我 的 強項 ， 對於 利用 分析 及 實證 來 解釋 為什麼 亟需 採取 零 廢棄 生活 ， 已經 有 許多 作者 提出 完整 的 論述 。 在 《 垃圾學 》 這 本 書 中 ， 作者 愛德華‧修姆斯 揭露 了 垃圾 問題 背後 的 骯髒 的 事實 ； 而 《 橡皮鴨 的 慢死 》 則 引發 了 人們 對於 毒物 入侵 家用 物品 的 關注 ， 但 這 本 書 是 以 我 的 經驗 為 基礎 所 撰寫 的 實用 指南 。 能 將 這些 有效 的 方法 一一 傳授給 讀者 ， 便是 我 的 最終 目標 ， 本 書 分享 的 內容 包括 實踐 成功 的 秘訣 ， 也 有 失敗 的 經驗 。 對於 零 廢棄 生活 ， 你們 之中 有 些 人 也許 只 會 是 蜻蜓點水 ， 但 有 些 人 也 可能 走上 極端 ， 不論 你們 屬於 上述 哪 一 種 ， 我 都 希望 你們 能 跨越 個人 因素 或 地理 限制 ， 找到 真正 適合 你 的 方法 。 家 ， 應該 是 一 個 避風港 。 我們 都 有 權利 和 能力 將 每 天 所 做 的 選擇 及 行動 ， 化為 推動 這 個 世界 的 正向力 。 光明 的 未來 就 從 家 裡 開始 ！ 歡迎 來到 零 廢棄 家園 ！ 5R 與 零 廢棄 生活 的 好處 「 在 家 裡 ， 電視機 前 的 你 茶 來 伸手 、 飯 來 張 口 ， 把 所有 東西 都 扔進 垃圾桶 ， 再 丟到 路 邊 等 垃圾車 來 載走 它們 ， 一切 顯得 多麼 稀鬆 平常 。 但是 ， 垃圾 到底 去 了 哪裡 呢 ？ 」 ── 瑪格納 ， 前 回收 拾荒 者 __UNDEF__ 出自 紀錄片 《 垃圾 狂想曲 》 我們 在 夜晚 裡 把 垃圾 拖到 路 邊 ， 而 隔天 起床 時 ， 那些 玉米片 包裝 和 髒兮兮 的 擦手紙 如同 魔法 般 全 消失 了 。 當 我們 說 「 我 把 某 樣 東西 丟掉 了 」 ， 我們 真正 意味 的 是 什麼 ？ 「 丟掉 」 這 個 動詞 代表 的 也許 是 垃圾 從 眼前 不見了 ， 但 不 代表 它 應該 就此 被 遺忘 。 畢竟 ， 我們 丟棄 的 東西 不會 因為 清潔 人員 掃帚 一 揮 就 憑空 消失 。 我們 的 垃圾 最後 會 進到 掩埋場 ， 腐蝕 我們 珍貴 的 環境 ── 不僅 會 導致 毒物 滲進 土壤 與 空氣 裡 ， 還 浪費掉 最初 製造 這些 東西 所 使用 的 資源 ， 以及 每 年 花上 幾十億 美金 在 解決 垃圾 問題 。 這 也 是 為什麼 零 廢棄 如此 重要 。 所以 ， 到底 什麼 是 「 零 廢棄 」 ？ 零 廢棄 是 一 門 哲學 ， 它 構築 在 一連串 目標 「 盡可能 避免 產生 垃圾 」 的 實際 做法 上 。 在 加工 產業 盛行 的 時代 ， 它 激發 了 「 搖籃 到 搖籃 」 1 的 設計 ； 在 家庭 中 ， 它 吸引 了 消費者 為 自己 的 消費 行為 負責 。 然而 ， 許多 人 對於 零 廢棄 有 種 迷思 ， 覺得 它 涉及 的 就 是 廣泛 的 回收 ， 但 事實 正好 相反 ， 由於 考量到 回收 過程 中 的 不確定性 及 可觀 花費 ， 零 廢棄 並 不 鼓勵 回收 。 相對於 完全 消滅 垃圾 的 理想 ， 回收 姑且 算是 「 處理 」 廢棄物 的 一 種 手段 ， 雖然 它 被 包含 在 零 廢棄 的 5R 裡頭 ， 但 如同 堆肥 一樣 ， 它 被 視為 垃圾 進 掩埋場 前 的 最後 一 道 防線 。 ● 隨時 質疑 列印 的 必要性 ， 要求 自己 只有 在 必要 情況 下 才 列印 。 ● 重複 使用 垃圾 郵件 的 信封 ， 但 上面 的 個資 要 記得 劃掉 。 ● 有 文件 需要 簽署 時 ， 用 電子 簽名 取代 傳統 的 親筆 簽名 ， 你 可以 透過 Adobe Acrobat 內建 在 PDF 裡 的 電子 簽名 功能 ， 或是 至 SignNow.com 網站 ， 線上 完成 文件 的 電子 簽名 。 ● 婉拒 名片 ， 將 重要 的 資訊 直接 輸入 智慧型 手機 裡 。 ● 碎完 紙 後 產生 的 碎紙絲 當作 包裝 的 填塞 材料 ； 單面 印刷 的 紙 可以 用 金屬夾 固定成 一 本 ， 當作 隨手 的 記事本 （ 用來 寫下 食材 清單 、 待 辦 事項 ） ； 雙面 都 印 過 的 紙 則 可以 拿來 包裝 禮物 或是 用來 撿 狗 大便 。 ● 前往 附近 的 圖書館 找尋 要 看 的 雜誌 書籍 。 ● 用 鉛筆 當 書寫 工具 ， 這樣一來 可以 將 筆跡 擦掉 再 利用 。 更 好 的 辦法 就是 用 電腦 、 手機 或 擦寫板 來 代替 紙張 。 ● 檢查 你 的 拉鍊 ， 這裡 的 拉鍊 是 指 漏洞 的 意思 ， 找出 任何 外來 的 紙張 漏洞 ， 努力 防堵 。 如果 全部 都 行不通 時 ， 你 還可以 自己 造紙 或是 做 一 本 回收 紙 筆記本 … … 自製 辦公 用具 __UNDEF__ 造紙 （ 自製 再生紙 ） __UNDEF__ 技術 上 來 說 這 應該 是 「 回收 紙 」 而 不 是 「 造紙 」 ， 因為 不 是 以 木頭 紙漿 為 原料 ， 但是 用 「 造紙 」 來 稱呼 可以 避免 和 一般 的 紙類 回收 混淆 。 如果 你 需要 一 張 實體 卡片 ， 再生紙 就 相當 好用 ， 對 孩子 來 說 也 是 送 禮 給 師長 的 好 選擇 ， 尤其 還是 用 從 學校 帶回來 的 紙張 做 的 ！ 材料 ● 紗網 （ 五金行 通常 以 長度 為 單位 販售 ） ● 大頭釘 　 數 根 ● 木框 （ 數量 不 限 ） ： 選擇 前面 是 完全 平整 的 木框 。 木框 的 大小 會 決定 再生 的 紙 大小 。 小 卡片 和 明信片 我 用 的 是 3.5 吋 x5 吋 的 框 ； 信紙 則 用 8.5 吋 x11 吋 （ 這 個 尺寸 摺起來 可以 變成 信封 ） 。 木框 需要 能 完全 貼 平水盆 ， 所以 你 需要 依照 實際 情況 來 選擇 框 的 大小 。 ● 不織布 ： 大小 必須 比 木框 還要 大 ， 也 可以 用 氈化 的 毛衣 來 代替 。 ● 水盆 ： 我 用 的 是 不鏽鋼盆 ， 是 向 餐飲 設備 製造商 買來 的 。 ● 紙 ： 為了 珍惜 資源 ， 選用 雙面 都 有 印刷 的 紙 。 ● 裝飾 用 的 種子 、 棉絮 、 乾燥花 （ 非 必要 ） 。 ● 大型 海綿 ： 我 偏好 天然 海綿 ， 但是 能 吸水 的 布 也 可以 起到 同樣 效果 。 __UNDEF__ 步驟 1. __UNDEF__ 將 紗網 牢牢 釘 在 框 上 2. __UNDEF__ 將 不織布 排滿 一 張 桌子 3. __UNDEF__ 把 紙 撕成 小 片 放入 裝 水 的 水盆 （ 我 喜歡 讓 紙 浸泡 一 夜 ， 讓 它們 有 充分 時間 軟化 ） 4. __UNDEF__ 用 浸入式 攪拌器 將 吸 了 水 的 紙 打成 紙漿 。 這時 應該 能 看出來 最後 成品 的 顏色 （ 會 比 紙漿 顏色 再 淺 一些 ） ， 你 可以 選擇 要不要 加上 種子 ( 會 變成 一 張 「 可以 拿來 種 的 紙 」 ) 、 烘衣機 裡 的 棉絮 、 乾燥花 等等 5. __UNDEF__ 將