道 來 ： 「 我們 每 個 人 都 有 與生俱來 的 很多 天賦 ， 讓 自己 靜下來 ， 就 能 浮現出來 。 」 靜下來 ， 才 能 「 聆聽 」 。 聆聽 別人 ， 也 聆聽 自己 。 李明蒨 說 ， 「 hearing 」 和 「 listen 」 很 不 一樣 ， 前者 只是 「 聽 」 ， 現代人 大多 是 這 種 聽 ， 往往 有 聽 沒有 到 ； 後者 才 是 「 聆聽 」 ， 用心 去 傾聽 ， 才 會 聽到 真正 且 豐富 的 訊息 。 她 舉 個 例子 ， 有 位 朋友 在 一 個 知名 團體 裡 帶 小朋友 做 團康 活動 ， 玩 「 傳 話 遊戲 」 ， 不過 才 五 個 孩子 ， 話 從頭 傳到 最後 ， 就 完全 不 一樣 ， 顯然 「 大家 聆聽 的 能力 都 不 夠 。 」 懂得 靜下心 來 聽 ， 「 可以 聽出 很多 深藏 的 『 心聲 』 。 」 像 聽 貝多芬 著名 的 〈 快樂頌 〉 （ 第九 號 交響曲 ） ， 「 不 只 是 聽 表面 的 快樂 而已 ， 而是 聽 貝多芬 一生 的 體悟 ， 他 對 快樂 的 追求 ， 他 曾 經歷 過 的 波折 ， 越過 重重 苦難 之後 才 是 真正 的 快樂 。 」 李明蒨 說 ： 「 那 是 他 體驗 快樂 的 心路歷程 ， 飽滿 而 真實 。 」 以 「 靜 」 制 「 動 」 對於 環境 的 「 靜 」 ， 李明蒨 有 「 或 大 或 小 」 的 體會 。 高中 畢業 即 到 德國 進修 音樂 的 她 ， 還 記得 留學 前 翻閱 相關 注意 事項 時 ， 裡面 提到 「 在 德國 ， 不要 在 半夜 上廁所 、 洗澡 」 ， 以 避免 沖 馬桶 、 沖澡 的 聲音 影響 其他 人 的 安寧 。 德國人 對 乾淨 與 安靜 的 「 龜毛 」 要求 ， 她 在 旅德 七 年 期間 更 見識到 了 。 好比 ， 「 如果 你 的 門窗 不 夠 乾淨 ， 會 有 人 來 敲門 提醒 你 ， 該 清潔 窗戶 了 ！ 」 而 她 居住 的 地方 ， 每 天 出入 時 她 都 是 輕輕 地 帶上門 ， 不 曾 製造出 任何 噪音 。 但 某 天 房東 還是 告訴 她 ， 樓上 鄰居 抱怨 說 ， 她 每 次 關門 時 ， 門鎖 內部 機關 扣上 時 「 喀 」 的 一 聲 ， 吵到 對方 了 ， 因此 建議 她 ， 以後 關門 時 先 插入 鑰匙 ， 輕轉 再 扣上 ， 就 可 避免 這樣 的 「 噪音 」 。 這 個 「 高度 寧靜 的 國家 」 ， 雖然 讓 來自 臺灣 的 她 頗 費 一 番 時間 調適 ， 但 她 也 覺得 深 有 啟發 ： 「 為什麼 世界 上 一 提到 德國 工藝 、 德國 產品 的 品質 ， 就 會 很 放心 ， 不 是 沒有 道理 的 。 」 對於 鋼琴家 來 說 ， 也 要 能夠 耐 「 靜 」 ， 並 懂得 「 靜 中 求動 」 。 練 琴 時 ， 必須 在 極度 安靜 的 琴房 中 不 被 打擾 ， 「 一 天 至少 八 小時 ， 一 個 人 對著 一 座 『 木頭 』 一直 彈 。 」 她 笑 著 形容 ， 但 彈奏 者 手 中 滑出 的 、 耳 邊 飄盪 的 ， 又 是 不斷 躍動 的 聲音 。 李明蒨 的 體認 是 ， 懂得 「 靜 」 ， 才 能 掌握 「 動 」 。 「 音樂 在 跑 ， 心 也 跟著 跑 ， 只有 觀眾 可以 ； 演奏 者 則 不同 ， 沒有 『 冷靜 』 ， 是 不能 control 一切 的 。 」 「 動 」 與 「 靜 」 對 音樂家 來 說 ， 都 是 能量 ； 而 要 讓 樂音 「 動 」 得 精采 、 「 動 」 得 漂亮 ， 「 靜 」 則 是 他們 必須 的 品味 。 就 像 去 「 聽 植物 唱歌 」 ， 體會 大自然 的 律動 ， 在 幽然 寂靜 中 ， 學習 放鬆 與 專注 ， 學習 讓 自己 的 身 與 心 湧現出 曼妙 樂章 。 讓 音樂 ， 帶來 「 靜 」 現代 社會 的 生活 型態 ， 總是 動 個 不停 ， 說 個 不停 ， 人們 好像 很 難 靜下來 。 不妨 用 音樂 來 平衡 一下 。 什麼 樣 的 音樂 ， 可以 助人 平靜 呢 ？ 擔任 多 所 大學 院校 講師 、 「 音樂 身 心靈 療法 」 課程 相當 受 歡迎 的 李明蒨 建議 ， New Age （ 新 時代 ） 音樂 是 不錯 的 選擇 ， 這 類 音樂 經常 可以 帶給 人 一 種 神遊 大自然 的 空間感 。 她 說 ， 不論 是 習慣 聽 流行樂 或 聽 古典樂 的 家庭 ， 都 可以 準備 些 New Age 音樂 在 家 裡 ， 「 就 像 飲食 要 調配 均衡 一樣 ， 音樂 也 是 如此 。 」 在 社區 大學 等 地方 講課 時 ， 她 也 會 勸 太太 、 媽媽級 的 學生 說 ： 「 回家 先 別 急 著 進 廚房 ， 先 去 放 音樂 ， 等 先生 、 小孩 回來 ， 就 讓 New Age 音樂 很 自然 地 變成 家 裡 的 背景 音樂 。 」 有 位 四十多 歲 的 太太 照 著 李明蒨 的 話 做 了 ， 後來 分享 了 她 的 經驗 ： 第一 天 ， 先生 一 回來 就 去 關 音樂 ， 然後 如 往常 一樣 ， 打開 電視 看 新聞 ； 第二 天 ， 先生 回來 後 ， 沒有 關 音樂 ， 但 依然 打開 電視 看 新聞 ； 第三 天 ， 先生 回來 後 ， 並 沒有 打開 電視 看 新聞 ， 音樂 也 繼續 流洩 著 ； 第四 天 ， 先生 問 太太 ， 這 音樂 可不可以 借 他 帶去 辦公室 聽 。 更 重要 的 是 ， 這 位 太太 說 ， 關掉 電視 後 ， 家人 之間 的 對話 多 了 ， 彼此 都 能 傾聽 對方 的 「 聲音 」 ， 溝通 也 更 好 了 。 「 人 一直 處於 『 視覺 』 狀態 ， 聆聽 能力 是 會 降低 的 。 」 李明蒨 說 ： 「 適度 的 『 關掉 視覺 』 ， 是 蠻 好 的 。 」 或許 這 是 一 個 喧囂 的 時代 ， 「 外面 的 聲音 我們 無法 選擇 ， 但 家 裡 的 『 音樂 』 我們 可以 自己 創造 。 」 如何 讓 孩子 不 浮躁 讓 莫札特 來 幫忙 研習 「 音樂 身 心靈 療法 」 的 李明蒨 說 ， 莫札特 是 不錯 的 幫手 。 她 舉出 兩 個 例子 。 一 個 是 她 的 學生 ， 在 幼稚園 當 老師 ， 準備 了 莫札特 作品 中 專門 給 孩子 聽 的 音樂 合輯 ， 在 午睡 前 、 上課 前 ， 找 機會 放給 孩子 們 聽 ， 發現 孩子 們 「 變 得 比較 好 帶 了 。 」 孩子 們 甚至 會 主動 要求 ： 「 老師 ， 可不可以 再 放上 次 那些 好聽 的 音樂 來 聽 ？ 」 另 一 個 是 位 媽媽 ， 孩子 在 念 小學 ， 她 常 到 學校