」 我 說 ： 「 當 妳 人 在 公司 、 妳 人 在 工作 的 時候 ， 妳 知道 自己 就 是 老闆 。 妳 是 有 身分 地位 的 ， 妳 是 高高在上 的 ， 員工 們 都 敬愛 妳 ， 因為 沒有 妳 ， 他們 就 沒有 工作 ， 所以 他們 需要 妳 ， 而 妳 也 享受 他們 環繞 著 妳 的 氛圍 ， 讓 妳 更加 確定 自己 的 存在 是 多麼 重要 。 可是 ， 妳 回到 家 ， 情況 就 變 了 ， 眾人 消失 了 。 卸下 了 社會 的 面具 之後 ， 妳 面對 的 是 妳 自己 ， 一 個 孤單 的 女人 ， 一 個 沒有 心靈 伴侶 的 孤獨 靈魂 。 妳 整 天 都 與 事業 為伍 ， 妳 了解 怎麼 賺錢 ， 但 卻 完全不了 解 妳 自己 ， 妳 從來 沒有 照顧 過 妳 的 心靈 花園 ， 卻 想 用 外在 的 權位 名利 來 灌溉 心 中 枯萎 的 花朵 。 所以 ， 妳 怎麼 能夠 忍受 單獨 一 個 人 呢 ？ 在 公司 妳 是 總經理 ， 在 家 中 妳 怎麼 稱呼 自己 ？ 沒有 外在 的 一切 ， 妳 就 失落 了 ， 妳 就 空虛 了 ， 所以 妳 是 誰 呢 ？ 」 聽完 我 的 話 ， 她 漲紅著 臉 ， 半 天 說 不 出 話 來 。 我 知道 她 同意 我 的 說法 ， 但 以後 她 並 沒有 再 出現 過 。 了 解 自己 的 狀況 是 一 回 事 ， 有 勇氣 改變 自己 又 是 另外 一 回 事 。 這 就 是 人 的 執著 與 恐懼 ， 人 害怕 改變 ， 擔心 失去 原有 的 東西 ， 哪怕 你 已經 明白 自己 擁有 的 只 是 一些 毫無 價值 的 垃圾 。 問題 是 ， 我們 喜歡 那些 沒用 的 東西 ， 因為 那些 垃圾 可以 滋養 我們 的 自我 。 單獨 不 等同於 寂寞 有 朋友 陪伴 是 好 的 ， 但 問題 是 ， 我們 已經 養成 了 一 種 依賴 的 習性 ， 長期 的 依賴 使 我們 變 得 無法 忍受 單獨 的 時光 。 沒有 人 在 我們 的 身邊 ， 我們 就 會 覺得 寂寞 、 覺得 自己 很 可憐 ， 我們 有 著 某 種 不安 、 不 自在 的 感覺 ， 總 覺得 自己 單獨 的 一 個 人 是 不 對 的 。 看到 其他 的 人 似乎 都 在 忙 些 什麼 ， 怎麼 自己 卻 孤家寡人 、 無所適從 呢 ？ 是 不 是 該 找 個 朋友 聊聊天 ？ 或者 應該 到 街 上 去 逛 一 逛 ？ 到 咖啡廳 去 坐 一下 什麼 的 ， 反正 就 是 不要 單獨 一 個 人 就 對了 。 我們 從來 沒有 真正 跟 自己 相處 過 ， 也 從來 沒有 花 時間 了 解 自己 ， 因此 我們 沒有 機會 體會到 獨自 一 人 的 真實 狀況 是 什麼 ？ 其實 人 的 本質 就 是 單獨 的 ， 我們 單獨 來到 這 個 世界 ， 我們 離開 時 也 是 單獨 的 。 單獨 就 是 我們 的 本質 ， 而 這 個 本質 是 寧靜 、 和諧 、 自由 的 。 你 有 一 種 不再 需要 別人 的 感覺 ， 你 發現 自己 單獨 一 人 也 很 愉悅 ， 你 在 寧靜 中 體會 了 意識 無邊無際 的 廣闊 與 豐富 ， 你 與 宇宙 有 了 強大 的 連結 ， 你 產生 了 無法言喻 的 狂喜 和 殊勝 的 卓越感 。 這時 你 已經 學會 如何 地 與 自己 相處 。 只有 當 你 能 與 自己 和諧 相處 時 ， 你 才 能 開始 真正 與 別人 建立 連結 ， 因為 你 不會 再 依賴 與 別人 的 互動 ， 也 不會 再 恐懼 別人 是否 喜歡 自己 。 這 時候 你 才 體會到 單獨 與 自由 的 喜悅 。 一 個 體會到 自己 是 自由 的 人 ， 他 可以 享受 自己 的 單獨 ， 他 絲毫 不會 覺得 寂寞 ， 他 也 會 喜歡 與 朋友 相處 的 時光 ， 因為 他 並 不 依賴 任何 人際 關係 。 而 一 個 恐懼 的 人 ， 即使 擁有 某 種 親密 關係 ， 身邊 可能 圍繞 著 一 堆 朋友 ， 但 他 仍然 覺得 害怕 和 孤寂 ， 因為 他 始終 還 依賴 著 別人 。 我 的 個案 曾 告訴 我 ， 她 非常 痛恨 她 的 一 個 友人 ， 因為 那 個 朋友 總是 利用 她 去 做 一些 她 並 不 想要 做 的 事情 。 這 讓 她 很 生氣 ， 覺 她 的 朋友 不 尊重 她 ， 也 看不起 她 。 但 當 我 提醒 她 ， 她 其實 可以 斷然 拒絕 她 朋友 的 要求 時 ， 她 卻 嘆 了 一 口 氣 說 ： 「 妳 知道 嗎 ， 我 沒有 其他 的 朋友 ， 她 雖然 很 可惡 ， 但 也 是 唯一 會 傾聽 我 痛苦 的 人 。 如果 不 依照 她 的 話 去 做 ， 我 可能 連 一 個 朋友 都 沒有 了 。 」 聽 她 這麼 說 ， 我 也 啞口無言 了 。 為了 不 孤單 、 不 寂寞 ， 你 會 選擇 依賴 ， 而 只要 依賴 ， 你 就 失去 了 自由 。 渴望 和 相信 同樣 重要 很多 人 平日 衣著 光鮮 、 傲氣 十足 ， 但 內心 其實 十分 的 脆弱 。 大部分 的 人 不但 沒有 好好 地 鼓勵 自己 、 疼愛 自己 ， 反而 經常 嚴厲 地 貶低 、 批判 自己 ， 這樣 的 心境 很 容易 讓 自己 遇到 一些 與 自己 意願 相 違逆 的 事件 。 譬如說 ， 你 想要 有 個 知心 伴侶 ， 但 你 卻 常常 在 心 裡 嘀咕 著 ： 「 我 年紀 都 這麼 大 了 ， 怎麼 可能 還 會 有 人 喜歡 我 ？ 」 或者 「 我 怎麼 會 配 得上 那 個 人 ？ 他 的 條件 比 我 好 太多 了 ！ 」 你 並 沒有 意識到 雖然 自己 渴望 著 某 樣 東西 ， 但 另一方面 卻 不 相信 自己 是 值得 擁有 那樣 東西 的 人 ， 所以 你 當然 可能 一 輩子 都 找 不 到 自己 的 心愛 伴侶 。 由於 每 個 人 都 生活 在 自己 的 念頭 裡 ， 生活 在 自己 所 假設 的 世界 中 ， 所以 只要 你 相信 什麼 ， 你 就 過 著 和 你 的 想法 一樣 的 日子 。 很多 事情 對 某 個 人 來 說 是 真實 的 ， 但是 對 你 來 說 ， 卻 可能 是 不 必要 的 。 可是 ， 你 一旦 採信 了 他人 的 想法 ， 那些 想法 就 會 開始 左右 你 ， 變成 了 你 日後 的 經驗 。 你 是否 需要 婚姻 關係 ， 由 你 自己 決定 。 你 可以 保持 單身 ， 也 可以 選擇 婚姻 ， 你 有 完全 的 自由 去 體驗 你 想要 過 的 生活 ， 因為 你 就 是 自己 生命 的 主人 ， 千萬 別 因為 害怕 孤單 ， 就 逼 自己 去 遷就 某 種 關係 。 好 女人 要 珍愛 自己 美國 知名 作家 露意絲‧賀