就 好 ： 身體 會 因為 某 種 物質 或 問題 而 產生 反應 。 身體 不 喜歡 這 種 人 、 事 、 物 ， 會 變 得 過度 防衛 ， 同時 覺得 不安 。 如果 會 讓 你 產生 反應 的 是 某 種 可以 觸碰 得 到 的 東西 （ 例如 某 種 食物 或 布料 ） ， 那麼 在 使用 這 個 腳本 時 ， 記得 把 這 種 東西 放 在 你 的 大腿 上 ， 這 會 有 幫助 。 手刀點 ： 雖然 我 對 　　　　　　　 會 產生 反應 ， 但 我 選擇 改變 這 個 模式 。 重複 說 這 句 話 三 次 ， 同時 持續 拍打 手刀點 。 其他 拍打點 ： 頭頂 ： 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 眉毛 ： 我 的 身體 真的 很 害怕 　　　　　　　 。 眼睛 外側 ： 因為 某些 原因 ， 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 眼睛 下方 ： 我 的 身體 會 對 　　　　　　　 很 警戒 。 人 中 ： 我 的 身體 覺得 這 個 東西 很 可怕 ！ 下巴 ： 這 個 　　　　　　　 對 我 來說 很 危險 。 鎖骨 ： 我 的 身體 沒辦法 應付 　　　　　　　 。 手臂 下方 ／ 身體 側邊 ： 我 的 身體 會 對 　　　　　　　 產生 強烈 反應 。 手掌 上方 ： 繼續 拍打 ， 同時 按照 下面 的 方式 去 做 ： 閉上 雙眼 ， 打開 雙眼 ， 眼睛 往 下 看 以後 往 右 看 （ 頭 不要 動 ） ， 眼睛 往 下 看 以後 往 左 看 （ 頭 不要 動 ） ， 眼睛 轉 一 個 大 圓圈 ， 然後 再 轉往 另 一 個 方向 ， 哼唱 幾 秒鐘 的 歌 （ 任何 歌 都 行 ！ ） ， 大聲 快速數 到 五 （ 一 、 二 、 三 、 四 、 五 ） ， 然後 再 哼 個 幾 秒鐘 的 歌 。 指尖 ： 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 我 的 身體 真的 很 害怕 　　　　　　　 。 因為 某些 原因 ， 我 的 身體 不 喜歡 　　　　　　　 。 現在 ， 我 已經 準備好 要 跟 　　　　　　　 當 朋友 了 。 我 完全 可以 跟 　　　　　　　 共處 。 回到 手刀點 ： 現在 ， 我 的 身體 可以 自在 地 待在 　　　　　　　 旁邊 了 （ 這 句 話 最好 再 重複 說 個 幾 次 ， 同時 持續 拍打 手刀點 ） 。 整 個 流程 如果 再 多 做 個 幾 次 ， 效果 會 更 好 。 在 完成 清除 的 動作 後 ， 一定 要 檢查 看看 是 不 是 真的 有 清除 成功 ， 這 點 很 重要 。 要 確認 自己 的 任務 有沒有 完成 ， 最 好 的 方式 ， 就 是 再次 利用 肌肉 測試 。 我 通常 會 用 下面 這 句 話 去 測試 ： 現在 ， 對 我 來 說 ， 這 個 　　　　　　　 是 百分之百 安全 的 。 如果 身體 給 你 的 答覆 是 「 對 」 ， 那麼 這 個 人 、 事 或 物 應該 就 不會 再 讓 你 產生 負面 反應 了 。 如果 可以 的話 ， 最好 等 過 了 二十四 小時 以後 ， 再次 去 接觸 那 股 反應 能量 。 此外 ， 當 你 下 一 次 要 接觸 該 反應 能量 時 ， 建議 最好 在 接觸 前 跟 接觸 後 ， 用 約 一 分鐘 的 時間 拍打 ＥＦＴ 拍打點 。 你 什麼 也 不 需要 說 ； 只要 在 那 個 能量 在場 的 情況 下 ， 拍打 你 的 拍打點 就 好 ， 這樣 能 讓 你 的 冷靜 及 平衡 狀態 更形 鞏固 。 只有 在 清除 過後 的 初次 接觸 時 ， 才 需要 這麼 做 。 當 你 突然 對 例如 特定 食物 或 物質 產生 負面 反應 時 ， 也 可以 利用 ＥＦＴ 拍打點 來 緩解 這 種 反應 。 透過 拍打 這些 拍打點數 回合 （ 拍打 時 不用 大聲 說 些 什麼 ） ， 我 幫助 過 人們 舒緩 了 舌頭 腫脹 、 臉部 發癢 ， 以及 身體 發疹 。 拍打 能夠 有效 地 讓 能量 系統 平靜下來 ， 尤其 是 你 還 在 決定 自己 是否 需要 任何 醫療 協助 的 時候 。 雖然 我 幫助 了 許多 客戶 成功 清除掉 各 種 嚴重 的 負面 反應 ， 但 如果 有 任何 人 、 事 、 物 會 激起 你 的 身體 產生 強烈 反應 ， 我 不 建議 你 單純 僅 仰賴 這 個 流程 就 想 去 處理 。 過敏 反應 是 醫學 疾病 的 一 種 ， 症狀 有 可能 會 相當 嚴重 ， 因此 處理 時 ， 最好 額外 小心 。 訣竅 ： 你 不 需要 去 擔心 是否 每當 自己 面臨 壓力 ， 就 會 產生 負面 的 環境 恐懼 。 這 是 整 個 自癒 之 旅 的 重點 。 我們 要 從 體 內 去 改變 自己 與 壓力 、 混亂 … … 等等 情緒 的 關係 。 如此一來 ， 我們 的 能量 系統 ， 就 能夠 更 順利 地 去 處理 各 種 事情 ， 而 我們 的 身 心靈 也 將 變 得 更 健康 。 透過 去 探索 恐懼 可能 在 你 的 生命 中 用 各 種 不同 的 方式 出現 一 事 ， 現在 的 你 大概 已經 能夠 用 一 種 全新 的 角度 ， 去 看待 恐懼 了 吧 。 我 已經 提供給 了 你 一些 想法 ， 讓 你 可以 去 解決掉 未 處理 經驗 跟 有害 信念 。 而 這麼 做 ， 能夠 幫助 你 消除 恐懼 。 接下來 ， 我們 將 進一步 鑽研 清除 的 程序 。 如何 徹底 處理 恐懼 儲存 在 體 內 的 未 處理 經驗 跟 有害 信念 能 連結到 恐懼 去 。 換句話說 ， 即便 原初 的 恐懼 狀態 或許 早已 結束 ， 引發 恐懼 的 經驗 及 信念 依然 會 留下來 ， 讓 身體 「 證明 」 我們 仍 須 害怕 某 種 人 、 事 、 物 。 這些 信念 跟 經驗 事實 上 成 了 「 恐懼 的 觸發器 」 。 清除掉 這些 會 觸發 恐懼 的 經驗 跟 信念 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第一 步驟 。 在 面對 恐懼 時 ， 我們 的 身體 也 會 出現 一 種 生理 反應 （ 就 是 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 ） ， 而 這 種 反應 模式 有 可能 非常 根深蒂固 ， 難以 撼動 。 身體 得 要 冷靜下來 ， 重新 訓練 自己 的 反應 模式 ， 改 把 這些 能量 拿去 做 其他 的 事情 ， 而 不 是 再 繼續 做 一 件 它 可能 已經 做 了 非常 久 的 事 。 改變 身體 對 恐懼 的 生理 反應 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第二 步驟 。 我 見 過 許多 「 戰勝 恐懼 」 的 計畫 之所以 會 失敗 ， 就 是 因為 忽略掉 了 其中 一 個 層面 。 讓 我 來 清楚 又 詳細 地 跟 你 說明 我們 要 如何 透過 兩 個 步驟 ， 來 達到 成功 清除 恐懼 的 目標 吧 。 步驟 一 ： 清除 恐懼 的 觸發器 我們 現在 已經 知道 所有 會 導致 恐懼 出現 的 東西 了 。 記住 ， 每 一 個 恐懼 幾乎 都 源自 同 一 個 核心 ： 你 擔心 自己 到頭來