是 如此 。 從小 家境 不 好 ， 因此 他 從小 就 下 決心 要 出人頭地 ， 絕對 不能 輸給 別人 ， 絕對 不能 讓 別人 看不起 。 出 社會 後 ， 為了 滿足 父母 的 期待 及 自己 不 服輸 的 個性 ， 他 努力 工作 ， 也 有 運動 ， 注重 身體 健康 。 他 有 堅強 的 毅力 ， 一定 要 證明 給 別人 看 ， 一定 要 為 自己 及 家族 爭 一 口 氣 。 後來 他 的 內在 心靈 創造出 疾病 ， 因為 實在 沒有 任何 理由 能 讓 他 休息 、 讓 他 停下來 。 他 的 內心 實在 是 太 辛苦 了 、 太 累 了 。 也許 他 獲得 了 表面 上 的 成功 ， 但 只有 生病 才 敢 讓 他 自己 休息 。 過去 ， 他 休息 的 時候 會 有 罪惡感 ， 常 想 著 ： 「 不 對 ， 我 應該 要 努力 ， 不可以 讓 人家 看不起 ， 一定 要 拼 第一 。 」 現在 他 生病 了 ， 可以 鬆 一 口 氣 了 ， 「 因為 不 是 我 做 不 到 ， 也 不 是 我 不 努力 ， 是 因為 我 生病 了 。 」 我 自己 在 生病 期間 有 一 次 突然 醒悟過來 ， 如果 我 沒有 生 這 個 病 ， 我 可能 還 必須 盡 所有 的 責任 ， 做 所有 的 家事 。 因此 ， 體會到 真正 「 因 病 得 福 」 的 真諦 ， 自己 不禁 笑 了 出來 。 感覺到 此刻 的 悠閒 真 是 一 種 幸福 ， 也 開始 真心 的 感謝 自己 得到 這 個 病 。 後來 ， 我 逐漸 探索 自己 的 成長 歷程 ， 發現 我們 的 教育 、 我們 周遭 的 聲音 或 自己 內心 對 自我 的 要求 ， 總是 希望 我們 做 得 很 好 ， 做 得 很 完美 ， 一定 要 很 盡責任 ， 深怕 有 任何 放縱 及 怠惰 。 但是 ， 身體 的 勞累 還好 ， 睡 一 個 好 覺 就 可以 恢復 ， 而 心靈 的 疲倦 才 是 真正 的 累 ， 這 種 累 常常 是 睡 再 久 都 彌補 不 過來 。 因此 ， 我 逐漸 體會到 ， 是 我們 的 內在 心靈 創造出 疾病 。 一旦 生 了 病 ， 我 就 不得不 停下 腳步 ， 就 有 一 個 很 好 的 理由 休息 。 縱使 我 仍 不 放過 自己 ， 還要 努力 拼 ， 努力 工作 ， 周遭 的 人 也 會 強迫 我 一定 要 休息 。 我 不但 在 工作 上 得以 休息 ， 而且 還 有些 永遠 卸 不下 的 角色 也 必須 被迫 放下 。 比如 一 個 完美 的 太太 及 盡責任 的 母親 形象 ， 也 因為 我 的 生病 而 被迫 放下 ， 因為 我 再 也 沒有 力氣 去 扛 那些 角色 、 做 那些 家事 了 。 孩子 和 先生 也 必須 慢慢 學會 獨立 ， 照顧 自己 ， 而 非 完全 靠 我 一 個 人 。 所以 ， 我 徹底 明白 ： 我 創造出 疾病 ， 是 因為 可以 突破 種種 不可能 的 現實 上 的 考量 及 內心 對 自己 的 要求 ， 我 終於 可以 好好 休息 了 。 身 心靈 的 解決 之 道人 一定 要 這麼 拼 嗎 ？ 我 一定 要 扛 所有 的 責任 嗎 ？ 難道 人 生下來 就 只是 來 扛 責任 、 盡 義務 嗎 ？ 我 一定 要 透過 生病 ， 不能 做 了 ， 倒下來 了 ， 才 能 休息 嗎 ？ 我 生 這 個 病 是 因為 只有 生病 才 能 休息 。 那 我 可不可以 去 休息 ， 但是 不要 生病 ？ 只要 我 學會 不 透過 生病 而 休息 ， 我 就 不會 生病 了 。 從 今天 開始 ， 我 要 告訴 自己 ， 沒有 什麼 東西 是 放不下 的 。 世界 上 絕對 沒有 解決不了 的 事 。 山 不 轉 ， 路 轉 。 如果 我 硬 不 放下 ， 那麼 一旦 我 死 了 ， 還不是 一切 都 要 放 ？ 所有人 還是 會 活下去 ， 世界 還是 會 繼續 運轉 。 我 要 從 今天 開始 疼惜 自己 ， 休息 是 為 了 走 更 遠 的 路 ， 所以 我 不但 要 休息 ， 我 還要 休閒 。 生命 不 只 是 責任 和 義務 、 爭 一 口 氣 或 出人頭地 ， 還 有 快樂 及 自我 滿足 。 因此 ， 我 不要 再 透過 生病 來 讓 自己 休息 了 。 ＜ 推薦人 的 話 ＞ 豐收 王季慶 好像 才 一轉眼 ， 又 要 為 許添盛 醫師 寫 序 了 。 真的 ， 這 是 他 生命力 和 創造力 又 一 次 的 驚人 展現 。 除了 看診 、 帶領 好幾 個 讀書會 、 演講 、 上 媒體 、 帶 團體 、 訓練 賽斯 學派 心靈 輔導師 及 做 個別 身 心靈 輔導 之外 ， 他 居然 一 承諾下來 就 持續 每 週 替 大成報 寫 專欄 ， 至今 已 超過 兩 年 ， 而 這 就 是 那 專欄 的 第二 次 結集 。 他 到底 如何 「 擠 」 出 時間 來 寫出 這些 精采 的 篇章 ？ 恐怕 連 周圍 的 同事 、 朋友 和 學生 也 都 百思不解 。 添盛 曾 開玩笑 說 我 是 他 的 「 培養皿 」 。 也許 吧 ， 不過 ， 連 我 都 開始 懷疑 ， 被 培養出來 的 搞不好 是 個 「 異形 」 咧 ！ 還是 說 「 超人 」 好聽 一些 ？ 反正 ， 在 理念 上 ， 我 提供 了 他 「 賽斯 資料 」 ； 在 情感 上 ， 我 給 了 他 護持 和 讚賞 ， 但 他 能 有 今天 的 成就 ， 還是 憑著 他 先天 的 秉賦 和 後天 不懈 的 努力 啊 ！ 我 想 ， 添盛 之所以 能 週復 一 週 地 有 這麼多 好 東西 與 讀者 分享 ， 其實 與 他 平日 的 活動 有 很 大 的 關係 ， 他 整 個 的 思想 、 信念 以 「 賽斯 」 教 我們 的 宇宙觀 和 人生觀 為 基礎 ， 然後 不斷 地 在 諮商 、 演講 和 讀書會 中 一再 地 得到 印證 ， 使得 他 活化 、 活用 了 賽斯 的 理念 ， 並且 持續 由 病友 和 聽眾 之中 得到 回饋 ， 所以 心 中 的 感想 和 感觸 唾手可得 ， 像 我 開玩笑 說 他 的 ： 一瀉千里 。 以前 ， 他 一 開口 就 可以 說 個 不停 ， 現在 ， 他 更 是 一下手 就 可以 寫 個 不停 。 而 我 雖然 常 聽 他 講 ， 他 的 文章 更 是 每 篇 都 先 讀 過 ， 可是 仍然 每 次 都 讚歎 他 說 得 好 ， 說 得 有 道理 。 當然 ， 也 不 是 只有 我 這樣 感覺 ， 來自 各 地 聽眾 和 讀者 的 回應 更 證實 了 我 所 言 不 虛 。 這 本 書 大致 可以 說 是 涵蓋 了 身 心靈 整體 健康 的 情 、 理 、 法 三 面 。 在 情緒 和 身心 健康 這 部分 ， 比較 淺顯 易懂 ， 因為 它 是 揉和 了 許 醫師 多 年 臨床 經驗 的