自然 主義 者 約翰 ．穆爾 所 說 ： 「 我 只是 出去 散 個 步 ， 便 決定 要 留下來 直到 夕陽西下 ， 因為 我 發現 ， 外出 其實 是 入 內 。 ﹂ 我 要 再次 強調 ， 在 最終 的 分析 之下 ， 我們 確實 無法 分別 內在 與 外在 ， 同樣地 ， 天堂 與 地獄 、 偉大 與 渺小 、 優越 與 卑劣 之間 的 分別 ， 都 僅僅 是 概念 上 的 分別 而已 。 二○○六年 ， 我 在 母校 紐約 州立 大學 水牛城 分校 的 體育場 集會 上 ， 即將 介紹 達賴 喇嘛 尊者 之前 ， 他 把 我 帶到 一 旁 ， 說 了 一些 改變 我 一生 的 話 。 之後 ， 我 立刻 將 記憶 所及 的 每 一 個 字 儘量 完整 地 寫下來 。 他 口 中 說出 的 這 番 話 猶如 醍醐 灌頂 、 十分 私密 ， 還 有 他 口 中 少見 的 犀利 指示 。 他 說 ： 在 這 個 時代 ， 一 個 人 單 靠 自我 的 成長 與 發展 ， 或 信心 、 禪修 、 祈禱 等 是 不 夠 的 ， 那些 難免 必定 要 透過 積極 的 社會 參與 和 慈悲 的 行動 才 能 取得 平衡 。 沒有 人 能 獨自 完成 ， 我們 需要 彼此 才 能 覺悟 ， 才 能 培養出 仁慈 之 心 與 靈性 體悟 中 所 蘊含 的 慈悲心 。 你 應該 要 在 校園 和 企業 這 類 的 場合 裡 更 活躍 一些 ， 而 不 是 只 將 重心 放 在 靈修 中心 、 教堂 和 禪修營 。 如果 未來 世紀 要 成為 一 個 相互 對話 的 世紀 ， 而 不 是 像 上 個 世紀 那樣 充滿 暴力 和 流血 事件 ， 我 認為 世俗 的 道德 倫理 和 當代 的 教育 是 未來 很 重要 的 一 部分 。 身為 一 個 資深 禪修 者 與 禪修 老師 ， 這些 話 著實 令 我 大開眼界 ， 尤其 是 出自 西藏 的 達賴 喇嘛 尊者 之 口 ， 他 是 一 位 禪修 大師 、 哲學家 、 和平 主義 者 、 人權 捍衛 者 與 一 個 具有 遠見 卓識 的 人 。 我 將 他 這 段 關於 對話 和 「 社會 ─ 神性 ﹂ ︵ social-divine ︶ 行動 主義 的 訊息 銘記在心 ， 著手 展開 一 項 新 的 任務 — — 分享 與 他人 一同 禪修 的 靈性 潛能 ， 不 是 獨自 一 人 禪修 ， 而 我 只是 出去 散 個 步 ， 便 決定 要 留下來 直到 夕陽西下 ， 因為 我 發現 ， 外出 其實 是 入 內 。 第十 章 不 在 內 ， 也 不 在外 是 透過 交互禪 與 每 個 人 、 萬事 萬物 一起 禪修 。 那 就 是 我 撰寫 這 本 書 的 原因 ： 為 了 鼓勵 意圖 明確 的 靈性 存在 、 集體 的 覺醒 ， 以及 與 一切 有情 眾生 的 有 意義 連結 ， 包括 與 自己 所 愛 的 、 所 恨 的 ， 以及 尚未 出生 之 人 的 連結 。 我 這麼 做 是 為 了 鼓勵 眾人 一同 覺醒 、 相互 交契 ， 並 介紹 交互 禪 ， 使 它 作為 一 種 強而有力 的 手段 ， 幫助 我們 達成 這 一切 目的 ， 並 更 能夠 將 開悟 的 覺知 整合 至 日常 生活 之中 。 交互 禪 的 呈現 是 一 種 心 對 心 的 、 靈魂 上 的 相互 連結 ， 它 很 難 形容 。 一如 我們 所 見 ， 那 是 對 神性 本然 棲止 之 境 的 體驗 ， 我們 並非 只有 在 供 人 敬拜 的 神聖 會所 、 寺院 、 道場 或 禪修 中心 ， 才 能 體驗到 它 。 這 種 整合性 、 全面性 的 過程 涵蓋 了 所有 人 畜 、 花草 樹木 、 飛禽走獸 、 水 中 魚類 、 昆蟲 與 浮游 生物 等 ， 也 涵蓋 了 那 個 ︵ 所謂 ︶ 無 生命 的 宇宙 。 正 如 一 段 以 藏文 吟唱 的 密續 經文 所 言 ： 「 整 個 宇宙 皆 是 我 身 ， 一切 眾生 皆 是 我 心 。 ﹂ 這 句 話 在 我 的 青春期 晚期 深深地 震撼 了 我 ， 讓 我 踏上 了 為 利他 而 追求 覺悟 的 菩薩道 ， 帶領 我 找到 我 的 老師 ， 讓 我 以 一 個 喇嘛 和 實際 的 神祕家 身分 度過 我 的 人生 。 我 相信 有 無數 人 也 曾 擁有 過 類似 的 頓悟 經驗 ， 如果 他們 沒有 ， 這樣 的 經驗 正 等待 著 他們 ， 這 猶如 ︽ 綠野仙 ?
 
︾ ︵ The Wizard of Oz ︶ 裡 的 桃樂絲 ， 正 等待 她 的 紅寶 石鞋 扣上 腳跟 一般 。 那 股 更 高 的 力量 — — 偉大 的 力量 ， 能夠 震撼 世人 的 真實 內在 力量 ， 永遠 都 在 那裡 。 沒有 任何 人 在 內在 智慧 與 真理 這 方面 是 有所 匱乏 的 ， 儘管 表面 上 並 不 是 每 個 人 都 想要 與 它 有所 連結 。 我們 每 個 人 都 能 煽動 內在 的 星星 火光 ， 讓 它 成為 熊熊 烈火 ， 燒盡 一切 存在性 的 憂慮 、 痛苦 與 迷惑 的 虛妄 面紗 。 這 就 是 覺悟 的 、 解脫 人心 的 、 擁有 蛻變 力量 的 靈性 ， 所 做出 的 承諾 。 西藏 最 偉大 的 瑜伽士 與 詩人 密勒日巴 曾 吟唱 道 ： 當 我 在 山洞 閉關 ， 在 雪線 上方 的 喜馬拉雅山 高處 與 荒原 ， 只 披 著 純白 的 印度 棉袍 ， 以及 我 的 三昧 耶戒律 ， 我 藉 三摩地 之 心 帶來 溫暖 。 我 如 父 的 上師 大譯師 馬爾巴 （ Marpa ） ， 一切 根本 與 傳承 之 上師 ， 以及 諸 佛 、 菩薩 皆 與 我 同 在 。 這 個 山 中 修行 者 的 靈修 之 路 從不 孤單 。 ?
 
有些 佛教 經典 說 ， 一 個 菩薩 要 成佛 需要 花上 無數 劫 的 漫長 時間 ， 然而 ， 那 只 是 一 種 形容 方式 。 有 許多 人 在 一 世 裡 就 覺悟 了 ， 密勒日巴 就 是 一 個 例子 。 真相 是 ， 覺醒 只 需要 一 個 瞬間 ， 猶如 禪宗 佛教徒 所 說 的 「 一 燈 能 除 千 年 暗 ﹂ ， 如同 打開 一 盞 燈 ， 無論 屋子 裡面 昏暗 了 多久 ， 在 你 打開 燈 之後 ， 所有 的 黑暗 都 將 立刻 消失 。 交互 禪 能 作為 那 個 電燈 開關 ， 整 個 世界 正在 等待 ， 讓 我們 一起 點亮 它 吧 ！ 附錄 一 ： 字字 諸 佛 附錄 一字字 諸 佛 — — 三十三 則 強效 格言 交互 禪 是 超越 自 他 二元 之 對立 與 分別 的 共通 靈性 。 愚 者 從 遠處 開始 尋找 ， 而 智者 發現 真理 就 在 他們 的 腳 下 。 當 我 ︵ me ︶ 、 我 自己 ︵ myself ︶ 和 自我 ︵ I ︶ 都 在 交互禪 裡 匯聚 起來 ， 就 沒有 任何 人 與 事物 會 被 排除 在外 了 。 我 想 你 必須 先 去