三十八 度 的 高燒 。 「 在 那 之後 ， 也 有 好幾 次 知道 A 小姐 雖然 有 著 不 為 人 知 的 苦惱 ， 但 完全 不會 表現 在 臉 上 ， 總是 神采奕奕 地 面對 大家 。 我 真的 覺得 她 帥 呆 了 ！ 當時 才 明白 ， 那 個 不 把 自己 的 痛苦 表現出來 就 受不了 的 我 ， 只是 把 自己 『 不 愉快 的 病菌 』 散播 到 周 遭 罷了 。 所以 也 好好 反省 了 一下 這 個 幼稚 至極 的 自己 。 」 於是 ， 她 在 那時 就 決定 不再 當 個 「 情緒化 的 人 」 ， 盡量 不再 說 有 著 負面 情緒 的 話語 。 只要 能 自己 將 不 愉快 的 情緒 消化掉 ， 就 能 縮短 和 旁人 的 距離 。 就算 不 用 言語 或 態度 表現出來 ， 偶爾 一定 也 會 出現 對 自己 說出 貼心話 的 人 。 因為 ， 獨自 奮鬥 努力 的 身影 ， 將 會 令 別人 以 體貼 關懷 來 相待 。 CH 05 __UNDEF__ 讓 「 孤獨力 」 覺醒 __UNDEF__ 誤解 了 埋藏 孤寂 的 方法 　 最近 為 「 依賴症 」 所 苦 的 年輕人 越來越 多 了 。 所謂 的 「 依賴症 」 就 是 因為 內心 無法 感到 滿足 ， 而 尋求 一時 的 快感 ， 並且 讓 依賴 程度 擴大到 ， 若 失去 了 它 就 活不下 。 像是 ， 酒精 依賴 症 、 購物 依賴症 、 巧克力 依賴症 、 性 依賴症 、 手機 依賴症 、 柏青哥 依賴症 … … 大多數 陷入 這些 各式各樣 依賴症 的 人 都 會 痛苦 地 說 ： 「 真的 很 想 戒 ， 但 卻 戒 不 掉 ！ 」 但 這些 人 覺得 內心 充滿 幸福感 時 ， 頂多 也 只有 在 得到 那些 快感 的 瞬間 而已 。 之後 就 會 立即 再 遭到 空虛感 的 襲擊 ， 於是 尋求 「 再 多 一些 ！ 再 多一點 ！ 」 那 種 快感 的 頻率 和 量 就 會 漸漸 增加 。 可 伴隨 而 來 的 ， 只 是 無限 擴張 的 空虛 。 簡述 其 原因 ， 就是 因為 無法 如 己 所 願 、 活出 自我 等 壓力 所 導致 ， 而 大多數 主要 都 還是 出於 寂寞 之 故 。 譬如 ， 有 位 陷入 巧克力 依賴症 的 女性 就 是 這樣 。 她 上班 的 地方 只 有 三 名 女 職員 。 而 另外 兩 位 女 同事 感情 很 好 ， 完全 沒有 讓 她 加入 的 空間 ； 男 同事 則 幾乎 整 天 都 是 在 跑 外務 ， 所以 她 沒有 可以 聊天 說話 的 對象 ， 也 沒有 需要 跟 其他 同事 共同 完成 的 工作 ， 因此 一直 覺得 很 孤單 。 她 說 ： 「 一般 粉領族 不 是 都 會 在 辦公桌 抽屜 裡 備 著 點心 嗎 ？ 覺得 有點 餓 的 時候 ， 可以 當 零嘴 。 我 以前 也 是 這樣 。 而且 我 發現 ， 只要 一 吃 巧克力 ， 內心 就 會 感到 一 股 不可思議 的 暢快 。 漸漸 地 ， 我 就 養成 每當 感到 寂寞 ， 就 要 吃 一 顆 巧克力 的 習慣 了 。 回過神 來 ， 我 才 發現 ， 置物櫃 內 已經 儲藏 了 大量 的 巧克力 。 只要 開始 吃 一 顆 ， 立刻 就 會 吃光 整 盒 。 而且 ， 想 吃 卻 沒 得 吃 時 ， 就 會 陷入 恐慌 。 如果 不 經常 先 買好 庫存 起來 ， 就 會 感到 不安 。 只是 ， 寂寞 得到 了 慰藉 ， 也 只有 在 買 了 大量 巧克力 的 那 個 瞬間 ， 以及 吃 巧克力 當下 而已 。 因為 這樣 ， 我 的 錢 不但 越來越 少 ， 體重 還 不斷 上升 ， 內心 的 空虛感 也 逐漸 擴大 ， 每 天 真的 都 很 痛苦 。 」 即使 曾 是 為 依賴症 所 苦 的 她 ， 幾經 挫折 後 ， 現在 也 終於 成功 地 戒掉 巧克力 了 。 那 她 到底 是 用 什麼 方法 克服 「 依賴症 」 的 呢 ？ 有 兩 個 重點 ， 其一 ， 每 天 都 把 「 今天 花 了 多少 錢 買 巧克力 ？ 體重 有 多重 ？ 」 等 這些 狀況 都 記錄下來 。 這 是 用 具體 的 數值 來 測量 依賴 之 程度 。 只要 邊 看 著 那些 數據 ， 邊 寫下 簡短 的 反省文 ， 就 會 再度 明白到 自己 有 多麼 傻 。 同時 ， 也 會 發現 ， 即使 吃完 了 巧克力 ， 寂寞感 也 絕不 會 就此 消失 。 這 方法 比 光 在 內心 一直 煩惱 著 「 戒掉 吧 ！ 快點 戒掉 吧 ！ 」 來得 更 有 效果 。 透過 客觀 地 檢視 自己 ， 就 會 有 決心 「 戒掉 巧克力 」 。 其 二 ， 就 是 致力 於 自己 熱衷 的 事 來 減少 對 巧克力 的 關注 ， 她 重新 投入 自己 曾 在 高中 時 很 熱衷 的 興趣 ── 編織 。 利用 原本 寂寞 的 午餐 時間 來 打打 毛線 ， 就 不會 感到 特別 孤單 。 在 一 個 人 生活 的 房 裡 度過 的 孤單 長夜 ， 投入 於 打毛線 時 ， 心情 也 會 感到 愉快 。 像 這樣 ， 讓 自己 熱衷 於 某 事物 ， 孤寂 就 不會 再 那麼 強烈 了 。 她 也 因此 逐漸 不會 那麼 渴求 以 吃 巧克力 的 方式 來 甩掉 孤單 。 透過 這 位 女性 的 例子 應該 就 能夠 瞭解 ， 孤寂 無法 靠 物 欲 埋藏 起來 。 最後 終究 會 明白 ， 能夠 填滿 內心 「 幸福 空間 」 的 並非 是 酒精 或 巧克力 、 購物 帶來 的 快感 ， 而是 做 自己 喜歡 做 的 事 所 度過 的 時光 。 接著 ， 再 來 看看 一 位 男性 的 例子 。 有 位 陷入 「 柏青哥 依賴症 」 的 男性 ， 他 總是 被 上司 斥責 ， 所以 一直 認為 ， 把 這 一切 看 在 眼 裡 的 後輩 們 一定 很 瞧不起 他 ， 因此 就 跟 他們 日漸 疏離 。 當時 拯救 他 的 ， 就 是 柏青哥 。 他 說 ： 「 我 真的 很 鬱悶 。 某 天 在 街 上 閒晃 時 ， 不自覺 就 踏進 了 自 畢業 後 再 也 沒 踏入 過 的 柏青哥店 。 那 天 就 中 了 大獎 ， 看到 彈珠 噹噹噹噹 地 不斷 掉出來 ， 心想 ： 『 我 真是 太 厲害 了 ！ 』 瞬間 一 種 莫名 的 自信 也 油然而生 。 平常 都 認為 自己 很 沒出息 、 很 沒用 ， 但 打 柏青哥 得到 的 快感 就 像是 迷幻藥 ， 於是 就 這樣 迷上 了 。 當然 ， 事實 上 比較 多 的 時候 是 在 輸錢 。 最後 就 只是 變成 為 了 追求 贏錢 時 所 得到 的 快感 去 打 柏青哥 。 回過神 時 ， 才 發現 ， 我 竟然 連 在 跑 外務 的 上班 時間 都 會 去 玩 。 薪水 也 因為 這樣 耗光 ， 空虛感 也 越來越 大 ， 每 天 都 過 得 很 痛苦 。 」 而 曾經 是 那樣 的 他 ， 也 成功 地 戒掉 柏青哥