了 婚 ， 就 可以 擁有 自己 想要 的 安全 、 陪伴 、 愛情 、 關懷 、 金錢 等等 。 但 你 很 快 就 會 發現 自己 的 想法 是 錯誤 的 ， 因為 你 所 想要 的 一切 ， 正 是 對方 也 想要 從 你 身 上 得到 的 。 沒有 準備 付出 卻 只 想 獲得 的 人 ， 最後 發現 自己 什麼 也 沒 得到 。 人類 的 情緒 其實 只 有 兩 種 ， 那 就 是 「 愛 與 恐懼 」 ， 所有 正面 的 情緒 都 來自於 愛 ， 而 所有 的 負面 情緒 都 來自於 恐懼 。 愛 能 滋生出 喜悅 與 平靜 ， 恐懼 卻 衍生出 焦慮 與 憤怒 。 愛 與 恐懼 雖然 看起來 是 兩 種 截然不同 的 情緒 ， 但 恐懼 所以 會 存在 是 因為 愛 的 缺席 。 有 人 問 ， 為什麼 「 愛 」 會 缺席 ？ 愛 到 哪裡 去 了 ？ 我們 要 怎麼樣 才 能 找到 愛 呢 ？ 答案 是 ： 「 愛 」 它 從來 沒有 與 我們 分離 過 ， 它 無時無刻 都 與 我們 同 處在 生命 的 當下 ， 只 因為 我們 不 是 活 在 過去 就是 活 在 未來 ， 我們 鮮少 有 活 在 當下 的 經驗 ， 所以 怎麼 可能 與 「 愛 」 相遇 呢 ？ 當 你 心 中 有 愛 時 ， 你 絕對 不會 感覺到 恐懼 。 譬如說 ， 當心 中 有 愛 時 ， 你 會 有 種 平靜 的 感覺 ， 彷彿 世界 充滿 了 善意 ， 你 不會 覺得 有 什麼 是 可怕 的 。 而 當 你 內心 充滿 了 恐懼 時 ， 你 會 帶 著 懷疑 的 眼神 看 著 周遭 的 一切 ， 你 不可能 信任 別人 是 真誠 的 ， 當然 就 會 覺得 世界 好 可怕 ， 而 處處 充滿 了 危險 。 恐懼 與 時間 有關 什麼 叫做 活 在 當下 ？ 如果 我 沒有 活 在 當下 ， 那麼 現在 站 在 這裡 的 我 又 是 誰 ？ 是 啊 ， 你 看起來 是 活生生 地 站 在 這裡 ， 但是 請問 此刻 你 的 腦袋 裡 想 的 是 什麼 ？ 如果 你 開始 覺察 你 腦袋 中 的 思想 ， 你 會 發現 你 的 思想 可 真是 忙碌 極了 ， 它 不但 沒有 一 秒鐘 是 停下來 的 ， 而且 還 不斷 地 把 你 帶到 過去 、 又 帶到 未來 ， 它 來來去去 地 不停 地 警告 著 你 ： 「 你 看 ， 過去 你 位居 總經理 時 ， 有 多少 人 巴結 著 你 ？ 奉承 著 你 ？ 但 現在 你 退休 了 ， 別人 不再 在乎 你 了 ， 你 變成 了 一 個 沒 價值 的 人 了 。 」 或者 你 正 想 著 ： 「 怎麼辦 ？ 現在 的 經濟 越來越 不景氣 ， 再 過 半 年 ， 我 會不會 遭到 被 公司 資遣 的 命運 ？ 我 的 未來 會不會 很 慘 ？ 」 思想 就 是 這樣 不停 地 左右 著 一 個 人 的 情緒 ， 當 你 想到 了 快樂 的 事情 ， 你 的 心情 就 跟 著 快樂 了 起來 ； 但是 ， 如果 你 想到 的 是 件 悲苦 的 事情 ， 那麼 當下 就 覺得 傷心 極了 ， 所以 你 的 每 一 個 想法 都 占 據 著 你 ， 讓 你 持續 地 活 在 過去 與 未來 的 時間 裡 ， 因此 錯失 了 當下 的 珍貴 時刻 。 「 愛 」 只 存在 於 下 凡是 恐懼 都 與 時間 有關 ， 只有 跳脫 了 時間 ， 你 才 可能 回到 當下 ， 而 只要 回到 了 當下 ， 恐懼 就 會 消失 得 無影無蹤 。 能 存在 於 當下 的 ， 就 只 有 愛 。 佛教 中 所謂 的 「 妄念 」 ， 指 的 就 是 腦袋 中 停 不 下來 的 思想 ， 只要 腦袋 還是 在 亂想 ， 就 不可能 安 在 當下 ， 當然 也 就 無法 體會 「 心 如 明鏡台 」 的 境界 了 。 許多 人 念念不忘 過去 不 好 的 經驗 ， 希望 以 此 為 戒 ， 以免 重蹈覆轍 ， 但 過度 地 專注 在 自己 失敗 與 傷痛 的 經驗 上 ， 反而 讓 現在 的 自己 舉步維艱 ， 處處 遭逢 困境 。 可怕 的 是 ， 我 [ 們 又 會 把 自己 的 恐懼 投射 在 我們 的 孩子 身 上 ， 讓 孩子 也 同樣 感受到 我們 所 虛幻出來 的 恐懼 世界 。 恐懼 衍生出 更多 的 恐懼 曾 有 一 個 十五 歲 的 女孩 問 我 ： 「 妳 覺得 我 長大 後 可以 養活 自己 嗎 ？ 」 ， 我 說 ： 「 當然 可以 啊 ！ 為什麼 你 會 這麼 問 呢 ？ 」 她 告訴 我 ： 「 我 的 爸 媽 一直 警告 我 ， 如果 我 不 好好 唸書 ， 將來 就 註定 要 喝 西北風 ， 他們 這樣 說 讓 我 很 害怕 ， 我 覺得 我 可能 真的 會 變成 像 他們 說 的 那 種 沒用 的 人 。 」 這 就 是 父母 恐嚇 孩子 常 用 的 手法 ， 他們 因為 自己 的 恐懼 ， 就 把 未來 描述成 了 一 個 困難重重 的 世界 ， 以為 這樣 就 可以 讓 孩子 更加 努力 。 但 我 看到 有些 孩子 長期 處在 這 種 不安 的 情境 中 ， 反而 變成 自暴自棄 的 人 ， 因為 孩子 會 想 ： 「 我 已經 那麼 努力 了 ， 卻 還是 達 不 到 你們 的 標準 ， 既然 我 的 未來 注定 是 不幸 ， 那 為什麼 我 還要 努力 呢 ？ 」 這 就 是 為什麼 許多 原來 功課 很 好 的 學生 ， 到 了 某 個 壓力點 上 ， 突然 轉變成 了 父母 口眼 中 不可思議 的 壞 孩子 。 想要 擁有 ， 就 得 先 付出 玉芳 對 自己 的 婚姻 失望 是 必然 的 ， 因為 她 並 沒有 看到 這 一切 全 來自於 她 自己 的 選擇 。 既然 選擇 了 這 個 婚姻 ， 卻 又 不 願 好好 地 去 經營 這 份 感情 ， 讓 她 的 先生 也 變成 了 受害 者 ， 所以 品嘗 婚姻 痛苦 的 人 應該 不 只 是 玉芳 吧 ？ 雖然 有 了 家 、 有 了 錢 、 有 了 孩子 ， 但 玉芳 的 生活 還是 充滿 了 焦慮 與 害怕 ， 對 浪漫 愛情 的 憧憬 讓 她 不 願意 面對 現實 的 生活 ， 終日 幻想 有 一 天 她 可以 遇到 真正 所 愛 的 人 。 但是 讓 婚姻 變 得 這麼 無趣 的 是 誰 呢 ？ 你 以為 是 對方 缺乏 情趣 嗎 ？ 有 一 個 這麼 無趣 的 你 ， 又 怎麼 可能 讓 婚姻 浪漫 得 起來 ？ 想要 有 浪漫 的 生活 ， 你 當然 要 先 讓 自己 成為 有 情調 的 人 ， 因為 所有 外在 的 事物 ， 它 的 起源 都 出自 你 的 內在 。 如果 你 習慣於 發脾氣 ， 你 就 會 常常 遇到 讓 你 生氣 的 事件 ， 如果 你 是 個 小氣 的 人 ， 你 在 各 處 就