斃 ， 子丕 篡盜 ， 當 因 眾 心 ， 早 圖 中原 … … 不 應 置 魏 ， 先 與 吳戰 。 兵勢 一 交 ， 不得 卒解 也 。 」 諸葛亮 也 上 表 諫止 曰 ： 「 臣亮 等 切 以 吳 賊 逞 奸詭 之 計 ， 致 荊州 有 覆亡 之 禍 ； 隕 將 星於 鬥牛 ， 折 天柱 於 楚地 ， 此 情 哀痛 ， 誠 不可 忘 。 但 念 遷 漢鼎 者 ， 罪 由 曹操 ； 移 劉祚 者 ， 過非 孫權 。 竊 謂 魏賊若除 ， 則 吳 自 賓服 。 願 陛下 納秦 宓金石 之 言 ， 以 *213 * 處 世王 道 ： 勝券在握 的 辦事 絕 學養 士卒 之 力 ， 別 作良圖 。 則 社稷幸甚 ！ 天下 幸甚 ！ 」 可是 劉備 看完 後 ， 把 表 擲 於 地 上 ， 說 ： 「 朕意已決 ， 無得 再 諫 。 」 執意 起 大軍 東征 ， 最終 導致 兵敗 。 從 這 兩 件 事 中 就 可 看出 ， 在 關鍵 時刻 是 不可以 讓 怒火 左右 情感 的 。 不然 你 會 為 此 付出 代價 。 ＊＊＊ 其實 ， 並非 人人 都 會 不時 地 表露 自己 的 憤怒 情緒 ， 憤怒 這 一 習慣 行為 可能 連 你 自己 也 不 喜歡 ， 更 不用說 他人 感覺 如何 了 。 因此 ， 你 大可不必 對 它 留戀 不捨 ， 它 不能 幫助 你 解決 任何 問題 。 任何 一 個 精神 愉快 、 有所 作為 的 人 都 不會 讓 它 跟隨 自己 。 每當 你 以 憤怒 來 應對 他人 的 行為 時 ， 你 會 在 心 裡 說 ： 「 你 為什麼 不 跟 我 一樣 呢 ？ 這樣 我 就 不會 動怒 ， 甚至 會 喜歡 你 。 」 然而 ， 別人 不會 永遠 像 你 希望 的 那樣 說話 、 辦事 ； 實際 上 ， 他們 在 大多數 情況 下 都 不會 按照 你 的 意願 行事 。 這 一 現實 永遠 不會 改變 。 * 214 * 【 Smart 忠告 系列 】 18 所以 ， 每當 你 為 自己 不 喜歡 的 人 或 事 動怒 時 ， 你 其實 是 不 敢 正視 現實 而 讓 自己 承受 情感 的 折磨 ， 從而 使 自己 陷入 一 種 惰性 。 為 根本 不可能 改變 的 事物 自尋 煩惱 真是 太 愚蠢 了 。 其實 ， 你 大可不必 動怒 ； 只要 你 想想 ， 別人 有 權 以 不同於 你 所 希望 的 方式 說話 、 行事 ， 你 就 會 對 世事 採取 更為 寬容 的 態度 。 對於 別人 的 言行 ， 你 或許 不 喜歡 ， 但 絕不 應 動怒 。 動怒 只 會 使 別人 繼續氣 你 ， 並 會 導致 生理 上 心理 上 的 病症 。 真的 ， 你 完全 可以 做出 選擇 ── 要 嘛 動怒 ， 要 嘛 以 新 的 態度 對待 世事 ， 從而 最終 消除 憤怒 。 也許 你 認為 自己 屬於 這樣 一 類 人 ， 即 對 某人 某 事 有 許多 忿忿不平 之 處 ， 但 從不 敢 有所 表示 。 你 積怨 在 胸 ， 敢 怒 不 敢 言 ， 成天 憂心忡忡 ， 最後 積怨成 疾 。 但是 ， 這 並 不 是 那些 咆哮大怒 的 人 的 反面 。 在 你 心 裡 ， 同樣 的 有 這樣 一 句 話 ： 「 要是 你 跟 我 一樣 就 好 了 。 」 你 心想 ， 別人 要是 和 你 一樣 ， 你 就 不會 動怒 了 。 這 是 一 個 錯誤 的 推理 ， 只有 消除 這 一 推理 ， 你 才 能 消除 心 中 的 怨忿 。 以 新 的 思維 方式 看待 世事 ， 以致 根本 不 動怒 ， 這 才 是 最為 可取 的 。 你 可以 這樣 安慰 自己 ： 「 他 要是 * 215 * 處 世王 道 ： 勝券在握 的 辦事 絕學 想 搗亂 ， 就 隨 他 去 。 我 可 不會 為 此 尋 煩惱 。 對 他 這 種 愚蠢 行為 負責 的 ， 是 他 不 是 我 。 」 憤怒 是 一 種 不良 的 情緒 狀態 。 古代 素有 「 怒傷 肝 、 喜 傷心 、 憂傷 肺 、 思 傷 脾 、 恐傷 腎 」 的 說法 。 發怒 ， 完全 是 一 種 可以 消除 與 避免 的 行為 ， 只要 好好 地 把持 自己 ， 你 就 可以 讓 自己 走出 這 一 情境 。 當然 ， 你 需要 選擇 很多 新 的 思維 方式 ， 並且 需要 逐步 實現 。 每當 你 遇到 使 你 憤怒 的 人 或 事 時 ， 要 意識到 你 對 自己 說 的 話 ， 然後 努力 用 思維 控制 自己 。 從而 使 自己 對 這些 人 或 事 有 新 的 看法 。 並 做出 積極 的 反應 。 下面 是 消除 憤怒 情緒 的 若干 具體 方法 ：  當 你 憤怒 時 ， 首先 冷靜 地 思考 ， 提醒 自己 ： 不能 因為 過去 一直 消極 地 看待 事物 ， 現在 也 必須 如此 ， 自我 意識 是 至關 重要 的 。 當 你 想 用 憤怒 情緒 教訓 人 時 ， 可以 假裝 動怒 ， 提高 嗓門 或 板起 面孔 ， 但 千萬 不要 真的 動怒 ， 不要 以 憤怒 所 帶來 的 生理 與 心理 痛苦 來 折磨 自己 。  當 你 發怒 時 ， 提醒 自己 ， 人人 都 有 權 根據 自己 的 選擇 來 行事 ， 如果 一味 * 216 * 【 Smart 忠告 系列 】 18 禁止 別人 這樣 做 ， 只 會 加深 你 的 憤怒 。 你 要 學會 允許 別人 選擇 其 言行 ， 就 像 你 堅持 自己 的 言行 一樣 。  請 可 信賴 的 人 幫助 你 ， 讓 他們 每當 看見 你 動怒 時 ， 便 提醒 你 。 你 接到 信號 之後 ， 可以 想想 看 你 在 幹什麼 ， 然後 努力 延遲 動怒 。  當 你 要 動怒 時 ， 花 幾 秒鐘 冷靜 描述 一下 你 的 感覺 和 對方 的 感覺 ， 以 此 來 消氣 。 最初 十 秒鐘 是 至 關 重要 的 ， 一旦 你 熬過 這 十 秒鐘 ， 憤怒 便會 逐漸 消失 。 不要 總是 對 別人 抱有 期望 。 只要 沒有 這 種 期望 ， 憤怒 也 就 不復 存在 了 。  改變 心態 。 常常 是 虛榮心 強 、 心胸 狹窄 、 感情 脆弱 、 盛氣凌人 所致 ， 對 此 ， 可以 用 疏導 的 方法 將 煩惱 與 怒氣 導引到 高層次 ， 昇華 到 積極 的 追求 上 ， 以 此 激勵起 發奮 的 行動 ， 達到 轉化 的 目的 。 主動 控制 。 主要 是 用 自己 的 道德 修養 、 意志 修養 緩解 和 降低 憤怒 的 情緒 。 有 人 在 要 發洩 怒氣 時 ， 心 中 默念 著 「 不要 發火 ， 息怒 、 息怒 」 ， 會 收到 一定 效果 。 *217 * 處 世王 道 ： 勝券在握 的 辦事 絕學 你 應當 提高 自己 控制 憤怒 情緒 的 能力 ， 時時 提醒 自己 ， 有意識 地 控制 自己 情緒 的 波動 。 千萬 別 動不動 就 指責 別人 ， 喜怒無常 ， 改掉