「 觀照 之 眼 ﹂ 擋風 玻璃 上 的 一切 灰暗 。 在 我們 習慣 這麼 做 之後 ， 情況 便會 豁然開朗 。 我們 不會 再 害怕 與 自己 最 艱難 的 問題 面對面 ， 也 不會 再 擔心 自己 會 因為 某人 生氣 或 批評 我們 而 暴怒 或 崩潰 。 我們 將 能夠 面對 它 、 處理 它 ， 我們 無須 逃離 或 躲避 它 ， 也 無須 企圖 逃離 家庭 ， 或 逃離 自己 必須 承擔 的 責任 與 挑戰 。 即使 情況 變 得 棘手 ， 我們 也 可以 與 它們 一同 找到 涅槃 、 天堂 、 更 高 的 力量 或 我們 深層 的 內在 力量 。 即使 處於 生命 的 陰暗面 ， 我們 也 能 看見 亮光 。 雖然 家人 或許 是 一 輩子 的 家人 ， 但 每 一 件 事 都 會 改變 我 會 這麼 說 ： 沒有 任何 的 感受 是 最終 的 定論 ， 每 一 件 事 都 會 改變 。 恐懼 是 個 謊言 、 騙子 ， 而 憤怒 就 如 汽水罐 裡 的 泡泡 ， 愈 是 搖晃 它 ， 它 就 累積 愈 多 的 壓力 。 我們 並 不會 總是 因為 發怒 而 受到 懲罰 ， 但 我們 卻 總是 會 被 憤怒 所 懲罰 。 羞恥感 是 一 種 自我 中心 的 剝削 ， 罪惡感 是 個 混蛋 ， 完全 缺乏 正當 的 主張 。 念頭 與 信念 多半 是 虛幻 且 無意義 的 ， 除了 那些 你 選擇 對 它們 投注 心力 的 之外 。 因此 ， 為什麼 要 因為 短暫 的 衝動 、 心情 與 想法 而 糾結 不已 呢 ？ 我們 的 心 是 變幻 無常 的 ， 感覺 也 瞬息萬變 ， 如同 山巒 之間 變化多端 的 光影 。 最好 是 安靜 地 歇息 ， 保持 冷靜 、 清楚 ， 一 刻 接著 一 刻 帶 著 有 意識 的 覺知 ， 從 這 種 開闊 的 清明感 與 客觀 的 超然 狀態 做出 必要 的 行動 。 第五 章 爸爸 媽媽 經 我 發現 自己 與 家人 互動 時 ， 頭腦 並 不 是 我 最 好 的 居住 環境 。 以 我 個人 而言 ， 我 喜歡 思考 、 分析 事物 ， 但是 我 很 希望 能 努力 地 在 大多數 時間 隨 順 心靈 過生活 。 在 這 個 充滿 奧祕 的 世界 裡 ， 如果 想要 信任 、 接受 、 臣服 與 流動 ， 理性 的 「 知道 ﹂ 永遠 必須 擺在 次要 的 位置 。 我 會 將 自己 的 心力 ， 投注 於 那些 在 符合 一己 價值觀 與 原則 的 前提 下 ， 能 產生 更多 正面 能量 的 思想 與 情緒 上 。 我 信任 這 種 非 暴力 與 寬容 的 存在 方式 ， 同 在 、 無懼 ， 一切 都 是 可能 的 。 每 一 天 都 是 好 日子 ， 每 一 顆 心 在 其 最 根本 的 核心 也 都 是 善良 的 。 每 個 人 的 母親 都 愛 他們 ， 一般而言 是 如此 ， 而且 至少 能 看見 他們 內在 的 一些 良善 之 處 ， 即使 是 希特勒 也 不 例外 。 我 在 每 個 人 與 萬事 萬物 裡 看見 光 、 佛 、 神 或 女神 ， 以及 善 與 善 的 本質 ， 無論 他們 暫時 的 表現 如何 。 我 將 此 視為 我 的 修行 、 我 的 道路 、 我 的 真理 、 我 的 指路明燈 。 藉由 這 條 路 、 這 道 光 ， 我 是 自由自在 的 、 滿足 的 、 從容 的 。 真是 稀有 難得 ！ 妙哉 ！ 就 如 只有 愛 是 不 夠 的 ， 同樣地 ， 憤怒 與 愁苦 也 不會 是 世界 末日 。 它 必須 回歸 至 潮 起 潮 落 的 消長 本質 ， 自 他 交換 的 吸氣 與 吐氣 。 更 複雜 的 親密性 與 共同 的 敞開 並 不 設防 ︵ 更 不用說 是 其他 實際 考量 、 價值觀 、 生物 化學 與 情感 上 的 密切 關係 ︶ ， 必須 多加 探討 並 由 雙方 一同 協調 ， 才 能 讓 一 段 真正 的 長遠 關係 蓬勃 發展 、 成長 茁壯 。 我們 也 會 瞭解到 ， 沒有 任何 關係 真的 能 持續 到 永遠 ， 在 更 廣義 的 領域 裡 ， 它 甚至 並 不 長久 。 我們 應當 在 自己 依然 擁有 時 去 細細 地 品嘗 它 的 滋味 、 珍惜 它 ， 不 將 它 視為 理所當然 ， 或 忽視 了 真誠 地 親密 分享 這 個 不可思議 的 美妙 禮物 。 我們 所 得到 的 是 如此 豐富 ！ 熟習 與 我們 所 愛 之 人 進行 合作禪 修行 ︵ 即使 當 我們 不 喜歡 他們 ， 甚或 短暫 地 覺得 恨 他們 時 ︶ ， 能 為 我們 打下 扎實 的 基礎 ， 讓 我們 進一步 與 那些 自己 過去 可能 無法 想像 能 去 愛 的 人 進行 交互禪 。 耐心 就 是 一 種 主動 的 調解 ， 若 想要 享受 並且 欣賞 、 珍惜 生命 ， 全然 接受 其中 或 大 或 小 的 瑕疵 ， 帶 著 不 評斷 與 留意 的 態度 而 能 敞開 與 安忍 ， 這 可能 是 一 種 必要 的 苦行 。 願 我 全心 與 這 神奇 的 一 刻 相遇 ， 並 如 實 地 擁抱 生命 ， 超越 好 與 壞 、 喜歡 與 不 喜歡 的 概念 。 願 我 與 生命 共舞 ， 並 能 遇見 它 那 美麗 曼妙 的 完整 身軀 。 耐心 就 是 一 種 主動 的 調解 。 我們 全 都 在 同 一 條 船 上 ， 我 的 兄弟 ， 因此 你 無法 在 晃動船 的 一 端 時 ， 讓 另 一 端 不 晃動 。 — — 非裔 美國人 靈歌 第六 章 消弭 隔閡 消弭 隔閡 — — 與 敵人 一起 進行 聚合 禪 敞開 自己 ， 進入 神聖 之 愛 達賴 喇嘛 的 已故 家教 什貢 ︵ Serkhong ︶ 仁波切 很 喜愛 馬戲團 。 他 經常 說 ， 如果 一 隻 熊 能 被 教會 騎 腳踏車 ， 那麼 藉由 善巧 的 方法 與 耐心 ， 一 個 人 也 能 被 教會 任何 事 ， 包括 如何 與 他 的 敵人 一同 修習 交互禪 。 我們 的 所有 連結 與 互動 都 是 神聖 而 有 意義 的 ， 沒有 任何 事 是 意外 發生 的 ， 有時 對手 與 敵人 會 在 日後 為 我們 證明 ， 他們 是 對 我們 影響 最 深 的 老師 ， 他們 甚至 無須 是 人類 。 它們 可以 採取 的 形式 包括 傳染病 、 氣候 危機 、 災難 、 悲劇 、 不幸 、 喪親 之 痛 ， 甚或 是 一 次 日常 的 失望 。 任何 不 受 歡迎 的 情況 或 結果 都 能 以 敵人 的 面貌 出現 ， 這 純粹 只是 因為 我們 將 它 視為 負面 的 。 要 走過 這 趟 從 「 大頭 ﹂ ︵ big head ︶ 步向 「 大心 ﹂ ︵ big heart ︶ 的 旅程 — — 從 將 討厭 的 情 第六 章況 視為 敵人 ， 而 走向 視 它們 為 老師 與 改變 的 媒介 ， 我們 就 必須 有 意識 地 採取 一些 步驟 ， 來 鬆動 我們 的