及 感知 互相 連結 。 這 類 的 發現 讓 我 下 了 一 個 結論 ： 壓力 可能 是 許多 疾病 惡化 及 心理 問題 產生 的 最 重要 的 影響 因素 。 為了 讓 身體 完全 康復 ， 我 試 過 每 一 種 忌口 、 節食 、 治療 方式 ， 最後 才 意識到 再 也 沒有 什麼 能夠 嘗試 去 改善 的 ， 除了 自己 以外 。 既然 亂 槍 打鳥式 的 對抗 各 種 細菌 、 病毒 、 黴菌 、 寄生蟲 以及 我 身 上 那 不馴 的 細胞 似乎 都 起不了 功效 ， 我 於是 結合 了 從 立普頓 博士 那邊 學到 的 知識 ， 把 注意力 改放 在 我 的 能量 及 情緒 健康 上 。 我 知道 ， 有 許多 人 曾 遭 硬 蜱 叮咬 或 有 過 類似 的 經歷 ， 但 他們 的 病痛 卻 沒有 像 我 這麼 嚴重 。 我 打從 心 底 知道 ， 除卻 其他 因素 之外 ， 如果 我 能 讓 自己 的 身 心靈 變 得 夠 強壯 ， 它們 就 能 成為 我 阻擋 所有 病痛 的 最佳 防線 。 高度 壓力 以前 ， 我 一直 以為 壓力 就 是 東奔西跑 ， 試 著 把 自己 該 做 的 事情 做完 、 努力 工作 ， 以及 應付 人生 的 起起 伏伏 。 後來 才 明白 原來 自己 的 想法 有 多 離譜 。 對 我們 的 身體 帶來 最 大 衝擊 的 壓力 並非 來自 忙著 工作 、 有 太多 衣服 要 洗 等等 ， 而是 來自 生理 上 的 壓力 。 生理 上 的 壓力 源於 身體 處於 恐慌 或 恐懼 的 緊繃 狀態 ， 這 種 狀態 通常 被 稱 之 為 「 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 模式 」 。 有時候 ， 新來 的 客戶 會 跟 我 說 他們 有 恐慌 、 疾病 等 不 舒服 的 情況 ， 原因 是 事情 「 做 了 太多 」 、 工作 太 勞累 ， 以及 明明 沒有 體力 了 ， 還 不停 操勞 。 雖然 這 種 逼 自己 超越 自我 極限 的 模式 ， 的確 會 消耗 體 內 的 能量 ， 但 「 做 事 」 不 是 真正 的 問題 。 問題 是 在於 我們 逼迫 自己 。 核心 問題 在於 ， 我們 強迫 自己 用 與 靈魂 或 真我 產生 衝突 的 步調 去 前進 。 我們 真正 該 處理 的 ， 是 這些 人 為什麼 要 用 這 種 方式 過日子 。 尼采 會 怎麼 做 ?
 
__UNDEF__ : 別 為 小 事 抓狂 ！ 讓 哲學 大師 幫 你 解決 日常 生活 問題 / 馬可士. 威克斯 ( Marcus Weeks ) 作 ; 邱振訓 譯 __UNDEF__ 遠流 , __UNDEF__ 2018.02 ISBN 978- 957 - 32 - 8065 - 1 ( 平裝 ) 177.2 __UNDEF__ 106015124 導論 我們 三不五時 都 需要 一些 建議 、 指點 。 生活 經常 拋出 兩難 的 問題 ， 有的 嚴重 ， 有的 瑣碎 ， 我們 都 需要 思索 這些 問題 ， 或許 還 需要 指引 。 想要 把 問題 想 個 透徹 ， 大概 沒有 人 比 大 哲學家 更 精於 此 道 了 。 麻煩 的 是 ， 大 哲學家 往往 著迷 於 思考 某些 大 哉問 — — 生命 、 宇宙 、 萬物 等 ， 所以 他們 的 智慧 也 很少 能 幫 我們 解決 日常 生活 中 的 小 問題 。 這樣 說來 ， 各 個 哲學家 究竟 會 給出 什麼 答案 ， 實在 是 不得而知 ， 不過 我們 倒是 頗 清楚 每 位 思想家 怎麼 看待 問題 的 方式 。 這 就 是 這 本 書 要 談 的 。 那些 偉大 的 思想家 （ 不光 只有 尼采 啦 ， 雖然 這 本 書 裡 經常 擷取 他 的 看法 ） 會 建議 怎麼 解決 現今 世界 中 的 人際 關係 、 工作 、 生活 方式 、 休閒 與 政治 這些 實際 問題 ？ 怎麼 解決 你 會 跟 親朋好友 提 的 那些 麻煩 ， 或是 投到 雜誌 訴苦 專欄 的 那些 苦惱 ？ 嗯 ， 這些 問題 並 不 是 特別 「 哲學 」 ， 不過 呢 ， 差不多 所有 的 事情 我們 都 可以 用 哲學 的 方法 來 處理 ， 所以 說不定 你 會 發現 有 些 哲學家 把 這些 問題 當作 跳板 ， 一 躍 而 下 ， 探查 潛藏 在 兩難 問題 中 的 內蘊 ， 而且 還可以 發現 他們 有 不少 人 都 會 試 著 把 問題 和 他們 自己 的 想法 、 理論 連結 起來 。 不過 一般 說來 ， 這些 問題 並 沒有 標準 解答 ， 不同 的 哲學家 也 可能 反映出 哲學 常見 的 矛盾 ， 各自 提出 互相 矛盾 的 建議 。 哲學家 對 這些 問題 所 持 的 不同 態度 ， 不 只 是 讓 我們 可以 當做 決策 的 參考 選項 ， 也 顯示出 解決 各 種 哲學 問題 的 洞見 。 有 些 哲學家 只 對 特定 的 哲學 領域 感興趣 ， 例如 倫理學 、 邏輯 等 。 所以 在 這 本 書 裡 ， 這些 哲學家 就 會 比 其他 人 更 常 出現 在 某些 篇章 裡頭 。 舉例 來 說 ， 馬克思 就 會 比 康德 提出 更多 對 政治 的 意見 ， 而 笛卡兒 對 美學 就 不如 亞里斯多德 談 得 多 。 不過 呢 ， 還是 有 些 思想家 會 貫穿 全 書 的 討論 ， 例如 說 雅典 的 蘇格拉底 、 柏拉圖 、 亞里斯多德 ， 可以 說 幾乎 是 無所不談 。 有些 閉口 不 談 的 哲學家 反而 顯得 突出 ， 因為 他們 的 哲學 與 這些 討論 可 說 是 息息相關 — — 不過 ， 篇幅 有限 ， 可 沒辦法 將 所有人 一網打盡 啊 ！ 這些 專家 的 意見 一方面 可以 讓 我們 集思廣益 ， 也 能 讓 我們 享受 他們 彼此 的 精彩 激辯 。 有 些 大師 是 這些 討論 中 的 主力 戰將 ， 代表 了 某些 哲學 思想 重鎮 。 但 這 本 書 並 不 是 哲學 教科書 ， 而且 也 只 能 從 對 日常 問題 的 應用 來 介紹 某些 想法 ， 不必 假裝 要 全面 探索 哲學 。 讀者 可能 會 發現 ， 原來 哲學 不只 光 有 想法 而已 。 當 你 考慮 不同 哲學家 所 提出 的 論證 時 ， 你 也 會 更 了 解 他們 各自 的 性格 ： 從 故意 煩人 的 蘇格拉底 、 過於 理想化 的 柏拉圖 、 碎碎 唸 的 亞里斯多德 ， 到 投機取巧 的 馬基維利 、 板 著 張臉 的 康德 、 怨天尤人 的 叔本華 、 反 傳統 的 尼采 等 ， 不勝枚舉 。 你 可能 會 對 某些 人 深 有 同感 ， 樂於 接受 他們 的 建議 ， 覺得 其他 人 的 見解 不 怎麼樣 ； 你 也 很 可能 發現 自己 喜歡 聽 他們 各自 提出 不同 觀點 ， 但 不必 得 選 邊 支持 ； 或者 你 也 可能 覺得 他們 的 論證 頭頭是道 ， 卻 發現 他們 的 個性 實在 是 不 討 人 愛 。 這 就 是 你 的 哲學 之 道 了 。 第 __UNDEF__ 一 章 __UNDEF__ 朋友 的 老公 出軌 了 ， 我 該不該 告訴 她 ？ 康德 、 邊沁 你 這下 真的 陷入 兩難 了 。 你 的 朋友 還 不 知道 另一半 出軌 ， 而 你 不 知道 該不該 打碎 她 這 場 幻夢 。 你 當然 會