的 孩子 ！ 你 害 我 懷孕 ， 卻 不肯 認帳 ， 你 的 良心 何在 ？ 天底下 怎麼 有 如此 不 負責任 的 男人 呢 ？ 今天 我 帶 著 孩子 來 找 你 ， 就 是 要 討回 公道 。 如果 你 只是 拋棄 我 也 就 算了 ， 自己 的 親生 骨肉 可以 不 要 嗎 ？ 你 得 支付 我們 母子 合理 的 贍養費 才 行 。 」 看到 這 種 「 認父 」 事件 一再 地 上演 ， 真是 感慨 萬千 ！ 在 醫藥 發達 的 今天 ， 可以 避孕 的 方法 其實 很多 ， 該不該 生 孩子 ， 自己 就 可以 決定 ， 怎麼 會 讓 自己 生下 了 孩子 ， 如今 又 帶 著 孩子 去 找 爸爸 呢 ？ 我 想 請問 這 位 媽媽 ， 孩子 的 爸爸 如果 是 個 事業 失敗 的 落魄 男子 ， 妳 還 會 帶 著 孩子 去 認 爸爸 嗎 ？ 搞不好 ， 妳 還 會 趕緊 撇清 關係 ， 大聲 辯解 著 ： 「 不 、 不 ， 老張 ， 這 不 是 你 的 孩子 ， 這 其實 是 我 跟 老王 的 孩子 。 」 就 因為 孩子 的 爸爸 具有 某 種 社經 地位 ， 所以 妳 才 要 追究 到底 吧 ！ 女人 啊 ， 妳 的 心 裡 在 想 什麼 ？ 妳 該 要 面對 自己 的 恐懼 、 為 自己 的 情感 負責 啊 ！ 最 糟糕 的 是 ， 孩子 會 怎樣 地 看待 自己 ？ 「 原來 我 是 一 個 爸爸 不 要 的 孩子 ， 我 是 一 個 不 被 這 世界 歡迎 的 孩子 ！ 」 心 裡 真的 會 非常 受傷 。 一 個 人 不能 為 自己 的 幸福 負責 ， 卻 還要 藉由 孩子 來 討回 公道 ， 用 這 種 方式 ， 就算 得到 了 金錢 上 的 補償 ， 卻 還是 讓 生命 與 悲情 畫上 了 等號 。 信任 無常 ， 信任 生命 人生 無常 ， 生命 多變 、 流動 的 本質 ， 讓 人 無法 執著 於 規律 死板 的 生活 ， 它 隨時 都 將 發生 許多 令 人 意想不到 的 事件 ， 來 讓 我們 學習 與 體驗 ， 若 沒有 足夠 的 彈性 與 應變 能力 ， 根本 就 過不了 關 。 在 遭逢 挫折 時 ， 用 不同 的 態度 面對 ， 將 造就出 不同 的 命運 ； 有的 人 可以 過關斬將 ， 有的 人 則 摔 得 鼻青臉腫 。 與 其 感慨 人生 的 無常 ， 不如 肯定 無常 即 是 生命 最 大 的 祝福 。 正 因為 世事 無常 ， 世間 所有 的 一切 都 在 變為 當中 ， 而 這些 未知 的 可能性 ， 也 正 等待 著 每 個 人 親自 去 探索 、 去 創造 。 如果 允許 自己 的 每 個 片刻 都 將 由 未知 穿越到 已 知 ， 生命 將 會 是 一 個 不 帶 任何 期許 的 禮物 。 「 覺知 」 是 現在 新人類 最 重要 的 功課 ， 只有 在 充分 的 覺知 之下 ， 才 能 知道 自己 該 何去何從 。 每 個 人 都 已經 被 賦予 了 創造 自己 命運 的 工具 ， 只要 善於 運用 自己 的 信念 ， 生命 美麗 的 花朵 ， 將 能 把 這 世界 的 每 一 天 妝扮成 豐富 的 慶典 ， 所以 ， 盡情 為 自己 跳舞 吧 ！ 歡唱 吧 ！ 我 非常 喜歡 希臘 的 神秘家 ── 赫瑞克利特斯 ， 他 在 詩句 〈 你 無法 踏入 同 一 條 河流 兩 次 〉 中 寫出 了 世間 的 無常 與 變動 不拘 。 只有 當 我們 接納 了 世事 無常 ， 讓 自己 只 活 在 當下 ， 人生 的 煩惱 與 恐懼 ， 就 會 煙消雲散 了 。 同 一 條 河流 ， 我們 踏入 了 ， 但 也 沒有 踏入 。 你 無法 踏入 同 一 條 河流 中 兩 次 。 萬事 萬物 ， 都 在 流動 ， 無法 停駐 不 動 。 萬事 萬物 ， 都 會 凋零 ， 無法 固執 不變 。 冷 會 轉熱 ， 熱會 轉涼 。 濕 的 氣 會 變 乾 ， 乾透 之後 又 變成 水氣 。 疾病 之後 得來 的 健康 ， 令 人 感覺 清爽 。 惡 之後 所 發生 的 善 ， 令 人 感覺 愉悅 。 經過 飢餓 、 飽足 ， 經過 疲累 、 休息 。 生 、 死 ， 清醒 、 睡覺 ， 年輕 、 年老 ， 其實 是 同 一 件 事 。 在 每 個 例子 中 ， 前者 會 變成 後者 ， 後者 又 會 變成 前者 。 突然間 他們 轉動 了 ， 他們 分散開來 ， 然後 再次 又 聚合 在一起 。 萬事 萬物 ， 將 會 在 屬於 他們 的 季節 到來 。 愛 的 心靈 ＳＰＡ ： 釋放 內在 壓抑 的 情緒 幾乎 每 個 人 都 曾 有 過 因為 恐懼 、 害怕 ， 而 不 敢 忠實 表達 自己 的 經驗 。 我們 太 在乎 別人 的 看法 ， 因而 失去 了 自我 。 長期 的 鬱悶 ， 造成 身體 能量 的 堵塞 ， 容易 產生 各 種 情緒 困擾 與 慢性 疾病 。 所以 ， 情緒 的 釋放 與 紓解 ， 對 健康 是 相當 有益 的 。 找 一 個 隱密 的 空間 ， 獨自 安靜 地 坐 一會 。 在 心 中 設定 一 個 對象 。 （ 也 可以 不 需要 對象 ） 第一 階段 ， 開始 發出 你 心 中 的 忿怒 。 你 可以 大吼 、 咒罵 、 摔 枕頭 等等 ， 盡量 發洩 心 中 的 怒火 。 千萬 不要 做出 傷害 自己 的 動作 。 記住 ， 只 有 情緒 的 釋放 。 第二 階段 ， 開始 痛哭 。 盡量 宣洩 自己 內在 的 悲傷 與 心酸 。 不管 嚎啕大哭 或者 低聲 哭泣 ， 一定 要 哭出來 。 第三 階段 ， 同情 、 同理 自己 。 告訴 自己 ， 自己 真的 很 可憐 ， 因為 自己 根本 沒有 疼愛 自己 。 不要 停止 ， 要 一直 的 同情 、 同理 自己 。 第四 階段 ， 雙手 交叉 放 在 胸口 ， 輕聲 告訴 自己 ： 「 從 現在 起 ， 我 要 好好 的 照顧 自己 了 。 」 第一 、 二 、 三 階段 ， 每 個 階段 ， 請 做 五分 鍾 。 第四 階段 ， 重複 三 次 。 這樣 的 練習 ， 覺得 需要 時 ， 就 可以 進行 。 有 嚴重 情緒 困擾 的 人 ， 則 每 天 都 可以 做 。 第5 課 自戀 VS 愛 自己 ── 完美 主義 的 受害 者 我 的 孩子 是 怎麼 了 ？ 陳 醫生 是 醫界 名人 ， 太太 從事 珠寶 設計 ， 夫妻 兩 各自 擁有 自己 興趣 與 事業 ， 是 人人 讚賞 的 一 對 模範 夫妻 。 更 讓 人 羨慕 的 是 ， 他們 唯一 的 孩子 表現 也 很 出色 ， 目前 就讀 國外 名校 ， 相信 日後 一定 會 成為 傑出 人物 。 然而 最近 ， 陳 太太 滿 面 愁容 地 向 我 吐露 了 她 不 為 人 知 的 煩惱 ： 「 我 的 孩子 表現 一向 優異 ， 但 半 年 前 他 在 一 場 考試 中 遭到 淘汰 ， 產生 了 很 大 的 挫折感 ，