段 很 棒 的 討論 。 這麼多 人 喜歡 找 人 傾訴 ， 做 心理治療 或 諮商 ， 是 因為 有 人 聽 自己 說 ， 內心 會 比較 平衡 一點 ； 可以 讓 自己 得到 支持 和 鼓勵 。 在 那 段 時間 裡 ， 個案 內心 會 覺得 舒服點 。 但 個案 若 只 想 停留 在 被 同理 、 被 支持 的 感受 裡 ， 不 願意 回來 面對 自己 時 ， 問題 不但 無法 解決 ， 有時候 反而 會 加重 。 內心 的 空洞 不可能 由 外界 滿足 ， 賺 再 多 的 錢 也 填補不了 。 當 你 覺得 自己 很 差勁 、 沒 自信 ， 一萬 個 人 稱讚 你 也 沒用 ！ 當 所有人 告訴 你 ， 你 很 好 、 你 很 棒 ， 你 不會 相信 ！ 當 你 覺得 自己 是 別人 的 負擔 ， 就算 多少 人 安慰 你 也 沒用 ， 因為 你 的 心 不 平衡 。 老實 告訴 大家 ， 所有 你 的 不 平衡 ， 這 個 世界 沒有 人 能 幫 得 上 你 。 你 可以 找 朋友 說 一 說 ， 讓 自己 好過 點 。 也 可以 找 專業 的 心理師 支持 你 ， 讓 你 有 宣洩 管道 。 可是 最終 ， 你 還是 要 回到 我 創造 我 自己 的 實相 。 唯有 願意 回來 面對 自己 的 不 平衡 ， 才 能 找到 內心 真正 的 平靜 。 另外 要 注意 的 是 ， 如果 你 的 平衡 是 因為 外在 改變 ， 例如 老闆 因 你 鬧 離職 而 幫 你 加薪 ， 或 跟 誰 抱怨 後 而 暫時 好過 一點 ， 這些 平衡 都 是 假 的 ！ 這 種 平衡 都 是 藉由 別人 短暫 的 改變 ， 而 暫緩 不適 ， 內心 真正 的 苦悶 和 空虛 並 沒有 解決 。 增強 自我 平衡 的 能力 時 ， 還要 有 神聖 的 不滿 ， 不能 讓 平衡 成為 一 種 藉口 。 反正 還 有 人家 比 我 糟 ， 我 不 是 最 爛 的 。 雖然 你 可以 這樣 想 ， 這 可以 成為 你 不 焦慮 的 轉念 ， 但 不能 成為 你 懶惰 的 藉口 和 理由 。 每 個 人 都 必須 找到 外在 自己 和 內在 之間 的 平衡 。 建立 平衡 不 是 來自 和 別人 比較 、 和 過去 比較 ， 也 不 是 跟 未來 期許 的 自己 做 比較 。 唯有 活 在 當下 ， 在 當下 採取 行動 ， 才 是 建立 生命 平衡 的 方法 。 平衡 的 心 、 平衡 的 人生 有 人 問 過 我 ， 為什麼 好不容易 結束 一 段 有 問題 的 關係 ， 卻 又 在 下 一 段 關係 中 ， 碰上 同樣 的 問題 ？ 很多 時候 ， 我們 看似 過 了 這 一 關 ， 然而 ， 我們 沒有 過 的 ， 是 心 中 真正 的 關 。 當 一 段 關係 過去 了 ， 你 是否 問 過 自己 有沒有 遺憾 ？ 心 裡 是 踏實 的 感覺 ， 還是 充滿 不 平衡 的 情緒 ？ 有 些 關係 雖然 在 世俗 上 斷 了 ， 心靈 上 反而 更 深刻 。 有 些 關係 好像 很 緊密 ， 心靈 上 卻 很 疏離 。 一 段 關係 的 結束 ， 如果 心 裡 那 關 沒有 過 ， 那 個 人 會 變成 很多 人 ， 再次 來到 你 的 身邊 ， 你 會 一再 遇到 類似 的 問題 。 到 最後 你 會 知道 ， 你 在 面對 的 ， 其實 是 自己 的 不 平衡 。 我們 只有 面對 了 自己 ， 才 能 面對 一切 。 真實 面對 自己 ， 你 的 心 會 給 你 答案 。 當 你 感到 不 平衡 的 時候 ， 除了 別人 的 改變 和 配合 外 ， 我 更 期待 大家 能 去 面對 自己 的 不 平衡 ； 往 內心 深處 探索 ， 找到 讓 自己 不安 的 問題 ， 用 創造 實相 的 力量 ， 來 改善 內在 的 匱乏 。 如果 你 能 回來 平衡 自己 的 內心 ， 周 遭 就 不會 充滿 對 你 不 友善 的 人 事 物 。 你 會 發現 ， 人生 看起來 很 實際 的 原因 ， 其實 都 是 小我 玩出來 的 把戲 ！ 我 期待 所有人 找到 生命 轉變 的 力量 ， 找回 心 中 的 能量 ， 不 和 別人 比較 、 不 跟 過去 比較 。 回歸 當下 ， 追隨 內心 真正 的 感受 ， 活出 自己 的 每 一 天 ！ 10 完美 -- 人 天生 就 是 有 價值 的 多 年 前 我 在 台北市 立仁愛 醫院 服務 ， 當時 家醫科 的 主任 林 醫師 問 我們 一 個 問題 ： 在 看 電影 《 鐵達尼號 》 時 ， 哪 一 幕 最 讓 我們 感動 ？ 這 部 電影 當年 轟動 全球 ， 據聞 很多 年輕人 因 男女 主角 在 海 上 最後 告別 那 段 ， 流下 眼淚 。 林 醫師 的 問題 得到 大家 熱烈 的 回應 ， 甚至 有 同事 開玩笑 說 ， 當 女 主角 把 價值連城 的 鑽石 項鍊 「 海洋 之 心 」 丟進 海 裡 時 ， 讓 他 覺得 最 心痛 ！ 而 讓 林 醫師 最 感動 的 一 幕 卻 是 ： 當 所有人 都 慌亂 逃生 時 ， 船 上 的 樂團 仍 堅守 崗位 ， 為 大家 完成 最後 的 演奏 。 船 逐漸 地 沉沒 ， 在 最後 一 刻 ， 他們 依然 盡 了 自己 的 本分 。 有時候 人生 ， 也 不 知道 在 堅持 些 什麼 ， 別人 也 不 懂 我們 為什麼 要 這麼 做 ； 也許 有 人 覺得 我們 很 傻 ， 不 符合 經濟 效益 。 但是 這些 堅持 ， 只有 自己 才 能 體會 。 如同 那些 樂手 ， 在 所有 乘客 爭先恐後 逃生 的 同時 ， 他們 依然 秉持 生命 中 的 理念 ， 盡 了 最後 一 份 力量 。 某些 時刻 ， 在 外界 的 眼 裡 ， 我們 的 人生 是 亮麗 的 表現 ， 也 得到 許多 掌聲 和 肯定 。 可是 心 中 真正 的 價值 ， 是 來自於 我們 對 自己 人生 的 堅持 ！ 為 我們 所 相信 的 堅持 ， 不 是 為了 做給 這 個 世界 看 ， 而是 為了 自己 而 做 。 追求 誰 的 完美 版本 ？ 追求 完美 是 萬物 天生 的 驅力 ， 每 個 人 都 希望 好 還 要 更 好 。 小學 時常 有的 座右銘 ： 百尺竿頭 ， 更 進一步 ！ 精益求精 ！ 學習 如 逆水行舟 ， 不 進 則 退 ！ 我們 的 小 腦袋 裡 ， 裝 了 許多 東西 ， 在 逐漸 長大 的 過程 裡 ， 看 著 還不是 很 完美 的 自己 ， 內心 是 那麼 的 複雜 難熬 。 「 追求 完美 」 也 是 很多 人 都 知道 的 名詞 ， 如同 一 輛 車子 的 廣告詞 ， 專注 完美 、 近乎 苛求 ！ 然而 從 精神 醫學 的 角度 來 看 ， 很多 焦慮症 和 恐慌症 患者 ， 常常 是 過於 追求 完美 的 性格 。 我們 捫心自問 ： 人 要不要 追求 完美 ？ 人 要不要 進步 ？ 其實 所有人 都 有 追求 完美 的