仍然 繼續 維持 虛假 （ 但 有效 ） 的 信念 ， 在 心理 上 會不會 太過 不切實際 ？ 如果 伍茲 連續 兩 次 在 十二 公尺 外 推桿 都 失敗 了 ， 他 還 有 可能 繼續 維持 原本 的 信心 嗎 ？ 我們 的 信念 有沒有 可能 像 衣服 一樣 ， 根據 不同 場合 而 替換 呢 ？ 倫敦 政經 學院 心理學 教授 亨佛瑞 （ Nicholas Humphrey ） 指出 ： 要 找到 新 的 安慰劑 ， 你 只 需要 發明 它 ； 要 發明 新 的 安慰劑 ， 你 只 需要 改變 你 的 信念 。 所以 ， 看起來 好像 每 個 人 都 可以 自動自發 地 控制 它 … … 事實 上 （ 或 不幸 的 是 ） ， 沒有 那麼 容易 。 真 要 這樣 做 的話 ， 你 又 要 如何 改變 自己 的 信念 ， 來 因應 自己 的 需求 呢 ？ 沒有 人 能夠 隨時 一 啟動 就 什麼 都 相信 。 亨佛瑞 的 觀點 很 清楚 且 中肯 ， 但 另一方面 也 不盡 正確 。 現代 心理學 最 了不起 的 發現 之 一 ， 就是 人類 擁有 非凡 的 能力 ， 能夠 將 證據 塑造 得 符合 信念 ； 即使 證據 不合 ， 或 有時候 即使 與 我們 其他 根深柢固 的 信念 相 牴觸 ， 我們 依然 能夠 相信 。 就 心理 上 來 說 ， 頂尖 運動員 之所以 有別於 一般人 ， 主要 是 因為 這 方面 的 能力 。 二○○二年 ， 世界 頂尖 網球 好手 韓曼 （ Tim Henman ） 在 澳洲 公開賽 中 以 直落 三 的 成績 輸給 非 種子 的 瑞典 球員 畢約克曼 （ Jonas Bjorkman ） 。 那 真是 毀滅性 的 打擊 ， 很 可能 摧毀 韓曼 的 自信心 。 他 那 天 打 得 太過 無精打采 ， 擊球 不 夠 流暢 ， 時機 也 抓 得 不 好 。 但 等到 賽後 記者會 時 ， 這 一切 似乎 變 得 無關緊要 。 「 我 會 找出 這 場 挫敗 的 正面 意義 ， 專心 思考 怎樣 可以 有所 改善 。 」 韓曼 表示 。 你 可能 已經 有 多 次 聽到 頂尖 運動員 嘴 裡 吐出 類似 的 說法 ： 「 找出 正面 的 意義 。 」 今天 ， 「 正向 思考 」 已經 成為 普遍 的 心理 技巧 ， 到底 正向 思考 是 什麼 ？ 意思 是 ： 忽視 不 符合 原本 樂觀 預期 的 表現 ， 把 注意力 放 在 好 的 戰術 、 致勝 的 一 擊 等 正面 因素 。 換句話說 ， 頂尖 運動員 懂得 過濾掉 不 想要 的 證據 ， 以 維護 對 自己 能力 的 誇大 信心 。 想想 看 ， 這 是 頗 不尋常 的 做法 。 韓曼 那 場 球 其實 打 得 很 爛 ， 是 他 網球 生涯 中 最 氣餒 的 挫敗 ， 原本 他 的 自信心 可能 備受 打擊 ， 但 韓曼 早已 訓練 自己 漠視 這些 證據 ， 把 注意力 放 在 值得 樂觀 的 小 元素 ， 換句話說 ， 他 已經 學會 正向 思考 。 結果 沒 過 多久 ， 韓曼 就 贏得 了 他 生平 第一 次 、 也 是 唯一 一 次 ATP 名人賽 頭銜 ， 達到 生涯 高峰 ， 排名 全球 第四 。 我 還是 運動員 時 ， 曾經 參加 過 數十 次 球隊 會議 ， 經常 很 訝異 隊友 們 可以 完全 不 理會 所有 負面 情況 的 驚人 能力 。 我 也 曾 採訪 數十 位 頂尖 運動員 ， 看到 他們 輕輕鬆鬆 就 讓 證據 天衣無縫 地 符合 他們 的 信念 ， 並 過濾掉 可能 阻礙 巔峰 表現 的 經驗 ， 更 是 讓 人 讚嘆 不已 。 4 頂尖 高手 運用 的 心理 弔詭 並 不 是 只有 「 正向 思考 」 而已 。 還 記得 高爾威 在 《 高爾夫球 的 內在 遊戲 》 中 提倡 的 心理 技巧 嗎 ？ 還 記得 他 建議 高爾夫球員 在 面對 很 難 打 的 球 時 ， 聯想到 某 個 他 絕對 不會 失敗 的 簡單 動作 ， 例如 從 洞 裡 把 高爾夫球 撿起來 ？ 「 當 你 腦子 裡 鮮活 地 聯想到 這 個 簡單 動作 時 ， 就 沒有 餘裕 去 聯想 接下來 推桿 可能 失敗 的 事情 。 」 他 寫道 。 4 當然 ， 這樣 做 需要 有 細膩 的 手法 。 如果 運動員 只 會 正向 思考 ， 完全 不 理會 負面 因素 ， 他 可能 永遠 沒辦法 調整 訓練 方式 ， 矯正 在 比賽 中 暴露出來 的 缺點 。 實際 情況 是 ， 運動員 會 週期性 地 運用 不同 的 信念 。 __UNDEF__ 在 階段 一 ， 運動員 運用 正向 思考 來 保護 自我 信念 ； 之後 在 訓練 時 ， 他 會 把 過去 比賽 中 觀察到 的 負面 情況 加進 訓練 中 ， 以 補強 原本 的 弱點 。 然後 等到 下 一 次 比賽 即將 來臨 ， 焦點 又 再度 轉移到 建立 自我 信念 ， 剷除 對 個人 表現 的 種種 疑慮 。 如同 阿森納 足球 俱樂部 備受 推崇 的 經理 溫格 所 說 ： 「 除非 你 有 能力 在 個人 表現 的 週期 中 操作 你 的 信念 ， 否則 無論 在 運動場 上 或 其他 領域 ， 都 很 難 有 卓越 的 表現 。 」 但 任何 明智 的 高爾夫球員 （ 包括 高爾威 和 伍茲 在 內 ） 都 必須 小心翼翼 地 推桿 ； 即使 出手 時 不 太 成功 ， 都 必須 讓 球 只 越過 洞口 六十 到 九十 公分 遠 ， 所以 下 次 只要 輕輕 推桿 ， 球 就 會 應聲 入 洞 。 推桿 時 ， 如果 一心 以為 球 一定 會 直落 洞口 ， 可就 糟 了 。 其實 高爾威 想 說 的 是 ， 成功 的 高爾夫 球員 必須 一面 試圖 在 腦子 裡 主觀 地 確信 自己 能 推桿 成功 ； 但 另一方面 ， 又 能 充分 體認到 失敗 的 可能性 ， 拿捏好 擊球 的 力道 和 節奏 。 換句話說 ， 高爾夫球員 必須 操弄 相互 矛盾 的 信念 ， 以便 將 安慰劑 效應 發揮到 極致 。 讀 過 歐威爾 （ George Orwell , __UNDEF__ 1903 - 1950 ） 的 名著 《 一九八四 》 的 人 ， 都 會 覺得 這 個 概念 聽起來 很 耳熟 。 歐威爾 在 這 部 出色 的 小說 中 提出 「 雙重 思考 」 （ doublethink ） 這 個 名詞 ， 以下 是 他 的 描述 ： 「 雙重 思考 」 意謂 著 一 個 人 腦子 裡 能 同時 抱持 兩 種 相互 矛盾 的 信念 ， 而且 能夠 兩 者 都 接受 … … 拋掉 任何 不 合 權宜 的 事實 ， 然後 等到 需要 時 又 重拾 這 個 概念 ， 至於 會 維持 多久 就 看 需要 而 定 … … 這 種 做法 是 絕對 必要 的 。 《 一九八四 》 出版 時 ， 許多 評論家 宣稱 ， 雙重 思考 在 心理學 上 完全 不可 置信 ， 但 事實 上 ， 這 是 很 普遍 的 情況 。 對於 傑出 運動員 和 其他 領域 的 頂尖 高手 而言 ， 雙重 思考 是 成功 的 基本 要素 。 就 以 頂尖 高爾夫球員 為 例 ： 他們 在 選擇 擊球 方式 時 （ 例如 要 採取 保守 打法 ， 只 打出 安全 距離 ， 還是 直接 把 球 打上 果嶺 ） ， 必須 非常 審慎 ， 訴諸 理性 ， 然而 一旦 決定 要 怎麼 打 這 個 球 ， 他們