是 生生 不已 之 動 。 — — 意拳 大師 王齋血流 循環 創造 世界 交通史 上 的 奇蹟 人體 密密麻麻 ， 佈滿 血管 ， 我們 還 很 難 找到 一 個 適當 的 詞 來 說明 它 的 密度 ， 若 用 「 密 如 蛛網 四 個 字 來 形容 它 ， 那 還 差 得 遠 哩 ！ 血液 在 血管 裡 不斷 循流 ， 它 到底 會 流經 多 遠 的 旅程 呢 ？ 說出來 你 也許 會 嚇一跳 。 舉例 說明 ， 一 個 一五 磅 的 正常人 ， 在 廿四 小時 內 ， 其 血液 與 淋巴液 流經 全 身 動脈 、 靜脈 及 淋巴 三 大 系統 的 旅程 共 約 三千 哩 ， 約 等於 紐約 至 舊金山 的 距離 ； 而且 ， 這 三千 哩 中 甚少 平途坦道 ， 絕大部分 是 由 數不清 的 毛細 血管網 所 組成 ， 它們 的 直徑 只 有 七 至 九 微米 （ 每 一 微米 等於 千分之一 毫米 ， 比 頭髮 細 多 了 ， 僅 能 容 一 個 紅血球 通過 。 血液 在 其中 循流 ， 決 非 一帆風順 ， 它 要 歷 萬水 千 山 之 艱 ， 叩劍閣 烏蒙 之 險 ， 忽而 攀登 絕壁 懸崖 之上 ， 忽 又 穿行 羊腸小徑 之間 ， 關隘 巍巍 ， 險阻 重重 ， 它 還 跑 了 那麼 遠 的 路 ， 真是 開創 了 古今中外 交通史 上 的 奇蹟 矣 ！ 它 完成 這 個 奇蹟 ， 只不過 靠 著 一 個 小小 心臟 跳動 抽吸 鼓動 之 力 ， 有 許多 毛細 血管 平時 並 不 開放 ， 只有 當 你 運動 或 鍛鍊 時 才 被 血流 沖開 ， 過後 又 關閉 起來 。 如果 你 天性 喜靜 不 喜動 ， 那些 血管 將 長期 封閉 、 堵死 、 壞死 ， 或 你 的 心臟 再 有點 什麼 毛病 ， 抽吸 無力 ， 那 就 該 你 進 醫院 孝敬 大夫 破財 消災 了 。 更 倒霉 的 是 ， 如果 在 那 千萬 條 通往 大腦 的 血管 裡 ， 不幸 有 一 條 被 什麼 小小 血栓 堵住 ， 那 就 永遠 拜拜 了 ！ 我們 說 這些 並非 危言聳聽 ， 只不過 想 說明 血流 暢通 的 重要 和 保持 血流 通達 的 不易 ， 希望 引起 你 的 重視 罷了 。 促進 血流 加快 的 最好 辦法 是 運動 。 人類 已經 發明 了 千百 種 各式各樣 的 運動 ， 它們 能 使 血流 加快 ， 把 許多 毛細 血管 沖開 ， 將 營養 送到 全 身 各 個 組織 … … 且 慢 ， 有 一樣 最 重要 的 東西 被 遺忘 了 ， 那 就 是 氧氣 呀 ！ 上文 說 過 ， 有 多少 營養物 ， 就 得 有 多少 氧氣 使 它 氧化 ， 否則 一切 免談 。 現在 氧氣 跑到 哪裡 去 了 呢 ？ 能 到 哪裡 找到 它 呢 ？ 任何 運動 都 會 使 你 氣喘 吁吁 ， 上 氣 不 接 下 氣 ， 供 氧 難以為繼 ， 氣債 愈 積 愈 多 ， 循環 、 呼吸 二 大 系統 產生 了 嚴重 的 矛盾 ， 而 這 矛盾 到 現在 仍然 沒有 找到 解決之方 。 各 種 運動 雖然 造成 缺氧 現象 ； 但是 ， 一 者 它們 熱鬧 好玩 ， 二 者 可以 健壯 筋骨 肌肉 ， 因此 人們 習以為常 ， 仍然 樂此不疲 ， 不過 我們 要 問 ： 「 健壯 的 肌肉 難道 比 健壯 的 大腦 和 五臟六腑 更 重要 嗎 ？ 難道 世界 上 就 沒有 更 好 的 健身 之 法 了 嗎 ？ 巨樹 臨風 ， 靜止 不 動練站 樁功 要求 兩 腿 微曲 ， 兩 臂 環伸 如 抱球 ， 有如 巨樹 臨風 ， 靜止 不 動 ， 姿勢 簡單 到 不能 再 簡單 ， 但 健身 效果 卻 好 到 不能 再 好 ， 主要 關鍵 就 在於 「 靜止 不 動 四 個 字 。 我們 認為 ， 最 好 的 運動 就 是 「 保持 一 個 固定 的 姿勢 而 靜止 不 動 的 運動 ， 這 話 說出來 很 難 使 人 信服 ， 甚至 會 被 認為 是 胡說八道 ； 因為 按照 人們 習慣 的 想法 ， 既云 「 運動 ， 身體 四肢 就 必須 「 動 ， 而且 愈 快 愈 激烈 愈 好 ， 這 是 沒有 研究 中國 哲學 「 靜 以 制動 的 道理 之 故 。 先師 意拳 大師 王齋 先生 曾云 ： 「 大動 不如 小動 ， 小 動 不如 不 動 ， 不 動 之 動 才 是 生生 不已 之 動 。 此 話 含有 很 深 的 道理 ， 因為 只有 靜止 不 動 ， 呼吸 才 能 變 得 深長 細勻 ， 才 能 得到 逆腹式 深呼吸 的 好處 ， 供氧量 才 能 成 倍 增長 ； 也 只有 靜止 不 動 ， 你 的 大腦 才 能 入靜 ， 否則 無論 你 做 任何 運動 ， 你 的 大腦 都 要 忙於 指揮 、 綜合 和 判斷 ， 哪 能 入靜 呢 ？ 而 大腦 入靜 是 氣功 健身 三 大 要素 之 一 ， 所以 「 靜止 不 動 這 一 簡單 姿勢 ， 竟 能 一 箭 雙鵰 ， 使 呼吸 減緩 、 供 氧 加倍 ， 並 能 使 大腦 入靜 ； 捨此之外 ， 別 無 他途 可 由 也 ！ 那麼 ， 這 大量 的 氧氣 又 是 如何 被 送到 大腦 和 全身 各 組織 去 的 呢 ？ 循環 、 呼吸 二 系 攜手 ， 意 與 氣 合 人體 需要 的 全部 營養 和 氧氣 ， 均 賴 血液 沿 血管 循流 供應 。 血球 分 紅血球 、 白血球 和 血小板 三 類 ， 紅血球 數量 最多 ， 其中 含有 一 種 紅色 蛋白質 為 血紅 蛋白 （ HEMOGLOBIN ， 人體 約 有 五十億 個 ， 因此 整個 血球 呈 紅色 。 每 個 紅血球 內 有 三 — — 三三％ 是 血紅蛋白 ， 血紅 蛋白 的 最 大 特點 是 能夠 攜帶 氧氣 ， 正常 的 紅血球 並非 圓 如 球形 ， 而是 兩 面 內凹 的 扁圓 形狀 ， 如 下 頁 圖 2 所 示 ， 這 種 扁圓 形狀 特別 有利於 氣體 的 運輸 。 紅血球 的 平均 壽命 為 一二五 天 ， 在 人 的 一生 中 ， 由 幼 至 老 ， 紅血球 在 不斷 地 破壞 及 生成 ， 從不 間斷 。 人體 健壯 、 運動 愈 多 ， 紅血球 的 破壞 及 生成 也 愈 多 愈 速 ， 健身 效果 也 愈 好 。 紅血球 是 人體 內 工作 效率 最 高 的 優秀 份子 ， 應該 由 布希 總統 頒予 一級 榮譽狀 才 是 。 據 北京 鐵路 總醫院 于永年 大夫 所 做 的 實驗 結果 ， 站樁 一 小時 後 ， 每 立方 厘米 血液 中 ， 紅血球 增加 一百五十二萬 個 ， 白血球 增加 三千六百五十 個 ， 血紅 蛋白 每 一百 微升 中 增加 三．二 克 ， 其 活性 也 增強 四％ ； 換言之 ， 血紅 蛋白 的 攜氧量 增加 一 倍 有餘 ， 倘若 這時 循環系 流速 不變 、 血流 不快 ， 則 雖 氧量 增加 ， 運 不到 第一線 去 也 是 枉然 ， 站 樁功 的 盛名 令譽 就 難免 大大 減損 了 。 此時 便 有賴 站 樁功 的 另 一 項 特點