， 情緒 的 起源 是 大腦 神經 傳導 物質 及 荷爾蒙 化學 變化 的 結果 ， 而 情緒 障礙 乃是 腦 中 化學 不 平衡 所 導致 的 。 因此 ， 一 個 精神病 或 精神 官能 症 患者 ， 要 嘛 情緒 產生 過多 且 控制 不良 ， 如 躁症 病人 所 呈現 的 暴怒 ； 要 嘛 是 情緒 產生 不足 ， 如 槁木死灰 、 表情 平淡 的 憂鬱症 患者 。 情緒 過多 讓 一 個 人 不斷 地 與 人 衝突 ， 起腳 動手 ， 潑婦 罵街 ； 情緒 過少 則 讓 一 個 人 失去 動力 ， 不 吃 不 喝 ， 整 日 消極 ， 彷彿 洩 了 氣 的 皮球 。 情緒 是 生命 不可或缺 的 元素 ， 過多 過少 都 會 出 問題 ； 色彩 太少 當然 索然無味 ， 色彩 過多 卻 也 眼花撩亂 、 漫無章法 。 情緒 來自 生命 底層 ， 為 生活 增加 色彩 ， 但 它 卻 又 如此 地 不可 預測 ， 令 人 又 愛 又 怕 。 情緒 和 我們 的 真正 關係 為 何 ？ 我們 能 信任 它 嗎 ？ 還是 ─ 它 是 一 個 來自 潛意識 的 危險 東西 ， 猶如 核能 發電 或 核子彈 和 世界 和平 的 關係 ， 一 不 小心 「 砰 」 地 一 聲 ， 你 多 年 苦心 營造 的 形象 及 人際 關係 立刻 完蛋 。 在 每 天 的 日常 生活 中 ， 你 又 是 如何 看待 情緒 的 ？ 你 也許 很 氣 小孩 不 唸書 、 不 專心 、 愛玩 、 一天到晚 打電動 ， 但是 聽 了 教育 專家 的 話 ， 「 生氣 是 無濟於事 的 」 ， 於是 你 改為 「 柔性 勸導 」 。 結果 一 天 下來 ， 也許 工作 不 順 ， 回到 家 又 是 同樣 的 畫面 ； 你 終於 抓狂 了 ， 發完 一 頓 脾氣 之後 ， 你 可能 反過來 開始 責怪 自己 ─ 你 看 ， 又 是 情緒 惹 的 禍 。 你 也許 很 愛 父母 ， 但 看 著 他們 不良 的 生活 習慣 （ 比如 愛 亂 吃 藥 ） ， 你 真是 又 氣憤 ， 又 痛心 ， （ 只是 有 一 天 ， ） 你 終於 忍不住 和 父母 吵 了 起來 ， 明明 知道 自己 是 為 他們 好 ， 卻 總是 沒辦法 好好 說 ， 一 說 就 吵架 ， 又 不能不 說 。 一方面 你 覺得 自己 沒 錯 ， 一方面 又 覺得 自己 不 該 用 那 種 口氣 ， 惹得 所有人 不 開心 。 此時 你 也 會 想 ： 都 是 我 的 情緒 、 我 的 急性子 和 壞 脾氣 惹 的 禍 。 以上 的 諸多 觀點 或 諸多 現象 ， 都 反映出 現代人 對 情緒 的 又 愛 又 恨 。 許多 的 勵志 書籍 都 告訴 大家 ， 要 有 正面 的 思想 才 能 產生 正面 的 情緒 ， 才 會 有 光明 的 人生 。 又 有 許許多多 的 身心 醫學 、 身 心靈 的 專家 告訴 大家 ， 大多數 的 疾病 都 是 負面 情緒 的 結果 ， 脾氣 大 的 人 容易 導致 心臟病 、 高血壓 ， 壓抑 情緒 的 人 容易 得 癌症 ； 於是 很多 生重病 的 人 開始 「 修身 養性 」 ， 開始 學佛 、 上 教堂 ， 調整 自己 的 情緒 ， 希望 不 發脾氣 。 到底 這樣 的 做法 對 不 對 ？ 是 病 會 好 ， 還是 更 早 死 ？ 到底 負面 情緒 會不會 讓 人 生病 ？ 關於 情緒 ， 賽斯 說 過 一 句 有趣 的 話 ： 「 彷彿 只有 打扮 得 漂漂亮亮 的 情緒 才 會 被 接納為 親生 子女 似的 。 」 老實 告訴 大家 ， 就 我 對 目前 所有 理論 的 了解 ， 沒有 人 真的 知道 情緒 的 目的 及 真面目 ， 究竟 而言 ， 「 情緒 永遠 都 不 是 問題 ， 也 絕非 障礙 本身 。 」 情緒 ， 或 負面 情緒 ， 永遠 不會 導致 疾病 。 所有 的 情緒 ， 都 是 我們 的 老師 ， 是 我們 最 親密 、 最 值得 信任 的 朋友 。 任何 情緒 的 出現 ， 不管 是 正面 或 負面 ， 都 是 為 了 幫助 我們 而 存在 。 以上 這 幾 句 話 各位 讀者 一定 要 牢牢 地 記 在 腦海 裡 。 情緒 本身 永遠 不 是 、 不能 也 不 該 成為 問題 。 如果 情緒 出 了 問題 ， 有 問題 的 不 是 情緒 ， 而是 情緒 幫 你 指出 內在 問題 的 所在 。 許多 宗教 、 修行 派別 、 各式各 類 的 修身 養性 之 道 ， 及 亂七八糟 的 身 心靈 理論 ， 都 告訴 你 「 問題 出 在 情緒 上 」 ， 尤其 「 負面 情緒 」 不但 會 破壞 你 的 人際 關係 、 夫妻 關係 、 親子 關係 ， 甚至 會 影響 你 的 生理 功能 ， 造成 種種 疾病 。 因此 ， 我們 利用 冥想 打坐 、 修行 轉念 ， 及 合理 的 方法 如 打 枕頭 、 撕 報紙 、 到 山 上 大叫 來 調理 情緒 ， 或 乾脆 直接 壓抑 情緒 ， 告訴 自己 要 平靜 、 要 正面 、 要 積極 樂觀 。 但是 ， 我 問 各 位 一 句 話 ， 萬一 問題 不 在 情緒 上 ， 又 該 如何 ？ 你 一向 將 主要 焦點 放 在 「 處理 負面 情緒 上 」 ， 而 非 「 跟著 負面 情緒 ， 透過 負面 情緒 的 指引 ， 協助 你 找到 真正 內在 的 問題 」 。 那麼 你 之前 所 知道 的 理論 、 所 用 的 方法 ， 只不過 錯 把 馮京 當 馬涼 ， 不但 無法 幫助 你 解決 真正 內心 的 問題 、 達到 身 心靈 和諧 的 境界 ， 反而 遮掩 了 內在 的 問題 ， 創造出 一 種 和平 的 假象 ， 或 人 變 詳和 了 、 少 發脾氣 了 ， 卻 病 得 愈來愈 重 。 一旦 有 了 這 種 知識 上 的 誤解 ， 你 就 會 將 自己 的 情緒 視為 陌生 的 、 可怕 的 、 危險 的 、 找 你 麻煩 的 、 不可 預測 的 洪水 猛獸 ； 你 會 覺得 情緒 老是 莫名其妙 地 騷擾 你 ， 或 帶給 你 麻煩 。 因此 ， 你 不會 有 一 種 天生 受 恩寵 的 感覺 ， 你 不會 深深 地 感受到 一 種 信任 、 幸福 、 安全 及 溫暖 的 感受 。 所有 的 情緒 都 是 我們 最 好 的 朋友 ， 也 絕對 值得 我們 的 信任 ─ 不管 是 憤怒 的 、 悲傷 的 或 憂鬱 的 情緒 。 且 讓 我 細說 分明 ： 第一 ： 情緒 是 一切 生命 背後 的 推動力 ， 它 帶給 我們 行動 的 力量 及 能量 。 沒有 情緒 ， 我們 每 個 人 根本 就 懶得 去 做 任何 事 。 第二 ： 情緒 協助 我們 去 達成 與 人 溝通 的 目的 。 情緒 可以 促使 我們 說出 內心 真正 的 感受 ， 去 衝破 人際 溝通 的 障礙 ， 或 化解 人際 溝通 的 誤會 ， 進一步 避免 更 大 的 衝突 及 暴力 的 發生 。 第三 ： 請 將 情緒 視為 自己