人 卻 仍然 拿 著 。 藉由 這 個 好 機會 ， 我 會 解釋 情緒 跟 做 這 件 事 之間 的 相似 之 處 。 我們 本來 是 因為 特定 原因 而 叫出 並 使用 自己 的 感受 ── 表達 自己 、 保護 自己 等等 ── 但 等到 我們 不再 需要 它們 時 ， 應該 要 讓 它們 離開 才 對 。 在 完成 了 原本 的 目的 以後 ， 過往 的 情緒 通常 會 殘留 在 體 內 。 野生 動物 在 經歷 了 讓 牠 產生 壓力 的 事件 後 ， 牠 會 甩甩 身子 、 顫抖 、 奔跑 或 做 其他 肢體活動 ， 來 釋放 體 內 的 壓力 化學 物質 。 動物 藉由 釋放掉 壓力 來 脫離 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 模式 。 牠 會 重新 找到 體 內 的 平衡 ， 讓 牠 得以 回復 原先 自然 的 情緒 。 人體 本來 天生 也 應該 要 這麼 做 ， 但 我們 卻 經常 被 （ 自己 或 他人 ） 要求 「 冷靜 一點 」 、 「 打起精神 」 、 「 別 那麼 敏感 」 、 「 成熟點 」 以及 「 自認 倒楣 吧 ！ 」 在 經歷 過 一 個 讓 我們 產生 壓力 的 經驗 以後 ， 如果 清除 了 讓 我們 存活下來 的 化學 物質 ， 等於 就 是 發送 一 個 訊息 給 我們 的 原腦 ， 告訴 它 ， 我們 活 了 下來 ， 現在 很 安全 了 。 這麼 做 會 發送 訊號 給 認知 神經 ， 要 它 處理 相關 資訊 ， 同時 釋放掉 與 該 經驗 有關 ， 且 已 無 存在 必要 的 任何 東西 。 如果 正常 釋放 了 面對 壓力 經驗 並 存活下來 的 能量 ， 這 個 能量 將 會 確實 幫助 我們 覺得 自己 更 有 能力 ， 未來 也 有 辦法 處理 類似 的 事情 。 甚至 能 讓 我們 獲得 安全感 。 但 如果 我們 沒有 釋放 這 種 能量 （ 也就是說 ， 沒有 經過 處理 及 釋放 的 程序 ） ， 那麼 原腦 就 會 把 那 個 經驗 凍結 在 身體 的 系統 裡 。 我們 當時 所 感受到 的 所有 情緒 ， 都 將 活蹦亂跳 地 殘存 在 我們 的 體 內 。 《 情緒 分子 的 奇幻 世界 》 （ Molecules of Emotion： The Science Behind Mind-Body Medicine ） 一 書 的 作者 甘德絲 ・柏特 （ Candace B . Pert ） 博士 開拓 了 我 的 視野 ， 讓 我 知道 了 這 個 概念 。 她 的 作品 根基於 重要 的 發現 ： 過往 經驗 裡 的 感受 與 未 表達出來 的 情緒 ， 可能 會 在 細胞 記憶 中 卡住 。 在 《 情緒 分子 的 奇幻 世界 》 一 書 中 ， 柏特 博士 寫道 ： 「 出現 在 心靈 ── 或 身體 ── 裡 的 感受 會 轉化成 胜肽 釋放出來 。 （ 器官 、 組織 、 皮膚 、 肌肉 及 內分泌 腺體 ） 都 具有 胜肽 的 受體 ， 能夠 讀取 並 儲存 情緒 資訊 。 這 意味 著 情緒 記憶 會 儲存 在 身體 的 許多 地方 ， 不但 （ 也 非 主要 ） 儲存 於 大腦 之中 ， 在 體 內 的 任何 地方 ， 只要 那裡 有 存在 胜肽 ／ 受體 的 網路 ， 就 可以 透過 各 種 方式 來 讀取 情緒 記憶 。 我 認為 ， 未 表達出來 的 情緒 確實 地 常駐 於 身體 之中 ， 試 著 往 上 層 移動 ， 被 表達出來 ， 進而 融入 體 內 ， 與 我們 整合 ， 同時 獲得 治癒 。 」 定義 未 處理 經驗 我們 多數 人 看待 並 理解到 的 「 心理 創傷 」 其實 只有 一半 。 聽到 心理 創傷 這 個 詞 時 ， 我們 腦海 裡 通常 會 浮現 的 是 虐待 、 忽視 以及 災難 。 但 心理 創傷 實際 指 的 是 一 種 「 令 人 深度 憂慮 或 難受 的 經驗 」 。 我們 一般 認定 ， 會 造成 心理 創傷 的 事件 並 不 總是 實際 會 給 我們 帶來 心理 創傷 的 事件 。 心理 創傷 的 經驗 有 可能 是 很 明顯 的 ， 例如 家人 的 驟逝 ， 或 某些 看起來 比較 不 嚴重 的 事情 ， 好比 二年級 時 ， 你 朋友 在 操場 對 你 說 的 那 句 傷人 的 話 。 當 從 那些 經驗 中 得到 的 、 未 處理 的 情緒 住居 在 身體 裡 時 ， 你 在 一定 程度 上 或許 隨時 都 會 感受到 它們 的 存在 。 但 還 會 發生 另 一 件 事 。 我們 也 會 賦予 這些 經驗 不一定 正確 的 意義 。 在 那 之後 ， 這些 意義 或 解讀 會 變成 我們 賴以 維生 的 有害 信念 ， 這 部分 你 在 下 一 章 就 會 學到 。 這 本 書 將 如何 幫助 你 要 駕馭 自癒力 的 最 大 阻礙 是 不 知 從 何 下手 ── 換句話來 說 ， 就是 不 知道 應該 要 怎麼 做 。 無論 你 是 覺得 情緒 失調 ， 或 那些 失調 已經 影響 了 你 的 健康 狀況 都 一樣 。 我 將 在 這 本 書 裡 引導 你 ， 讓 你 知道 應該 如何 自癒 。 你 將 學會 清理 土壤 的 方法 ， 所 依照 的 方式 不僅 對 我 來 說 有用 ， 對 其他 幾百 個 人 也 同樣 有用 ， 我 已經 透過 一 場 又 一 場 的 療程 證實 了 這 件 事 。 並非 一定 要 生病 了 才 能 使用 這 本 書 。 事實 上 ， 這 本 書 無關 疾病 ， 而是 關於 情緒 與 能量 。 任何 人 都 一樣 ， 如果 能夠 讓 情緒 與 能量 平穩 下來 ， 身體 就 會 覺得 更 舒坦 。 記住 ， 清理 土壤 是 我們 的 最終 目的 ， 是 你 唯一 的 目標 。 將 土壤 清理 乾淨 ， 你 的 人生 就 會 改變 。 市面 上 有 數不清 的 能量 治療 技巧 ， 但 多數 都 需要 有 另 一 個 人 從旁 協助 。 在 這 本 書 中 ， 你 將 學會 一些 自己 一 個 人 就 能 施行 的 技巧 ， 也 是 我 用來自 癒 時 所 使用 的 。 其中 有 一些 是 我 在 踏上 自癒 之 旅 時 學會 的 ， 有 一些 則 是 我 自己 發明 的 。 所有 這些 技巧 都 將 在 這 場 旅程 中 賦予 你 滿滿 的 力量 。 使用 或 練習 這些 技巧 時 ， 你 不 需要 仰賴 另 一 個 人 的 幫忙 。 只要 靠 你 的 雙手 就 行 啦 ， 寶貝 ！ 你 將 學會 幾 個 改變 你 與 壓力 之間 的 關係 的 主要 技巧 ： • __UNDEF__ 胸腺 測試 及 拍打 。 • __UNDEF__ 情緒 釋放 技巧 （ Emotional Freedom Technique ， 簡稱 ＥＦＴ ） 。 • __UNDEF__ 情緒 清掃 。 • __UNDEF__ 脈輪 拍打 。 • __UNDEF__ 三心法 。 除了 主要 技巧 之外 ， 你 也 將 學會 其他 能 幫助 你 繼續 踏上 自癒 之 旅 的 其他 技巧 。 你 可以 在 本 書 的 前面 找到 一 份 包含 所有 練習 及 技巧 的 一 覽表 。 教導 你 這些 技巧 時 ， 我 會 給 你 明確