一死 了 之 」 的 想法 、 感到 孤獨 不已 ， 任 誰 都 無法 幫助 自己 解開 那 份 痛苦 的 年輕人 而言 ， 是 個 能夠 得到 慰藉 的 場所 。 如果 是 因 孤寂 而 萌生 自殺 念頭 的 人 ， 即使 能夠 在 虛擬 世界 吐露 自身 的 痛苦 ， 卻 由於 害怕 受傷 ， 而 無法 對 身邊 的 人 說出 實情 ， 這 便 是 問題 。 也就是說 ， 只 與 能夠 溫柔 體貼 地 傾聽 自己 心情 或 煩惱 的 人 來往 ， 反而 會 將 自己 推入 孤獨 的 深淵 裡 。 縱使 懂得 利用 網路 社群 來 解決 問題 ， 但 現實 社會 中 「 彼此 互相 傷害 的 人際 關係 」 仍 是 存在 的 。 這 和 只 跟 自己 有 相同 想法 的 人 所 構成 的 網路 社群 不同 的 是 ， 現實 社會 裡 有 許多 「 非 理解 者 」 的 存在 。 要是 因此 害怕 受傷 ， 而 完全 無法 跟 任何 人 直接 說出 真心話 ， 終究 只 會 再次 躲回 原本 孤獨 的 殼 內 。 我 認為 ， 網路 社群 只 能 說 是 「 孤單 者 」 的 暫時 避難所 而已 。 千萬 別 忘記 ， 那裡 只是 讓 自己 成為 在 現實 社會 上 能夠 清楚 地 表達 自我 主張 、 建立 人際 關係 的 彩排 場所 罷了 。 所謂 人際 關係 ， 是 在 與 自己 擁有 不同 價值觀 的 、 各式各樣 的 人 ， 彼此 真誠 地 說出 內心 的 想法 ， 在 不斷 溝通 、 認同 對方 的 存在 當中 所 建立 起來 的 。 只 是 一心 努力 想 保住 自己 美好 的 一 面 ， 對 任何 人 都 無法 敞開 心胸 ， 遲遲 找 不 到 與 自己 有 同感 的 人 ， 只 會 不斷 受傷 ， 自怨自哀 地 認為 「 我 就是 孤獨 一 人 」 ， 無法 與 任何 人 有 交流 ， 也 不可能 交 得 到 朋友 或 男女 朋友 。 為 了 要 能 與 人 心靈 相通 ， 必須 要 擁有 不畏 受傷 的 勇氣 ， 以及 即使 遭到 背叛 ， 也 要 能夠 完全 接受 的 堅強 。 其實 ， 只要 相信 自己 所 擁有 那 份 勇氣 和 堅強 ， 敞開 心胸 就 行 了 。 舉例 來 說 ， 美國人 在 電梯 裡 遇到 不 認識 的 人 等 狀況 下 ， 仍然 會 友善 地 向 對方 打 聲 招呼 ， 說 些 「 你 好 ！ 」 、 「 今天 好 冷 喔 ！ 」 諸如 此 類 的 問候 。 他們 認為 ， 在 那 種 狀況 下 ， 沉默 不 語 反而 是 不 禮貌 的 ， 會 被 認為 是 可疑 人物 。 所以 ， 無需 感到 害羞 ， 只要 簡單 地 噓寒問暖 ， 就 能 瞬間 拉近 彼此 距離 。 如果 不 知 該 如何 對 別人 敞開 心胸 ， 請 先 試 著 從 這 種 簡單 的 招呼 作 起 吧 ！ 只要 稍微 面帶微笑 ， 試 著 自己 先 開口 ， 日後 的 人際 關係 發展 會 超乎 你 意料 之外 的 多 喔 ！ 如此一來 ， 也 能夠 停止 和 那些 虛擬 朋友 交往 的 習慣 ， 別 再 只 因 感到 寂寞 就 遊走 於 完全 不著邊際 的 網路 世界 裡 了 。 其實 ， 當中 有 不少 人 只是 想 利用 人性 害怕 孤寂 的 弱點 ， 趁虛而入 。 請 務必 牢記 這 點 ── 真正 能 互相 理解 的 人 就 近在咫尺 。 能 和 毫無 保留 表現出 最 真實 的 自己 交往 、 共同 攜手 並進 的 人 ， 只有 在 現實 世界 裡 存在 。 為何 都 沒有 人 能 瞭解 「 真正 的 我 」 ？ 各位 讀者 在 什麼 時候 會 感到 孤獨 呢 ？ 「 一 個 人 獨處 的 時間 」 即 如 字面 所 述 ， 意思 就 是 「 獨自 一 人 」 。 這 個 時候 當然 會 「 希望 身邊 有 人 陪 」 ， 對 吧 ？ 那 是 因為 想要 尋求 從 「 他人 」 的 存在 中 得到 安慰 。 那麼 ， 只要 有 人 陪 在 身邊 的話 ， 真的 就 不會 感到 孤單 寂寞 了 嗎 ？ 絕對 沒 那 回 事 ！ 的確 ！ 如果 彼此 是 真正 心靈 契合 ， 或許 就 能 與 孤獨 絕緣 。 但 人際 關係 並非 能夠 如此 簡單 順心 。 人 與 人 之間 ， 只要 內心 齒輪 稍 有 不合 ， 人類 就 會 嚐到 如同 被 拋棄 的 寂寞感 ， 或是 無法 和 大家 分享 自己 心情 的 痛苦 等等 。 所以 ， 比起 一 個 人 獨處 ， 跟 「 別人 」 在一起 的 時候 所 感受到 的 孤寂 應該 更深 ， 不 是 嗎 ？ 像是 ， 「 我 那麼 替 你 著想 ， 為什麼 你 都 不 懂 我 的 用心 呢 ？ 」 而 因此 感到 焦躁 不安 ； 又 或是 因為 「 都 沒 人 願意 聽 我 說 ！ 為什麼 總是 要 排擠 我 ？ 」 的 狀況 ， 感到 疏離 。 獨自 一 人 時 的 孤寂 ， 絕對 是 來自 活 在 「 他人 」 裡面 的 「 自己 」 ， 或是 由於 自己 的 感受 不 被 重視 、 說 的 話 遭到 反駁 ， 成為 大家 攻擊 的 箭靶 等等 狀況 下 產生 。 也就是說 ， 通常 會 深陷 於 獨自 一 人 時 的 孤寂 ， 和 自己 身邊 有 沒 有 人 陪 完全 無關 ， 反而 是 因為 有 「 他人 」 存在 才 會 如此 。 換言之 ， 孤寂 是 從 期望 得到 別人 「 理解 我 的 想法 」 中 ， 衍生 而 出 。 那 也 完全 只是 因為 覺得 別人 沒有 依 自己 的 心思 意念 行事 ， 所以 認為 遭到 背叛 罷了 。 「 我 是 那麼 為 你 著想 ， 所以 你 應該 要 報答 我 。 」 、 「 大家 應該 體諒 我 的 想法 ， 傾聽 我 想說 的 話 才 對 ！ 」 在 內心 某 處 隱藏 著 這 類 以 自我 為主 的 想法 ， 當 事情 無法 如願 ， 就 會 感到 孤寂 伴隨 而 來 。 但 話 說回來 ， 那些 願望 原本 都 頗 強人所難 。 請 試 著 想想 自己 是否 會 依照 別人 所 想 來 行動 呢 ？ 還是 想 根據 自己 所 思 來 做 事 呢 ？ 我 常常 都 對 那些 因為 希望 別人 依照 自己 所 想 而 行動 、 對於 「 他人 」 過度 期待 而 感到 煩惱 不已 、 深陷 孤寂 的 患者 說 ： 「 能夠 依照 自己 所 想 而 行動 的 ， 只有 自己 ， 別人 絕對 不會 凡事 都 依 我們 所 願 ， 爽快 地 捨棄 那 種 希望 別人 能夠 瞭解 自己 心情 的 想法 吧 ！ 試 著 單純 地 希望 將 自身 的 想法 傳達給 他人 ， 努力 和 別人 交往 看看 吧 ！ 如果 能夠 做到 這 點 ， 就 能夠 達成 自己 『 希望 能 傳達出 自己 想法 』 的 這 個 最 大 心願 ， 也 能 因此 感到 滿足 。 無論 對方 的 反應 如何 ， 都 不會 再 感到 寂寞 或 難過 了 。 假使 原本 就