那 超過 一百 歲 ， 依舊 美麗 的 身影 ， 令 我們 衷心 嚮往 。 永遠 保持 新鮮 感性 的 篠田 女士 保持 年輕 的 祕訣 是 「 順從 自然 之 勢 活 著 」 ， 或許 正 是 不 固執 僵化 、 自由 的 自然 之 心 吧 。 第四 章 退休 後 ， 格外 重視 人際 關係 朋友 是 無可 取代 的 財富 朋友 不但 跟 你 同苦 ， 也 跟 你 同 樂 。 　　　 （ 尼采 ） 看到 頭頂 微 禿 的 大叔 們 ， 彼此 呼喊 著 「 臭頭 」 、 「 毛毛 」 的 暱稱 的 模樣 ， 讓 人 不禁 會心微笑 。 這些 比 親人 還要 親密 的 朋友 ， 大多 是 「 從小 穿 一 條 褲子 長大 」 、 「 高中 時 的 同班 」 、 「 大學 社團 的 夥伴 」 ， 是 「 沒有 利害 關係 、 情投意合 的 朋友 」 。 當然 出 社會 以後 ， 仍然 有 機會 交到 好友 ； 連 在 住家 附近 ， 都 可以 和 鄰居 成為 莫逆 。 這樣 的 例子 十分 常見 。 不過 ， 年紀 越 大 越 無法 像 孩童 時 那樣 天真爛漫 的 交往 ， 也 是 事實 。 難怪 許多 人 感嘆 ： 「 年紀 老 了 ， 交 不 到 朋友 。 」 相反 的 ， 也 有 社交 性格 大 爆發 ， 朋友 不斷 增加 的 積極派 。 許多 人 是 靠 臉書 或 推特 等 社群 網路 與 人 交友 的 。 我 不 是 不 理解 ， 朋友 增多 的 樂趣 ， 只是 認為 年紀 老 了 ， 再 誇耀 交 了 多少 朋友 ， 沒 什麼 意思 。 在 嘗盡 人生 酸甜苦辣 的 年歲 ， 有 少數 幾 個 值得 信賴 的 朋友 ， 真的 只要 幾 位 ， 應該 已經 足夠 。 與 其 一 堆 泛泛之交 ， 真正 的 朋友 是 用 細水長流 的 友情 ， 紮實 培養出來 的 。 這 一 點 非常 重要 。 由於 是 圓熟 世代 ， 持續 到 最後 的 友情 ， 才 更 深入 。 雖然 友情 無法 用 金錢 買到 ， 不過 捨棄 年輕 時 的 競爭心 與 虛榮心 ， 用 孩童 時 的 純真 和 人 接觸 ， 交朋友 或許 意外 順暢 。 當然 你 無法 討好 所有人 ， 但是 隨著 年歲 增長 ， 知道 珍惜 人 和 人 之間 的 「 緣分 」 ， 友情 也 變 得 溫潤 寧靜 。 倘使 能 有 幾 位 和 你 心靈 相通 的 朋友 ， 應該 不 太 會 感到 孤獨 和 寂寞 吧 。 和 朋友 分享 學習到 的 經驗 、 感觸 ， 並且 產生 共鳴 ， 這 點 一定 能 讓 你 的 老年 生活 更加 豐富 。 就 這 層 來 看 ， 朋友 可 說 是 支撐 老年 生活 的 最 大 財富 。 古人 說 ， 「 遠親 不如 近鄰 」 。 在 你 身邊 ， 與 你 互動 的 朋友 ， 將 是 你 心靈 的 歸依 。 年輕 時 老是 注意到 對方 的 缺點 、 不 好 ， 隨著 年紀 老去 ， 盡可能 多多 發覺 那 人 的 優點 。 有 顆 圓融 的 心 ， 方 能 與 人 契合 。 只要 敞開 心扉 與 人 交際 ， 相信 連 心靈 封閉 的 對方 ， 也 能 與 你 互動 。 不 是 「 希望 自己 被 稱讚 是 好人 」 、 「 希望 自己 的 價值 可以 被 認定 」 那麼 強調 自我 ， 而是 放鬆 自我 ， 讓 別人 親近 自己 。 先 去除掉 心 中 那 道 保護 的 高 牆 ， 或許 是 邁入 熟年 以後 交朋友 的 第一 步 。 只有 孤立 ， 絕對 不行 世界 最 不幸 的 是 ， 連 一 個 夥伴 都 沒有 。 　　　 （ 羅曼．羅蘭 ） 以前 鎮 上 總 有 一兩 個 被 封上 「 怪咖 」 、 「 彆扭王 」 、 「 老頑固 」 之類 稱號 的 人 ， 大家 都 覺得 他們 和 大家 格格不入 ， 卻 沒有 人 指責 他們 偏狹 。 或許 是 時代 的 錯 吧 。 年紀 老 了 以後 ， 接觸 新鮮 事物 的 機會 減少 ， 社交 領域 相對 變小 。 不少 人 因為 太過 堅持 自己 的 想法 和 做法 ， 變 得 益發 無法 變通 ， 不知不覺 中 被 社會 孤立 起來 。 另外 ， 年紀 大 了 本來 身體 就 容易 出 狀況 ， 有時 懶得 走路 ， 不可能 每 天 的 情況 都 一百 分 。 此時 若 誠實 告知 ： 「 今天 身體 有點 不 舒服 ， 不 想 外出 ， 我們 下 回 再 見面 吧 。 」 就 好 ， 但是 因為 自尊心 太 強 ， 害怕 向 人 示弱 ， 無法 拒絕 跟 別人 的 約定 。 就算 勉強 外出 和 朋友 見面 ， 卻 因 身體 不適 ， 遭 人物 議 「 那 人 最近 臉 好 臭 」 ， 結果 交友 範圍 反而 益發 狹隘 。 有時 ， 不只 「 年紀 老 了 ， 頭腦 僵化 」 這麼 單純 ， 也 可能 是 為 了 不得已 的 情況 ， 刻意 和 周圍 保持 距離 ， 這時 更 需要 周圍 人士 的 理解 。 我 認識 一 個 人 ， 才 剛 退休 就 罹患 腦中風 ， 還好 症狀 輕微 ， 只 留下 少許 的 語言 障礙 。 但 他 以 此 為 苦 ， 不 願意 跟 人 說話 ， 也 拒接 電話 ， 慢慢 地 朋友 越來越 少 。 有時 越 有 自信 的 人 ， 越 無法 讓 別人 看見 自己 的 弱點 ， 逐漸 把 自己 逼入 狹隘 的 世界 。 另外 有 位 朋友 剛 做 假牙 ， 假牙 不 是 很 合 ， 無法 照 自己 的 意思 發音 ， 他 嫌 跟 人 說話 麻煩 ， 後來 乾脆 不 出門 。 其實 這樣 的 案例 為數 不少 。 人 雖然 無法 避免 與 別人 接觸 ， 可是 有時 因為 身體 或 心情 的 緣故 ， 感覺 交際 困難 ， 若 不 解釋 清楚 ， 只 一味 的 躲避 跟 朋友 見面 通信 ， 只 會 讓 自己 陷入 孤立 。 可是 年紀 老 了 ， 一旦 失去 與 社會 的 接點 ， 等同於 失去 生命線 。 對 獨居 的 人 來 說 ， 簡直 是 攸關 生死 的 重大 問題 。 時常 看到 因為 地震 或 豪雨 ， 致使 受 災區 的 獨居 老人 孤立 的 新聞 ， 給 人 社區 互助 非常 重要 的 印象 。 一般人 可能 沒 意識到 ， 其實 高齡 者 與 社區 有 著 非常 密切 的 關係 ， 能否 持續 互動 ， 是 非常 重要 的 課題 。 遠離 孤獨 死亡 的 生活 方式 ， 是 指 在 群體 生活 中 ， 要 有 存在感 。 也 就 是 ， 明確 展示 自己 的 存在 ， 守護 自己 的 生活 方式 。 例如 參加 地區 上 的 老人 聚會 或 任何 嗜好 的 聚會 、 義工 活動 等 ， 只要 找到 機會 就 試 著 去 聊天 看看 。 我 當然 了 解 ， 年老 之後 ， 會 對 維持 人際 關係 感到 厭煩 。 但是 為了 以防 萬一 ， 最好 不要 疏於 社區 交際 。 另外 ， 千萬 不要 為了 自尊心 ， 拒絕 別人 伸出 善意 的 手 。 以 真誠 的 心 接受 別人 的 好意 ， 應該 會 有 許多 有趣