我 在 生命 中 一直 無 意識 地 排斥 自己 ， 我 常 會 擔心 別人 不 喜歡 我 ， 也 不 輕易 地 相信 別人 ， 甚至 會 幻想 有 人 想要 傷害 我 。 恐懼 伴隨 著 我 走過 相當 漫長 的 歲月 ， 直到 我 開始 覺察到 童年 經驗 與 我 現在 的 命運 、 個性 、 人際 關係 都 有 著 密不可分 的 關連 時 ， 我 才 踏上 了 療傷 的 路途 。 威辰 小時候 很 叛逆 ， 常 給 媽媽 麻煩 ， 他 對 這些 往事 始終 懷 著 虧欠感 。 成年 後 ， 他 一心 想要 好好 補償 老人家 ， 便 經常 想 回去 探視 媽媽 。 伊珊 雖然 是 個 被 驕縱 慣 了 的 千金 小姐 ， 但 內在 世界 並 沒有 足夠 的 安全感 ， 以致 當 先生 頻繁 回去 跟 婆婆 請 安時 ， 內心 產生 不平 的 感覺 。 她 認為 先生 平日 工作 繁忙 ， 一家人 相處 的 時間 本來 就 不 多 ， 自然 希望 先生 對 她 及 孩子 多 些 關心 。 可是 這 卻 讓 威辰 覺得 太太 過於 計較 ， 因此 兩 人 常 有 爭執 。 時間 久 了 ， 夫妻 感情 就 愈形 冷淡 。 終於 ， 依珊 發現 威辰 和 女 秘書 之間 的 戀情 ， 一 氣 之下 便 要求 離婚 。 覺察 開啟 了 療癒 之 門 需要 愛 的 人 ， 自然 會 努力 去 尋找 愛 。 很多 婚外情 都 發生 在 一 個 人 過於 嚮往 愛 的 時候 。 這麼 說 可 不 代表 著 我 對 外遇 事件 的 立場 ， 我 想 表達 的 是 ： 「 我 不 同意 外遇 的 行為 ， 但 我 卻 同理 一 個 人 為什麼 會 發生 外遇 。 」 我 曾 和 許多 發生 婚外情 的 人 談 過 話 ， 他們 都 能 說出 足夠 的 理由 ， 為 自己 的 出軌 行為 辯護 。 他們 深感 痛苦 的 是 ， 當 這些 致命 的 吸引力 發生 時 ， 他們 幾 無 招架 之 力 。 很多 人 告訴 我 ， 他們 內心 其實 飽受 煎熬 ， 他們 愧對 另一半 ， 但 也 無法 輕易 放棄 這 份 得來 不易 的 感情 。 威辰 自小 從 未曾 獲得 家人 的 肯定 ， 現在 工作 上 雖 有 斬獲 ， 但 企業 間 競爭 激烈 ， 讓 人 隨時 上緊 發條 不能 稍 有 鬆懈 。 威辰 身心 疲憊 ， 盼望 著 能 被 包容 與 滋潤 。 在 長期 與 太太 處於 疏離 的 情況 下 ， 終於 發生 了 外遇 事件 。 威辰 生命 中 的 主調 ， 一直 演奏 著 「 需要 肯定 、 需要 愛 」 的 旋律 。 在 他 的 生命 裡 ， 他 竭盡 全力 想要 取悅 對方 ， 卻 總是 忽略 自己 的 需求 ， 他 愈 是 想 得到 愛 ， 就 愈 是 得 不 到 愛 ， 這 是 因為 他 的 內在 始終 覺得 自己 是 個 差勁 的 人 ， 覺得 自己 不 夠 好 、 不 值得 人 愛 ， 內心 深處 認定 自己 只 是 個 會 找 人 麻煩 的 討厭鬼 罷了 。 這樣 的 想法 ， 讓 他 生命 中 的 遭遇 再一次 地 向 他 證明 ： 「 你 真的 是 很 糟糕 ！ 你 看 ， 你 把 婚姻 也 搞砸 了 ！ 」 一直 小心翼翼 侍候 著 太太 的 威辰 ， 最 怕 惹 太太 生氣 ， 但 過分 壓抑 的 情感 需求 ， 讓 他 不可 避免 又 重彈 了 他 生命 的 主調 。 脫離 生命 主調 的 方法 ， 就 只有 靠 敏銳 的 覺察力 。 每 個 人 都 必需 培養 敏銳 的 覺察力 ， 觀照 自己 在 每 個 當下 的 起心動 念 ， 看看 自己 為什麼 要 這麼 想 ？ 自己 腦袋 到底 是 想 了 些 什麼 ？ 如果 不 在 覺察力 上 下功夫 ， 只要 有 事情 發生 ， 我們 就 可能 情不自禁 地 又 彈起 了 生命 的 主調 。 這樣 重覆 又 重覆 地 讓 自己 回到 舊時 的 傷痛 ， 要 等到 什麼 時候 才 能夠 脫離 這些 宿命 的 悲哀 呢 ？ 我們 並 不 是 第一 次 來到 這 個 世界 ， 為了 圓滿 我們 靈性 的 功課 ， 我們 可能 已經 來過 好幾百 次 了 。 來 過 幾 次 並 不 重要 ， 問題 是 每 一 世 的 生活 到底 讓 自己 學到 了 什麼 ？ 如果 再 不 清醒 地 覺察 自己 ， 還 要 讓 生命 等待 多久 才 開花 呢 ？ 生命 的 悲情 主調 要 演奏 到 何時 呢 ？ 自卑 的 心結 ， 讓 威辰 只 能 在 太太 的 背後 抱怨 ， 卻 不 願 面對 自己 無法 大膽 說出 想法 的 膽怯 。 如果 能 覺察到 所有 的 問題 是 自己 的 膽怯 引發 的 ， 那麼 彼此 之間 的 問題 才 不會 無 限期 的 延宕 下去 。 看出 解決 問題 必須 先 從 自己 開刀 ， 你 就 不會 再 冀望 別人 的 改變 ， 你 會 開始 認真 的 在 自己 覺察力 上 下工夫 。 夫妻 之間 的 互動 是 相對的 ， 當 你 有所 改變 時 ， 對方 也 會 自動 跟著 變化 。 如果 還 以為 所有 的 問題 都 在 別人 ， 那 你 生命 的 主調 就 只 能 一直 彈奏 下去 了 。 心靈 小 偏方 — — 給 有 外遇 的 男人 1. 相信 自己 肯定 是 個 人才 ， 否則 為何 人 見 人 愛 ？ 2 .
 
如果 愛 一 個 人 是 對 的 ， 為什麼 愛 兩 個 人 就 成 了 一 件 錯事 ？ 3 .
 
偷腥 的 貓兒 ， 嘴巴 要 擦 乾淨 ， 否則 不但 自找 苦 吃 ， 還 會 害 人 害己 。 4 .
 
有 智慧 的 人 ， 才 能 搞 外遇 ， 否則 怎麼 能 不 露 痕跡 地 兩 邊 風光 ？ 5 .
 
要 對 太太 盡 起碼 的 義務 ， 以免 引起 她 的 懷疑 。 6. 保持 健康 ， 別 忘 了 吃 冬蟲夏草 及 各 類 大補丸 。 我 想要 自由 ， 我 要 離婚 ！ 他 說 ： 「 最近 我 讀 了 很多 心理學 方面 的 書 ， 在 重建 了 自己 生命 的 架構 後 ， 我 知道 我 不必 再 委屈 自己 了 ， 我 要 追求 獨立 、 自由 ， 我 要 愛 我 自己 ， 我 要 讓 她 明白 ， 我 不再 是 她 呵護 下 的 那 個 什麼 都 不會 的 人 了 ， 我 長大 了 ， 我 要 和 她 離婚 ！ 」 她 說 ： 「 我們 的 婚姻 雖然 平淡 ， 但 夫妻 感情 還 算 不錯 。 兩 個 月 前 ， 先生 下班 回來 後 突然 問 我 ： 『 妳 覺得 我們 的 關係 怎樣 ？ 你 覺 我們 還 像是 夫妻 嗎 ？ 』 我 還 來不及 回答 ， 他 接著 就 說 ： 『 說 實在話 ， 我 對 你 已經 沒有 感覺 了 ， 我們 離婚 吧 ！ 』 我 聽 了 以後 差點 暈倒 ， 怎麼 也 不 相信 他 會 突然 說出 這樣 的 話 來 ？ 記得 當時 我 愣 在 一