孤寂 裡 ， 而是 可以 過 著 心情 平穩 的 日常 。 試 著 來 經營 部落 格 如何 ？ 之前 讀賣 新聞 的 「 交流 廣場 」 （ PLAZA ） 專欄 上 ， 刊載 了 來自 讀者 們 的 溫馨 投稿 ， 標題 是 「 三 個 世代 的 女性 部落客 」 。 所謂 部落格 ， 就 是 在 網路 上 公開 自己 的 日常 生活 雜記 之類 的 ， 雖然 我 不 太 懂 部落格 ， 但 在 年輕人 之間 似乎 很 流行 ， 大家 樂於 在 部落 格 裡 自我 推薦 ， 或是 和 不 特定 的 多數 人 相互 交流 ， 好像 很 有趣 的 樣子 。 而 這 篇 文章 的 投稿 者 是 住在 前 橋市 一 位 五十 歲 女性 ， 分享 在 她 和 婆婆 ， 以及 女兒 這 三 個 世代 女性 身 上 所 發生 的 故事 。 在 此 ， 將 內容 簡略 與 讀者 分享 。 這 位 老奶奶 的 天職 ， 就 是 把 自己 花 三 天 時間 熬煮 的 咖哩 或 熟食 裝入 保鮮盒 後 ， 分送給 大家 。 但 就 在 某 日 ， 老奶奶 突然 很 傷感 地 跟 這 位 媳婦 說 ： 「 我 死 後 ， 這些 料理 也 會 隨著 我 消失 在 這 世上 吧 ？ 」 孫女 從 媽媽 那邊 聽到 這 件 事 之後 ， 就 決定 要 幫 奶奶 製作 一 個 部落格 。 從 那 天 起 ， 媽媽 開始 幫 奶奶 拍 了 照 ， 連同 奶奶 的 近況 一起 傳給 住在 東京 的 女兒 。 女兒 再 依照 從 媽媽 那邊 得到 的 資訊 ， 貼到 部落格 上 。 這 個 部落格 以 「 奶奶 的 部落格 」 為 名 經營 了 半 年 後 ， 奶奶 在 七十九 歲 的 生日 當天 收到 了 許多 祝賀 留言 。 真的 是 個 非常 溫馨 的 故事 。 聽說 ， 透過 部落格 來 介紹 自己 親手 做 的 料理 ， 和 來自 讀者 們 的 眾多 留言 ， 老奶奶 擔心 料理 會 失傳 的 落寞 也 藉 此 得到 了 慰藉 ， 臉 上 也 多 了 燦爛 的 笑容 。 這 位 老奶奶 一定 很 感謝 貼心 的 媳婦 和 為 她 經營 部落格 的 孫女 吧 。 看完 這 篇 文章 後 ， 我 想 ， 部落格 也 可以 成為 療癒 「 害怕 孤寂 」 這 種 病症 的 方法 。 大多數 害怕 孤單 的 人 ， 通常 內心 都 極度 渴望 得到 大家 的 認同 ， 希望 有 人 能夠 聽聽 自己 說話 ， 但 似乎 又 不 擅長 表現 自我 。 關於 這 點 ， 若 能 藉由 部落格 ， 自由 地 分享 關於 自己 的 事 ， 同時 也 可以 和 來 部落格 閱讀 文章 的 讀者 交流 。 而且 ， 我 認為 ， 一旦 開始 在 部落 格發文 後 ， 也 能 變 得 更 有 創造力 和 想像力 。 如果 只 因 自己 一 個 人 不 太 方便 做 的 事情 就 不 去 執行 ， 這樣 很 快 就 找 不 到 可以 在 部落格 分享 的 題材 。 在 經營 部落格 時 ， 或許 會 不知不覺 讓 自己 擁有 孤獨力 ， 言行 舉止 也 更 堅定 、 更 有 自信 。 總之 就 開懷 大笑 吧 ！ 沒有 人 在 感到 寂寞 時 ， 還 能 笑 得 出來 的 。 因為 沒有 那 種 心情 。 就算 看 了 平常 都 認為 好笑 的 綜藝 節目 ， 也 都 覺得 無聊 又 難笑 ， 便 關掉 電視 ； 即使 聽 某人 說 笑話 ， 大家 都 已經 笑 到 翻 ， 但 只有 自己 一 人 會 繃著 臉 想 ： 「 到底 有 什麼 好笑 的 ？ 」 是 吧 ？ 我 能 瞭解 那 種 心情 。 有 再 怎麼 愉快 的 事 ， 如果 當下 自己 心情 不 好 ， 也 很 難 樂在其中 。 然而 ， 越 是 遠離 開懷 大笑 的 生活 ， 就 越 是 寂寞 。 所以 ， 在 這 種 狀況 下 ， 即使 很 勉強 ， 也 試 著 開懷 大笑 吧 ！ 可 千萬 別 說 什麼 「 怎麼 可能 笑 得 出來 ！ 」 之類 的 話 。 讓 自己 「 開懷 大笑 」 的 方法 有 兩 種 ── 其 一 ， 就算 是 沒有 任何 能 讓 自己 笑 得 出來 的 趣事 ， 總之 就 先 試 著 一 個 人 「 哇哈 哈哈 ！ 」 地 大笑 一下 。 或許 一 開始 只是 假笑 ， 但 在 不斷 使勁 大笑 當中 ， 心情 真的 會 漸漸 開朗 起來 。 這 個 方法 是 我 向 Animal 濱口學 的 。 以 「 使盡 全 力 ！ 使盡 全 力 ！ 使盡 全 力 ！ 」 這 句 話 出名 的 濱口 ， 也 是 哈哈 大笑 的 名人 。 他 曾 在 電視 節目 上 說 過 ： 「 在 我們 家 ， 吵架 是 家常便飯 ， 但 最後 都 是 在 大家 一起 用 丹田 的 力氣 『 哇 ～ 哈哈 哈哈 』 地 大笑 中 收場 。 」 聽 他 說 ， 有 好幾 次 都 是 像 這樣 ， 發現 剛剛 吵 的 事情 真的 很 蠢 ， 所以 最後 也 就 化解 了 頑強 的 心 。 孤寂 事實 上 也 是 一樣 。 就 在 大笑 的 同時 ， 會 發覺 陷入 孤寂 漩渦 中 的 自己 真的 很 蠢 ， 而 占據 內心 的 孤寂感 也 會 因此 被 溶化掉 。 另外 一 個 方法 就 是 下定決心 ── 「 今天 要 笑 ！ 」 然後 確實 付諸 行動 。 在 日常 生活 中 ， 其實 有 很多 「 只要 我們 想 笑 就 笑 得 出來 」 的 事 。 只要 像 女高中生 那樣 連 筷子 掉下去 也 會 發笑 ， 把 任何 事情 都 想 得 很 有趣 就 行 了 。 只要 決定 「 笑 」 ， 不需 理由 就 能 笑 得 出來 。 只要 一 開始 笑 ， 就 會 笑 個 不停 ， 甚至 連 不 是 那麼 有趣 的 事 ， 都 會 笑 到 不能 自已 。 我 的 某 位 朋友 說 ， 他 只要 一 感到 「 好 寂寞 喔 ！ 今天 笑 得 不 夠 ！ 」 就 會 跑出去 買 葡萄酒 。 因為 他 說 ， 他 去 的 那 家 商店 裡 有 一 位 不管 說 什麼 事 都 會 哈哈 大笑 的 店員 。 「 今天 也 很 熱 嗎 ？ 哇 ～ 哈哈 哈哈 ！ 因為 我 都 在 屋 內 ， 所以 不 知道 今天 熱 不 熱 ！ 哇 ～ 哈 哈 哈哈 ！ 」 「 哇 ～ 哈 哈 哈哈 ！ 我 也 買 了 一 大 箱 。 哇 ～ 哈 哈 哈哈 ！ 不能 跟 別人 說 喔 ！ 哇 ～ 哈 哈 哈哈 ！ 」 那 個 店員 就 類似 是 像 這樣 ， 笑 得 非常 豪爽 。 所以 我 朋友 一 看到 那 位 店員 ， 就 會 被 他 的 笑聲 傳染 ， 感覺 真的 很 好 。 身邊 有 能夠 散播 歡笑 的 人 ， 真的 是 件 很 棒 的 事 。 而 近年 來 ， 醫療 上 也 認同 了 「 笑 」 對 身