口是心非 的 話 ， 只 為了 附和 別人 。 這 是 因為 我們 太過 在意 他人 的 眼光 了 ， 才 會 覺得 自己 被 壓 得 喘 不 過 氣 來 。 來 一 趟 自助 旅行 吧 ！ 自己 去 一 個 陌生 的 地方 ， 沒有 人 認識 你 ， 你 107 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 可以 放膽 做 些 以前 不 敢 嘗試 的 事情 ， 你 將 會 發現 不用 顧慮 他人 的 眼光 是 一 件 多麼 快樂 的 事情 。 尤其 來到 國外 ， 你 的 心胸 更 會 變 得 特別 寬闊 ， 再 加上 文化 背景 的 差異 與 新鮮感 ， 讓 你 自然 願意 敞開 心胸 接受 新 環境 所 帶來 的 刺激 ， 你 也 會 走出 以往 狹小 的 領域 ， 體會 更多 未 接觸 過 的 事物 。 當然 ， 自助 旅行 還 有 一 個 最 大 的 樂趣 ， 就 是 你 永遠 不 知道 下 一 秒鐘 會 有 什麼 冒險 好玩 的 事情 ， 所以 會 懷 著 期待 的 心情 。 當 你 心情 雀躍 的 時刻 ， 你 的 封閉 情感 與 在意 他人 感受 的 狀況 也 會 降到 最 低 。 當然 ， 自助 旅行 也 可能 遇到 危機 ， 此時 就 必須 靠 你 獨自 解決 了 ， 如此一來 你 將 可以 訓練 自己 獨當一面 的 能力 ， 當 你 順利 解決 之後 ， 就 會 覺得 心滿意足 ， 重新 肯定 自己 。 101 ways to re charge your inner power .
 
108 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 1344 .
 
害怕 曝露 自己 真實 的 情感 交換 日記 每 天 的 一來一往 會 讓 你 對 深入 認識 一 個 人 產生 興趣 ， 不再 只 講求 表面 的 友誼 。 我們 常 會 為了 害怕 自己 受到 傷害 ， 不 想 把 真實 的 自己 曝露出來 ， 表面 上 反而 會 呈現出 一 種 什麼 都 不 在乎 的 感覺 ， 但 我們 在 心 中 難免 還是 希望 能 和 人 建立 比較 深 一 層 的 情況 。 有 一 種 遊戲 叫作 交換 日記 ， 找 一 個 朋友 兩 個 人 合用 一 本 筆記本 ， 彼此 將 今天 的 心情 和 對方 分享 。 剛 開始 時 你 也許 會 有所 保留 ， 久 了 以後 你 就 會 大方 展露 自己 的 內心 世界 和 對方 分享 。 109 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可