帶給 每 個 人 生命力 。 12 __UNDEF__ 一 顆 振作 的 心 每 個 人 要 學習 踏實 、 勤奮 的 生活 ， 學習 多 種 才藝 ， 接受 生活 的 歷練 和 生涯 體驗 ， 重視 心理 健康 和 情緒 教育 ， 才 能 培養 振作 的 心 。 人 在 振作 的 時候 ， 才 顯得 光彩 快樂 。 生活 的 本質 ， 就 是 要 面對 環境 的 挑戰 ， 接受 挫折 的 試煉 。 它 需要 的 是 正確 的 行動 ； 是 經由 思考 和 樂觀 所 形成 的 生命力 。 憂鬱 是 生命力 的 剋星 ， 所以 要 當心 ， 不要 被 它 綁架 。 別 以為 你 現在 活 得 好好 的 ， 沒有 什麼 沮喪 、 無助 和 挫折 ， 哪來 憂鬱 的 心情 ？ 但 愷切 地 提醒 你 ， 要 預防 它 ！ 就 像 你 沒有 羅患 癌症 ， 但 要 懂得 防 癌 才 行 。 預防 憂鬱症 的 襲擊 ， 已經 成為 這 個 時代 心理 健康 的 重點 工作 之 一 。 因此 ， 世界 衛生 組織 （ WHO ） 呼籲 ， 大家 要 重視 心理 健康 。 從 研究 中 推估 ， 到 了 公元 二○二○年 時 ， 憂鬱 有 可能 成為 傷害 人類 健康 的 第二 號 殺手 。 各 國 的 調查 顯示 ， 憂鬱症 患者 正 逐漸 增加 。 目前 保守 的 估計 ， 有 憂鬱 特質 的 人 ， 約 佔 47％ 左右 ； 而 青少年 人口 中 ， 有 憂鬱 特質 的 人數 正 快速 成長 。 我們 該 重視 憂鬱 可能 帶來 的 危害 ， 因為 它 會 毀掉 快樂 ， 瓦解 生命力 。 憂鬱 的 特質 是 剝奪人 的 生活 和 工作 的 功能 ， 即使 你 有 很 好 的 專業 和 能力 ， 也 會 因為 它 的 襲擊 ， 而 變 得 無 用武之地 。 憂鬱 有 可能 成為 人們 普遍 的 情緒 現象 ， 雖然 沒有 達到 憂鬱症 的 水準 ， 但 卻 成為 大家 所 共有 的 社會 性格 的 一 部份 。 它 令 整 個 社會 變 得 不 振作 、 頹廢 、 拈輕 怕重 和 退卻 ， 不肯 為 自己 的 生活 和 工作 負起 責任 。 這 對於 整 個 經濟 結構 、 社會 變遷 和 個人 生活 品質 ， 將 有 嚴重 的 負面 影響 。 這 是 一 個 世界性 的 共同 問題 ， 但 在 台灣 則 面臨 著 更 大 的 考驗 ， 尤其 是 產業 外移 ， 失業潮 來襲 ， 社會 性格 情緒化 等 因素 ， 將 匯集成 嚴重 的 沮喪 和 無奈 ， 對 我們 的 社會 造成 更多 負面 影響 。 盱衡 社會 發展 的 現象 ， 容易 被 憂鬱症 襲擊 的 原因 包括 ： ● 富裕 的 生活 ， 養成 抱負 水準 高 、 挫折 容忍力 低 ， 容易 產生 消極 的 態度 和 挫敗感 。 ● 自由 被 許多 人 錯認為 放縱 ， 因此 自我 功能 和 堅毅度 不 夠 ， 碰到 困難 時 ， 容易 造成 逃避 和 絕望 。 ● 年輕 的 一 代 ， 生活 歷練 不足 ， 他們 又 是 在 虛擬 文化 中 成長 ， 對於 生活 現實 的 挑戰 ， 有 著 無從 招架 的 無力感 。 ● 社會 變遷 太 快 ， 謀生 知識 很 快 被 淘汰 ， 容易 面臨 失業 的 沮喪 無奈 。 ● 心理 健康 的 觀念 薄弱 ， 不 懂得 求助 以 逃脫 憂鬱 的 窠臼 ， 致 身 陷 其中 不能 自拔 。 針對 這些 原因 ， 每 個 人 要 學習 踏實 、 勤奮 的 生活 ； 學習 多 種 才藝 ， 而 不 是 只有 讀書 ； 接受 生活 的 歷練 和 生涯 體驗 ， 重視 心理 健康 和 情緒 教育 。 一 顆 振作 的 心 ， 不 是 想要 擁有 它 就 會 有 ， 而是 在 平常 就 要 培養 。 個人 、 家庭 、 學校 和 社會 ， 一起 重視 它 ， 培養 它 ， 這 社會 才 能 真正 振作 起來 。 14 __UNDEF__ 知識 比 資訊 重要 如果 你 沒有 豐富 的 知識 作 檢證 和 思考 ， 壅塞 的 資訊 並 沒有 什麼 工具 價值 ， 有時 還 可能 會 被 漫無 結構 的 資訊 誤導 。 面對 社會 快速 變遷 、 科技 日新月異 的 發展 ， 我們 必須 有 豐富 的 知識 ， 才 能 迎接 種種 挑戰 ， 解決 新 的 問題 。 這 是 適應 之 道 ， 也 是 追求 幸福 的 主要 憑藉 。 所以 每 天 要 學習 新知 、 日積月累 。 有些 知識 從 別人 那兒 直接 學來 ， 有 些 是 從 自己 的 經驗 和 思考 中 發現 。 一般而言 ， 經過 自己 體驗 過 的 知識 ， 要 比 記憶 得來 的 知識 有用 得多 。 大部份 的 知識 ， 有 其 有效 期限 。 現在 使用 的 理論 ， 經過 一 段 時期 可能 不再 適用 ， 就 會 被 替代 或 修正 。 不同 領域 的 知識 ， 有效 期限 不同 。 工程 方面 的 知識 有效 期限 最 短 ， 其次 是 社會 科學 ， 再 其次 是 人文 學科 的 知識 。 因此 ， 你 要 想 在 工作 上 表現 卓越 ， 必須 不斷 學習 ； 要 想 在 社會 適應 、 身心 健康 和 人文 素養 上 有所 提升 ， 也 必須 學習 。 知識 不但 是 經濟 活動 的 動力 ， 同時 也 是 個人 幸福 所 必要 的 素材 。 知識 是 結構性 的 ， 它 具有 思考 、 應用 及 創造 的 特性 。 經過 長期 累積 ， 運用 和 驗證 而 形成 ， 所以 知識 是 活 的 ， 能 不斷 重組 和 改造 ， 進一步 產生 新知 。 心理學家 提示 我們 ， 有效 學習 知識 的 方法 ， 是 觀察 、 比較 和 思考 。 現代人 亟需 學習 新知 ， 以 因應 社會 變遷 的 需要 。 然而 ， 我們 卻 面對 一 個 難題 ： 被 來自 四面八方 的 資訊 ， 沖淡 了 思考 和 體驗 的 能力 。 每 天 洶湧 而 來 的 資訊 ， 透過 各 種 媒體 的 傳播 ， 壅塞 我們 的 心靈 。 每 個 人 覺得 腦子 脹 得 滿滿 的 ， 好像 知道 很多 東西 ， 實際 上 那些 資訊 ， 並 沒有 什麼 工具 價值 。 如果 你 沒有 豐富 的 知識 作 檢證 和 思考 ， 有時 還 會 被 漫無 結構 的 資訊 誤導 。 於是 讀書 變 得 非常 重要 。 你 要 閱讀 經典 的 著作 ， 充實 知識 的 基礎 ； 也 要 閱讀 新 著 ， 知道 知識 的 更迭 。 那些 傳 之 久遠 的 文學 名著 ， 就是 歷久長新 的 知識 ； 那些 洞入 精徹 的 哲學 名著 ， 代代 都 受 其 啟發 ， 而 有 不同 的 省悟 和 受益 。 書 像 一 艘 船 ， 像 一個個 航空 貨櫃 。 它 把 智識 帶到 各 地 ， 讓 每 一 個 人 都 能 分享 ， 並 接受 它 的 啟迪 。 每 一 本 書 都 有 其 焦點 ， 告訴 你 怎麼 運用 知識 ， 解決 某 類 問題 ； 每 一 本 書 都 有 個 伏筆 ， 告訴 你 接下去 由 你 接棒 ， 發現 更 正確 、 更 具 價值