， 可能 會 對 能量 療法 產生 排斥 反應 。 接地 （ 有時 也 稱為 吸收 土地 能量 ） 就 是 要 讓 你 與 地球 的 南北極 連接 的 根本 作法 。 接地 能 讓 大自然 的 療癒 力量 及 地球 的 節律 進入 身體 ， 導正 身體 的 極性 。 綜觀 歷史 ， 人類 一直 以來 都 赤腳走路 ， 睡 在 地上 。 這 個 過程 能夠 幫助 身體 自行 校準 ， 使 之 契合 地球 的 節律 ， 使 器官 、 組織 及 細胞 所 發出 的 電流 趨於 穩定 。 也就是說 ， 我們 的 電池 能夠 正常 運作 了 。 但 現代化 的 生活 ── 包括 穿著 橡膠 及 塑料 底 的 鞋子 ， 以及 幾乎 隨時 都 在 使用 手機 或 電腦 等 電子 配備 ── 使得 我們 失去 了 跟 地球 能量 之間 的 連結 。 如今 ， 有 越來越 多 的 研究 揭露 了 與 地表 豐沛 的 電子 重新 取得 連結 的 好處 。 一 份 刊載 於 《 環境 與 公共 健康 期刊 》 的 研究 報告 指出 ， 跟 地球 電子 重新 取得 連結 ， 有 可能 會 激發 與 壓力 相關 的 正面 生理 變化 。 研究 人員 發現 ， 人體 接地 可以 「 強烈 影響 生化 、 生物電 、 生物 能量 的 流程 ， 進而 大幅 調節 慢性 疾病 的 病況 。 」 在 研究 中 ， 研究 對象 一經 接地 以後 ， 不僅 壓力 減少 ， 也 能 取得 自主 神經 系統 的 平衡 （ 自主 神經 系統 的 主要 功能 是 控制 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 ） 。 請 容 我 來 解釋 一下 ， 為什麼 這 個 發現 對 你 的 自癒 基礎 很 重要 。 極性 顛倒 就 像 電池 裝反 了 ， 使 身體 無法 正常 運作 ， 而 影響 層面 包括 信念 系統 的 改變 、 重新 訓練 思維 模式 ， 以及 其他 你 想要 嘗試 的 正面 改變 。 接地 還 有 另外 一 個 好處 。 還 記得 超級 重要 的 三焦經 嗎 ？ 接地 也 會 影響 這 個 能量 動力 。 接地 是 能 說服 三焦經 放鬆 的 、 一 種 既 天然 又 非常 溫和 的 方式 。 我們 的 身體 本來 就 知道 如何 攝取 地球 的 電子 ， 好 讓 體 內 的 能量 得以 平衡 。 而 在 三焦經 放鬆 以後 ， 你 也 會 取得 情緒 的 平衡 。 相較 於 處於 跟 一切 對抗 的 情緒 狀態 下 ， 在 三焦經 放鬆 之後 ， 想要 變更 習慣 、 壓力 模式 ， 以及 能量 模式 等 ， 就 會 容易 得多 。 透過 接地 連結 南北極 的 能量場 後 ， 能夠 使 人體 內 的 重要 電路 變 得 完整 ， 進而 幫助 身體 的 運作 。 要 怎麼 做 呢 ？ 我 將 跟 你 分享 兩 種 方法 ： 分為 室 外 跟 室 內 。 室 外 接 地 為 了 要 使 你 的 南北極 與 地球 的 南北極 接地 ， 你 可以 用 一 種 很 簡單 的 技巧 ： 背 靠 著 一 棵 樹 坐下 。 找 一 棵 樹 ， 脊椎 抵 著 樹幹 ， 赤腳 平放 在 地上 ── 泥土 、 沙地 （ 沒 錯 ， 我 說 的 就 是 沙灘 ！ ） ， 或 草皮 。 找 事情 打發 時間 。 就 這樣 ， 樹根 會 把 身體 的 能量 吸入 大地 ， 然後 再 回歸 身體 。 這 招 非常 有效 ， 能 使 你 體 內 的 電路 變 得 很 健康 。 理想 狀況 是 每 天 十五 到 三十 分鐘 。 不過 我 通常 只有 二 到 五 分鐘 的 空閒 時間 ， 但 身體 還是 會 覺得 比較 舒服 。 如果 找 不 到 一 棵 可以 靠 著 坐 的 樹 ， 在 草皮 上 走動 （ 溼 草皮 更 好 ） 也 是 非常 有效 的 接地 技巧 。 訣竅 ： 當 找 不 到 什麼 自然 的 東西 來 踩 ， 沒有 上 保護 塗層 的 混凝土 也 是 不錯 的 接地源 。 而 由於 混凝土 泳池 是 在 地表 之下 ， 所以 也 是 絕佳 選擇 。 室 內 接地 要 做 這 個 動作 之前 ， 你 得 要 先 擁有 一 支 不鏽鋼 湯匙 。 如果 你 不 確定 手頭 的 湯匙 是 不 是 不鏽鋼 製 ， 你 可以 看看 湯匙 上面 有沒有 印上 「 SS 」 。 大量 的 能量 經常 會 卡在 腳背 上 肌腱 與 肌腱 之間 的 區塊 處 。 因此 ， 腳掌 會 很 難 從 地面 「 吸取 電子 」 ， 而 我們 的 身體 需要 這麼 做 才 能 獲得 健康 的 極性 。 利用 一 根 不鏽鋼 湯匙 ， 你 就 能 改變 這 種 情況 。 不鏽鋼 裡面 有 一 種 礦物 ， 能夠 幫助 化解 淤塞 的 能量 。 利用 湯匙 頭部 的 邊緣 處 輕輕 地 在 腳背 上 一 次 又 一 次 地 畫 大 叉叉 。 這麼 做 能 幫助 分解 腳背 上 的 能量 。 接著 ， 用 湯匙 的 橢圓形 底部 去 摩擦 腳底 （ 任何 方式 都 可以 ） ， 這樣 能 幫助 活化 腳底 的 小型 能量 中心 。 目標 是 一 次 做 個 幾 分鐘 ， 一 天 至少 一 到 兩 次 。 這 個 動作 對 身體 很 好 ， 隨時 都 可以 做 ， 不管 你 是 想要 治療 重大 病痛 ， 或 只是 想 維持 能量 的 健康 流動 都 適用 。 2： 促進 交叉 能量 模式 為了 要 優化 心靈 跟 身體 的 效能 ， 體 內 的 能量 應 以 交叉 的 方式 流動 。 體 內 能量 流動 方式 本 就 應該 如此 。 想想 看 ， 身體 自然而然 地 進行 了 多少 種 交叉 的 動作 ： 大腦 會 同時 運用 左腦 跟 右腦 ； 走動 時 ， 雙手 會 前後 擺動 ； 嬰兒 時期 ， 我們 會 輪流 運用 左手 左腳 跟 右手 右腳 爬行 等等 。 就 連 我們 的 ＤＮＡ 都 呈現 交叉 的 模樣 。 如果 能量 系統 亂成 一 團 ， 就 會 停止 左右 交叉 ， 而 開始 在 體 內 上下 流動 。 我 在 唐娜 ・伊頓 的 作品 中 初次 得知 ， 這 種 情況 稱 之 為 「 同 側 」 能量流 。 當 體 內 的 能量 是 以 同 側 模式 流動 時 ， 你 就 算不上 完全 健康 。 幸好 ， 要 改善 這 點 很 容易 ， 前提 是 你 要 耐得住 性子 。 重新 訓練 身體 的 能量 以 交叉 模式 去 流動 ， 就 跟 要 提醒 它 怎麼 去 做 同樣 容易 ── 堅持 不懈 。 即便 你 已經 完成 了 自己 的 自癒 目標 ， 每 天 依然 可以 持續 做 這 件 事 。 維持 體 內 的 交叉 能量 模式 有效 運作 ， 不單 對 獲得 一 個 健康 的 身體 至 關 重要 ， 也 能夠 使 你 繼續 維持 自己 的 健康 。 手指 繞眼 運動 繞眼 運動 是 一 種 輕鬆 又 有效 的 工具 ， 能 讓 你 重新 訓練 能量 。 我 發現 這 個 技巧 的 幫助 非常 大 。 針對 這 部分 ， 唐娜 ・伊頓 也 有 她 自己 的 運動 方式 ，