故事 。 室 內 設計師 雅妮絲 ・ 向 菲爾德 參加 了 一 場 臨床 實驗 ， 要 測試 抗 憂鬱 藥物 的 效力 。 那些 藥物 緩解 了 她 三十 年 來 的 憂鬱 ， 腦部 掃描 證實 她 大腦 前額 葉皮質 的 功能 大幅 改善 。 直到 試驗 結束 後 ， 雅妮絲 才 知道 自己 服用 的 並非 有效 藥物 ， 而是 安慰劑 。 她 的 症狀 之所以 能夠 改善 ， 乃是 因為 她 相信 那些 藥物 有 療效 。 如今 ， 有 數不清 的 研究 發現 指出 ， 我們 的 信念 塑造出 了 我們 的 現實 。 立普頓 博士 的 開創性 研究 ， 或許 是 最 令 人 歎為觀止 的 案例 之 一 ， 證實 你 的 心智 會 依據 潛意識 的 信念 ， 來 改變 身體 的 生理 狀況 。 體 內 的 化學 系統 ， 會 依照 大腦 的 主導 區塊 的 指示 行動 。 知道 為什麼 信念 對 你 的 健康 狀況 來 說 很 重要 了 吧 ？ 想要 獲得 自由 ， 你 獲得 的 最 新 工具 ， 就是 清除掉 有害 信念 ， 好 讓 你 能夠 徹底 地 身心 整合 ， 擁有 自癒力 。 現在 ， 你 準備好 要 開始 了 嗎 ？ 找出 信念 背後 的 成因 我們 會 在 這 個 章節 的 最後 ， 學習到 如何 清除掉 有害 信念 ， 但 首先 ， 我們 得 先 找出 信念 背後 的 成因 。 在 尋找出 阻礙 你 擁有 自癒力 的 信念 過程 中 ， 我 建議 你 準備 一 本 筆記本 ， 用來 讓 你 記錄 「 真 不 敢 相信 我 腦子 裡 居然 有 這 種 東西 」 。 想到 的 時候 就 把 相關 資料 記錄下來 ， 能 幫助 你 開始 浮現 各 種 想法 ， 也 能夠 讓 你 後續 在 做 清理 時 ， 能 有 一 份 處理 清單 。 阻礙 你 擁有 自癒力 的 信念 ， 也 就 是 為什麼 潛意識 沒有 讓 身體 進入 自癒 模式 ， 通常 都 根基於 幾 個 主要 的 想法 ： 該 從 哪裡 開始 ？ 依 我 自己 的 經驗 ， 旅程 一 開始 ， 我 就 決定 要 採用 一 種 實際 的 方式 ， 系統性 地 釋放掉 所有 的 「 問題 」 。 我 試 著 創造出 一 種 清晰 明瞭 的 公式 ， 來 安排 這 場 治癒 之 旅 將 如何 開展 。 好 消息 是 ， 事情 並 未 如 我 所 預料 ； 更 好 的 消息 是 ， 你 肯定 用不著 達到 完美 的 心理 平衡 或 釋放掉 所有 的 煩憂 身體 才 會 變好 。 幸好 ， 身體 並 不 需要 徹底 拋卻掉 所有 的 壓力 或 困擾 ， 就 能 達到 深層 的 完全 健康 。 如果 你 覺得 ， 除非 自己 從 細節 開始 全 都 按部就班 、 正確 無誤 地 做到 了 ， 身體 才 會 變 得 健康 ，且 聽聽 我 來 回答 你 的 煩惱 吧 ── 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 我 依然 偶爾 會 情緒 崩潰 、 身體 會 臨時 痛 一下 ， 也 會 發現 能量 系統 失衡 又 堵塞 … … 但 我 仍然 開心 又 健康 。 你 用不著 全部 都 做到 才 能 自癒 。 只要 有 部分 好轉 ， 身體 就 能 自癒 。 你 不 需要 達到 完全 的 心理 健康 。 來 找 我 的 客戶 經常 問 ： 「 我 有 很多 問題 。 要 從 哪裡 開始 處理 ？ 」 我 會 說 ： 「 別 擔心 ， 你 其實 只有 三 到 五 個 核心 問題 ， 其他 的 都 只 是 這些 問題 的 延伸 而已 。 」 由於 問題 與 問題 之間 的 聯繫 很 緊密 ， 因此 只要 專注 在 一 個 失衡 上 ， 我們 就 有 可能 在 不 知情 的 狀況 下 改善 了 其他 問題 。 舉例 來 說 ， 有 一 次 ， 我 在 幫助 一 個 罹患 長期 消化 問題 的 客戶 。 她 胃 食道 逆流 、 覺得 噁心 ， 而且 幾乎 吃 什麼 都 會 脹氣 。 在 我們 把 修復 消化 問題 當作 處理 重心 時 ， 她 注意到 一 件 令 她 驚喜 異常 的 事情 。 幾 次 療程 過後 ， 她 發現 不僅 消化 症狀 改善 了 ， 她 對講 電話 所 抱持 的 恐懼症 （ 她 甚至 從 沒 跟 我 提 過 這 件 事 ） 也 改善 了 。 因為 一 個 問題 可能 跟 許多 其他 問題 相 關聯 ， 因此 我們 所 清除掉 的 問題 通常 會 比 意識到 的 還要 多 。 這 個 經驗 徹底 證明 了 為什麼 我們 不應該 太 照本宣科 。 我們 只 需要 記住 ， 到頭來 ， 我們 的 目標 是 為 了 要 成為 真實 的 自己 。 不 是 達到 完美 、 和諧 ， 甚至 也 不 總是 跟 生理 治療 有關 。 而 只是 要 釋放掉 所有 會 妨礙 我們 自在 過活 的 東西 。 怎麼 去 完成 目標 並 不 重要 ， 只要 有 完成 就 好 。 自癒 其實 只 需要 練習 。 人生 中 的 每 一 天 ， 你 都 有 機會 練習 將 那些 阻礙 你 前進 的 情緒 放下 ， 進而 與 自己 更 親近 。 當 你 覺得 這麼 做 有效 時 ， 請 繼續 練習 ； 當 你 覺得 這麼 做 沒有 效時 ， 也 還是 繼續 練習 。 可能 會 有 哪些 情況 ？ 在 使用 書 中 的 技巧 時 ， 你 或許 會 立刻 就 覺得 整 個 人 都 放鬆 了 。 但 也 有 可能 需要 極 大 的 耐心 ， 才 能 等到 這 種 感覺 出現 的 一 天 。 這 都 沒有 關係 ， 對 你 最終 的 自癒 不會 產生 任何 影響 。 移動 能量 時 ， 我們 總是 會 面臨 一些 「 處理 過程 」 ── 意思 就是說 ， 你 的 身體 正在 把 那 個 能量 徹底 從 你 的 能量場 中 釋放出來 （ 人體 的 能量場 會 從 身體 往 四面八方 延伸 出去 ） 。 在 這 個 耗時 從 幾 天 到 約 一 星期 的 過程 中 ， 你 可能 會 覺得 變 得 比較 不 舒服 、 疲累 或 有 些許 不安 。 不過 ， 參加 療程 的 客戶 裡面 ， 也 有 同樣 數量 的 人 卻 反而 覺得 身體 變 得 更 輕盈 、 更 健康 了 ， 所以 後者 的 情況 也 很 有 可能 會 出現 。 隨著 更 常 移動 、 清理 能量 ， 你 就 會 適應 身體 的 放鬆 過程 。 要是 在 這 個 過程 中 遇到 了 困難 ， 就 請 你 翻到 第十二 章 ， 我 在 那 章 裡 有 提供 了 一些 能 幫 得 上 忙 的 工具 。 使用 這些 技巧 時 ， 你 可能 會 發現 自己 思緒 飄移 。 這 是 正常 現象 ， 不用 擔心 。 你 的 思緒 通常 都 是 飄移到 那些 跟 正在 清理 的 能量 有關 的 事情 上 。 就算 不 是 ， 也 不會 對 身體 有 任何 傷害 。 在 施行 這些 技巧 時 ， 你 可能 會 打呵欠 、 打嗝 、 覺得 冷