， 最後 變成 『 為 反對 而 反對 』 ， 親子 關係 就 更 糟糕 了 。 想要 改變 孩子 ， 父母 就 要 以身作則 ， 如果 自己 每 天 都 生活 得 緊張兮兮 的 ， 當然 就 會 把 這 種 焦慮 的 氣氛 傳染給 小孩 ； 如果 父母 可以 信任 生命 ， 輕鬆 看待 生命 裡 的 一切 ， 日後 孩子 就 能夠 成為 一 個 樂觀 積極 的 人 。 」 因此 ， 只要 王 太太 能 放鬆 對 孩子 的 管教 ， 讓 孩子 體會到 ， 偶爾 做錯 事 是 很 正常 的 、 是 可以 被 接受 的 ， 就 不會 每 分 每 秒 都 在 擔心 自己 會 犯錯 。 即使 犯 了 錯 ， 也 可以 被 原諒 ， 那麼 ， 孩子 就 沒有 必要 逃避 自己 該 負 的 責任 。 幾 天 後 ， 王 太太 告訴 我 ， 她 做 了 一 個 夢 ： 我 聽到 兒子 在 彈 鋼琴 ， 他 彈 得 難聽 極了 。 我 心 裡 想 ， 都 已經 學 了 一 段 時間 了 ， 卻 還是 彈 得 這樣 叮叮 咚咚 的 ， 真是 讓 人 受不了 。 但 兒子 的 音樂 老師 卻 在 一 旁 不斷 誇獎 著 ： 「 好棒 呀 ！ 如果 你 每 天 都 這樣 彈 ， 就 可以 了 ！ 」 「 這 個 夢 是 什麼 意思 啊 ？ 為什麼 兒子 彈 得 那麼 爛 ， 老師 卻 說 ； 如果 你 每 天 都 這樣 彈 ， 就 可以 了 ？ 」 王 太太 不解 的 問 。 「 很 清楚 了 啊 ！ 這 個 夢 就 是 潛意識 在 勸告 妳 ， 孩子 雖然 目前 彈 得 不 夠 好 ， 但 只要 妳 能 接受 孩子 當下 的 學習 成績 ， 不要 太 計較 進步 的 速度 ， 慢慢 地 ， 孩子 自然 就 會 越 彈 越 好 了 。 」 其實 孩子 本來 就 沒 什麼 問題 ， 真正 的 麻煩 都 出 在 父母 身 上 ， 「 學 什麼 ， 就 該 像 什麼 」 ， 是 父母 們 的 期望 ， 但 這些 期望 不但 讓 父母 產生 許多 焦慮 ， 也 因此 讓 孩子 產生 更多 壓力 。 許多 小孩 在 一 開始 學習 某樣 新 知識 或 才藝 時 ， 都 會 顯得 興致勃勃 ， 過 了 一陣子 後 ， 就 顯得 有些 意興闌珊 ， 這 種 現象 ， 多半 與 父母 的 高度 期望 有關 。 想 一 想 ， 哪 個 小孩 敢 繼續 地 學習 下去 ， 如果 花 了 父母親 大 筆 的 鈔票 ， 卻 沒有 交出 好看 的 成績 ， 對 父母 的 苦心 怎麼 能 有 交代 ？ 還是 不要 學 算了 ！ 許多 孩子 的 自信心 就 這麼 被 毀 了 。 父母 過 高 的 期望 與 不斷 的 指責 ， 讓 孩子 自覺 表現 總是 不如人意 ， 如果 盡 了 最 大 的 努力 ， 還是 無法 達到 父母 的 期望 ， 就 會 開始 懷疑 自己 ， 是 不 是 天生 比 別人 差 ？ 如此一來 ， 孩子 對 往後 還 會 有 任何 的 信心 嗎 ？ 強迫 症狀 ， 是 「 害怕 犯錯 」 的 副產品 「 害怕 犯錯 」 不僅 讓 人 想要 逃避 所有 的 責任 ， 還 會 讓 人 變成 「 極端 的 完美 主義 者 」 。 你 會 要求 自己 ， 在 任何 時間 都 必須 是 完美 的 ， 絕對 不 允許 自己 犯下 一丁點 的 錯誤 ， 這 種 對 自己 超 嚴厲 、 緊迫盯人 的 檢查 工作 ， 迫使 潛意識 只有 配合 主人 的 需求 ， 不斷 地 重複 檢驗 自己 ， 以便 藉 此 消除 「 可能 犯錯 」 所 帶來 的 焦慮 。 這 就 是 為什麼 我 說 「 強迫 症狀 」 是 「 害怕 犯錯 」 的 副產品 了 。 其實 ， 每 個 人 或多或少 都 懷有 一些 焦慮 與 恐懼 ， 幾乎 也 都 有 著 一些 屬於 自己 特有 的 強迫 症狀 。 譬如 ， 有 些 人 堅持 只 能 吃 有機 食物 ， 認為 其他 食物 都 可能 是 有毒 的 、 不 潔 的 。 或者 ， 有些 人 每 天 的 生活 作息 都 得 依循 黃曆 的 指示 而 行動 ， 否則 就 會 覺得 心 中 不安 ， 感到 隨時 都 有 可能 發生 危險 。 這些 「 非得 做 」 或 「 不 做 ， 就 會 難受 」 的 生活 習慣 ， 都 來自於 內在 的 強迫 思考 所 衍生出來 的 一些 強迫 行為 。 這些 行為 ， 雖然 多少 為 生活 上 帶來 了 一些 不 方便 ， 但 都 還 算是 在 合理 、 可以 接受 的 範圍 之內 ， 一般人 並 不會 覺知到 自己 在 行為 上 所 表現出來 的 焦慮 ， 但是 ， 有些 嚴重 的 強迫 行為 ， 真的 會 為 生活 作息 帶來 相當 大 的 困擾 。 強迫 行為 裡 所謂 的 ３Ｃ ， 指 的 就 是 清潔 （ Cleaning ） 、 計算 （ Counting ） 與 檢查 （ Checking ） ， 也就是說 ， 一 個 人 因為 內在 焦慮 的 驅使 ， 不斷 地 、 重複 地 去 做 同樣 的 一 件 事 ， 而 如果 不 去 完成 這 重複 的 行為 ， 就 沒有 辦法 解除 內在 的 焦慮感 。 如此 一 個 人 會 因為 覺得 手 沒有 洗 乾淨 而 不斷 地 清洗 雙手 （ 清潔 ） ， 會 擔心 門 沒有 鎖好 ， 而 反覆 地 回到 家 中 去 檢查 是否 已 上 了 鎖 （ 檢查 ） ， 甚至 為 自己 定下 了 一些 奇怪 的 規矩 ， 譬如 走路 時 ， 自己 的 腳 只 能 走 在 單數 的 紅磚 上 ， 而 絕不 能 踩 在 雙數 的 紅磚 上 （ 計算 ） 。 這些 無法 讓 人 理解 的 行為 ， 都 是 因為 內在 深層 的 不安 所 引起 的 ， 而 這 深層 的 不安 ， 就 是 來自於 重複 思考 「 是否 已經 做對 了 」 的 疑慮 上 。 我 的 一 位 個案 告訴 我 ， 她 連 早上 起床 後 刷 過 牙 了 沒有 ， 都 需要 重複 地 檢查 超過 十 次 以上 。 她 檢查 的 方法 ， 就 是 去 觸摸 牙刷 有 毛 的 那 一 端 ， 如果 毛刷 是 溼潤 的 ， 表示 今天 早上 已經 刷 過 牙 了 ， 然後 會 立刻 用 筆 在 筆記本 上 記錄 ， 但 才 過 了 幾 分鐘 ， 她 又 會 開始 焦慮 ， 懷疑 自己 到底 刷 過 牙 了 沒 ？ 雖然 筆記本 上 已經 有 刷 過 牙 的 記錄 了 ， 她 還是 得 從頭 再 檢查 一 次 ， 如此 這般 ， 總是 重複 檢查 十 次 以上 才 能 安心 。 她 說 ： 「 我 快 被 自己 累死 了 ， 也 覺得 自己 真的 太過 神經質 了 ， 但 就是 沒辦法 停止 這樣 的 行為 ， 如果 我 不 重複 地 去 做 ， 就 會 難過 得 快要 死掉 ！ 」 這 位 個案 所 說 的 話 ， 真是 貼切 極了 。 強迫 行為 讓 人 最 痛苦 的 地方 ， 就