身體 不能 應付 明天 的 危險 ， 它 只 能 應付 今天 的 危險 ， 一 個 想像 的 危險 和 身體 真正 面臨 的 危機 是 截然不同 的 。 有 人 也許 會 質疑 ： 「 人 無 遠慮 必 有 近憂 。 」 遠慮 指 的 是 對 未來 可能 發生 的 事情 故事先 的 萬全 準備 ， 但 如果 那 個 遠慮 已經 干擾到 你 的 現在 ， 讓 現在 的 身心 不得 安寧 了 ， 那 就 已經 不 是 遠慮 了 ， 那 叫 自找 麻煩 。 身體 無法 應付 像 中 的 危險 ， 而 身體 當下 面臨 的 危險點 卻 可以 用 當下 的 威力 之 點 來 破 。 比如 你 是 遭遇 地震 的 那 個 人 ， 那 你 可以 拔腿 向 外 逃 ， 或 在 大樓 裡 尋找 安全 的 位置 ， 你 可能 參與 拯救 工作 ， 汗水 淋漓 的 忙進忙出 ， 你 也 可能 受 了 傷 ， 正在 壓迫 自己 的 出血點 ， 等待 救援 。 但 如果 你 是 坐 在 安適 自在 的 客廳 ， 卻 不斷 「 想像 」 若 發生 地震 怎麼辦 ， 使 一 個 想像出 的 危機 及 恐懼 入侵 了 你 的 現在 ， 難道 你 馬上 衝向 屋 外 嗎 ？ 你 的 身體 無法 面對 想像 發生 的 而 採取 行動 ， 而 想像 的 恐懼 卻 不斷 累積 ， 身體 想 對 「 想像 的 危險 」 採取 行動 ， 它 感受到 你 所 想 中 的 危險 情境 ， 心智 一方面 叫 著 ： 「 危險 ！ 危險 ！ 」 身體 卻 又 知道 它 明明 在 一 個 安全 舒適 的 客廳 裡 ， 卻 又 開始 蓄積 能量 「 想 」 採取 行動 ， 可是 偏偏 又 無法 採取 有效 的 行動 來 解除 心智 不斷 發出 的 警報 ， 因此 肌肉 僵硬 ， 緊張 不安 ， 持續 的 挫折 及 無力感 一一 出現 。 人 的 意識心 和 所有 其他 動物 的 意識心 最 大 的 不同 之 處 ， 在於 ： 一 、 人 可以 產生 反省 的 一 刻 。 反省 的 一 刻 指 的 是 他 可以 在 腦海 裡 回憶 他 的 過去 ， 然後 設想 那些 過去 的 其他 可能性 ； 如果 我 那 時候 娶 的 不 是 這 個 人 而是 個人 ， 如果 那 時候 趕回去 見 父親 最後 一 面 ， 如果 那 時候 選擇 唸 別的 科系 ， 今天 的 我 會不會 有所 不同 ？ 二 、 人 可以 計畫 未來 。 所有 其他 的 生物 多半 是 跟 著 本能 走 ， 牠們 不會 在 牠們 的 現在 ， 對 未來 有 一 個 有 意識 的 想法 或 畫面 。 人 這 個 獨特 的 心智 ， 可以 把 他 的 想像力 、 他 的 計畫 、 夢想 投射到 未來 ， 他 能夠 在 現在 預先 做 計畫 ， 想出 各式各樣 的 可能性 來 面對 未來 ， 這 是 人 的 心智 離開 了 所謂 時空 的 焦點 的 一 個 運作 方式 ， 也 是 人 的 心智 所 接受 的 最 大 的 成長 和 挑戰 。 我們 的 心智 發展出 這樣 的 能力 ， 是 為了 增加 當下 的 豐富性 。 使 我們 對 過去 能 有 一 個 重新 再 省思 的 能力 。 我們 能夠 預測 未來 可能 發生 的 事情 ， 也許 計畫 未來 可能 產生 的 改變 ， 以便 採取 預備 措施 。 所有 對 過去 和 未來 的 投射 ， 其 最 大 的 目的 是 為了 幫助 當下 的 自己 ， 為了 豐富 當下 的 經驗 。 但 身體 只有 在 當下 能夠 採取 行動 。 我們 的 心智 能夠 在 過去 和 未來 之間 游移 ， 其 目的 是 為了 幫助 當下 的 自己 能夠 更 專注 、 更 完美 的 應付 手 邊 的 事件 ， 這 和 其他 的 動物 是 不 一樣 的 。 其他 的 動物 只是 跟著 牠們 的 本能 在 當下 採取 行動 ， 可是 人類 的 心智 被 給予 了 更 大 的 挑戰 ， 卻 也 產生 了 另外 的 弊端 ， 他 開始 把 過去 、 現在 、 未來 弄混 了 ， 他 的 身體 「 住 」 在 當下 ， 可是 他 的 心 卻 擔心 未來 ， 也 開始 後悔 他 的 過去 做 了 什麼 錯事 ， 以至於 他 根本 沒有 辦法 集中 精神 在 他 的 現在 。 一 個 人 可以 因為 十 年 前 的 錯誤 ， 而 整整 十 年 根本 就 是 活 在 懊悔 裡 。 他 不斷 的 想 回到 他 的 過去 ， 來 解決 過去 發生 的 那 件 事情 ； 可是 肉體 沒有 辦法 回到 過去 ， 肉體 必須 在 當下 採取 行動 。 這 時候 他 應該 做 的 是 把 他 的 心 拉回 當下 ， 從 當下 改變 當年 犯下 的 那 個 錯誤 ， 而 不 是 在 心 裡 一直 告訴 自己 ： 「 我 做錯 了 ！ 」 卻 沒有 採取 任何 行動 。 他 該 找到 十 年 前 被 他 嚴重 傷害 的 那 個 人 ， 去 跟 那 個 人 在 當下 面對面 地 解決 這 件 事 ， 在 當下 採取 行動 ， 去 彌補 十 年 前 的 錯誤 。 如果 他 的 意識 、 他 的 心智 一直 停留 在 後悔 裡 ， 可是 身體 卻 沒有 採取 行動 ， 這 是 沒有 助益 的 。 信任 今天 的 你 ， 你 會 因此 也 信任 明天 的 自己 我們 往往 會 擔心 明天 即將 發生 的 困難 ， 我們 應該 要 信任 明天 的 自己 ， 能夠 在 他 的 當下 採取 有效 的 行動 來 解決 。 我們 常常 對 自己 沒有 信心 ， 很 可悲 的 是 ， 我們 不但 對 今天 的 自己 沒有 信心 ， 對於 明天 的 自己 、 後天 的 自己 也 一樣 沒有 信心 ， 很多 時候 這 是 因為 我們 對 過去 自己 的 表現 ， 也 從來 沒有 真的 產生 過 信心 。 如果 從 過去 一路 走來 就 沒有 信心 了 。 我 對 今天 的 自己 ， 當然 也 不會 有 信心 ， 那 我 再 看 明天 的 自己 、 後天 的 自己 、 大後天 的 自己 ， 大概 也 不會 有 太 大 的 信心 。 所以 ， 如果 你 要 對 自己 有 信心 ， 那麼 你 必須 信任 今天 的 你 ！ 唯有 信任 今天 的 你 ， 你 才 能 找到 那 個 信心 。 當 你 信任 今天 的 你 ， 你 會 開始 採取 行動 ， 注意力 會 很 專注 ， 當下 不會 很 累 ， 遇到 困難 時 ， 你 可以 解決 。 當 你 開始 對 今天 的 自己 產生 信心 之後 ， 就 會 對 明天 的 自己 也 產生 信心 ， 每 一 天 都 會 過 得 非常 的 充實 滿足 ， 而且 你 的 每 一 個 今天 將 不會 留下 遺憾 。 你 不會 用 今天 的 自己 去 擔心 明天 的 自己 ， 你 會 用 明天 有 信心 的 自己 去 應付 明天 的 事情 。 那麼 ， 你 在 每 一 天 都 有 一 個 有 信心 的 自己 ， 那 生命 還 有