、 打麻將 、 釣魚 等 ） 。 就 像 前面 所 說 ， 自古 就 有 「 常 動 手指 的 人 不易 痴呆 」 的 說法 ， 代表 手指 與 大腦 緊密 相連 。 做 家事 的 機會 比 女性 少 的 大叔 世代 ， 平時 使用 大拇指 的 機率 更 是 少之又少 。 接下來 我 將 具體 說明 大拇指 與 大腦 之間 的 關聯性 ， 希望 讓 各位 有所 警惕 。 回春 關鍵 在於 大腦 的 「 運動 皮質 區 」 和 「 體覺 皮質區 」 為什麼 「 常 動 手指 的 人 不易 痴呆 」 ？ 為 了 解開 這 個 謎題 ， 我們 必須 先 了 解 大腦 的 運作 方式 ， 以及 「 運動 皮質 區 」 和 「 體覺 皮質區 」 。 首先 ， 容 我 大致 說明 大腦 每 天 要 做 的 事 。 在 專業 醫師 的 眼 中 ， 大腦 要 做 的 事 十分 複雜 。 不過 ， 從 了 解 「 大拇指 刺激 法 」 的 角度 來 看 ， 只要 掌握 以下 三 大 重點 即可 。 一 、 接收 外界 資訊 （ 輸入 ） 二 、 處理 接收 的 資訊 （ 判斷 ） 三 、 對 全身 下達 指令 （ 輸出 ） 假設 現在 有 一 盤 美味 的 握壽司 出現 在 你 眼前 。 此時 ， 大腦 會 接收到 「 油花 肥美 的 鮪魚 中腹肉 」 等 資訊 （ 輸入 ） ， 經過 處理 後 決定 「 想 趕快 吃 一 口 」 （ 判斷 ） ， 最後 對 身體 下達 「 輕輕 拿起 握 壽司 ， 避免 壽司 散掉 ， 沾 一點 醬油 後 放進 嘴 裡 吃掉 」 的 指令 （ 輸出 ） 。 位於 大腦 頂葉 的 「 體覺 皮質區 」 負責 「 輸入 」 的 工作 ， 位於 額葉 的 「 運動 皮質區 」 負責 「 輸出 」 的 工作 。 當 大腦 受到 刺激 ， 開始 工作 ， 血液 循環 就 會 變好 ， 大腦 也 愈來愈 靈活 。 無論 是 發現 「 油花 肥美 的 鮪魚 中 腹肉 」 、 「 想 趕快 吃 一 口 」 的 意願 以及 「 拿起 壽司 吃掉 」 的 行動 ， 對 大腦 來 說 都 是 全新 的 刺激 。 讓 我們 再 複習 一 次 。 一 、 接收 外界 資訊 （ 輸入 ） → 活化 「 體覺 皮質區 」 二 、 處理 接收 的 資訊 （ 判斷 ） → 活化 「 額葉 」 三 、 對 全身 下達 指令 （ 輸出 ） → 活化 「 運動 皮質區 」 如此一來 就 能 增加 大腦 血流量 ， 讓 人 充滿 活力 。 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 退化 容易 引發 失智症 接著 ， 請 跟 我 一起 探索 大腦 的 運作 如何 與 手指 相連 。 請 各位 回想 第三○ 頁 介紹 的 「 小 矮人圖 」 。 各位 應該 還 記得 ， 與 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 連動 的 身體 各 部位 中 ， 手部 與 手指 的 占 比 面積 很 大 。 尤其 是 運動 皮質區 ， 手部 與 手指 約 占 整體 的 三分之一 。 換句話說 ， 當 大腦 完成 輸入 、 判斷 與 輸出 ， 讓 人 做出 某些 動作 ， 這些 動作 通常 與 手部 和 手指 有關 。 這 就 是 「 常 動 手指 的 人 不易 痴呆 」 的 說法 根據 。 鋼琴家 、 吉他手 、 手工藝家 、 廚師 等 ， 日常 生活 經常 活動 手指 的 人 ， 自然 會 對 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 等 大 範圍 區域 持續 傳送 刺激 。 相反 的 ， 如果 你 的 生活 中 有 意識 地 活動 手指 的 時候 ， 只有 按 電視 遙控器 或 翻 報紙 這 類 行為 的話 ， 請 你 一定 要 改變 生活 型態 ， 更 積極 地 活用 手指 。 再 這樣 下去 ， 你 的 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 接收 的 刺激 就 會 愈來愈 少 ， 大腦 也 會 失去 活力 。 長久以往 下來 ， 就 會 出現 健忘 、 無精打采 等 症狀 ， 甚至 引發 失智症 。 為了 降低 罹患 失智症 的 風險 ， 刺激 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 ， 增加 大腦 整體 血流量 ， 活化 大腦 神經 細胞 便 成為 最 重要 的 預防 措施 。 手部 與 手指 是 最 關鍵 的 部位 ， 多 動 大拇指 又 能 發揮 更 好 的 效果 ， 於是 我 發明 了 「 大拇指 刺激 法 」 ， 具體 內容 將 於 下 一 章 詳細 介紹 。 積極 活動 大拇指 ， 不斷 給予 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 新 的 刺激 ， 讓 你 的 大腦 愈來愈 年輕 ！ 幹勁 低下 是 大腦 老化 的 徵兆 我 之所以 如此 在意 大拇指 ， 原因 有 兩 個 。 第一 個 就 是 與 運動 皮質區 和 體覺 皮質區 息息相關 。 這 一 點 我 已經 在 前方 頁面 解釋 過 了 。 另 一 個 原因 則 是 「 幹勁 」 與 大拇指 的 關聯 。 想要 預防 老化 或 失智症 ， 「 幹勁 」 是 極為 重要 的 因素 。 我 每 個 月 診療 一千 名 失智 患者 ， 發現 幹勁 低下 會 讓 大腦 真正 老化 。 許多 未 被 診斷為 失智症 的 高齡 族群 ， 感覺 自己 與 年輕 時 相較 最 大 的 差異 在於 「 是否 充滿 幹勁 」 。 就是 提 不 起 勁 。 不 想 做 任何 事 。 每 天 回憶 過去 的 時間 愈來愈 長 。 耐性 比 以前 差 。 有 這 種 感覺 與 想法 的 人 ， 代表 你 的 大腦 已經 開始 老化 。 目前 還 在 職場 上 工作 的 人 很 難 想像 ， 不少 男性 退休 後 沒有 地方 可 去 ， 每 天 都 在 想 辦法 殺 時間 。 他們 的 大腦 不如 退休 前 接受 許多 刺激 ， 如今 大腦 接受 刺激 的 頻率 急速 下降 ， 造成 極 大 傷害 。 許多 人 回頭 一 看 才 發現 ， 現在 的 自己 比 一 年 前 更 沒 幹勁 ， 每 天 窩在 家 裡 。 這樣 的 情形 最 常見 於 出 社會 之後 便 一直 在 第一線 大放異彩 的 男性 ， 通常 他們 在 退休 後 會 急速 老化 。 這 種 情形 與 大腦 「 廢用 」 息息相關 。 廢用 指 的 是 長期 不 使用 肌肉 等 器官 ， 導致 該 器官 萎縮 、 喪失 功能 的 狀態 。 長期 處於 無 重力 狀態 的 太空人 ， 在 回到 地球 後 容易 出現 無法 走路 的 情形 ， 就 是 肌肉 廢用 導致 的 結果 。 同樣 的 ， 當 大腦 長期 沒 受到 刺激 ， 相 對應 的 部位 就 會 陷入 廢用 狀態 ， 功能 日益 衰退 。 大腦 的 「 額葉 」 是 幹勁 的 來源 ， 一旦 此 處 接收 的 刺激 變少 ， 就 會 讓 人 什麼 事 也 不 想 做 。 多 動 大拇指 有助於 提升 「 幹勁 」 額葉 主司 幹勁 與 熱誠 ， 其 作用 大致 分為 以下 三 種 ： 一 、 湧現 幹勁 ， 主動 積極 的 慾望 。 二 、 從事 邏輯性 思考 。 三 、 控制 理智 。 「 那 個 人 邁入 中年 之後 ， 變 得 很 容易 生氣 … … 」 一般人 察覺 身邊 的 人 出現 這樣