的 建議 ， 都 可能 解釋成 對 自己 的 輕視 和 批評 ； 對 別人 的 任何 批評 ， 會 作出 防衛 的 反應 和 表現 敵意 ， 造成 僵局 ， 彼此 都 下不了台 。 因此 ， 他 的 人際 關係 會 有 障礙 ， 不 敢 或 不 輕意 與 人 打交道 。 成人 世界 裡 ， 常 看到 這 種 人 ； 在 學校 裡 ， 因 追求 完美 而 顯得 龜毛 ， 從而 發生 人際 障礙 的 人 ， 也 處處 可 見 。 追求 完美 的 人 具有 強迫 性 傾向 ， 他 不斷 回顧 過去 ， 為 過往 的 窘境 或 小錯 ， 重複 地 自責 ， 覺得 可恥 。 因此 ， 他們 缺乏 笑容 ， 永遠 背負 著 沉甸甸 的 壓力 ， 提 不 起 勇氣 面對 新 的 挑戰 ； 他們 的 生命 缺乏 朝氣 ， 施展 不 出 作為 。 從 實務 經驗 中 證實 ， 追求 完美 的 人 比較 容易 憂鬱 ， 甚至 產生 焦慮性 情緒 病症 。 追求 完美 是 一 種 惡習 ， 你 應該 及早 戒除 它 才 對 。 首先 要 把 追求 卓越 和 追求 完美 分 清楚 ， 前者 的 眼光 放 在 追求 成功 的 表現 上 ， 只要 有 一點 進步 ， 都 會 引發 滿足感 ， 所以 會 再接再厲 ， 保持 好 的 鬥志 和 信心 ， 去 面對 新 的 挑戰 。 後者 正好 相反 ， 他們 著眼 在 錯誤 和 失敗 上 ， 拿 它 來 自責 或 內疚 ， 於是 被 煩惱 的 心情 所 困 。 其次 ， 你 要 從 所 做 的 事情 中 ， 體驗出 它 的 價值 和 樂趣 ， 而 不 是 要求 十全十美 。 世界 上 並 沒有 完美 的 事 ， 許多 社交 活動 如 舞會 、 婚禮 或 典禮 ， 都 有 缺失 ， 但 仍然 不失 莊嚴 、 喜樂 和 溫馨 的 氣氛 。 每 個 人 也 都 會 犯錯 ， 小 瑕疵 並 不 影響 大局 ， 應該 把 重點 放 在 享受 過程 的 樂趣 ， 不要 把 心 放 在 吹毛求疵 上 。 參加 朋友 的 聚會 ， 就 是 一 種 溫馨 ， 小 差錯 並 不 影響 友情 的 滿足 。 勇敢 作點 新 嘗試 是 一 種 興致 ， 做 得 不 十分 好 ， 並 不 影響 它 的 樂趣 。 生命 的 活力 來自 享受 努力 過後 的 滿足感 ， 而 不 是 嚴肅 地 要求 完美 ， 挑剔 個中 的 缺失 。 追求 卓越 和 揮灑 才華 是 對 的 ， 但 苛求 完美 並非 好事 。 8 __UNDEF__ 光 是 活 著 就 快樂 生命 是 不 容許 用 比較 的 眼光 作 批判 的 。 每 一 個 人 都 應該 以 此 為 座右銘 ： 只要 活 著 就 是 不折不扣 的 歡樂 。 我 祖母 是 在 我 念 大學 時 往生 的 。 她 一向 樂觀 開心 ， 即使 臥病 在 床 ， 一樣 逗 著 來 探望 她 的 人 大笑 。 她 知道 去日 無 多 ， 所以 更 珍惜 還 活 著 的 日子 。 有 一 天 我 特地 返鄉 看 她 ， 陪 她 聊聊 。 她 回顧 一生 中 諸多 有趣 的 事 ， 說 她 怎麼 愛 打扮 ， 怎麼 跟 我 祖父 認識 ， 每 說 一 段 總是 開懷 地 笑 了 開來 。 最後 ， 她 告訴 我 ： 「 阿嬤 實在 不 想 死 ， 活 著 真 好 。 」 人生 很 短暫 ， 懂得 生 的 歡慶 的 人 ， 生命 像 個 寶 ， 彌足珍惜 。 他們 不 是 只有 稱心 滿意 時 才 快樂 ， 在 困境 和 苦難 中 ， 也 能 逗 著 自己 笑 。 他們 慣用 的 方法 是 逗趣 、 揶揄 自己 、 找 些 有趣 的 事 分享 。 我 小時候 ， 強烈 颱風 經常 在 蘭陽 平原 上 肆虐 。 一 場 災難 過後 ， 屋子 毀 了 ， 果樹 倒 了 ， 滿 地 都 是 掉落 的 果子 。 我 聽到 有 人 哭 ， 但 我 卻 看到 祖父母 互相 逗 著 笑 ： 「 屋頂 被 風 吹走 了 ， 我 只好 拿 妳 的 長衫 來 蓋 布篷 遮雨 ！ 」 祖母 會 笑 著 回敬 他 ： 「 災 後 斷糧 了 ， 我 就 把 你 的 棉被 拿來 典 當掉 ！ 」 他們 親暱 地 鬥嘴 ， 現在 回想 起來 ， 真 懂得 苦中作樂 。 我 的 一 位 神父 朋友 說 ： 「 對 主 最 好 的 讚美 ， 就 是 歡度 人生 。 」 我 的 學佛 友人 則 說 ： 「 歡喜 就 在 呼吸 之間 ， 所以 日日 是 好 日 ， 夜夜 是 春宵 。 」 生命 本身 就 是 一 個 大 恩賜 ， 應該 為 它 歡悅 才 對 。 我 讀 過 醫生 作家 理查‧席爾哲 （ Richard Selzer ） 在 《 死亡 的 教訓 》 （ Mortal Lessons ） 一 書 裡 ， 提到 一 位 腿部 壞疽 嚴重 ， 受盡 病苦 ， 要 進行 截肢 的 婦人 。 麻醉 後 掀開 蓋 著 大腿 的 布 ， 醫師 卻 看到 她 在 即將 截斷 的 大腿 上 ， 畫 了 一 個 笑臉 ， 上面 寫 著 ： 「 醫生 ， 笑 一 笑 ！ 」 另 一 個 故事 也 很 感人 。 一 位 少婦 在 動 過 臉部 癌症 手術 之後 ， 嘴巴 部份 肌肉 癱瘓 ， 表情 變 得 怪異 ， 由 年輕 的 丈夫 在 病房 照顧 她 。 少婦 問 醫生 說 ： 「 我 的 嘴 永遠 都 會 這樣 歪曲 嗎 ？ 」 醫生 說 ： 「 不錯 ， 永遠 會 這樣 ， 因為 神經 被 切掉 了 。 」 她 低頭 不 語 ， 丈夫 卻 微笑 著 俯身 親吻 ； 他 盡情 地 扭動 自己 的 嘴巴 ， 去 配合 太太 的 嘴唇 ， 然後 表示 ： 「 我 喜歡 這樣子 ， 我們 還可以 接吻 得 很 好 ！ 」 他們 在 認命 之中 ， 看到 了 生命 的 美 和 歡樂 。 活 著 本身 就 是 歡樂 。 固然 人生 要 面對 許多 病苦 和 老化 的 考驗 ， 要 一 次 又 一 次 地 接受 災難 的 挑戰 ， 不過 ， 我們 還是 可以 苦中作樂 。 即使 在 颱風 夜 來臨 前 ， 還 能 及時 打開 窗子 ， 看 一 抹 夕陽 的 微光 ， 讚嘆 它 的 美好 。 生命 是 不 容許 用 比較 的 眼光 作 批判 的 。 你 只要 陷入 比較 和 批判 ， 就 會 容易 挑剔 它 ， 失去 歡慶 之 心 。 我 常 看到 一些 貧苦 的 鄉下 兒童 ， 他們 還是 能 過 歡欣 的 日子 ， 如果 換成 大人 ， 絕大部份 會 愁容 滿 面 ， 失去 生命 歡悅 之 福 。 這 是 我們 該 檢討 反省 的 。 每 一 個 人 都 應該 以 此 為 座右銘 ： 只要 活 著 就 是 不折不扣 的 歡樂 。 在 得 與 失 之間 ， 在 成 與 敗 之 際 ， 都 要 奉行 它 。 9 信任 能 產生 力量 信任 使 人 坦誠 相見 ， 互助合作 ， 建立 彼此 之間 的 情誼 和 行動