矯正 大家 目前 為 物 所 役 、 為 病 所 制 的 唯物 醫學 。 5 何謂 「 自我 覺察 」 ？ 不管 你 得 的 是 什麼 樣 的 疾病 ， 都 可以 依循 個案 自我 探索 、 自我 分析 的 角度 去 自我 覺察 ， 到底 你 得 這 種 疾病 的 心靈 原因 是 什麼 。 本 書 「 身 心靈 健康 療法 」 的 十五 則 故事 ， 是 從 個案 的 角度 和 立場 ， 以 第一 人稱 方式 敘述 他們 的 內心 世界 。 看似 簡單 、 平順 ， 其實 這些 個案 都 經過 數 年 「 身 心靈 個別 心理治療 」 及 「 身 心靈 團體 治療 」 的 歷程 。 我 寫下 它們 的 目的 很 簡單 ， 希望 能 引導 每 個 病人 ， 不管 你 得 的 是 癌症 ， 還是 其他 的 慢性病 ， 都 能 如 書 中 的 個案 「 自我 覺察 」 。 什麼 是 自我 覺察 ？ 第一 ， 我 希望 每 個 讀者 開始 去 探討 「 你 的 原生 家庭 」 對 你 的 影響 。 開始 思考 ： 這 一生 對 你 影響 最 深 的 人 是 誰 ？ 或 影響 你 最 深 的 事件 又 是 什麼 ？ 你 的 性格 是否 在 不知不覺 中 越來越 像 你 的 父親 或 母親 ， 或 因此 矯枉過正 ， 只 因為 從小 父母親 衝突 不斷 ， 使 你 後來 養成 壓抑 所有 負面 感受 ， 只 因 衝突 的 畫面 會 刺痛 你 過去 的 傷口 ， 而 你 從 沒有 發現 這 一 點 。 第二 是 你 的 婚姻 帶給 你 的 衝突 及 感受 。 你 是否 把 家庭 及 婚姻 當成 心靈 的 歸屬 ， 試圖 要 周 遭 人 （ 包括 你 自己 ） 都 符合 你 的 期待 ， 而 搞 得 自己 筋疲力盡 ， 周遭 的 人 也 喘 不 過 氣 來 ？ 因此 ， 重新 去 省思 自己 生命 深處 的 不安全感 及 恐懼 是 相當 必要 的 。 你 把 家庭 及 婚姻 生活 當成 一 個 鎖住 你 靈魂 自由 及 折斷 你 翱翔 翅膀 的 枷鎖 ， 還 是 一 個 溫暖 、 安全 、 自在 的 心靈 成長 沃土 及 避風港 ？ 問 你 自己 ， 你 在 婚姻 及 家庭 生活 中 想要 的 是 什麼 ？ 而 你 後來 得到 的 又 是 什麼 ？ 你 如何 在 這 兩 者 當中 飽受 煎熬 ？ 這樣 的 自我 覺察 意味 著 你 不再 逃避 ， 逃避 不能 解決 任何 的 問題 。 第三 是 面對 及 接納 自己 真實 的 感受 。 大多數 人 熟悉 買賣 股票 、 操作 機器 、 洗碗 拖地 ， 但 面對 自己 內心 的 情緒 及 感受 時 ， 都 相當 陌生 。 要不 就 照單全受 ， 且 猶如 隨地 大小便 般 的 發洩 在 別人 身 上 及 責怪 他人 ； 要不 就 永遠 掛 著 一 張 笑臉 ， 把 所有 的 憤怒 及 不滿 都 壓抑 下來 ， 久而久之 ， 面具 會 越來越 卸 不 下來 。 因此 ， 你 必須 去 覺察 ， 當 你 內在 有 情緒 或 真實 的 感受 浮現出來 時 ， 你 如何 去 處理 ？ 你 內在 恐懼 會不會 以 加倍 的 憤怒 來 自我 防衛 ？ 很多 人 一旦 發現 表達 自己 的 意見 及 情緒 沒用 時 ， 就 「 乾脆 不 說 」 ， 這 是 我 在 所有 癌症 病人 身 上 發現 的 共通 現象 。 於是 ， 當 別人 不 接納 我們 真實 的 感受 及 情緒 時 ， 我們 自己 也 覺得 再 吵下去 只有 破壞 和諧 。 久而久之 ， 連 自己 都 不 願 去 面對 及 承認 那些 憤怒 ， 無力感 便 逐漸 成形 ， 疾病 便 開始 醞釀 了 。 但是 ， 別人 不能 接納 你 的 真實 感受 及 意見 ， 不 代表 你 自己 也 必須 去 否認 及 壓抑 你 的 意見 及 感受 。 你 一定 要 重新 覺察 自己 真實 的 感受 ， 且 要 如實 的 面對 及 接納 。 你 得 明白 「 接納 你 自己 」 的 責任 是 在 「 你 自己 」 ， 而 非 其他 人 。 如果 要 人家 接納 你 、 認同 你 ， 你 才 能 接納 自己 、 認同 自己 ， 才 能 表達 自己 的 情緒 及 感受 ， 那 你 永遠 無法 透過 覺察 自己 的 感受 而 找到 力量 ， 因為 你 把 力量 給 了 別人 。 當 你 習慣 把 力量 給予 別人 ， 你 也 很 容易 把 力量 給予 癌細胞 。 因此 ， 第四 是 透過 自我 覺察 ， 覺察到 癌細胞 的 力量 就 如 本 書 描述 的 ， 是 內在 心靈 的 力量 ， 也 就 是 你 自己 的 力量 。 你 明白 自己 有 力量 創造出 疾病 ， 也 明白 自己 為了 什麼 創造出 疾病 ， 是 為 了 逃避 、 想 休息 ， 或 為了 自我 贖罪 ， 還是 為了 根本 想 死 。 當 你 「 改變 心意 」 想 活 下去 ， 或 可以 不 透過 癌症 而 得到 你 要 的 ， 你 不必 如 溺水 的 人 因 恐懼 而 掙扎 ， 也 不會 病 急 亂投醫 ， 花 大錢 當 冤大頭 及 死 得 莫名其妙 ， 你 會 找到 讓 自己 好起來 的 心靈 力量 。 透過 身 心靈 健康 療法 ， 我 要 開始 引導 大家 自我 覺察 。 如 個案 故事 所 呈現 的 ， 絕症 乃 來自 內心 的 絕望 ， 是 內在 心靈 以 疾病 的 方式 告訴 意識心 ： 嘿 ， 老兄 ， 該 是 面對 問題 及 解決 問題 的 時候 了 ！ 它 逼 意識心 不再 逃避 ， 將 問題 以 肉體 疾病 的 形式 活生生 地攤 在 你 眼前 。 因此 ， 內在 心靈 提供 意識心 一 次 「 再 選擇 」 的 機會 ： 不 面對 問題 只 有 死路一條 ； 面對 了 ， 生命 就 能 出現 轉機 。 如果 意識心 仍 逃避 自己 真正 的 問題 ， 仍 怪罪 生病 了 是 「 身體 的 問題 」 ， 而 拼命 以 各式各樣 的 方法 醫治 身體 ， 是 一點 用 也 沒有 的 。 意識心 必須 覺悟 ， 當 能量 在 心靈 層面 找 不 到 出口 時 ， 它 會 持續 助長 疾病 ； 但 當 能量 在 意識心 的 層面 找到 出口 ， 那麼 一 個 不 一樣 的 人生 就 顯現 了 。 一般 的 健康 讀者 或 罹患 其他 疾病 的 讀者 能 因 本 書 受惠 嗎 ？ 當然 可以 。 儘管 這 本 書 主要 仍 以 癌症 的 例子 為主 ， 可是 ， 不管 你 得 的 是 什麼 樣 的 疾病 ， 都 可以 依循 個案 自我 探索 、 自我 分析 的 角度 去 自我 覺察 ， 到底 你 得 這 種 疾病 的 心靈 原因 是 什麼 。 一旦 你 找到 了 ， 你 也 能 創造 自己 的 解決之道 。 在 身 心靈 健康 療法 的 解決之道 中 ， 我 用 相當 正面 的 語句 ， 以 充滿 能量 的 方式 喚醒 內在 的 心靈 ， 以 達到 治療 疾病 的 目標 。 每 個 個案 的 解決之道 看似 相似 ， 其實 各自 蘊含 不同 的 玄機 。 比如