過去 告別 ， 這 種 作法 在 形式 上 的 宣示 作用 其實 大過 實質 作用 。 在 此 我們 將 教 你 一 種 新 的 方法 ── 去 街 上 逛逛 ， 到 服飾店 看看 吧 ！ 101 ways to re charge your inner power .
 
114 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 13 就算 你 不 打算 購買 新 衣服 ， 去 試穿 看看 也 不錯 。 試穿 新 衣服 能 讓 你 產生 一 種 新鮮感 ， 彷彿 你 也 變 了 一 個 人 似的 ， 看 著 鏡子 前 的 自己 ， 你 會 充滿 好奇心 ， 這時 你 的 腦袋 就 會 迸出 新 的 念頭 ， 想要 把 全新 的 自己 展現給 大家 看 。 試穿 新 衣服 還 比 剪 頭髮 能 更 有效 地 讓 你 走出 傷痛 ， 因為 不管 髮型 再 怎麼 改變 ， 你 的 造型 也 只 有 一 個 ， 就算 利用 整髮 的 方式 可以 多 做 幾樣 變化 ， 畢竟 還是 有限 的 。 但 衣服 你 可以 盡情 試穿 ， 沒有 次數 限定 ， 每 試 一 件 新 的 衣服 ， 你 的 心情 就 會 跟著 改變 一 次 ， 從中 就 會 延伸出 新 的 想法 ， 讓 你 想要 去 實現 。 當 你 有 了 想 實現 新 行動 的 念頭 時 ， 就 代表 你 已經 有 決心 想要 和 過去 的 傷痛 告別 了 。 走 不 出 失戀 的 痛苦 除了 因為 你 本身 對於 付出 的 感情 覺得 受到 傷害 之外 ， 有時 最 大 的 原因 在於 你 自己 還 不 想 忘懷 。 你 的 潛意識 告訴 你 這 段 感情 既然 有所 付出 ， 揮別 時 也 要 保留點 傷痛 的 記憶 ， 代表 付出 的 證明 。 只有 當 我們 已經 覺得 毫無 留戀 時 ， 才 願意 忘記 傷痛 的 感覺 。 試穿 新 115 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 衣服 能 加速 傷痛 記憶 的 淡化 ， 讓 你 趕快 轉移 注意力 對 其他 事情 熱衷 起來 ， 恢復 正常 的 生活 。 101 ways to re charge your inner power .
 
116 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 1347 .
 
覺得 自己 不 受 歡迎 時 傳 紙條 利用 傳 紙條 遊戲 當作 你們倆 之間 的 小 秘密 ， 讓 對方 產生 窩心 的 感覺 。 就算 我們 再 怎麼 八面玲瓏 ， 有些 對象 我們 老是 覺得 有點 不 對盤 ， 就是 不 知道 哪裡 出 了 問題 。 如果 一 開始 彼此 就 呈現出 防衛感 ， 彷彿 隔 了 一 道 牆 ， 想要 突破 就 必須 耗費 一 番 功夫 了 。 然而 ， 如果 不 試試 看 就 放棄 ， 其實 有點 可惜 ， 搞不好 這 個 人 才 是 你 最 值得 交往 的 朋友 呢 ！ 所以 ， 你 不妨 偷偷 打開 一點 心門 ， 看看 會 發生 什麼 事情 吧 ！ 由 你 主動 ， 先 從 最 不 對盤 的 人 開始 ， 玩 個 傳 紙條 遊戲 。 一 開始 紙條 的 內容 可以 117 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 寫 些 好笑 、 有趣 的 事情 ， 但 要 使用 疑問句 的 寫法 ， 讓 對方 有 機會 把 想法 回傳給 你 ， 才 不會 對方 看完 即 丟 ， 只有 做到 單向 往來 。 從 笑話 開始 是 因為 一般人 對 笑話 都 不會 排斥 ， 就算 是 再 怎麼 難纏 的 人 ， 看到 好笑 的 笑話 ， 難免 還是 會 忍不住 笑出來 ， 人 只要 笑 了 想要 進一步 溝通 就 不 是 很 難 了 ， 最 怕 的 是 臭著 臉 不 說話 了 。 先 從 笑話 讓 對方 也 打開 心門 ， 你們 就 有 一會 製造 進一步 的 交談 機會 。 接下來 你 則 可以 用 傳 紙條 的 方式 ， 把 想 對 對方 說 的 話 寫 在 紙條 上 ， 讓 你們 的 關係 從 傳 笑話 ， 變成 小 秘密 分享 的 朋友 。 當 你 這樣 做 時 ， 對方 可能 一 開始 會 嚇一跳 ， 久 了 以後 絕對 可以 感受到 你 的 真誠 。 只要 對方 願意 和 你 用 小 紙條 交談 ， 你 就 要 好好 把握 機會 ， 約定好 每 天 同 一 個 時間 傳遞 ， 這樣 你們 就 會 達成 一 種 默契 ， 打開 心理 防護罩 。 把 這 個 遊戲 當作 你們倆 之間 的 小 秘密 ， 對方 也 會 覺得 特別 窩心 。 101 ways to re charge your inner power .
 
118 … … … … … … … … … … 【 心靈 處 方箋 】 1348 .
 
不 好 睡 時 躲 在 棉被 中 大笑笑 可以 讓 你 快速 忘卻 煩惱 ， 還 有益 身心健康 ， 提昇 免疫力 。 睡眠 對 我們 來說 是 相當 重要 的 ， 有 了 充足 的 睡眠 ， 我們 才 會 有 精神 ， 無論 工作 或 學習 也 才 會 有 力氣 。 一 個 人 如果 睡眠 不足 ， 或是 睡眠 品質 不佳 時 ， 事情 不但 容易 做 得 亂七八糟 ， 還 容易 出錯 ， 最後 甚至 會 影響 健康 。 不 好 睡 的 原因 除了 身體 有 病痛 之外 ， 多半 都 是 因為 心 裡 有 煩惱 的 關係 。 睡 前 如果 我們 一直 在 為 某 一 件 事情 煩心 ， 儘管 躺 在 床 上 ， 思緒 仍然 119 .
 
… … … … … … … … … 利用 小小 的 動作 或是 思考 轉變 ， 即可 扭轉 你 的 心態 ， 讓 生活 充滿 活力 。 不停 運轉 ， 沒有 辦法 獲得 休息 ， 當然 就 會 睡 不 著 了 。 許多 人 都 會 用 數 羊 的 方式 來 讓 自己 的 腦袋 放空 ， 不要 再 想 那些 煩人 的 事情 。 在 這裡 教 你 另外 一 種 方法 ， 既然 睡 不 著 ， 不如 乾脆 躲 在 棉被 中 大笑 吧 ！ 大笑 才 是 最 快 讓 自己 忘記 煩惱 的 方法 ， 因為 儘管 你 命令 自己 的 大腦 不要 再 想 煩心 的 事情 ， 但 畢竟 你 還是 在 操心 ， 也 沒有 辦法 說 不 想 就 不 想 ， 所以 利用 大笑 來 轉移 注意力 ， 可以 說 是 最 好 的 方法 。 躲 在 棉被 中 也 比較 不會 吵到 家人 ， 就算 你 是 一 個 人 住 ， 半夜 如果 睡 不 著 一 個 人 在 那邊 狂笑 的話 ， 鄰居 聽到 也 會 覺得 很 恐怖 ， 所以 用 隔音 良好 的 被子 摀住 聲音 出口 ， 讓 你 可以 盡情 大笑 。 笑 不僅 可以 讓 你 忘卻 煩惱 ， 還 有益 身心健康 ， 大笑 能 讓 免疫力 提昇 ， 並 增加 細胞 對抗 癌症 的 能力 ， 這 可是 經過 醫學 證明 的 。 下 回 失眠 時 不妨 試試 看 這 種 方法 ， 笑完 應該 能 讓 你 立刻