含 「 無形 、 「 無象 、 「 無 思 、 「 無慮 的 意義 ， 那 下面 的 四 點 是 代表 火字 ， 火指熱 與 能 ， 今日 我們 練 氣功 ， 就 是 要 擺脫 意念 上 的 執 ， 而 鍛鍊 、 操縱 我們 生命 中 蘊含 的 熱與 能 的 功夫 ， 使 它 發揮 無礙 ， 而 讓 我們 求得 生意 盎然 的 健康 生活 。 這 就 是 一切 氣功 所 要 達到 的 目標 ， 站 樁功 也 不例外 。 更 因為 它 是 靜功 之 一 ， 所以 不會 因 練 功 而 先 消耗 練 者 的 體力 ， 這 對 病 後體 虛氣 弱 者 尤其 適合 。 本 書 是 指導站 樁功 最 完備 的 著述 ， 著者 曾廣驊 兄 不但 對 本功 接受 過 名師 真傳 ， 當 自己 遭際 困厄 病痛 之餘 ， 並且 是 經過 苦練 而 受益 者 之 一 。 他 不 以 自己 獲益 為 滿足 ， 努力 窮研 生理學 和 有關 攝生 的 生物 、 化學 、 心理 、 醫療 諸 學問 ， 進而 研究 人體 原質 「 線粒體 的 生理 和 生化 變化 ， 終於 找到 吐納 功夫 和 輸 氧 及 產生 人體 動能 的 過程 ， 破除 了 人們 一向 對 氣功 所 存 玄奧 的 疑思 。 這 在 中國 傳統 養生 古籍 中 是 找 不 到 ， 而且 也 難以 理解 的 。 本 書 著者 對 他 所 發現 的 ， 不但 闡釋 合理 ， 而且 舉證 確鑿 ， 誠 無可 爭議 ； 並且 行文 雋永 、 旁徵博引 ， 讀來 興味 無窮 。 著者 乃 國立 政治 大學 美東 校友會 校友 ， 一九八九年 政大 校友會 慶祝 五月 廿日 校慶 在 紐約 舉行 的 宴會 上 ， 曾 受 邀 登台 示範站 樁功 ， 舉座 皆 讚嘆 該 功 學習 的 簡易 與 奇妙 功效 ， 既 無 繁瑣 口訣 ， 亦 無 詭奇 抬數 ， 一 抱手 、 一 彎腿 、 一 吐 、 一 納 之間 ， 其 功 已 畢 。 本 書 著者 語人 ， 站樁 功學 之 固 簡易 ， 但 欲求 致效 ， 必須 持之以恆 ， 天天 練習 、 日將 月 就 ， 其 功方 見 。 這 讓 我們 想到 中國 的 宋儒 ， 要 弟子 們 從 定靜 功夫 學 做 聖人 ， 所 要求 的 兩 個 條件 ， 一 是 誠 ， 二 是 敬 。 誠 則 意專 ， 專必 恆 ； 敬則 心 一 ， 一 則 久 。 站樁功 所 要求 的 腦子 入靜 ， 非 一 天 做 得 到 ， 必須 年長 月久 ， 使 自己 的 思想 先 是 減少 雜念 ， 然後 入於 恬靜 ， 是 必須 慢慢 加以 定下來 的 。 好比 靜觀 光隙 中 的 微塵 ， 要 經過 四周 環境 很 長 一 段 安靜 時間 ， 才 能 看到 飛舞 的 微塵 逐漸 地 減少 。 可 知 這 無慮 、 無思 境界 真 能 做到 ， 好比 一 匹 野馬 的 繩被 你 抓 在 手 ， 要 東 要 西 ， 全 聽 你 指揮 了 。 站樁 功能 做到 入靜 ， 你 的 體質 便 任由 你 自己 掌握 了 。 說 得 擴大 一些 ， 天地 間 的 浩然 之 氣 ， 也 與 你 會 而 為 一 了 ， 此 即 天人合一 的 境界 ， 練站 樁功 足以 臻 之 。 一九八九年 八月 二日 紐約 寄廬站 樁功 ／／ 一 種 最 簡單 有效 的 氣功 ： 站樁功 序章 一 種 最 簡單 有效 的 氣功 ： 站樁功 健康 長壽 的 祕訣 ， 在於 每 天 鍛鍊 你 的 腿 。 而 站樁 的 姿勢 ， 正 要求 兩 腿 微曲 、 兩 臂 環伸 如 抱球 ， 讓 呼吸 變 得 深 、 長 、 細 、 勻 ， 氧 的 供應量 大增 。 現代 各 種 運動 多 屬 缺氧 運動 自古以來 ， 人類 便 孜孜 努力 ， 不斷 研究 健康 長壽 之 道 ， 以迄 於今 。 雖然 人類 已 登上 月球 ， 在 醫學 各 個 領域 也 取得 了 突飛猛進 、 輝煌 燦爛 的 成績 ； 但 放眼 世界 ， 目前 還 很 難 找到 一 種 真正 完善 的 健身 長壽 之 道 ， 如果 有 的話 ， 當 首推 中國 的 氣功 。 今日 各 國 的 健身 運動 多 矣 ！ 從 簡單 基本 的 跑步 、 游泳 ， 到 騎 馬 、 射箭 、 划船 、 各 種 球類 ， 以及 健身房 的 各 種 器械操 ， 可謂 花樣百出 、 目不暇給 ， 幾乎 凡是 人類 頭腦 所 能 想 得 出 的 花樣 都 具備 了 ！ 然而 絕大多數 的 現代 運動 ， 都 具有 一 個 共同 的 而且 致命 的 缺點 ， 即 「 缺氧 是也 ！ 各 種 運動 都 要求 身體 和 四肢 作 各式各樣 的 活動 ， 由 此 引起 循環系 即 血流 的 加速 ， 表現 在 心跳 及 脈搏 加快 ， 這 是 完全 必要 的 。 現代 醫學 研究 表明 ， 任何 有益於 人體 健康 的 運動 ， 都 必須 使 脈搏 較 平時 至少 增加 每 分鐘 廿 跳 ， 稱 之 為 「 有效 脈率 。 絕大多數 的 運動 都 不 難 達到 這 一 點 ， 但 它們 也 僅只 能 達到 這 一 點 ， 因為 血流 加快 之後 ， 血液 中 的 氧載體 即 血紅 蛋白 的 數量 及 活性 均 大有 增加 ， 它們 準備 攜帶 大量 氧氣 去 營養 全身 億萬 細胞 ， 但是 此時 你 卻 氣喘 吁吁 、 呼吸 急迫 ， 運動 愈 激烈 ， 喘 得 越 厲害 ， 供 氧 愈 不足 ， 氧氣 不但 不 增加 ， 反而 大大 減少 了 ， 使 血紅 蛋白 英雄 們 無 用武之地 ， 只好 空 著手 去 面對 那些 嗷嗷待哺 的 細胞 ， 嚴重 的 矛盾 產生 了 ； 你 的 呼吸 系統 不能 供應 循環 系統 迅速 增長 的 需要 ， 缺氧 運動 只 能 健壯 你 的 筋骨 肌肉 。 當然 年輕人 愈 練 愈 覺 歡暢 健美 ， 愈 玩 愈 覺 熱鬧 有趣 ， 但 此 種 運動 對 內臟 器官 和 生理 各 系統 作用 甚 微 ， 因此 並非 理想 的 健身 方法 。 氣功 是 最 科學 的 健身法 ： 充氧 運動 中國 的 氣功 「 站樁功 卻 能 補救 此 缺點 ， 成為 真正 的 充 氧 運動 ； 站樁 開始 之後 ， 血流 逐漸 加速 ， 表現 在 脈搏 的 增加 ， 每 分鐘 可 增 廿 、 三十 、 四十 、 五十 ， 最 高 可 達 七十 跳 。 我們 身體 血管 中 ， 平時 只 有 百分之五十五 至 七十五 的 血 在 流動 ， 其餘 的 儲藏 在 血庫 （ 骨髓 、 肝 、 脾 中 ， 此時 亦 被 動員 出來 ， 加入 奔流 的 血液 中 。 據 北京 鐵路 總醫院 于永年 大夫 一九八二年 的 實驗 表明 ； 站樁 一 小時 後 ， 每 立方 厘米 的 血液 中 ， 紅血球 可 增加 一百五十二萬 ， 白血球 三千六百五十 個 ， 血紅 蛋白 每 一百 微升 中 增加 三．二 克 ， 其 活性 也 增加 百分之四十 。 站樁 的 姿勢 要求 兩 腿 微曲 ， 兩 臂 環伸 如 抱球 ， 全身 保持 靜止 不 動 。 先師 王齋 先生 嘗云 ：