， 日後 的 人際 關係 發展 會 超乎 你 意料 之外 的 多 喔 ！ 如此一來 ， 也 能夠 停止 和 那些 虛擬 朋友 交往 的 習慣 ， 別 再 只 因 感到 寂寞 就 遊走 於 完全 不著邊際 的 網路 世界 裡 了 。 其實 ， 當中 有 不少 人 只是 想 利用 人性 害怕 孤寂 的 弱點 ， 趁虛而入 。 請 務必 牢記 這 點 ── 真正 能 互相 理解 的 人 就 近在咫尺 。 能 和 毫無 保留 表現出 最 真實 的 自己 交往 、 共同 攜手 並進 的 人 ， 只有 在 現實 世界 裡 存在 。 為何 都 沒有 人 能 瞭解 「 真正 的 我 」 ？ 各位 讀者 在 什麼 時候 會 感到 孤獨 呢 ？ 「 一 個 人 獨處 的 時間 」 即 如 字面 所 述 ， 意思 就 是 「 獨自 一 人 」 。 這 個 時候 當然 會 「 希望 身邊 有 人 陪 」 ， 對 吧 ？ 那 是 因為 想要 尋求 從 「 他人 」 的 存在 中 得到 安慰 。 那麼 ， 只要 有 人 陪 在 身邊 的話 ， 真的 就 不會 感到 孤單 寂寞 了 嗎 ？ 絕對 沒 那 回 事 ！ 的確 ！ 如果 彼此 是 真正 心靈 契合 ， 或許 就 能 與 孤獨 絕緣 。 但 人際 關係 並非 能夠 如此 簡單 順心 。 人 與 人 之間 ， 只要 內心 齒輪 稍 有 不合 ， 人類 就 會 嚐到 如同 被 拋棄 的 寂寞感 ， 或是 無法 和 大家 分享 自己 心情 的 痛苦 等等 。 所以 ， 比起 一 個 人 獨處 ， 跟 「 別人 」 在一起 的 時候 所 感受到 的 孤寂 應該 更深 ， 不 是 嗎 ？ 像是 ， 「 我 那麼 替 你 著想 ， 為什麼 你 都 不 懂 我 的 用心 呢 ？ 」 而 因此 感到 焦躁 不安 ； 又 或是 因為 「 都 沒 人 願意 聽 我 說 ！ 為什麼 總是 要 排擠 我 ？ 」 的 狀況 ， 感到 疏離 。 獨自 一 人 時 的 孤寂 ， 絕對 是 來自 活 在 「 他人 」 裡面 的 「 自己 」 ， 或是 由於 自己 的 感受 不 被 重視 、 說 的 話 遭到 反駁 ， 成為 大家 攻擊 的 箭靶 等等 狀況 下 產生 。 也就是說 ， 通常 會 深陷 於 獨自 一 人 時 的 孤寂 ， 和 自己 身邊 有 沒 有 人 陪 完全 無關 ， 反而 是 因為 有 「 他人 」 存在 才 會 如此 。 換言之 ， 孤寂 是 從 期望 得到 別人 「 理解 我 的 想法 」 中 ， 衍生 而 出 。 那 也 完全 只是 因為 覺得 別人 沒有 依 自己 的 心思 意念 行事 ， 所以 認為 遭到 背叛 罷了 。 「 我 是 那麼 為 你 著想 ， 所以 你 應該 要 報答 我 。 」 、 「 大家 應該 體諒 我 的 想法 ， 傾聽 我 想說 的 話 才 對 ！ 」 在 內心 某 處 隱藏 著 這 類 以 自我 為主 的 想法 ， 當 事情 無法 如願 ， 就 會 感到 孤寂 伴隨 而 來 。 但 話 說回來 ， 那些 願望 原本 都 頗 強人所難 。 請 試 著 想想 自己 是否 會 依照 別人 所 想 來 行動 呢 ？ 還是 想 根據 自己 所 思 來 做 事 呢 ？ 我 常常 都 對 那些 因為 希望 別人 依照 自己 所 想 而 行動 、 對於 「 他人 」 過度 期待 而 感到 煩惱 不已 、 深陷 孤寂 的 患者 說 ： 「 能夠 依照 自己 所 想 而 行動 的 ， 只有 自己 ， 別人 絕對 不會 凡事 都 依 我們 所 願 ， 爽快 地 捨棄 那 種 希望 別人 能夠 瞭解 自己 心情 的 想法 吧 ！ 試 著 單純 地 希望 將 自身 的 想法 傳達給 他人 ， 努力 和 別人 交往 看看 吧 ！ 如果 能夠 做到 這 點 ， 就 能夠 達成 自己 『 希望 能 傳達出 自己 想法 』 的 這 個 最 大 心願 ， 也 能 因此 感到 滿足 。 無論 對方 的 反應 如何 ， 都 不會 再 感到 寂寞 或 難過 了 。 假使 原本 就 不 抱 任何 期待 ， 但 最後 能 和 對方 達成 共識 ， 那麼 所 產生 的 喜悅感 就 會 倍增 。 」 強烈 地 「 希望 能 傳達 自己 的 想法 」 並 努力 傳達 ， 比起 擔心 別人 能否 瞭解 自己 更為 重要 。 至於 對方 到底 是否 可以 理解 自己 想要 傳達 的 ？ 會 有 什麼 反應 ？ 就 單純 期待 答案 出現 即可 。 這樣 不 是 很 好 嗎 ？ 因為 別人 無法 瞭解 自己 ， 就 陷入 毫無 意義 的 孤寂 裡 ， 只 會 使 自己 人生 的 根基 動搖 ， 好比 將 自己 人生 的 舵 交託 在 「 他人 」 手 上 。 在意 「 他人 」 的 存在 前 ， 先 想想 自己 真正 想 做 的 是 什麼 吧 ！ ─── 這 也 是 將 孤獨 轉變成 力量 的 訣竅 之 一 。 給 「 孤獨 」 的 一 句 話 無法 找到 內心 的 平安 喜樂 時 ， 即使 追求 外在 的 平安 喜樂 ， 終究 也 只 是 白費 力氣 而已 。 ─── 拉羅什福柯 （ La Rochefoucauld ） 「 不 努力 的 人 」 的 向 前 邁進 法 工作 出錯 、 被 老闆 罵 、 朋友 之間 相處 不 融洽 、 和 家人 吵架 、 跟 情人 分手 … … 人生 有 許多 不 順心 與 不 如意 ， 當下 就 好比 雙腳 陷入 無底 泥沼 裡 般 ， 即使 努力 想要 讓 狀況 轉好 ， 但 越 掙扎 只 會 陷 得 越 深 。 「 不管 怎麼 做 都 是 在 唱 獨腳戲 ， 真的 好 累 ！ 」 最後 常 會 有 一 股 這樣 的 無力感 襲擊 而 來 。 不 知 是否 因為 人類 與生俱來 的 戰鬥 本能 ， 只要 遇上 困難 ， 總會 努力 奮戰 。 然而 ， 若是 以 「 凡事 之所以 不 順心 ， 不 是 我 的 錯 ！ 一定 要 讓 大家 知道 這 一 點 才 行 ！ 」 這 種 想法 奮戰 ， 終究 會 變成 「 孤立 無援 地 戰鬥 」 。 而 不管 再 怎麼 努力 ， 只 會 招致 周 遭 更 大 的 反擊 ， 往往 就 會 變成 被 孤寂 糾纏 而 寂寞 不已 。 因此 ， 這 個 時候 應該 要 完全 接受 凡事 不 順 的 事實 ， 從 自己 身 上 找出 原因 ， 將 這 個 原因 當作 出發點 ， 才 開始 進行 更 好 、 更 有 意義 的 奮鬥 。 否則 ， 所有 的 奮鬥 都 只 會 成為 「 無謂 的 努力 」 。 作家 桐島洋子 女士 以前 曾經 分享 過 一 段 和 這 想法 有關 、 令 人 相當 感興趣 的 故事 。 身為 一 名 戰地 記者 ， 不但 經歷 過 越戰 ， 且 在 媒體 的 第一線 上 活躍 的 桐島 女士 ， 同時 也 是 單身 母親 ， 獨自 扶養 了 三 名 子女 ， 在 人生 道路 上 勇猛 果敢 地 向 前 邁進 。 但 她 卻 說 ： 「 我 是 完全 不 努力 的 人 喔 ！ 平常