類型 並 盡量 完整 了 解 ， 是 改變 的 關鍵 因素 。 催眠法 獲得 安全型 依附 方式 得 要 經歷 一 段 漫長 時間 ， 那麼 是否 有 比較 快 的 方式 能 幫助 工作 升遷 ？ 精神 治療 醫師 米爾頓‧ 艾瑞克森 了解 我們 童年 吸收 思考 模式 的 方式 ， 認為 要 改變 這些 已 進入 潛意識 的 模式 ， 唯一 方法 是 與 潛意識 直接 對話 。 然而 潛意識 不會 接受 意識 的 號令 （ 抗拒 外界 干涉 ） ， 因此 他 設計 了 一 種 「 模糊 得 很 巧妙 」 的 對話 方法 ， 利用 故事 、 隱喻 、 治療性 束縛 、 矛盾 等 ， 「 邀請 」 潛意識 前來 參與 對話 。 以 專業 術語 說 ， 他 使用 了 五 階段 的 睡眠 誘導 與 暗示法 （ 固定 注意力 、 減弱 習慣性 框架 與 信念 體系 、 潛意識 探索 、 潛意識 過程 、 催眠 反應 ） 。 通俗 一點 來 說 ， 他 從 從 潛意識 雷達 下方 飛過 ， 與 潛意識 接觸 。 艾瑞克森 了 解 潛意識 是 個人 學習 經驗 的 倉庫 ， 此 處 發展 健全 ， 充滿 正向 智慧 。 他 發現 一 種 挑戰 、 改變 自我 限制 信念 的 方法 ， 僅 需要 少量 氣力 與 時間 。 目前 世界 各 地 已 有 超過 120 個 艾瑞克森式 催眠 機構 ， 以 此 種 創新 方式 治療 病患 。 這些 治療 醫師 可能 無法 幫助 病患 獲得 完整 的 安全型 依附 （ 雖然 艾瑞克森 確實 認為 有 必要 在 治療 室 內 建立 「 安全 基地 」 ） ， 但 他們 能 快速 改變 患者 ， 邁向 更 好 的 人生 。 在 艾瑞克森 的 研究 中 ， 一 名 參與 者 表示 ： 「 事情 好像 就 這樣 發生 了 。 我 不 確定 為什麼 ， 但 我 感覺 比較 輕鬆 了 。 」 當 恐懼感 消除 ， 探索 （ 包含 胸懷 大志 尋找 工作 ） 終於 可以 開始 。 重要 理論 依附 理論 — — 約翰‧鮑比 依附 與 工作 — — 辛蒂‧哈珊 、 菲利浦 ‧ 謝威爾 職場 上 的 依附 類型 安全型 依附 此 類型 的 人 將 相當 快樂 ， 對 工作 的 滿意 程度 亦 高 。 能 與 同事 相處 愉快 ， 可能 表現 極 佳 ， 收入 也 較 高 。 此 種 人 重視 人際 關係 勝過 工作 ， 因此 桌 上 可能 會 放 一兩 張 所 愛 之 人 的 相片 。 焦慮 ／ 矛盾型 依附 此 類型 的 人 可能 看似 心事 重重 ， 無法 專心 。 辦公桌 可能 很 亂 。 可能 在 職場 上 常 感到 被 誤解 或 未 受 賞識 。 由於 害怕 遭到 排斥 ， 此 種 人 會 時常 看來 憂心忡忡 。 迴避型 依附 此 類型 的 人 不 重 「 感受 」 ， 不 需要 他人 ， 桌 上 找 不 到 任何 人 的 照片 。 桌子 可能 相當 整齊 。 會 散發 孤獨感 ， 如 工作 時 遠離 同事 ， 只管 瞪 著 電腦 螢幕 看 。 此 類 人 可能 坐擁 高薪 ， 雖然 工作 時數 長 ， 但 對 工作 的 滿意度 不 高 。 「 我 要 妳 選出 過去 的 某 段 時間 ， 當時 妳 還 只 是 個 很 小 、 很 小 的 女孩 。 我 的 聲音 會 與 妳 同 在 。 」 — — 米爾頓‧艾瑞克森 怎麼 做 更 富 創意 的 思考 ？ 西格蒙德‧佛洛伊德 、 卡爾‧鄧克 、 烏洛奇斯洛‧達奇 、 羅伯特‧史坦伯格 、 陶德‧魯巴特 、 艾利斯‧保羅‧托蘭斯 這 個 問題 的 優點 ， 在於 提出 了 一 項 正確 的 假設 ： 每 個 人 都 具有 創意 ， 不 是 只有 少數 人 。 心理學家 將 創意 分為 大C型 與 小 c型 兩 種 ： 大C型 創意 出現 在 《 蒙娜麗莎 》 、 相對論 等 曠世 巨作 中 ， 小 c型 創意 則 出現 在 選擇 穿 衣服 、 改變 業務 報告 的 格式 、 改 食譜 等 事情 中 ， 也 就 是 平時 不會 注意到 ， 但 能 點綴 日常 生活 的 小 事 。 大 C型 創意 是否 舉世 無雙 ？ 還是 ， 任何 人 都 辦 得 到 ？ 如果 你 經常 用 一 長 串 的 藉口 逃避 創意性 的 工作 ， 你 可能 正 忙著 否定 自己 的 創意 ， 而 沒 注意到 那 一 長 串 藉口 裡 蘊含 的 獨創性 ， 也 沒 注意到 自己 霸氣 否定 時 展現 的 自我 信念 （ Self-belief ） ， 其實 也 是 與 創意 相關 的 人格 特質 。 自我 信念 很 重要 ， 因為 創意 思考 時 ， 經常 產生 打破 典範 、 挑戰 現有 思考 方式 的 想法 ， 往往 令 別人 感覺 受到 威脅 ， 例如 設計 沒有 集塵袋 的 吸塵器 ， 或是 主張 地球 繞 著 太陽 轉 （ 伽利 略為 此 被 判 終身 軟禁 ， 而 日心說 的 創始人 哥倫布 ， 還 沒 將 此 理論 付梓 就 過世 了 ） 。 創意 可能 很 危險 ， 因此 你 也許 會 想 逃避 。 如果 要 你 想想 小時候 用 冰箱 、 花園 、 棚子 裡 的 東西 創造 過 哪些 發明 ， 你 可能 一直 把 這些 妙 點子 放 在 心 裡 ， 時間 一 久 ， 等到 最近 突然 躍上 心頭 時 ， 你 可能 也 不 知道 該 拿 它們 怎麼辦 。 此外 ， 記憶 是 創意 思考 的 關鍵 因素 ， 從 佛洛伊德 到 今日 的 心理學家 與 神經 科學家 幾乎 都 認為 ， 創意 的 重點 在於 聯想 。 佛洛伊德 的 著名 事蹟 ， 就 曾 鼓勵 他 的 病患 使用 「 自由 聯想 」 ： 一 種 追蹤 想法 ， 並 將 其 大聲 說出 的 過程 。 藉由 注意 所有 經由 聯想 而 出現 的 「 無 意識 想法 」 ， 佛洛伊德 便 能 分析 病患 的 苦痛 。 創意 想法 也 與 其 類似 。 佛洛伊德 表示 ， 人 關閉 理性 的 「 自我 」 ， 讓 更多 非理性 、 潛意識 層次 的 連結 產生 並 浮上 表面 時 ， 創意 想法 便會 出現 。 因此 創意 較 不 像是 「 嘗試 做 某 事 」 ， 反而 像是 「 停止 嘗試 」 ， 屬於 較 不 固定 的 想法 。 鄧克 對 此 點 感到 興趣 （ 見 第169 頁 ） 。 過程 為 何 ？ 認知 神經 科學家 烏洛奇斯洛‧達奇 指出 ， 進行 創意 思考 時 ， 大腦 中 會 出現 一 種 可 辨識 的 過程 。 此 思考 活動 從 準備 階段 開始 ， 此時 我們 會 在 意識 層次 （ 對 大腦 ） 引入 所有 相關 資訊 ， 進而 啟動 大腦 語言 區域 中 相關 的 神經 迴路 ， 也 會 啟動 主掌 視覺 、 聽覺 、 軀體 感覺 、 動作 輸入 等 區域 。 這些 大腦 中 的 「 次 網絡 」 此時 已 蓄勢待發 ， 開始 高度 活動 ， 彼此 激發 （ 產生 更多 活動 ） ， 形成 各 種 連結 ， 同時 阻斷 部分 連結 。 達奇 認為 ， 處理 相當 麻煩 的 問題 時 ， 我們 需要 更多 時間 ， 因為 我們 會 需要 「 醞釀期 」 ， 此 段 期間 腦部 迴路 持續 活動 ， 代表 我們 短時間 內 進行 了 多 次 聯想 ， 部分 聯想 存活 時間 不 長 ， 很 快 即 消失 ， 部分 則 能 被 捕捉