有 了 資訊課 ， 同儕 的 交流 機會 增加 ， 更 是 不得不 使用 臉書 了 。 網路 已 是 生活 的 一 部分 ， 根據 資策會 二○一五年 的 調查 ， 智慧型 手機 普及率 已經 達到 七三．四％ ， 拿 智慧型 手機 當然 不會 只是 講 電話 ， 更多 時候 ， 我們 的 食衣住行 得 統統 依賴 它 ， 所以 ， 整 天 滑手機 難道 就 是 成癮 ？ 不 ， 也許 我們 正在 閱讀 新聞 、 看 地圖 找 美食 ， 或者 與 朋友 群組 互聊 （ __UNDEF__ 這 更 是 超越 了 一般 講 電話 的 限制 ） 。 手機 使用率 這麼 高 ， 網路 世界 理所當然 也 成為 心理 問題 的 另 一 種 發洩 管道 ， 我們 除了 菸酒毒 之外 又 多 了 一 個 新 選項 。 換句話說 ， 網路 本 無罪 ， 有事 的 是 人 的 脆弱 。 所謂 網路 成癮 ， 是 指 上網 情形 已經 嚴重 到 影響 日常 生活 ， 包括 工作 表現 以及 與 家人 、 朋友 的 互動 。 一 個 人 需要 上網 的 時間 愈來愈 多 ， 對 上網 有 難以 控制 的 欲望 與 衝動 ， 而且 為了 上網 已 與 正常 生活 脫節 ， 耽誤 了 工作 、 學業 、 家庭 生活 ， 即使 如此 仍舊 不 改 初衷 的 繼續 上網 。 以下 的 案例 可 說 俯拾即是 ： 高雄 某 高中生 沉迷 於 網路 遊戲 ， 與 父母 發生 衝突 時 拿 刀 砍殺 母親 ， 造成 母親 重傷 ， 警方 並 找出 他 的 行兇 筆記 。 桃園 某 對 年輕 父母 因 沉迷 於 網路 遊戲 ， 剛 滿 周歲 的 女兒 竟 營養 不良 而 死亡 。 一 名 小三生 沉迷 網路 至 拒 學 、 逃課 ， 必須 強制 就醫 才 能 改善 。 這些 ， 你 可以 很 輕易 的 貼上 「 成癮 」 標籤 ， 然後 把 網路 當成 假想敵 來 對付 ， 就 像 對付 菸癮 一樣 。 但 ， 你 真的 可以 把 「 網路 」 跟 「 人 」 一分為二 嗎 ？ 如果 網路 真的 是 怪獸 ， 為什麼 上網 的 人數 只有 增加 沒有 減少 ？ 難道 大家 都 不 怕 怪獸 ？ 各位 在 把 過度 使用 （ 電腦 、 網路 、 手機 ） → 成癮 ， 這樣 單向 線性 歸類 之前 ， 是 不 是 應該 思索 人 本身 ， 到底 出 了 哪些 問題 ； 在 指控 成癮 之前 ， 也許 應該 先 搞清楚 ， 為何 一 個 人 要 過度 依賴 網路 ， 這 背後 到底 發生 了 什麼 事 ？ 到底 是 潛藏 的 人際 挫折 ， 還是 受傷 的 家庭 經驗 ， 或者 是 其他 的 壓力源 。 有 個 年輕人 告訴 我 ， 他 去 網咖 是 因為 沒有 其他 事情 能 做 。 這 位 年輕人 害怕 與 陌生人 接觸 ， 高中 時期 曾 因為 一起 報名 的 同學 臨時 轉學 ， 高一 只 念 了 兩 星期 就 休學 在 家 ， 之後 能 不 外出 就 盡量 不 外出 ， 而 他 看似 網路 成癮 的 背後 ， 其實 是 隱藏 更多 問題 的 社交 畏懼症 。 他 不 敢 上學 ， 因為 外型 肥胖 也 不 敢 外食 ， 擔心 他人 看 他 的 異樣 眼光 ， 找 個 工作 也 因為 要 對 來客 說 「 歡迎 光臨 」 而 感到 害怕 ， 但 他 又 沒 能 找到 一 個 可以 獨自 把 門 關起來 、 不 和 人 互動 的 工作 。 更 不幸 的 是 ， 這 個 年輕人 從小 就 缺乏 父母 關愛 ， 因為 身材 胖 在 學校 被 霸凌 也 有 苦 無 處訴 ， 只有 幾 個 朋友 會 找 他 去 網咖 。 於是 他 成天 泡 在 網咖 ， 就算 覺得 整天 打怪 很 無聊 ， 也 勝過 在 家 的 空虛感 ， 至少 他 還 有 事情 做 。 儘管 他 有 零用錢 ， 但 沒 人 關心 他 的 三 餐 ， 於是 他 告訴 我 ， 吃 什麼 三 餐 ？ 他 都 是 餓 了 就 吃 ， 不 餓 就 不 吃 ， 人 在 網咖 就 吃 泡麵 ， 每 次 一口氣 吃 三 碗 ， 然後 徹夜 上 網咖 後 再 狠狠 的 睡 上 一 整 天 ， 三 餐 併作 一 餐 吃 。 所以 我 聽到 的 是 一 個 缺乏 關愛 、 生活 空洞 的 「 繭居族 ＋ 肥宅 」 ， 掙扎 著 想 改變 的 故事 ， 他 來 求助 是 因為 不 想 再 繼續 宅下去 了 ， 即使 改變 令 他 不安 ， 也 到 了 不得不 改變 的 地步 。 而 網路 的 重度 使用 者 也 不 等於 真的 宅 ， 有 人 在 網路 世界 裡 更 感 遼闊 、 表達 更 直接 、 情感 更 奔放 ， 它 就 是 一 個 實際 運作 的 世界 、 需要 透過 螢幕 與 他人 溝通 互動 。 網路 世界 很 有 力量 ， 甚至 可以 是 新聞 輿論 的 重要 來源 ， 你 以為 我 網路 成癮 、 成天 抓著 手機 不 放 ， 事實 上 我 可能 正在 購物 、 開會 、 閱讀 ， 就 靠 手 上 這 個 小 東西 來 完成 所有 的 事 。 所以 ， 隨意 給 人 安 個 「 成癮 」 標籤 與 罪名 真的 很 危險 ， 彷彿 這麼 做 ， 所有 的 內在 問題 都 有 藉口 、 有 替 死鬼 了 ， 不必 再 花 腦筋 內省 。 但 真正 的 問題 還 在 ， 它 還 沒有 消失 ， 而且 即將 用 其他 方式 來 反撲 。 3. 壓力 成為 自殺 未 爆彈 壓力 和 自殺 ， 是 魚 之於 水 的 關聯 。 不論 基於 什麼 原因 ， 壓力 感受 絕對 是 自殺 的 前置 因子 ； 壓力 感受 也 不 是 心理 疾病 的 人 的 專利 ， 許多 人 自殺 前 沒有 太多 跡象 、 沒 就醫 、 沒 求助 過 ， 竟 也 能 一 試 就 「 成功 」 ， 這 類 例子 早已 不勝枚舉 。 某 位 科技 公司 財務長 ， 在 汽車 旅館 燒炭 自殺 ， 記事本 上 寫 著 「 都 是 我 自己 的 問題 」 ， 並 感謝 老闆 的 照顧 。 在 ︽ 商業 周刊 ︾ 的 專題 報導 〈 一 個 高科技 財務長 之 死 〉 中 提到 ， 直到 當事人 臉書 關閉 之前 ， 竟 沒有 任何 一 篇 貼文 是 負面 訊息 。 他 上頭 寫 的 不 是 和 家人 慶生 、 度假 ， 就 是 尋常 的 家庭 活動 ， 有 誰 知道 他 已經 有 超過 十 年 的 憂鬱症 病史 了 呢 ？ 追求 卓越 業績 、 求好心切 的 背後 ， 代價 竟是 如此 慘痛 。 另 一 位 半導體 資深 副總裁 墜樓 身亡 ， 官方 說法 為 墜樓 意外 ， 但 誰 也 無法 解釋 在 大白天 早上 已 請假 ， 下午 家人 皆 不 在 家 時 就 出事 ， 而且 牆面 高達 一百二十 公分 ， 在 沒有 喝 酒 的 情況 下 發生 意外 事件 的 可能性 有 多 高 。 現代人 發生 這樣 的 情況 究竟 有 多少 ， 被 報導出來 的 當然 是 名人 ， 尋常 上班族 如 我們 ， 真的 有 辦法 處理 生活 與 工作 中 的 種種 壓力 嗎