遠遠 大於 益處 。 關於 給 身體 時間 跟 空間 ， 讓 自癒 過程 發生 的 重要性 ， 我 再 怎麼 強調 都 不 夠 。 記住 ， 你 是 在 想 辦法 製造 一 個 答案 ， 而 非 製造 更多 的 問題 ── 而 如果 你 把 自己 逼 得 太 緊 ， 就 會 發生 這 種 事 。 再者 ， 依據 我們 在 第四 章 裡 所 學到 的 吸引力 法則 ， 把 注意力 放 在 某 種 你 不 想要 的 東西 上 ， 不會 帶來 任何 幫助 。 雖然 積極 自癒 很 重要 ， 但 把 整 個 人生 都 栽進去 就 過頭 了 。 除了 把 注意力 放 在 這 個 目標 上面 以外 ， 你 的 世界 一定 還要 有 更多 的 東西 ， 例如 各 類 活動 、 娛樂 、 他人 等等 。 每 個 人 都 會 用 不同 的 轉換 方式 ， 來 將 注意力 專注 於 獲得 這 種 平衡 。 就 個人 而言 ， 我 有 幾 種 不同 的 做法 。 有時候 ， 明知 蔬果汁 肯定 比較 健康 ， 我 還是 會 喝 點 紅酒 。 我 把 可以 拿來 冥想 的 時間 ， 耗費 在 不停 反覆 看 古老 的 影集 《 黃金 女郎 》 跟 Ｂ級 電影 上 。 明知道 乳製品 會 讓 我 體 內 的 發炎 狀況 變 嚴重 ， 我 偶爾 還是 會 吃 點 白醬 義大利 寬 麵 。 我 會 去 做 那些 會 讓 我 感受到 純粹 的 快樂 或 好玩 的 事情 ， 因為 我 知道 快樂 跟 好玩 能夠 讓 我 自癒 。 在 這裡 ， 我 真正 要 說 的 是 ： 不要 讓 自己 的 閱讀 清單 上 只有 跟 自癒 有關 的 書 ； 偶爾 也 要 讀 點 輕鬆 的 作品 。 吃 個 一 口 甜食 不會 怎麼樣 。 不要 跟 現實 人生 脫節 ， 別 把 全心 都 投入 你 想要 與 之 切割 的 東西 上 。 整體 來 說 ， 給 自己 越 多 的 限制 ， 你 只是 在 做 一 件 事 ： 這麼 做 會 讓 你 把 注意力 都 放 在 你 沒有 的 東西 上 。 而 這 肯定 不會 對 你 的 自癒 有 任何 的 幫助 。 好 啦 ！ 我 破除 你 的 魔咒 了 。 把 這些 你 學到 的 技巧 融入 生活 中 吧 。 滿心 歡喜 地 擁抱 它們 ， 但 不要 過頭 ， 而 把 自己 累壞 。 找出 之間 的 平衡點 吧 。 尋求 支持 有時候 ， 旅途 會 很 孤單 。 我們 會 想要 別人 的 理解 、 為 我們 流淚 ， 或者 救 我們 離開 一成不變 的 現況 。 有時候 ， 我們 會 需要 別人 的 幫助 ， 才 有 辦法 進入 下 一 個 階段 。 不管 是 尋求 朋友 或 專家 的 協助 ， 背後 都 有 它 的 好 理由 在 ， 而 這 也 不 表示 你 不能 自癒 。 沒 錯 ， 你 或許 可以 自癒 ， 但 如果 有 一些 人 能 提供 一些 幫助 ， 所有 的 事情 就 會 變 得 容易 一些 。 的確 ， 你 要 為 自己 的 自癒 之 旅 負責 ， 但 你 不 需要 孤軍 奮戰 。 如果 你 不會 固定 去 尋求 專家 的 協助 ， 那 就 捫心自問 一下 ， 看看 去 找 這麼樣 的 一 個 人 是 不 是 會 有 益處 ， 至少 可以 偶爾 去 做 一下 這 件 事 。 原因 是 這樣 。 專家 已經 接觸 過 成千上百 的 客戶 ， 而 你 唯一 的 治療 經驗 呢 ， 呃 ， 只有 你 自己 。 那些 成天 在 做 這 件 事 的 人 ， 見識 過 各 種 不同 的 模式 跟 問題 的 發生 ， 使得 他們 具有 優勢 ── 他們 能夠 快速 地 看見 你 看 不 到 的 東西 。 不但 如此 ， 你 還可以 藉 此 輕而易舉 地 學習到 有 哪些 技巧 適合 自己 ， 以及 該 如何 去 使用 。 你 將 會 看見 專家 如何 解決 問題 ， 以及 在 卡住 的 時候 ， 他們 會 做 些 什麼 事 。 你 甚至 還 有 可能 會 聽到 他們 自癒 的 故事 ， 而 這 種 故事 能 讓 你 對 自己 的 自癒 之 旅 產生 一些 新 的 想法 。 我 固定 會 有 一些 客戶 從 跟 我 一 對 一 的 療程 中 「 畢業 」 ， 然後 偶爾 會 再 連絡 我 來 約診 。 他們 會 跟 我 說 這 中間 發生 了 些 什麼 事 ， 並 跟 我 分享 他們 遇到 的 障礙 。 以 這 個 為 出發點 ， 我 通常 可以 給 他們 一些 新 的 想法 跟 方向 ， 讓 他們 能夠 挪為 己 用 ， 增進 自己 的 自癒 及 清除 能力 。 這麼 做 ， 能 讓 他們 有 一 個 超棒 的 全新 出發點 ， 也 在 他們 需要 確認 自己 的 自癒 方式 沒 問題 時 ， 帶給 他們 一些些 的 慰藉 。 把 自癒 的 責任 交託到 別人 手 中 ， 跟 尋求 他人 的 協助 ， 是 兩 件 完全 不同 的 事 。 尋求 訣竅 、 建議 、 想法 跟 助力 ， 通常 能 讓 你 的 自癒力 邁向 下 一 個 階段 。 假如 你 沒辦法 跟 專家 合作 ， 或者 不大 能 接受 這樣 的 想法 ， 那 就 去 找 個 能 幫助 你 提升 自己 的 振動 頻率 ， 以及 能夠 幫助 你 將 注意力 放 在 解決 辦法 一 事 上 ， 好 讓 你 能 立刻 覺得 比較 舒服 的 人 吧 ！ 不要 去 尋求 那些 自己 也 在 苦苦 掙扎 ， 而且 體 內 很 可能 有 「 具 傳染性 恐慌 能量 」 的 人 的 幫助 。 要是 找 不 到 自己 需要 的 人 ， 那 就 得 要 發揮 創意 ， 找出 那些 能夠 拉 你 一 把 的 人 。 當 親人 或 朋友 沒辦法 給 你 大力 的 支持 ， 就 去 其他 地方 找 吧 ！ 你 不 需要 講 好幾 個 小時 的 電話 ； 有時候 ， 只要 看見 一 張 熟悉 的 臉孔 ， 看見 鄰居 或 雜貨店 店員 的 微笑 ， 就 能 帶來 確確實實 的 影響 。 而且 也 要 知道 ， 天使 、 在 另 一 個 世界 的 親友 等等 的 人 ， 都 會 對 你 伸出 援手 。 你 只要 去 尋求 他們 的 幫助 就 行 了 。 因此 ， 就算 到 了 現在 ， 我 也 依然 經常 會 出 聲請 這些 看 不 見 的 朋友 幫 我 。 如果 你 是 第一 次 聽到 這 種 想法 ， 你 可能 會 一笑置之 ， 但 他們 總是 會 過來 幫忙 。 無論 是 任何 人 或 任何 事 ， 只要 能 讓 你 覺得 更 踏實 ， 更 舒服 ， 那 就 是 能夠 對 你 有 幫助 。 這 種 人 、 事 、 物 隨處 皆 是 。 你 的 新 任務 ， 就 是 要 把 他們 找出來 。 最後 的 叮嚀 我 不 擅長 收尾 或 道別 。 我 向來 不 喜歡 去 寫 一 本 書 的 最後 一 句 話 。 與 這 一切 分離 總