變小 。 不少 人 因為 太過 堅持 自己 的 想法 和 做法 ， 變 得 益發 無法 變通 ， 不知不覺 中 被 社會 孤立 起來 。 另外 ， 年紀 大 了 本來 身體 就 容易 出 狀況 ， 有時 懶得 走路 ， 不可能 每 天 的 情況 都 一百 分 。 此時 若 誠實 告知 ： 「 今天 身體 有點 不 舒服 ， 不 想 外出 ， 我們 下 回 再 見面 吧 。 」 就 好 ， 但是 因為 自尊心 太 強 ， 害怕 向 人 示弱 ， 無法 拒絕 跟 別人 的 約定 。 就算 勉強 外出 和 朋友 見面 ， 卻 因 身體 不適 ， 遭 人物 議 「 那 人 最近 臉 好 臭 」 ， 結果 交友 範圍 反而 益發 狹隘 。 有時 ， 不只 「 年紀 老 了 ， 頭腦 僵化 」 這麼 單純 ， 也 可能 是 為 了 不得已 的 情況 ， 刻意 和 周圍 保持 距離 ， 這時 更 需要 周圍 人士 的 理解 。 我 認識 一 個 人 ， 才 剛 退休 就 罹患 腦中風 ， 還好 症狀 輕微 ， 只 留下 少許 的 語言 障礙 。 但 他 以 此 為 苦 ， 不 願意 跟 人 說話 ， 也 拒接 電話 ， 慢慢 地 朋友 越來越 少 。 有時 越 有 自信 的 人 ， 越 無法 讓 別人 看見 自己 的 弱點 ， 逐漸 把 自己 逼入 狹隘 的 世界 。 另外 有 位 朋友 剛 做 假牙 ， 假牙 不 是 很 合 ， 無法 照 自己 的 意思 發音 ， 他 嫌 跟 人 說話 麻煩 ， 後來 乾脆 不 出門 。 其實 這樣 的 案例 為數 不少 。 人 雖然 無法 避免 與 別人 接觸 ， 可是 有時 因為 身體 或 心情 的 緣故 ， 感覺 交際 困難 ， 若 不 解釋 清楚 ， 只 一味 的 躲避 跟 朋友 見面 通信 ， 只 會 讓 自己 陷入 孤立 。 可是 年紀 老 了 ， 一旦 失去 與 社會 的 接點 ， 等同於 失去 生命線 。 對 獨居 的 人 來 說 ， 簡直 是 攸關 生死 的 重大 問題 。 時常 看到 因為 地震 或 豪雨 ， 致使 受 災區 的 獨居 老人 孤立 的 新聞 ， 給 人 社區 互助 非常 重要 的 印象 。 一般人 可能 沒 意識到 ， 其實 高齡 者 與 社區 有 著 非常 密切 的 關係 ， 能否 持續 互動 ， 是 非常 重要 的 課題 。 遠離 孤獨 死亡 的 生活 方式 ， 是 指 在 群體 生活 中 ， 要 有 存在感 。 也 就 是 ， 明確 展示 自己 的 存在 ， 守護 自己 的 生活 方式 。 例如 參加 地區 上 的 老人 聚會 或 任何 嗜好 的 聚會 、 義工 活動 等 ， 只要 找到 機會 就 試 著 去 聊天 看看 。 我 當然 了 解 ， 年老 之後 ， 會 對 維持 人際 關係 感到 厭煩 。 但是 為了 以防 萬一 ， 最好 不要 疏於 社區 交際 。 另外 ， 千萬 不要 為了 自尊心 ， 拒絕 別人 伸出 善意 的 手 。 以 真誠 的 心 接受 別人 的 好意 ， 應該 會 有 許多 有趣 的 新 發現 呢 。 首先 ， 積極 的 跟 附近 鄰居 交談 勿 急 著 交朋友 ， 自然 交往 的 ， 才 會 成為 摯友 。 　　　 （ 國木田獨步 ） 專職 的 家庭 主婦 大概 都 擔任 過 社區 委員會 ， 或 孩子 學校 家長會 的 成員 吧 … … 對 這些 人 來 說 ， 和 附近 鄰居 打交道 ， 也許 不 是 一 件 很 困難 的 事 。 但是 對 以 工作 為 生活 中心 ， 和 鄰居 幾乎 只有 點頭 之交 的 人 來 說 ， 老年 才 跟 鄰居 交際 ， 可能 感覺 有些 麻煩 。 然而 退休 之後 ， 生活 的 舞台 從 公司 變成 社區 ， 由於 身為 地方 一 員 的 生活 比重 增加 ， 為了 不致 因 交際圈 太 窄 而 孤立 ， 配合 年紀 的 交往 方式 比較 好 。 當然 坐 在 家 裡 等 ， 是 不會 有 人 上門 的 ， 必須 若無其事 地 主動 攀談 。 更 重要 的 是 ， 拋開 「 和 鄰居 打交道 很 麻煩 」 的 觀念 。 假如 你 感覺 不 擅長 與 社區 的 人 交際 ； 和 鄰居 打交道 十分 困難 的話 ， 很 可能 是 因為 你 的 心 築起 一 道 牆 ， 成為 和 對方 接觸 時 的 障礙 。 因此 解除 這樣 的 警戒心 ， 放鬆 心情 ， 說不定 能 意外 找到 投緣 的 人 呢 。 與其 從 一 開始 抱 著 「 非得 和 鄰居 變 熟 不可 」 的 目標 ， 不如 放鬆 心情 想 ： 「 運氣 好 的話 ， 就 能 交到 相合 的 朋友 」 ， 自然 地 和 人 交談 比較 好 。 如此 ， 不 知 何時 開始 ， 原本 空蕩蕩 的 屋子 裡 ， 發出 人們 說話 的 聲音 ； 一起 相約 出去 買 東西 ， 生活 的 趣味度 立刻 提升 起來 。 具體 來 說 ， 人 與 人 見面 打招呼 是 基本 禮貌 。 就算 僅只 一 句 問候 ， 也 可以 讓 彼此 慢慢 增加 熟悉度 ， 笑 著 和 你 的 鄰居 說 聲 「 早安 」 、 「 午安 」 吧 。 等 習慣 簡單 打招呼 之後 ， 再 加上 一 句 「 今天 天氣 真 冷 」 ， 或是 「 看起來 要 下雨 呢 」 、 「 今天 好像 也 很 熱 」 ， 這 類 從 季節 、 氣候 開始 的 話題 ， 應該 最 容易 進入 交談 。 接下來 則 是 更 進一步 的 「 你 去 過 車站 前 那 家 新 開 的 麵包店 嗎 ？ 我 昨天 去 了 ， 還 挺 不錯 。 」 「 你 會 參加 下 週 舉辦 的 防災 講習 嗎 ？ 如果 不 介意 的話 ， 我們 一起 去 吧 。 」 等 交換 資訊 、 聊聊 生活 經驗 都 很 好 。 不過 一 開始 假如 太過 親切 ， 可能 會 讓 人 感覺 「 隨便 」 ， 因此 追逐 彼此 熟捻 的 腳步 ， 務必 要 放慢 。 請 注意 ， 太過 探聽 別人 隱私 反而 是 讓 交往 困難 的 原因 。 同時 ， 絕對 不可以 對 鄰居 抱持 過度 的 期待 。 你 的 鄰居 當中 ， 可能 有 人 看到 你 打招呼 ， 卻 沒 回應 ； 也 有 人 劈頭 便 問 ： 「 你們 家 每 個 月 領 多少 退休金 ？ 」 之類 冒失 的 問題 。 這些 人 或許 讓 你 感覺 不 愉快 ， 這時 ， 只 能 想 「 一樣 米 養 百 樣 人 」 ， 並 做 切割 。 普天之下 肯定 有 人 跟 你 脾性 相投 ， 也 有 人 怎麼 都 不 順眼 ， 請 自己 決定 怎麼 跟 人 交往 。 但是 要 記得 ， 千萬 別 跟 鄰居 鬧僵 。 成熟 的 應對法 是 ， 在 外面 碰到 時 ， 點頭 就 好 。 年 過 五十 ， 不必 上演 討好 所有人 、 八面玲瓏 的 角色 。 仔細 觀察 對方 ， 「 這 個 人 不錯 」 ， 六十 歲 才 交到 的 朋友 ， 不 是 正好 相伴 一生 嗎 ？ 養成 溫暖 的 說話 方式人 若 沒有 配合 自己 年齡 的 智慧 ，