這 只是 開始 。 現在 輪到 你 了 。 透過 閱讀 這 本 書 ， 你 體會 過 真正 的 自己 ， 也 讓 你 脫離 了 桎梏 ， 不再 去 追求 那 個 你 認為 應該 要 成為 的 自己 。 你 得以 ── 可能 是 第一 次 ── 把 自己 跟 恐懼 、 這 個 考驗 、 這 場 疾病 切割開來 。 你 得以 找到 自己 真正 的 目標 ， 而 這 目標 跟 你 之前 所 想 的 截然不同 。 在 印度 病 得 最 嚴重 的 那 段 時間 ， 施羅夫 醫師 跟 我 說 ： 「 你 得 要 找到 一 個 目標 。 只要 找到 一 個 目標 ， 你 就 能 自癒 。 只要 順從 自己 的 心 ， 你 就 能 自癒 。 」 雖然 ， 當時 我 不 明白 她 說 這些 話 是 什麼 意思 ， 而且 深信 自己 的 心 完全 不 知道 該 帶 我 去 到 哪兒 ， 但 後來 ， 我 完全 懂 了 她 所 說 的 話 。 她 要 我 去 找出 某 種 對 我 來說 非常 重要 ， 能夠 讓 我 繼續 前進 ， 而 非 「 謹小慎微 」 地 活 著 的 東西 。 不 需要 是 某 種 熱情 ， 或是 某 種 遠大 的 目標 ， 更 像是 能 讓 我 分心 ， 不再 去 擔心 自己 做 得 不 夠 好 的 東西 。 因為 我 還 有 工作 要 做 。 我 還 有 地方 要 去 。 我 還 有 人 要 碰面 。 我 還要 發光 發熱 。 施羅夫 醫師 希望 我 跟 自己 有 更 深層 的 連結 ， 也 擁有 一 個 讓 我 想要 這麼 去 做 的 目標 。 然而 ， 在 我 脆弱 的 狀態 下 ， 我 的 體 內 又 積聚 了 反抗 我 的 壓力 大軍 ， 使得 我 把 這 件 事情 加入 了 雜務 清單 中 ： 找到 目標 。 真 希望 當時 能 有 人 唸 這 段 話 給 我 聽 ： 當 你 終於 認清 自己 人生 的 目標 ， 自己 與生俱來 的 權利 ， 就 只是 喜歡 真正 的 自己 ── 不管 你 是 個 治療師 或 喜劇 演員 或 只 是 個 會 對 陌生人 微笑 的 人 ── 時 ， 就 會 激發 體 內 的 一 股 力量 ， 而 這 股 無窮 的 力量 ， 比 你 此刻 遇到 的 任何 考驗 都 大 得多 。 快樂 是 你 的 目標 。 而 在 最後 ， 在 你 窮盡 精力 去 探尋 過 之後 ， 你 會 發現 ， 你 的 目標 從來 都 無法 靠 外界 的 事物 來 幫 你 達成 。 你 不 是 要 確保 別人 都 喜歡 你 。 你 不 是 要 變 得 完美 。 從 第一 天 來到 人世 開始 ， 你 的 目標 ， 就 只是 得以 無須 思考 ， 無須 面臨 任何 的 阻礙 ， 就 能 表達出 自己 想 表達 的 東西 。 何時 開始 追求 這樣 的 目標 並 不 重要 ， 因為 一旦 你 能 打從 心 底 成為 自己 ， 你 自然 就 會 往 外 去 尋找 那些 可能 是 此 生 中 的 次要 任務 。 萬事 萬物 都 跟 你 最初 的 重要 目標 緊密 相連 ： 那 就 是 找到 自己 ， 成為 自己 。 它 是 火花 ， 是 推動力 ， 會 讓 一切 開始 動 起來 。 我們 在 這 本 書 裡 討論到 了 許多 東西 ， 但 想要 獲得 真正 的 自癒力 ， 你 所 需要 做 的 事情 ， 歸根究柢 來 說 ， 只有 以下 幾 個 。 你 一定 要 … … • __UNDEF__ 成為 真正 的 自己 。 • __UNDEF__ 學習 善待 自己 ， 愛 自己 。 • __UNDEF__ 相信 自己 無論 遇到 什麼 狀況 ， 都 能夠 克服 。 或許 這 幾 件 事 看起來 過於 簡單 ， 但 它們 能 為 你 帶來 的 幫助 無可 比擬 。 這些 事情 ， 將 能夠 幫助 你 得到 最最 深層 的 自癒力 。 無論 在 讀完 這 本 書 以後 ， 你 是 相信 自己 擁有 了 自癒力 ， 抑或 是 不大 確定 ， 都 沒關係 。 自癒 需要 勇氣 ， 需要 恩典 ， 而且 你 需要 從 已 知 的 世界 拐 一 個 大 彎 才 能 踏到 自癒 之 路 上 。 但 你 也 要 經歷 許許多多 的 混亂 ， 以及 因 自我 質疑 而 沉溺 在 自己 的 淚海 之中 。 在 這些 日子 裡 ， 你 要 知道 ， 你 是 在 做 人生 最 大 的 壯舉 之 一 。 你 正在 做 一 件 自己 一直 以來 都 應該 去 做 的 事情 。 你 正在 做 自己 。 你 正在 自由自在 地 做 真正 的 自己 ， 無須 使用到 路途 上 學來 的 那些 篩選 或 壓抑 。 村上春樹 在 自己 的 著作 《 海邊 的 卡夫卡 》 中 寫到 ： 「 暴風雨 過去 之後 ， 你 不會 記得 自己 是 怎麼 熬過來 的 ， 自己 是 怎麼 活下來 的 。 事實 上 ， 你 甚至 不 確定 暴風雨 是 不 是 已經 真正 的 結束 。 但 有 一 件 事情 是 可以 確定 的 。 當 你 從 暴風雨 中 走出來 時 ， 你 已經 不再 是 那 個 走進 暴風雨 中 的 自己 。 這 就 是 暴風雨 存在 的 意義 。 」 正 如 「 拉拔 一 個 孩子 長大 ， 需要 全 村 的 力量 」 般 ， 我們 需要 很多 很多 的 愛 才 能夠 自癒 。 不過 事實 上 ， 你 只 需要 自己 的 愛 就 夠 了 。 自癒 有時 既 困難 又 可怕 ， 但 記住 ， 你 是 生來 的 勇者 。 你 已經 準備好 了 。 　　　　　　　　　　　　　1. “ CDC Provides Estimate of Americans Diagnosed with Lyme Disease Each Year , ” Centers for Disease Control and Prevention , August 19, 2013, www.cdc.gov/media/releases/2013/p0819-lyme-disease.html2. Herbert Benson , MD , RelaxationResponse.org , www.relaxationresponse.org.3. Amy L. Ai , PhD , Ruth E. Dunkle , PhD, Christopher Peterson , PhD, and Steven F. Bolling , MD , __UNDEF__ “ The Role of Private Prayer in Psychological Recovery Among Midlife and Aged Patients Following Cardiac Surgery , ” The Gerontologist Vol. 38 , No. 5 __UNDEF__ ( Oct. 1998 ) : 591–601 , http://gerontologist.oxfordjournals.org/content/38/5/591 .
 
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讀書會 上 可以 討論 的 問題 1. __UNDEF__ 關於 自癒 ， 你