的 探討 ， 氣功 對 循環 、 呼吸 、 消化 免疫 、 內分泌 、 腦神經 等 功能 的 影響 ， 氣功 治 癌 與 免疫 監視 ， 氣功 外氣 的 殺菌 作用 等等 ， 在 北京 還 設有 一 所 中華 氣功 進修 學院 ， 由 呂炳奎 、 林中鵬 二 位 先生 任 院長 ， 中國 核 物理學家 錢學森 博士 也 在 大力 提倡 氣功 應 走 科學化 道路 。 麥 ： 啊 ！ 錢 博士 是 一 位 國際 馳名 的 學者 ， 他 也 在 促進 氣功 的 科學化 研究 ， 那麼 氣功 一定 會 有 很 大 的 發展 ！ 我 看到 你 書 中 提到 ， 氣功 也 有 減肥 作用 ， 請問 效果 如何 ？ 曾 ： 由於 站樁功 是 一 種 整體 鍛鍊 法 ， 它 具有 可 使 「 胖 者 瘦 ， 瘦 者 胖 的 雙向 調節 作用 ， 所以 效果 比較 慢 ， 龍游功 是 一 種 減肥 操練 法 ， 據 報導 有 良好 的 減肥 效果 ， 另外 肌肉 鍛鍊 作用 於 腰腹 臀股 局部 之 力 特別 大 ， 可 加強 一 個 人 的 脂酸 利用 能力 ， 也 是 一 種 優良 的 減肥法 ， 不過 由於 中國人 中 真正 的 大 胖子 並 不 多 ， 所以 除了 一些 零散 的 報導 以外 ， 還 沒有 關於 氣功 減肥 的 系統 論述 。 麥 ： 美國人 每 年 要 花 好多億 的 金錢 在 減肥 方面 ， 但 效果 卻 很 可憐 ！ 如果 中國氣 功能 在 這 方面 有所 突破 的話 ， 那 將 是 一 項 了不起 的 成就 ！ 曾 ： 不但 在 減肥 方面 ， 它 還 有 一 項 重要 的 作用 ， 便是 在 國民 經濟 方面 ， 美國 政府 現在 花 在 老人 醫藥 和 老人 醫療 保險 的 錢 ， 每 年 超過 百億 之 巨 ， 無法 樽節 ， 無力 支撐 ， 政府 感到 愈來愈 頭痛 ！ 如 普遍 推廣站 樁功 ， 使 老人 們 少 進 醫院 少 看 大夫 少 吃 藥 ， 那 政府 每 年 在 這 方面 的 節約 將 會 是 天文數字 。 麥 ： 閣下 的 野心 真 不 小 ！ 希望 中國 的 氣功 真 會 有 這麼 大 的 效力 ， 順便 告訴 你 一 個 好 消息 ， 昨天 我 遇見 本 系 的 麥格爾 主任 和 法耳 得 教授 ， 他們 兩 人 都 決定 開始 學習站 樁功 。 曾 ： 那 很 好 ！ 將來 我們 是否 可 成立 一 個 小型 的 實驗班 ？ 麥 ： 可以 ， 我 相信 會 有 不少 人 願意 參加 ， 本 系 有 一 個 相當 完備 的 運動 生理 實驗室 ， 可 供 氣功班 進行 一些 科研 實驗 。 曾 ： 那 太 好 了 ！ 請 允許 我 對 您 的 合作 精神 表示 感謝 ！ 麥 ： 今天 很 高興 有 機會 跟 你 會見 ， 再見 ！ 曾 ： 再見 ！ 氣功 問答 〈 附錄 二 〉 氣功 問答 問 ： 練 功 的 訣竅 在於 鬆 、 靜 二 字 ， 看 了 您 的 「 入靜 三層次 一 文 ， 已 有 初步 的 了解 ， 現在 看 電視 及 一般 練 功 時 ， 腦子 已 能 淺入靜 ， 也就是說 ， 腦 中 沒有 思考 、 回憶 、 分析 、 判斷 之類 的 活動 ， 而 處於 相對 休息 的 狀況 ， 是否 請 您 談談 關於 鬆 字 的 要求 。 答 ： 關於 鬆 字 的 要領 有 八 個 字 ， 曰 ： 「 鬆 而 不懈 ， 緊 而 不 僵 。 由於 兩 腿 彎曲 支撐 體重 ， 腿部 當然 要 用力 ， 一 部份 肌肉束 不得不 處於 收緊 狀態 ， 但 不要 用力 緊繃 起來 ， 也 不要 鬆鬆 垮垮 ， 這 是 形體 方面 的 放鬆 ， 此外 還 應 注意 思想 與 情緒 方面 的 放鬆 ， 形體 與 情緒 的 放鬆 又 有 互相 促進 的 作用 ， 最後 不 難 達到 「 鬆靜 自然 ， 悠然 自得 的 境界 。 問 ： 何謂 「 意守 ？ 站 椿功 是否 也 主張 意守 ？ 答 ： 所謂 意守 乃是 避免 胡思亂想 ， 把 思維 活動 集中 在 一 件 事物 上 ， 也 就 是 「 以 一 念 代 萬 念 的 一 種 辦法 ， 最 普通 的 意守 部位 是 丹田 ， 而 意守 的 原則 是 「 似 守非守 ， 若 有若無 ， 這 八 個 字 看起來 簡單 ， 實際 上 卻 並 不 容易 掌握 ， 因而 常 致意 守出 偏 ， 嚴重 的 陷入 氣機 亂竄 ， 走火入魔 的 困境 。 站椿功 也 主張 意守 ， 但 不 是 死守 一 處 ， 意念 隨 呼吸 氣流 之 出入 而 出入 ， 這 也 是 一 種 意守 ， 即 所謂 「 整體 周天 也 ！ 它 既 有助於 消除 雜念 ， 也 有助於 大腦 入靜 。 既 由於 氣機 之 滌蕩 而 使 五臟六腑 得到 優良 的 按摩 ， 也 能 使 全 身 毛孔 鼓蕩 而 通暢 ， 逐漸 個人 的 小 宇宙 進入 天地 的 大 宇宙 ， 達到 「 天人合一 的 境界 。 問 ： 老師 說 過 站椿功 可以 治療 許多 慢性病 ， 但 又 說 不能 包治 百病 ， 那麼 ， 哪些 病 是 站椿功 不能 治 的 呢 ？ 答 ： 一般來說 ， 站椿功 對 下列 病症 無效 ： 急性 感染症 ， 狂躁型 精神病 ， 出血性 病患 ， 化膿性 疾病 ， 癲 等 。 問 ： 我 現在 一 口 肥肉 也 不 吃 ， 炒 菜 中 盡量 少 放 油 ， 如此 是否 可 達到 減肥 之 目的 ？ 答 ： 盡量 少 沾 油葷 當然 對 減肥 有 幫助 ， 但 一 口 肥肉 不 吃 並 不 等於 身體 內 不 產生 脂肪 ， 因為 你 每 天 吃進去 的 碳水化合物 和 蛋白 ， 除了 供應 你 身體 各 種 活動 所 需 的 能量 外 ， 其餘 多出來 的 部分 都 會 轉化為 脂肪 儲存 起來 ， 三 大 營養 基質 的 互相 轉化 可 列表 說明 如 圖 ５ 。 如 圖 ５ 所 示 ， 蛋白質 首先 分解為 氨基酸 ， 再 逐步 分解為 丙氨酸 — 丙酸 — 甘油 ， 最後 轉化為 脂肪 。 碳水化合物 則 先 分解為 葡萄糖 ， 再 轉化為 甘油 ， 然後 成為 脂肪 。 換言之 ， 你 吃進去 的 各 種 食物 ， 除了 少量 礦物質 及 維生素 外 ， 其餘 最終 都 會 變成 脂肪 堆集 起來 ， 說明 這 種 變化 最 好 的 例子 是 豬娃兒 ， 豬 主要 食物 是 碳水化合物 ， 德國人 用 玉米 飼 豬 ， 中國人 則 給 豬 預備 了 泔水缸 ， 豬 能 吃到 的 油葷 很少 ， 但 一個個 都 長 得 肥頭 胖耳 ， 就 是 這 個 原故 ， 所以 減肥 的 重點 在於 使 每 日 攝入 的 熱量 （ 卡路里 與 支付 的 熱量 能 達成 平衡 。 如 你 有 辦法 （ 多 動 ， 鍛鍊 使 多餘 出來 的 熱量 能 全部 消耗掉 ， 那麼 暢其所欲 地 多 吃 些 肥肉 蛋糕 巧克力 冰淇淋 等 ， 大快朵頤 ， 又 有 什麼 關係 呢 ？ 問 ： 老師 在 「 肌肉 鍛鍊 的 好處 一 文 中 說 人體 內 的